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孩子练肌肉真的会长不高吗
核心提示：最近，“罗马尼亚6岁岁男童被打造成肌肉男”、“英国8岁男孩因崇拜健身偶像而苦练一身肌肉”的新闻闯进了广大网民视野。小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　网友“叮当小猫”：最近国外好像有两个6岁、8岁的小男孩一身肌肉的照片流传得很广，小小的身躯就有这些肌肉块，看着真是疙瘩。忽然想到一个问题，孩子这么小练肌肉，会不会长不高的？ 　　人鱼线、N块腹肌、线条完美又饱满的肱二头肌，一切象征着力量和健康的元素出现在一个成年男性身上，确实很有魅力和迷人的。但是，当这一切出现在一个8岁孩子身上，总让人觉得很不协调。这不仅失去了美，更无益于身体健康。小编绝对不建议儿童地进行力量训练哦！　　重量级训练让你少长10厘米　　练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响的。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……　　李小鹏162厘米，陈一冰158厘米，邹凯158厘米，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……　　你一定惊呆了吧？　　事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。　　这里插句题外话，并不是说练体操是多么不好，练体操多挑选身材小巧的孩子，体操运动员长年累月地艰苦训练，为国摘金，其难能可贵的精神是非常值得敬重的。　　另外，过早、过量进行负重训练还有这些影响：　　过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展；　　影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。　　要身高，不能要肌肉？　　说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得，又长得高？请看——　　1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！　　3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。
　　少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。　　说到重量与身高的关系，小编也要说一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小”的原因。她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。　　顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
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是不是小腿变大，长肌肉了就长不高了？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
是不是小腿变大，长肌肉了就长不高了？（女，17岁）
崔英英医生
您好，很高兴为您服务。
崔英英医生
这个没有科学依据，只有骨骺线闭合才会长高
崔英英医生
才不会长高
崔英英医生
不好意思打错了
没事。可是自从小腿那里变大了。感觉我就没见长，
崔英英医生
女孩可以长高到二十二岁停止生长
怎么才知道自己的骨骺线闭合没闭合
崔英英医生
平时注意这几点，长高需要注意：①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响
②：多运动，打羽毛球是可以长高。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打球2个小时左右。
③：多吃高蛋白质和高钙食品，这个也是非常有效。
④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助
崔英英医生
骨骺线需要去医院拍片子检查的肉眼无法观察的
多少钱这样
崔英英医生
几十块钱不贵的
几十是多少??
那我挂什么科
崔英英医生
医院周末不上班对吗
崔英英医生
每个医院标准不一样，具体到门诊咨询一下
崔英英医生
有没有什么饮食的长高法啊
崔英英医生
日常饮食方面多注意吃一些富含优质蛋白和矿物质钙的食物如，鸡蛋，牛奶，豆类，虾类食品等都可以促进长高的
医生可以帮制定饮食方案吗
崔英英医生
那你可以给我制定吗
崔英英医生
早餐一个稀饭，一个蔬菜汤，一荤一素适量馒头或者包子，中午五谷米饭适量，一个肉汤，一个蔬菜汤，另外两荤一素，晚上果汁或者蔬菜汤，一荤一素，菜的种类可以自己随意搭配，尽量选择绿色蔬菜和动物瘦肉
不吃鸡蛋啊！牛奶啥的吗
崔英英医生
鸡蛋牛奶可以加到早餐上如果喝牛奶可以把稀饭换成牛奶，另外晚上睡觉前一个小时可以喝纯牛奶
什么纯牛奶好啊？
崔英英医生
市面上销售的莫里斯安，金典，蒙牛，伊利都可以的
现在吃钙片有用吗
崔英英医生
可以促进长高的
崔英英医生
迪巧、钙之缘片、乳钙、龙牧壮骨颗粒，汤臣倍健等都可以
性价比高一点的是哪个
崔英英医生
基本上差不多，我推荐迪巧
崔英英医生
对了睡不着觉怎么办
崔英英医生
崔英英医生
睡觉前尽量用热水泡脚或者冲热水澡有助于改善
?可是我觉得脚热的话更加睡不着
?晚上都放手机几个小时，就是睡不着
崔英英医生
可以喝点安神补脑液，如果实在睡不着建议中午不要睡午觉，晚饭后散步一个小时
没有睡午觉的习惯
崔英英医生
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首先要问你的年龄多大了？男的20岁都在长身高，女孩子青春期比男孩子早，发育的也早，所以停止生长的也相对的要早。大腿粗说明你相对健壮，取决于家庭的生活环境以及父母的遗传。
橙子橙子love
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不要剧烈运动，这样会让肉变成肌肉的，会更难减，可以拉韧带
黑眼睛的苏珊
黑眼睛的苏珊
获赞数：17
快步走可以快速瘦腿而且不增加肌肉运动后每天按摩小腿使肌肉变松，摸高打篮球可以长高，还有吃三七
舍身的痴心兽
舍身的痴心兽
擅长：暂未定制
长个是根据你的年龄和基因定的，男孩打打篮球有的会长个。腿有点粗是可以改变的，想要减肥就多锻炼，想要瘦腿溜冰是最好的选择，每天都玩上一会一个月保证有变化。
你多大了？每天做拉伸运动。
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