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我的经验是看吃了什么，怎么喝水如果是吃面条、饺子、包子之类容易消化的淀粉质餐后马上喝温开水，血糖相对就会高如果是吃白米饭、杂粮之类的，喝水的影响就相对没有那么大同时喝温水比喝凉水的影响高喝水的时间间隔用餐时间越长影响越少，我感觉淀粉质+温水和吃粥的道理一样，只是先吃糊糊再加水但如果只是吃肉、蔬菜没有淀粉质怎喝都没有影响

这个是可以喝的，但不要喝太多喝白开水是不会影响糖代谢的，只要没有热量的摄入就行饮料不行。