我178，174斤，减肥摄入和消耗每天消耗1500卡，摄入500卡，能减肥摄入和消耗吗？

点击联系发帖人 时间：2018-09-29 15:06
减肥摄入和消耗

这几天都在外地出差饮食上没囿控制，经常十二分饱而且还喝酒

基本上也没有锻炼，仅Day 9晚上慢跑5公里3分钟

一朝回到解放前啊。明天开始回到正轨晚餐以水果坚果為主，原定瘦身目标不变

哦对了，今晚发了低烧拖着酸软的双腿跑完3.5公里，25分钟

加油！！ 准备本周六早上称一下体重。


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