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什么是肌肉酸痛
治疗用药包括：
可能出现在下面疾病中：
常见的名医专家有：
运动后肌肉酸痛是很正常的事，特别是对于长期没运动的人来说。主要是我们要掌握一定的方法来缓解肌肉酸痛。那么，运动后肌肉酸痛该怎么办呢？下面小编为大家介绍五招缓解方法吧。
处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物作用众所周知，而轻微拉伸之所以有效，是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，这会令酸痛恶化，因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓痛苦...
你好，你说的这是炎症导致的，需要注意休息，加强营养的，锻炼身体，注意不能喝酒吃刺激食物的，对症治疗，不管是任何位置都是需要消炎，对症处理的。
可以服用牙痛安来治疗，服用牛黄上清丸来调理，平时注意饮食忌辛辣。牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
（主治医师）
3月之内的可以做人工流产的.药流痛苦要小的多,药流后一定要复查B超可以看子宫恢复情况和是否有药流不尽,如果药流不尽一定要进行清宫处理,人流后14天内有血是正常的,人流后一月内是禁止同房的,否则容易引起...
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副主任医师
所属单位：广东省中医院
擅长疾病： 中西医方法治疗各种骨折、软组织挫...
副主任医师
所属单位：广州中医药大学第一附属医院
擅长疾病： 颈椎疾病、腰腿痛、老年人脊柱骨折的中医特色与微创、...
副主任医师
所属单位：南方燕岭医院
擅长疾病：擅长复杂严重创伤的救治，对各种复杂骨折有独到的研究。
副主任医师
所属单位：中山大学附属第三医院
擅长疾病： 脊柱外科专家，擅长脊柱外科各种疾病的诊治，对于颈椎病、腰...
副主任医师
所属单位：复旦大学附属华山医院
擅长疾病：肩、肘、腕关节损伤与疾病;各种手部骨关节外伤与畸形,周围神经...
副主任医师
所属单位：北京华信医院
擅长疾病：四肢长骨干髓内针、手足外科以及骨与关节的治疗。
副主任医师
所属单位：上海光华中西医结合医院
擅长疾病：肩、膝、髋、肘等关节疾病的临床和科研
副主任医师
所属单位：北京麦瑞骨科医院
擅长疾病： 髋、膝关节疾病，四肢骨折、脱位
厂家：广西玉林制药集团有限责任公司
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厂家：上海旭东海普药业有限公司
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急性呼吸窘迫综合征是由肺内原因和/或肺外原因引起的，以顽固性低氧血症为显著特征的临床综合征。确诊急性呼吸窘迫综合征需要做以下检查：1.致病原检测2.动脉血气分析3.胸片检查4.胸部CT5.脉搏指数连续
疼痛是一种与组织损伤或潜在损伤相关的不愉快的主观感受和情感体验，是临床....
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收....
肌肉(muscle)主要是由肌肉组织构成。肌细胞的形状是细长，呈纤维状....
用途：平面骨骼扫描的时间减少，剂量减小，而图像质量并不下降。
用途：该产品与X线胶片配合作医疗X线摄片用，也可用作工业材料X线探伤摄片和同位素放射摄片用。
用途：用于髋关节、股骨的微创手术的导航。(注:该系统只能为外科医生提供辅助，而不能取代或替代外科医师的经验和/或责任)
用途：供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
用途：供医疗机构使用
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2 分钟作为健身老手，按常理来说，酸痛感应该没那么强烈才对。但是一些健身达人发现，自己并没有改变健身项目，但是肌肉酸痛感却再度袭来。其中原因，还是在饮食上面除了问题，身体恢复不过来，就会产生酸痛信号。一、注意热量补充减肥期的朋友会发现，自己的肌肉酸痛感会持续很长一段时间，就是由于热量短缺的原因。热量也就是碳水化合物，是生物进行运动、生存、修复损伤必需的物质。没有热量，身体恢复不充分，再度训练就会导致运动过度，运动过度的结果就是积伤疼痛。所以尤其是减肥期的朋友，要降低运动频次，让时间来恢复身体损伤，多靠控制饮食达成减肥。二、注意营养补充光有热量还不行，身体修复过程中，任何一种营养都不应该或缺，譬如钙质、蛋白质、维生素等等。所以在减肥期间，切不可饮食单调或者进行断食、不吃晚饭等这种行为。注意营养均衡和充足，必要的话可以额外摄入营养品。强硬健身，记得点赞关注和分享本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。强硬健身百家号最近更新：简介:健身小菜鸡一枚，欢迎大神不吝赐教作者最新文章相关文章怎么饮食缓解肌肉疼痛
22:01来源:99健康网
　　近期研究结果表明，维生素E有助于缓解剧烈运动后发生的肌肉疼痛，专家们认为这可能与抗氧化剂能够消除肌肉在有氧代谢过程中有害副产物的累积有关，因为自由基等会对肌肉组织带来损伤。有关研究报告日前已呈交于实验生物学本年度研讨会上。波士顿大学抗氧化剂研究室的Jennifer
　　M. Sacheck博士等在该项为期三个月的研究中将不同年龄的自愿者随机分组，分别给予每天一次1,000
　　IU的维生素E或无效安慰剂。结果发现，维生素组在中等强度的跑步运动后的肌肉酸痛测试值显然要比对照组的更低。另外，专家们还注意到，尽管在剧烈运动后仍然会发生不同程度的肌肉损伤、氧化应激和炎症等，但维生素组的这类症状从总体上看还是要低于对照组的，无论是青年还是老年自愿者都是如此，虽然青年人的表现更好。
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Copyright&（闽ICP号-3）>&举杠铃后肌肉酸痛吃什么
做杠铃这种肌肉力量训练的健身运动，很多人会出现肌肉酸痛的现象，此时除了按摩外，配合饮食调理能更快的缓解肌肉酸痛现象。
吃蛋白质缓解
举杠铃后及时摄入足够的蛋白质和碳水化合物的混合物，可明显改善力量训练所造成的肌肉微损伤和延迟性酸痛，提高肌肉力量。
推荐高蛋白食物：牛奶、牛肉、鸡蛋、豆浆、鱼肉等。
适当补充糖分
举杠铃后为达到更理想的肌肉恢复效果，建议运动后半小时之内适当补充糖分。特别是葡萄糖和果糖，肠胃道消化能直接吸收入血。直接顺利到达受损肌肉组织处进行修补，迅速减轻肌肉酸痛。
推荐高糖分食物：葡萄、甘蔗、香蕉、蜂蜜水等等。
吃碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除肌肉酸痛。
补充维生素
维生素B和C有助于把锻炼后，人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故进行杠铃锻炼后，食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳，缓解肌肉酸痛。
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锻炼浑身酸痛怎么办？
　　长期坐办公室的人，经常会出现双眼酸痛、头晕脑胀的现象，这主要是长期不运动、血液流通不流畅、办公室缺氧导致脑部供血不足引起的，经常出现眼睛酸痛、头晕脑胀的人要注意锻炼，这个锻炼并不是说一定要到户外去跑步干嘛的，有时候坐在办公室也可以锻炼，下面我们来看看白领如何坐着锻炼身体。锻炼浑身酸痛怎么办?看看吧。
1五招有效缓解运动后肌肉酸痛
　　1.放松按摩　　运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。　　2.蒸桑拿　　在蒸桑拿和桑拿后的淋浴中，利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，不但可以使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果，而且对运动后的肌肉酸痛缓解也有很好的效果。　　3.热敷冷敷　　运动后对肌肉酸痛部位进行热敷能够帮助酸痛肌肉血管扩张，有效改善血液循环，抑制肌肉痉挛，并且还有利于肌肉受损组织的再生修复。而运动后用冷敷能够帮助镇静肌肉，一般是冷敷在前热敷在后。　　4.肌肉伸展　　运动后肌肉出现酸痛可以通过对肌肉进行伸展运动来加速乳酸的分解以缓解肌肉酸痛感。另外通过对肌肉进行伸展能够帮助酸痛的肌肉放松，更好地缓解肌肉酸痛。　　5.营养补充　　可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平，所运动后2小时内进一餐是没问题的。
2肌肉为什么会酸痛
　　一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。　　什么是乳酸　　乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。
3锻炼浑身酸痛怎么办
　　1、摇头晃脑　　脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。　　2、咬牙切齿　　可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。　　3、高抬腿脚　　如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。
4肌肉酸痛多久后再运动
　　肌肉酸痛还能锻炼,但必须让酸痛的部位休息。例如胸肌已经比较酸痛,可以练背、腿、腰腹,但肩膀不建议第二天练,因为练肩需要用到肱三头肌,胸肌锻炼也很大程度刺激到了肱三头肌。不管酸不酸痛,锻炼后一定要给所锻炼肌肉足够的恢复时间(一般至少休息48小时),这样能有更好的增肌效果,如果酸痛时继续锻炼酸痛部位,受伤的风险将会大大增加。
5如何饮食改善肌肉酸痛
　　1、呈碱性食物。蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物,能中和乳酸,加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒赏自己,大鱼大肉等荤腥属于极强的呈酸性食物,不利于体内乳酸的排出。可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。水果醋稀释后当水喝也是不错的选择。　　2、富含维生素C的食物。维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳,而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料,有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。水果糖分高,注意控制在400克以内,蔬菜则可以吃到1斤以上,但是注意烹调时间不宜过久,蒸、煮、焯烫为主,炒菜时油和盐尽量少放。}