我这样的锻炼循环合理吗？负重卧推跟俯卧撑哪个效果好效果好还是单手11KG哑铃卧推效果好

点击联系发帖人 时间：2018-09-05 09:06

卧推跟俯卧撑哪个效果好

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如果你是初学者完全可以采用这種复合运动

注意单关节运动很重要而且卧推跟俯卧撑哪个效果好锻炼的是整个胸大肌

不好刺激你的胸大肌上部胸大肌的下部

后期肌肉维度增长效果不明显

建议：平板卧推上斜下斜蝴蝶夹胸

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我曾背着我儿子作过。和呵

他长大了就不陪我玩儿了

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