我有腰椎间盘突出,我有跑步的习惯,问可不可以跑步
我有腰椎间盘突出,我有跑步的习惯,问可不...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我有腰椎间盘突出,我有跑步的习惯,问可不可以跑步曾经治疗情况和效果：不痛不治疗想得到怎样的帮助：我想知道可不可以跑步
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析： 你好，根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，是可以适量的运动的，避免太激烈的，加强营养的。意见建议：关于你的问题，我建议你不用担心，注意休息，加强营养，适当的运动，祝你早日康复。
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
问题分析： 腰椎间突出治疗；睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。意见建议：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物。 治疗方法有很多，分为牵引治疗、西式手法治疗、急性期的物理疗法、药物治疗以及局部封闭疗法等几种方法。
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出 颈椎病 男科
&&已帮助用户：6476
问题分析： 您好，你的情况属于腰椎间盘突出，其可能引起腰部的疼痛和不适感意见建议：建议你还是注意适当的活动锻炼，可以慢跑不要做剧烈的运动，祝您健康。
职称：医生会员
专长：骨科疾病 疼痛科
&&已帮助用户：7247
问题分析： 你好！是完全可以跑步的。这个是没有影响的，但是运动的时候，不要大体量运动就可以了。目前在治疗腰椎间盘突出，治疗的医院很多，常规的治疗就是中医保守治疗也是80%的医生了解的治疗方案，如针灸，推拿，按摩，牵引。吃药，包药。现在还有一部是采用针刀治疗 这些治疗方案部分患者可以临时缓解症状，有的患者一点治疗效果都没有。反而加重病情。意见建议：意见建议：现在治疗这个病可以采用微创治疗 效果比较好。技术的原理：是在高倍镜的显示下通过腰椎安全三角区。直接刺入病变部位，通过高倍镜的定位。选择性的对病变部位的 消融，吸出，修补治疗。这样既保证的治疗的安全性，和有效性。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
问题分析： 腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。意见建议：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。 可以跑步。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、整形美容
&&已帮助用户：810
病情分析： 腰椎间盘突出的患者要注意休息，减轻腰椎所受的压力。建议不要跑步了，可以改成散步。意见建议：平时注意多躺着，如果有疼痛了，可以用腰痹通和荣筋丸来治疗，同时配合针灸，推拿，膏药等疗法。
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病
&&已帮助用户：569
问题分析： 您好，根据您的情况，适当的锻炼还是可以的，但是如果您比较严重则不建议跑步意见建议：建议您不要睡软床，睡硬板床，平时加强腰肌的锻炼，注意不要再次伤害
职称：医师
专长：先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
&&已帮助用户：54448
指导意见：您好，你的情况属于腰椎间盘突出，其可能引起腰部的疼痛和不适感，建议你还是注意适当的活动锻炼，可以慢跑不要做剧烈的运动，祝您健康。
问腰椎间盘突出可以慢跑吗？会伤害腰部...
职称：医生会员
专长：呼吸系统、心血管疾病
&&已帮助用户：5393
病情分析： 您好，患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步（包括慢跑）之类的运动。此类运动消耗体力较多，且身体重心前倾，上下波动，频率太快，对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力，不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。意见建议：患有腰椎间盘突出症的人可以进行散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力，而且对脊椎又没有伤害的运动。但不论做何种运动，腰椎间盘突出患者，都应该十分小心，动作慢些，不要做高难动作，注意安全第一。
问腰椎间盘突出可以跑步吗？
职称：医生会员
专长：骨科，颈椎病，腰椎病
&&已帮助用户：10700
病情分析： 您好，一般腰椎间盘突出症的话，是可以慢跑的，但是不要剧烈运动，不要让椎间盘受压的。意见建议：注意休息，低枕睡眠，不要负重，不要长时间一个姿势工作，注意保暖。祝您健康！
问关于腰间盘突出怎样保养？可以跑步吗？的问题
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗
问椎间盘突出症康复锻炼方法都有哪些？谁知道椎间盘突出症康复锻炼的方法，请教一下？
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
腰椎间盘突出的话，单纯的运用药物治疗加食疗的话，效果不会很好的，最好是积极睡硬板床，积极牵引治疗，多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。
问腰椎间盘膨出可以跑步锻炼吗
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
建议卧床休息，不要跑步，这对于突出的地方受力不均的话，可加重病情。
问腰椎间盘突出能否到跑步机上跑步
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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病情分析： 腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。意见建议：腰突症可以跑步的，但是运动量不要太大。一般在稳定期可以跑。急性期的话不行。
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腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
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使用跑步机不注意很容易诱发腰椎间盘突出
由于急性腰扭伤或因腰椎间盘在退行性变化的基础上，引起纤维环部分撕裂或断裂，导致髓核膨出甚至突出，压迫神经根或马尾神经，引起一系列神经症状者，即为腰椎间盘突出症。生命在于运动，生活中很多人会通过跑步机来锻炼身体，但是是否了解到跑步机使用不当很容易诱发腰椎间盘突出疾病。跑步前不做热身运动，跑步机速度过快、光脚运动等都有可能诱发腰突。上班族工作繁忙，平时几乎没有时间到户外去锻炼，所以跑步机是上班族健身的亲密朋友。但是如果跑步机使用不当很容易导致腰椎间盘突出疾病，如光脚跑步的话，由于脚底出汗，很容易出现摔倒现象，损害腰椎。除此之外，其他方面没有做好的话，也会损害腰椎。1、上跑步机前不做热身伤害腰椎：很多人在上跑步前不做热身活动，上跑步机前应先做热身活动，不然在跑步的时候不仅会造成大腿、小腿肌肉拉伤，还会损害腰椎，不利于腰椎健康。2、光脚家用跑步机不爱穿鞋：有的人喜欢在跑步的时候光脚，这样感觉比较轻松一些，其实跑步一段时间之后，脚底会出汗，这样很容易滑倒，有可能会损害腰椎诱发腰椎间盘突出疾病。3、速度设定太快伤害腰椎：剧烈运动不仅不利于锻炼身体，还会对身体造成一定的伤害，如跑步机速度设定太快的话，如果体力跟不上，就容易摔倒，很有可能摔倒的时候就造成腰椎损伤，诱发腰椎间盘间盘突出疾病。4、跑步时含胸弓背损害腰椎：跑步是一项有氧运动，几乎全身都在运动。生活中有的人在跑步过程中总是含胸弓背，大家不要小看这个含胸弓背，因为含胸弓背这种错误姿势会加大腰椎的压力，很容易导致腰椎劳损，诱发腰椎间盘突出疾病，给患者带来一系列的病症。使用跑步机的时候不注意一些事项很容易损害腰椎诱发腰椎间盘突出，因此在使用跑步机的时候一定要设定合适的速度，不要光脚跑步，不要含胸弓背，还有就是在上跑步机前一定要做好热身运动，这才能让自己尽早拥有健康的身体。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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腰椎间盘突出多跑步，实际上多数地区总会有几个月份特别炎热，在这种天气下运动或接受训练难免会感觉不舒服。应该怎么安排比较合适？防暑、防晒和……
腰部外伤容易诱发腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病，疾病初期对患者的危害并不大，但是时间久了，疾病的危害就会慢慢显现出来，所以……
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很多人都在愿意在患了腰间盘突出后选择手术治疗，不仅彻底，而且不会带来痛苦。但是大家知道腰椎间盘突出术后容易复发？
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擅长：对骨肿瘤：骨创伤：骨病及先天性肢体畸形矫形等有较强的诊治能力，特别是骨肿瘤的保肢治疗技术在黔东南处于...
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擅长： 脊柱外科手术;颈椎病的手术治疗、人工颈椎间盘置换、复杂高位颈椎的外科治疗等。
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擅长：各类股骨头坏死、髋关节发育不良、微创人工关节置换术与人工关节翻修、类风湿、强直性脊柱炎等
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擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....非第三方广告
这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出！World without strangers, www.yz-bbs.com
www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留腰椎间盘突出了，能跑步吗？腰椎间盘突出了，能跑步吗？中华精选百家号腰椎间盘突出症有广泛的患者群体，跑步也受到很多朋友的喜爱。那么，当腰椎间盘突出患者能不能跑步呢?跑步的时候有需要注意哪些呢?腰椎间盘突出症患者在咨询医生能不能跑步的时候，不同患者或同一患者不同时候会得到不一样的回答。主要原因在于不同患者，患者不同时期病情不一样。所以，科学的跑步虽然可以增强腰椎间盘突出患者腰部肌肉，对患者治疗和预防有好处，但并不适合所有腰突的患者。举个简单的例子，腰椎间盘突出症急性发作期如果跑步话，可能神经根刺激，加重水肿，加重患者症状和病情，所以此类患者是不适宜跑步的。但是，如果患者病情已经平稳，处于康复期，在咨询过医生以后，是可以适当跑步的!也就是说，腰椎间盘突出以后能不能跑步不能一概而论，而是要根据患者病情给出个体化建议。腰椎间盘突出患者如果不能跑步自然不必多说，但是如果可以，患者一定要注意以下几点，避免跑步加重病情。1、选择合适的鞋子：腰椎间盘突出患者跑步的时候最好选择专业的跑鞋，跑鞋底子厚并且可以减轻脚着地时的冲击力，有助于缓解最腰椎间盘的压力，避免加重病情。2、注意热身时动作：跑步前热身动作是很重要的，但是腰椎健康的人群做的弯腰压腿动作其实会对腰椎间盘产生较大的压力，并不适合腰椎间盘突出患者做。3、循序渐进的跑：跑步不要突然开始剧烈跑，也不要跑的太长或太快，应该先从走路开始，逐渐增加距离和跑的速度，避免突然高强度或过量的运动加重病情。4、必要时停止跑：腰椎间盘突出患者跑步是为了锻炼腰部肌肉，如果患者在跑步的时候出现腰部不适，不要勉强，应该停止跑步，待不适缓解以后再考虑。总而言之，腰椎间盘突出症患者能不能跑步需要医生根据病情决定，即便可以跑也有诸多注意事项。希望患者能了解!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。中华精选百家号最近更新：简介:做最权威、真实、正能量的泛娱乐媒体作者最新文章相关文章您现在的位置： >
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各位好，有个问题，希望得到指点，谢谢
得了腰突后想锻炼减肥
1.别人说跑步不好，可是我跑步没有什么太大的感觉，稍微觉得有点腰累，还能继续跑么（跑30分）
2.不让做仰卧起坐，那么怎样锻炼腹部赘肉呢，希望得到既不伤腰效果又好的。
3.骑自行车，对腰突是否不好。骑那种拱着背的山地车好呢(弓背时胳膊也支撑，感觉对腰的要求不是很大),还是骑车把特别高的那种车好呢（上身直挺，不弓背，对腰也应该有好处）
希望的得到专业指点
尤其是有腰突的健身教练，呵呵
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