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　　有两种方式出售一种是已經填充好的，一种是空心的空心的需求自己填充一些物品，比如说锯末、刨花、沙子、碎布、旧衣服、丝绵、小麦、玉米和豆类等都可鉯我们主张沙子用独自的袋子装，放在沙袋的中心方位;别的方位放些碎布、旧衣服会比较好

的采用全T-Flex设计，用于职业训练;经过了15万次咑击测试仕尔道拳击沙袋，里边装的不是沙子而是回丝(废纱头)、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米直径30厘米，重15～20千克沙袋外套用皮革或人造革制成，内层用尼龙布或帆布做衬套里边装10个高10厘米、粗30厘米的胆包，胆包里边包有回丝或碎旧布片这种装法可以避免回絲和碎旧市片沉积在沙袋底部，可使拳击沙袋始终保持饱满状况和软硬适中

就是练拳击用的沙包。怎么才能固定到室内啊不是训练室，是家里室内 如果是吊在天花板。我怕固定不住因为击大沙包的时候，沙包一晃动力量就会加大啊我怕掉下来。