一个人学习压力太大怎么办。

点击联系发帖人 时间：2018-08-29 15:29

学习压力太大怎么办

医生回答 拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考

你好，你的这种情况考虑是出现了抑郁倾向，可能由于平时学习压力过大导致的情绪问题，最好不要一个人承担，多和家人交流沟通一下，去心理科看一下，寻求专业的心理疏导，平时也可以吃点疏肝解郁胶囊调理治疗，建议平时不要一个人呆在家里，多与朋友倾诉，多出去转转散散心，多培养一些兴趣爱好，丰富自己的日常生活，减轻心理压力，心情会有所好转，保持心情舒畅，放松心情，祝你健康快乐。

谢谢医生，我就是一个人老爱胡思乱想

平时不要老是闷在家里，多亲近大自然，可以找朋友聊聊天散散心，对缓解压力有帮助。

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毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验

减轻压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

你可以看开点人生每个人都是酸甜苦辣的十有八九不如意放宽心态吧一起加油

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