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大家都知道坐骨神经痛是个很折磨人的病不能久坐有時腰都直不起来，做手术风险又大下面介绍一种坐骨神经的锻炼方法。

1. 弯下腰两手手心撑地，抬起臀部

2. 然后慢慢的移动手和脚向前爬荇

3. 每天坚持此种方法锻炼15分钟