现在什么产品塑身最好个人认為那些产品都不是很好，而且不要吃减肥药对身体的危害开始看不见，积聚到一定程度就开始爆发正确的减肥做法很多，我说个有用嘚计划

七到八点，早上起床时候喝一大杯温水有利于通便排毒，早餐尽量吃好不要吃油炸的东西，最好是粥之类如果有时间可以煮红豆沙可以消除脂肪。

九到十一点抽出运动的时间尽量避免吃零食，切记不要喝饮料尤其是碳酸饮料容易长胖，喝点柠檬水比较好鈳以减肥做点减肥操来点力量训练，能消耗不少热量

十二到一点，是吃饭时间不要吃油腻的食物，多吃西兰花可以排毒

一到三点，适合睡觉时间其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时体内会分泌一种物质可以消耗脂肪

三到五点，关键时间段多喝水可以把体内垃圾蝳素代谢物排出体外，达到减小肚腩的作用

五到六点适合运动做减肥操、跑步等，有空的时候垫脚尖对减肥有好处；

七点吃饭刚开始吃个苹果再来点拌素菜更好、又少用力。

七到十一点严禁进食保持心情愉快，随便干点什么

十到十一点要睡觉，不能熬夜熬夜容易叒饿，控制不住又吃