我感觉我是不是想得到力量想疯了，刚开始怎么锻炼腰部力量就单手60斤的哑铃练了半个小时，左手举完换右手，举完哑铃

点击联系发帖人 时间：2018-10-07 13:49

怎么锻炼腰部力量

不为练肌肉（虽然肌肉也很大），只为练劲儿为了打架厉害！

双手各（注意是各）30KG，弯举25下卧推20下，站举( 举过头顶）15~18下！

在当地早上出去怎么锻炼腰部力量，（咑架）很少有对手！除了一次和一个练摔跤的一进身就被摔倒！

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男人单手举得起60斤的哑铃算厉害嗎

男人单手举得起60斤的哑铃算厉害吗？

诺诺宝贝的妈咪 08:56

只能说他把手上功夫练的好你懂得

世界哪儿有真爱； 09:02

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