原标题：你的小短腿或许还有救检验一下自己是不是假性腿粗！

你的小短腿或许还有救，检验一下自己是不是假性腿粗！

如果没有整容和瘦腿药

10个妹子里9个都不同程喥的腿粗，

然而有权威科研数据证明:

大部分人的腿粗要么是“假性腿粗”

要么就是“复合型腿粗”

我们就来分析下这几种腿粗的情况：

大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、

小腿后侧没突起的肌肉

单纯性腿粗的妹子还是很幸福的，

只要努力减脂就可以拯救你的小粗腿哦

假性腿粗:大腿前侧和外侧

小腿外侧和后侧有明显的

这种和腿型有关系，想想罗圈腿

再细也直接视觉上放大腿的宽度，

大腿外侧的突出还会让胯部发生视觉下移

复合型腿粗:腿的形态有问题，

大部分复合腿型的人骨盆偏移

针对大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。

这种鈈匀称的腿型一直受力紧张

只要站着就会越挤越粗壮。

建议利用动态桥式收紧大腿和臀部的多余脂肪

针对大腿外侧和小腿外侧凸起，

視觉上双腿看上去也被缩短

连续做4组，每组1分钟

正常的胯部，位置在腰际

假胯在大腿根部，股骨位置突出

利用夹腿抬臀来加强大腿外侧的力量，

强化臀大肌以达到消耗脂肪的效果。

(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：

其实90%的我们可能都是“假性腿粗”哦

so,有了信心还不赶快练练練~