指導意见：咽喉（即嗓子）发炎为由于人体的咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症。咽炎主要分为急性咽炎、慢性咽炎和萎缩性咽炎咽喉（即嗓子）发炎，为由于人体的咽部及其喉部受到病毒或者细菌感染导致的组织炎症咽炎主要分为急性咽炎、慢性咽燚和萎缩性咽炎。根据你的情况分析可以适量的运动。你的病情考虑是上火或炎症等想起的意见建议：建议您此期间运动量适宜为主。注意饮食卫生保证身体营养平衡，从喝温水不吃过冷或辛辣刺激食物，保持大便通畅有条件的话到正规医院做个检查，排除有其怹疾病可能性

患者嗓子疼可能是由于上呼吸道感染、上火所引起的。适量的跑步运动有助於增强体质、促进血液循环对于机体健康是有益处的。所以适量跑步运动不会加重患者病情的但过量跑步运动，可使得机体大量出汗、耗氧量增多（产生肌肉酸痛等不适症状）可能会加重患者的症状。所以患者可以适量的跑步并且要多饮水，必要时可加用一些消炎、去火的药物