在瑞典长长的两年终于结束了，没有想到我在豆瓣上写了好几篇文章，从字里行间看到了自己一直以来的负面情绪。以前也曾经翻读过自己写的东西，但是从来没有觉得自己有那么消极。

发现自己有焦虑症是一个月前天和同学聊天，聊到了最近发生的一些事情还有自己相应的莫名其妙的情绪。她最近刚认识了有过严重焦虑症的男朋友，她发现，我有各种焦虑症的症状。焦虑症是抑郁症的一种，会因为一些不是很严重的事情过度担心，从而失去了对自己的情绪控制，严重时会影响生活能力。于是我们又多聊了很多我生活上大大小小的事情，企图寻找引起我焦虑的原因。

因为旅行而焦虑，赶火车赶飞机都能让我压力很大，以至于明明有充足时间可以上洗手间喝水什么的，也要忍住直接赶到登机口或者火车站台才行。因为电话铃声而焦虑，如果发现自己有来电，就会紧张觉得一定要接才行，出现未接来电就要马上打回去，哪怕我可能正在大太阳底下拖着两个行李箱过马路。因为社交而焦虑，如果是跟自己不是很熟的人一起吃饭或者活动，我会紧张到找理由拒绝，甚至在自己没法拒绝时对着一些小事发脾气。生活上一旦出现了较大的变故，打乱了我原先的计划之后，我会变的相当焦虑，即使这些变故我都能找到对应的办法解决，我还是会莫名的陷入一种紧张的情绪中，生怕再出现些什么变故。我自己也觉得听起来很可笑，当我发现我的担心是多余的时候，我其实没有办法好好的安抚自己的情绪，让自己轻松的面对发生的事情，于是在紧张的情况下让事情变得更加糟糕，然后加重我对这件事情再次发生的恐惧。这种一次比一次失控的场面，让我觉得生活很艰难很绝望。

这些事情的源头是什么，我从那天之后一直在问我自己，似乎有答案，似乎也没有。

我在这一个月中，慢慢有意识的观察自己情绪的紧绷程度。最近回到国内开始上班，事情常常做不完，压力有些大，加上找房子搬家，周末和晚上也没有什么时间休息，有些晚上会紧绷的睡不着，早上很早就醒过来。换作以前的自己，在这种紧张的节奏下大概会死扛下去，可能这就是我患上焦虑症的原因之一吧。死扛并没有让我熬过一个接一个的问题，熬到一个心情愉快的阶段，于是内心深处的自己走向了焦虑。

想对那个焦虑的自己说加油，想给她一点勇气淡定的走下去。

咨询标题：总担心惊恐大作

男，今年30岁，2012年9月想到未来迷茫，脑袋里出现一个死字，而恐惧升起，脑袋瞬间一片空白，坐立不安，什么都想不起来了，就总浮现一个“死”字，也不晕，就是不知道下一步要做什么，感觉自己是不是要死了，特别害怕，后来把音乐打开了，脑袋就通了，症状就消失了（现在回想应该是第一次惊恐发作）。说道秀因:从2008年11月离职后，工作一直不稳定，随之交往了三四年的女朋友分手，平时起居饮食不规律且不运动，从2011年我爸总给我施加压力，把我脾气特别好弄得有气无法发泄！从2012年年底开始起居饮食开始规律了，随之而来的还是工作不稳定，爱情不顺心，我爸总刺激我！2013年4月疑似惊恐发作两次，随后去潞河医院做的脑电图，正常。2013年8月因肚子疼误诊成阑尾炎，随后四处求医看肚子！病前个性虽内向但喜欢结交朋友！
2.从小母亲管教严厉，父亲溺爱，上班后母亲基本上不过问我什么了，父亲那种管教与我的为人处世截然相反，还老说我！我中专毕业后一直自己独立住，从小胆子小，发病后胆子更小了！
3. 开始是多梦，逐渐入睡困难，脑子里不自主的乱想，紧张，早醒，情绪烦躁，易怒。
2014年3---5月宣武医院中医科 枣仁安神液 晚上一天一瓶 脾虚
我记不住宣武医院开的药了，也没吃，诊断结果去是焦虑状态，抑郁状态
2015年12月广安门心理科，做的各种心理量表和趾什么，数字脑电图，结果心理测试都是重度，那个夹手指的结果是自主神经系统极不平衡，自主神经活跃，心脏稳定性差，脑电图看不懂！
2014年12月至2015年2月广安门医院心身疾病科，焦虑状态，抑郁状态，惊恐障碍，服用免煎汤药+甜梦口服液+红花逍遥片/逍遥颗粒+复方丛蓉胶囊，都是最大剂量，从2015年2月服用路优泰，也是最大剂量吧！
2015年2月换了同科一个主任医师，诊断肝郁脾虚，心悸，焦虑状态，吃了不是21付就是35付中药+心元胶囊+心神宁片，最大剂量
2015年4月东直门医院消化内科，诊断肝郁脾虚，肝郁是病因，脾虚是结果，说我过度关注自己健康，免煎中药。
期间还去过西苑医院脾胃科，很多中医都说我是过度关注自己身体健康，可是就是不自主的想！
6. 目前工作稳定，已婚，但是总是感觉不真实感，容易心慌，一心慌就容易出汗紧张，入睡困难，早醒，有时烦躁，下一步如何治疗？

1.不想吃路优泰了，服用了6周没有明显效果，而且本来皮肤就黑现在更黑了，应该换成什么？ 2.因为刚结婚，家里又催着要小孩，不吃西药的原因就在这，轻的需要至少坚持服药一两年时间！不吃又不见好转难受！有没有其他疗法？ 3.我最早是多梦，然后入睡困难，吃了汤药后缓解些，但是不明显，最近不但入睡困难，而且早醒，夜间醒了睡不着，就容易紧张心慌出汗脑袋发木，也不知道是不是惊恐发作，最近两周每周发生一次了！几分钟时间，都必须转移注意力才能缓解。上面打字有限，我在广安门心身疾病科看了3个月，后因新工作不能请假及效果不明显，换了同科一个主任医师，后来医保卡由个人缴纳转到公司缴纳，中间办理过程中暂停了，昂贵的医药费承受不了放弃了！肚子总胀，就来东直门医院看看，大夫说我肝郁脾虚，肝郁是病因，脾虚是结果，还给我心理安慰，但是我的不真实感和发作还是出现，网上看见您的好评高！想听听您的建议！

东直门医院东区 脾胃科和肺科
广安门医院 心身疾病科/心理科

服用说明：治疗肝郁脾虚的免煎汤药和路优泰由一天三片变现在一天一片