中国人最大的死亡原因找到了，竟不是癌！做好这1点，减少80%死亡
最新的中国人心血管数据出炉了！
国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告2017》推算，我国心血管病患病人数已达2.9亿。
从死因构成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡构成 40% 以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病！
没想到吧，国人性命最大的威胁不是癌症，而是很多人不太关心的心血管健康。
心血管医学领域有一句耳熟能详的话：人与动脉同寿，是指，人血管活多久，人能活多久。
正常的血管是坚实而富有弹性、内壁光滑的，而动脉粥样硬化的血管，由于血脂沉积于动脉内膜，形成粥样斑块，导致关闭增厚、僵硬、钙化，最后管径狭窄甚至完全阻塞，血液无法顺畅流过，人的寿命也开始进入倒计时。
当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。
偷走血管寿命的六个坏习惯
养护血管，大多数人只想到吃什么能洗刷血管、软化血管，却不知道，血管最怕什么，下面这6种行为，最伤血管，吃再多养血管的都补不回来。
大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
吸烟伤血管，十年难恢复
心内科专家表示，即使吸烟不多，10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
吃多盐和糖，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
研究发现，吃完含盐量多的食物，短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，进而让心脏受伤。
即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
熬夜，激素伤血管
熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。
久坐不动，垃圾囤积在血管
久坐不动，下肢肌肉收缩活动相对减少，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。
长时间保持同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现体位性低血压，使心脑等器官供血不足，严重时会出现心悸、头晕、头痛等不适，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
另外，如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。
口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮，这个知识点应该99%的人都不知道。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
做好一点，减少80%的死亡
北京神经内科学会会长、北京安贞医院神经内科主任毕齐指出：“2016年欧洲心血管病预防指南明确表示，健康的生活方式至少可以预防80%的心血管疾病和40%的肿瘤！”
生活方式是所有治疗的基础，并且不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等，是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。今后，心脑血管专家们要像推广阿司匹林一样推广健康的生活方式。
每天一份全谷物
我们吃精白米太多了，而吃全谷物太少了！超过80%的成年居民全谷物摄入不足。
谷类是膳食中B族维生素的重要来源，也有着丰富的膳食纤维。吃全谷物其实非常简单，比如，不再光吃白米饭，而是在蒸米饭时候加点杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)。
久坐一小时要活动
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度也会增高，气血循环受阻，自然各种疾病也容易出现。
每久坐1个小时就起来活动5-10分钟，工作再忙、游戏再有趣，连5分钟时间都不肯给健康让路，真的就说不过去了。
每天喝水不少于一升
水是生命之源，水约占我们体重的75%。喝够水对于大脑的高效运作、减少结石生成、保证尿路健康等都非常有益。
建议成年人每天饮水 7-8 杯（ 毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
每天一斤蔬菜半斤水果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年。
《中国居民膳食指南2016》提倡提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入 300-500 克，深色蔬菜应占 1/2；天天吃水果，推荐每天摄入200 -350 克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
每天吃一把坚果
帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天20克(相当于一把坚果)坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险，15%的患癌风险以及22%的早死风险。
坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。建议每天都吃一点，但不要多吃，别超过50克（也就是一两），吃几颗核桃，吃几粒花生，种类尽量多一点，把坚果当成早餐的一部分最好。
晚上十一点前入睡
睡眠是消除疲劳的主要方式，如果严重缺少睡眠，就不单单是只会觉得疲劳的问题，更可能会带来疾病。
中医讲，子时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。
每周吃一斤鱼
吃肉有一种说法叫“四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的”，“没有腿”的就是鱼类。动物性食物优选鱼和禽类，脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸。推荐每周吃鱼 280-525克，也就是约半斤到一斤。
保持一份好心情
以前我们常说要“管好嘴，迈开腿”，但今天我要告诉大家还要“安顿好心，调整好情绪”。
如果心情不好压力过大，长期得不到释放、缓解，将导致各种心脑血管疾病。
虽然说压力的应激是短暂的，属于急性应激，但反复发作的急性应激会引起冠状动脉炎症，甚至导致心脏病发作。
它是血栓的“死对头”
日常生活中，一些小的食疗就能有效预防血栓，比如米醋泡白萝卜或紫菜醋。
醋泡白萝卜
白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。
用米醋泡萝卜具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。
?生白萝卜500克、米醋适量。
?将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。
?紫菜、陈醋、姜、红糖
1.姜洗干净后，带皮直接放进玻璃瓶中。切记不要用塑料瓶，因为醋酸容易让塑料的有害成分溶解出来。
2.放入红糖，注意红糖与醋的比例是1：3。一定要挑选健康安全的陈醋，购买时需注意避免勾兑或添加色素和香精的醋，可购买无添加的酿造醋，好的酿造醋会有挂壁的现象。
3.放一些紫菜，再放一些醋，醋要超过紫菜的一半。放置两周以上，效果最好。注意放紫菜的时候不要贪多，因为紫菜会吸水。同时在制作过程中，要保证食材都没有沾油，这样放置两周以上都不会变质。
1、紫菜醋正常人用量小半杯即可。
2、不要空腹喝，最好在餐后或者两餐之间喝。
3、不要凉喝，一定要兑一点温水热喝。凉喝无法起到保健效果。
4、因含有红糖，不建议糖尿病患者饮用。
5、常喝紫菜醋还可以预防皮肤干燥。
中国人的头号杀手竟然不是肿瘤癌症，而是心血管疾病！人能活多久，取决于血管的寿命！
只要做到一点，就能减少80%的死亡，建议大家都行动起来，不要等血管堵了再后悔~
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点心悸分几种
一种是"阵发性过动过速",这种情况一般不会导致直接死亡,但往往是因为在心动过速时,人体处于一种"慌乱状态",导致跌到或晕倒,这种是"间接导致死亡",这种病处理起来也较快,效果也很好,但有时很难根治;
另一种是"心肌缺血性"(重者叫冠心病),这种情况往往很危急,经常会导致死亡,(医学上叫"猝死")
建议你去医院看下，到底属于哪种
其他答案（共2个回答）
和严重的心肌缺血，会导致死亡。一般轻度的不用担心，只不过有胸闷心慌的感觉，休息一下就没事了。
黄褐斑是一种很常见的面部色斑，黄褐斑主要分布在双侧的面颊部，类似于蝴蝶的形状，有的除了分布在颧颊处外...
黄褐斑是一种很常见的面部色斑，黄褐斑主要分布在双侧的面颊部，类似于蝴蝶的形状，有的除了分布在颧颊处外...
黄褐斑是一种很常见的面部色斑，黄褐斑主要分布在双侧的面颊部，类似于蝴蝶的形状，有的除了分布在颧颊处外...
黄褐斑是一种很常见的面部色斑，黄褐斑主要分布在双侧的面颊部，类似于蝴蝶的形状，有的除了分布在颧颊处外...
黄褐斑是一种很常见的面部色斑，黄褐斑主要分布在双侧的面颊部，类似于蝴蝶的形状，有的除了分布在颧颊处外...
所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况...
所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况...
所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况...
所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区最近连续好几天晚上都心慌紧张睡不着怎么办
最近连续好几天晚上都心慌紧张睡不着怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：前两天牙疼造成偏头痛后面还轻度感染炎症发烧当晚吃了退烧药后浑身开始流汗且心慌心悸浑身紧张害怕感觉濒临崩溃害怕死掉特别是清晨5点迎来了心慌高潮当时甚至差点拨打120由于距离大医院很远非常怕但是到了医院后又恢复正常得知有医院依靠身体状况又恢复往常一般，于是到了医院只是测量了一下心电图检查过程中突然稍微紧张了一次于是开始了最近的接连情况可能了解到凌晨无依无靠属于晚上那种所以睡觉就会一直恐惧死亡紧张心悸一直到天亮才敢休息怎么办！
图片只有提问者本人和回复医生可以看到
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：63660
问题分析：你好！从你所讲的症状感受与年龄来看，有点像是精神因素引起的心脏功能异常的表现，也与中医讲的心气不足，或是心血瘀阻有关。意见建议：建议你首先是要放松心情，同时注意日常工作学习的劳逸结合才是，药物可用中成药人参归脾丸与谷维素片来共同调理试试。
职称：住院医师
专长：常见感染性疾病、妇科疾病的治疗。
您好，建议您最好带一个动态心电图，需要排除心律失常的情况，可以服用美托洛尔降低心率。
职称：医师
专长：内科、高血压、胸腔积液、肺结核等疾病
&&已帮助用户：34442
指导意见：你好，根据你描述的情况，阵发性的心慌心悸，考虑可能是心律失常。建议你做个二十四小时动态心电图，心脏彩超检查，先要明确诊断再治疗。目前考虑心律失常可能性大。
职称：主任医师
专长：内科,肿瘤科
&&已帮助用户：17293
指导意见：从上传资料分析，你是由于高度精神紧张造成的身体不适症状，建议你放松紧张心里，减缓压力，积极治疗牙病。
职称：副主任医师
专长：短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死,蛛网膜下腔...
&&已帮助用户：18580
指导意见：你好，根据你的描述，心电图轻度心动过速，T波改变是心率快造成的，考虑是植物神经功能紊乱造成的心动过速，可以口服调节神经以及减慢心率的药物，比如倍他洛克。
问我是焦虑症吗？该怎么办呢？
职称：医师
专长：精神病,焦虑症,躯体形式障碍,抑郁性神经症,双向障碍,创伤后应激障碍,精神衰弱,癔症,精神障碍
&&已帮助用户：296
问题分析：根据你的情况，可能是因为结巴经常被取笑，且不知道怎么表达心中想法，长此以往，出现自信心不足甚至自卑。有时情绪也可以影响偏头痛和血压，有些人测血压就高，可能是白大衣性高血压，就是自己测是好的，一旦到医院测就不行，一帮是情绪紧张、焦虑引起意见建议：建议平时多跟人交往，虽然有结巴，但是多跟人交流，会提高交际能力，知道怎么表达心中想法，如果一味把自己封闭起来，情况只会越来越差。如果自己调节不过来，建议找心理医生看看，帮忙心理疏导
问一到夏天或者天热我就头晕头疼气短还会心跳加速心慌没...
职称：医生会员
专长：高血压心脏病
&&已帮助用户：8338
病情分析： 你好,您的情况可能是由于脑供血不足引起的，就是医生说的后循环缺血。同时可能还有失眠多梦，记忆力下降等，必要时检查头颅ct，排除脑血管意外引起。意见建议：平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对你头晕的现象有很好的治疗效果，祝早日康复
问一个半月前检查布氏凝集1：100
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，对于这样的情况考虑可能是没有明显好转的表现，需要就医进一步进行药物修复治疗。同时可以就中医进行细致药物调理，注意做好定期检查
问最近经常犯肠胃感冒怎么办
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：0
你好肠胃感冒主要是由一种叫轲萨奇的病毒引起的同时伴有细菌性混合感染发病诱因主要是来自外部刺激等因素天气冷暖变化时发生较多这是由于冷空气对肠胃刺激再加上生活习惯不正常不良饮食等
问头痛及偏头痛易水肿体质。极易出现背痧中暑现象。易感...
职称：医师
专长：腰椎间盘突出，颈椎病，失眠，
&&已帮助用户：14392
病情分析： 根据你说的症状主要属于淤血头痛引起的表现，意见建议：治疗应该活血通络，可以服用通窍活血汤加减，配合针灸，
问你好医生，我常年累月的受偏头痛，痛经，虚火旺的折磨...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：121357
问题分析：痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针
对性的 处理. 而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.意见建议：可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.祝你身体健康心情愉快。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
尿道炎多是细菌,支原体等病原体感染导致,治疗需根据症状找准病因
性功能障碍致身体损伤，体质下降出现神经敏感
如题，怎么办呢？此类情况需要做哪些检查呢？以下为大家详细介绍
想做生殖整形手术，多少钱？求咨询
想做包皮手术，想咨询费用，男科医生在线》》
一次性治疗好是患者的心愿，以下介绍两种方法，其一是中药治疗
得了前列腺炎，男科医生支招！
最近几年，男性疾病越来越多，射精痛就是其中一种发病率较高的疾病
男性前列腺炎是男性性功能障碍的主要原因？
包皮过长因长期的尿液、包皮垢的慢性刺激，可诱发包皮龟头炎等
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！发生了什么？
随着移动互联的快速普及，用户越来越喜欢在手机端查看内容、交流互动。为了让大家不错过任何精彩瞬间，我们将小组和MOOC迁移至饭团，丰富产品使用功能，提供优质用户体验。
什么是饭团？
饭团是一个自由交流的平台，所有人都可以发布内容，和兴趣相投的人直接分享你的见解；内嵌于微信之中，操作简单，随时随地与他人交流！
我要怎么找到它？
小组和MOOC的用户内容和资料导出功能即将上线}