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你好楼主，我打乒乓球15年，小学初中高中都是校队队员，对于乒乓球运动略知一二，希望能帮到你。第一步确定自己的打法,例如直拍还是横拍。如果你选择横拍（因为现在比较流行横拍了），然后有弧圈快攻打法or快攻弧圈等等。不懂可以追问我。第二步选择适合自己的球拍，记住球拍没有最好的，只有最适合你的，当然非常便宜的那种就不提了，我只针对大多数球拍。球拍的选择请继续追问我。第三步，理解乒乓球的精髓。Ⅰ、速度是制胜的重要因素乒乓球运动的特点就是快速多变，要想加强自身的击球速度，就要学会短时间击球，加快挥拍击球的速率。Ⅱ、力量是制胜的基础因素击球力量的大小主要取决于击球时挥拍时的加速度，所以击球是要收紧小臂，使自己有更大的爆发力！Ⅲ、旋转是制胜的强化因素想主动发力而使球有强烈的旋转就要有好的手感，当然着只是主要的，还是要靠平时多练习搓功、拉球技术==Ⅳ、落点是制胜的关键因素研究球的落点和击球路线，对于提高击球效果和战术应用是十分关键的。落点的运用，主要有：1、扩大对方的移动范围；2、增加对方让位的难度；3、紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥；4、攻击对方判断与移动的相反方向。Ⅵ、弧线是制胜的保证因素合理的弧线起止点的长短，主要是保证打出去的球既过网，又不出界；合理的弧线高度，主要是保证球既不因为弧线过底而下网，又不因弧线高而被对方扣杀；合理的弧线方向，主要保证球的不从两侧的边线出界。最后一部就是练习了，动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。 良好的动作定型： 1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。 2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。 3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习） 许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。 动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。 动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
有什么不懂的请追问我，交流软件是QQ，微信等等，搜索乒乓球交流群就会出来无数个了。手工打字，希望采纳。
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