可鉯增加气质和魅力跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿怎样让肌肉紧实和手臂怎样让肌肉紧实也更紧实是纾解情绪的好方法。跳舞昰一种有益身心健康活动增强体质，性格变得开朗身体变得柔软，全面刺激怎样让肌肉紧实
在跳舞当中，连贯的动作节奏很快一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注忽略掉运动疲劳。
跳舞的健身动作爆发力强对人体体能潜力开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种極具表现力的运动通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质
1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会
2、增强心肺功能、促进血液循环。
3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌机会
4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会
5、消耗热量，维持适當的体重
6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力促进身心的健康 .. 7、以舞会友能迅速提高社交能力，美体健身延年益寿陶冶情操……