很多刚开始考驾照的新手在考试的时候都会紧张，有些人甚至紧张的连上车都忘记扣安全带，今天笔者的以为朋友就去考科目三，由于紧张导致科目三没过，那么如何克服这种紧张的情绪呢？下面

小编就给大家传授一些方法;

1:首先要练好基本功，有些人考试都没有经过驾校系统的学习，以为自己开过车，都感觉考试很简单，但是这样挂的人非常多，考试前一定要在教练的陪同下练习整个考试项目，然后自己再加强练习，这样才能顺利通过考试。

2:考试的时候考官坐在副驾驶一副很严肃的表情，一些心理素质不是很好的同学就会紧张，生怕自己弄错时候考官要打他似的，其实不用这么紧张，考官只不过是坐在旁边防止学员考试的时候不要发生突发事情或者危险的事情，整个考试的程序是由车里面的监控器监控的，所以说你的合格与不合格是由监控器决定的，不用担心考官。

3：考试前一个礼拜一定要每天抽出一些时间去练习，熟悉整个考试的场地，把那个地方该做什么动作都要在脑海中有一个轮廓，然后考试前一天不要联系的太久，开车熟悉一两遍考试的流程就可以了，去爬爬山，放松一下心情，晚上睡个好觉，第二天就能有一个好心情去面对考试了。

　　【2016年10月29日 讯】2016年9月5日，昆明一驾校的学生考试时过度紧张，导致心脏病的发作，救援半天也没有再次醒来。了解到，昆明的各大交通警察在所有开放提供医疗店，只需要提供必要的驾校健康申报，支付10-20元就可以通过填写表格获得资格，体检项目为“装饰”。不少网友纷纷转发，并开始了热烈的讨论。

　　这是很不好的心理现象，生活中我们该如何防止紧张心理呢?紧张是一种心理病，随着现代生活节奏的加快，很多人都会有一些心理问题，导致一些激素在体内的平衡失调，引起心跳加快，血压升高。这就是紧张的表现，我们要注意以下这些方法。

　　1、提出合理的期望。每个人都应该有一个客观的自我评价，不要总是想完美。你的生活总是有它的价值。我们要尽可能的实现自我的价值，根据自己的合理期望提出正确的期望。

　　2、学会宽容。宽容能有效地控制自己，不应该自我怜悯或愤怒本身，应该学会宽容和原谅自己，这样你就可以忘记消除心理压力。

　　3、自信。不要去害怕失败，因为只有自信，才有可能抓住成功的机会。善于挖掘自己的潜力，提高原有的认知的结构和行为的模式，才能提高自己适应环境的能力。此外，为了克服自卑心理，可以尝试大声对自己说：“我能!”，你一定会成功。

　　4、微笑。当你紧张的时候，不妨微笑。研究表明，当人们微笑时，大脑接收到的信息一般是积极的，使身体处于一种放松和满足的状态。

　　所以，紧张是常见的现象，不要感到害怕，不敢面对，任何压力是每个人都会遇到的，学会让自己的更坚强，微笑面对一切，才是有效克服紧张的正确方法。希望，我们都能远离紧张心理，快乐生活。

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摘要：GRE考前紧张很正常，然而过度紧张甚至导致心态崩溃就比较危险了。而假如考生在考前出现了心理方面的问题，那么及时疏导调整是很有必要的。本文将为大家介绍GRE考前缓解心理压力的5个方法。

在的备考和考试中，大家常常会因为各种原因突然产生紧张情绪，从而影响了复习和考试的效率和成果。考试紧张在所难免，能否及时克服并调整往往会决定考试的最终结果。因此，考生应该学会在备考中战胜紧张情绪，下面小编就为大家讲解具体做法。

俗话说：“台上十分钟，台下十年功”。GRE考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理，不要异想天开“天上掉高分”，而是一点一滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对自己的考试结果有自信，那么GRE考试前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。

一个舒适良好的学习环境，有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排合理变化。

备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。有一个男孩，平时是个篮球迷，为了备考竟然给自己“禁足”，除了学习完全不干任何其他事情。结果，一个月以后就受不了了，害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。之后老师建议他每天给自己安排半小时至一小时的体育运动时间，而且把这个体育运动时间当作是背单词或者做题的奖励。结果一个星期以后，背单词的效率特别高，每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球，就特别有动力和冲劲!

有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。首先要学会正确看待考试，考生需要记住两点：第一，即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试;第二，在当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对出国申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。其次，考生需要摆脱“万一”心理。有的考生在考试前，往往问“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。最后，考生可以通过积极的心理暗示来树立必胜的信心。多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。

一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在GRE考试的候考室，可以在脑子里回想阅读文章，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。

以上就是GRE备考和考试中调整情绪避免紧张心态的方法介绍和心得分享，如果考生担心自己在考试中会出现紧张心态，不妨按照以上方法做好准备，学会正确的应对这种心态，在不受影响的情况下发挥出实力。