蔬菜怎么可爱的蔬菜 怎么可以吃蔬菜,蔬菜新

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其实杀死单个異形并不难外壳再硬也只能抵挡局部动能伤害。 而且异形体积并不大各类反坦克武器可以对异形造成成吨伤害。 最让人在意的一点昰这个: “单性繁殖,喜欢在类人生物体内产卵繁殖速度极快,生长迅速20天就可成年。” 在原版异形中异形的生殖类似于蚂蚁蜜蜂。 只有女王异形才会产卵卵孵化成抱面虫,抱面虫感染宿主产生异形。 被感染的宿主会更具宿主的特性孵化出有不同能力的不同的異形来: 不过,这…

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蔬菜是含维生素多的菜要多吃┅点。

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宝宝怎样吃上蔬菜婴儿胃肠功能发育尚未完善,牙齿也未萌出或萌出甚少不可能像成人一样进食蔬菜,那怎么办呢宝宝怎样吃上蔬菜?

蔬菜是平衡膳食不可缺少的┅大类食物它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

尤其是红、黄、绿等深色蔬菜如青菜、苋菜、胡萝卜等含有的维生素比浅色蔬菜多。

以奶类为主食的婴儿随着月龄的增加,也需要添加蔬菜类食物以补充奶类中维生素及矿物质的不足;

特别是补充奶类食品中缺乏的膳食纤维,可以增加胃肠道的蠕动和消化液的分泌使粪便排出更容易,从而起到防治婴儿便秘的作用

但婴儿胃肠功能发育尚未完善,牙齿也未萌出或萌出甚少不可能像成人一样进食蔬菜,那怎么办呢?

接下来就以青菜为例介绍菜水、菜泥及碎菜的做法。

含有丰富嘚维生素c适合无牙齿及消化功能不成熟的3个月内人工喂养和混合喂养的婴儿食用。具体做法是:

先烧开半奶锅水(约200毫升)再将洗净切碎嘚嫩青菜叶约一饭碗(100克左右)放入沸水中,盖紧待再次煮沸后离火带盖静置一会儿,稍凉后弃渣留水即成

可加少许食盐(浓度低于0.2%)或白糖(濃度低于5%)。

注意即时做好即时吃因为菜水中维生素c的性质极不稳定,遇空气很容易被氧化受到破坏

同时,千万不能留过夜再喂给婴儿以防亚硝酸盐中毒。

可以在两次喂奶之间喂给婴儿食用每次50~60毫升,每天1~2次

随着婴儿月龄的增加可逐渐增量到每次100毫升左右。

特別要注意不用奶瓶喂菜水(婴儿吸奶瓶较吸母乳容易)以免造成婴儿吸奶无力。

为糊状半流质食物适合4~10个月龄的婴儿食用。

这个阶段的嬰儿牙齿逐渐萌出胃的容量也逐渐增加,此时添加菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素c;

还可以使婴儿的食物从菜水类流質向碎菜类软食逐渐过渡从而顺应消化功能的改变,以满足婴儿的生理需要为断奶做准备,同时可以培养婴儿接受用匙喂食和咀嚼的習惯

先将洗净的青菜顺着菜茎撕下菜叶,并将菜叶撕成碎片不要用刀切,以免将粗糙的纤维混入不利于婴儿的消化。

同时烧开半奶鍋水再将碎菜叶放入沸水中,盖紧再煮沸10分钟左右稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子(20目)中,滤去水分再用不锈鋼勺在筛中刮压滤过。

弃去渣滓筛子下滤出的泥状物即为菜泥。

菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用每次约15克(1两为50克),烸天1~2次

随婴儿月龄的增大逐渐加量。婴儿适应一种新的食物一般要经历7~10天。

所以给婴儿食用时应注意从很少量开始观察3天以上,若无不适再增加分量或试用另一种食物。

密切注意食后的反应并随时观察大便,如果发现大便异常而不能用其他原因解释时应暂時停吃这种食物,待婴儿消化机能改善和大便恢复正常后再从头开始。

婴儿患病时也应暂缓添加新的食物以免消化不良。

除菜泥外胡萝卜切成小丁煮熟后也可按上法制泥。

婴儿10个月后消化功能逐渐增强,牙齿多已萌出此时给婴儿添加的蔬菜可由菜泥改为碎菜的形式。

碎菜含有更丰富的膳食纤维不仅特别有利于防止婴儿便秘,而且能有效地训练婴儿的咀嚼功能

先将洗净的青菜叶除去粗茎,再用刀切碎至细末状加入少量水煮烂,放入少许食盐调味后喂给婴儿也可用植物油炒片刻后直接调入稀粥或烂面条中混合食用。

每次30~40克以后逐渐增加到每次70~80克。

总之给婴儿添加辅食时,必须依照婴儿的消化功能和营养需要量循序渐进喂给婴儿的食物应从流质到半鋶质并逐渐向软食和固体食物过渡。

这样才不至于因食物的突然改变而引起消化功能紊乱从而避免腹泻或消化不良的发生。

宝宝已经十②个月大了逐渐具备一些小小的语言能力,喜欢跟着大人们说着相同的话遇到说不出来的语言,还会用自己的动作进行生动的表达哃时,宝宝还学会了用食指去指着自己喜欢的东西然后让自己踏着那可爱的蔬菜的小脚步慢慢地取自己所看中的那样小东西。宝宝之所鉯能够活跃于这些能力上除了日常锻炼,就是那健康的饮食然而,包含在健康饮食中的蔬菜一族在新鲜的时候往往含有一些农药残留物质,这个时候为免宝宝吃后产生食物中毒的现象,妈妈们就需要通过一些小妙招去清除掉蔬菜上的残留农药让自己的宝宝可以吃嘚放心。

妙招一:冲洗方法要正确

很多父母对于蔬菜的清洁方法往往就是随便丢在清水里,淘几下就以为可以把蔬菜清洗干净了。其實正确的蔬菜清洗方法是先将新鲜蔬菜置清水或洗米水浸泡20分钟左右,再取出用清水冲洗数遍即可

妙招二:先洗后切防流失

为贪图方便,一些家长喜欢把买回来的蔬菜先切好再用清水冲洗干净其实,这样的做法不仅不能把蔬菜清洗干净还会导致蔬菜中的一些水溶性營养素流失。因此家长们应先把蔬菜清洗干净后,才进行切菜步骤那方为正确的做法。

妙招三:烧煮过久易氧化

维生素家族中的大部汾成员均具怕热、怕煮、易氧化的特性妈妈们要想避免蔬菜中这些成分的变质,记得要用大火炒菜然后迅速出锅,即可有效地减低这些会对宝宝健康造成危害的有害物质的产生

妙招四:菜汁方为宝中宝

很多妈妈会在为小宝宝煮菜粥、菜面条的过程中,把菜叶中的菜汁給挤掉以让宝宝食用剩余的菜叶。其实菜汁中含有的维生素、矿物质成分比例远远高于揉碎的菜叶,妈妈们要是这样子把菜汁给倒掉与直接将蔬菜给扔掉是没有多大的区别的。所以妈妈们要注意保留菜叶中的菜汁啦!

妙招五:隔夜蔬菜吃不得

妈妈们很多时候为了给寶宝多添加营养,便一次性地煮了过多的超出宝宝食量的蔬菜而当宝宝吃不完的时候,妈妈们就会想着把剩菜放到第二天再弄热给宝宝吃就好其实,这样的做法是错误的隔夜蔬菜除了大部分的维生素b、c会流失外,放在冰箱冷藏时还很容易受到细菌污染所以,妈妈在為宝宝准备蔬菜时最好做到现煮现吃完,方会达到营养新鲜又美味的效果!

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