如果运动和控制饮食一个月能减多少斤呢？
患者信息：女
病情描述：如果运动和控制饮食一个月能减多少斤呢？
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病情分析：健康指导：你好:首先你选的减肥方法运动及控制饮食还是比较科学健康的，但是每个月瘦多少就很难说了，如果坚持的好的话瘦3公斤还是很正常的，?有你要知道突然爆瘦会引起皮肤松弛形成肥胖纹，所以不要急于求成，要保持好的心态
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病情分析：健康指导：您好，如果是合理的运动，每次时间不低于30分钟，饮食在专业人士的指导下进行，一般根据超重的情况，每月平均可以减重7公斤左右，低于营养过剩性的肥胖和运动不足的肥胖这种方式是比较适合的
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病情分析：你好，你的这种情况要根据你现在的体重和运动量的大小来判定，一般情况下可以减到五斤到十斤左右吧。但是要注意饮食营养要跟上，不然会造成身体的损害，三餐都要吃，主食为主，多吃蔬果。注意保暖避免受凉。每次运动要坚持四十分钟以上。建议不要过度劳累，引起疲劳，平时多饮水，希望能帮助你！
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病情分析：通过运动和控制饮食是可以起到有效的减肥作用，但是具体一个月能瘦多少，这个要因人而异的，没有一个特定的标准。建议平时饮食宜清淡，可以多做做有氧运动，慢跑，瑜伽等。
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病情分析：健康指导：运动减肥是通过有氧运动来消耗脂肪，运动的同时还要对饮食进行控制。运动是采用中低强度的有氧运动，运动量越大，减肥效果越好。每天坚持40分钟，控制每天摄入食物的总热量，养成合理的饮食习惯。减肥的效果与个人体质有关，健康的减肥目标是每周0.5-1公斤，每个月1-3公斤。
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病情分析：健康指导：根据你的描述，通常情况下，如果运动在30分钟左右，同时日常饮食量在平进的七八成左右的话，一个月下去大约只能减3-5斤左右。减肥者在日常的饮食中要可以适当的食用些如瘦肉，牛奶、苹果、西红柿之类食物。
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病情分析：健康指导：早晨早点起来，然后喝2大杯水，最好是凉开水，可以排宿便的，一般喝水后半小时内，你会便。然后吃早餐，上午做做运动。中饭照样吃，下午继续运动。晚餐少吃点，吃完后散步。禁久坐，多喝水，注意休息，晚上不要加餐，坚持下去，会瘦的！
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43岁提问时间：
病情描述：一年前患精索静脉曲张
医生建议：精索静脉曲张主要是因为精索蔓状静脉丛扩张迂曲和变长导致的，病变轻者，可无症状，严重者，如果站立过久，行走过多，体力劳动过重等会引起阴囊肿胀和下坠感，对于精索静脉曲张的治疗，应该根据情况治疗，无症状不影响生育者，可不处理或可以穿弹力裤，阴囊托带，症状较重时，继发精子异常，导致不育者，需要手术治疗。
15岁提问时间：
病情描述：女，15岁，早上喝茶可以减肥吗？每天坚持喝茶，可以吗？一天喝多少杯茶可以达到减肥效果呢？
医生建议：你好，通过你的描述，喝茶是减不了肥的，要想减肥必须科学的对待
舞棂妖人女
25岁提问时间：
病情描述：想减肥怎么都减不下去怎么办！！！！！！！！！！！！？！！！！！！！！！！
医生建议：你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，持之以恒。主要是管住嘴迈开腿，加强运动。不要进食高热量食物及高脂肪食物，加强运动，可以进行跑步，爬山，跳绳，游泳等运动，可以试试针灸推拿。
未央殿下女
14岁提问时间：
病情描述：我现在十四岁，但是我认为我太胖了，100多斤，我不知道我是易瘦体质还是易胖体质，我想减肥，不知道还能不能瘦下来了。
医生建议：你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，如果想要减肥不建议节食减肥，可以通过适当运动进行减肥，运动，有助于生长，还有助于减肥。
不散的宴男
13岁提问时间：
病情描述：医生，我的鸡鸡是不是包皮过长什么是包皮过长的我需要手术吗？包皮多大能退去？可以吗本人13岁
医生建议：你好，看到了你的病情描述，包皮过长是比较常见的一种疾病。如何通过运动控制饮食在一个月没瘦10斤_百度知道
如何通过运动控制饮食在一个月没瘦10斤
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怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
晚饭不要吃
什么叫没瘦10斤呢？
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大量运动 但是保证自己吃得消。边减脂边塑性
节食不要太过分免得自己吃不消。20斤，，，得看你的力度了。加油！看好你哦 我也正在减肥 可我一个月才减了三斤、
你用的是什么方法呢
打羽毛球 爬山 攀岩，。晚上少吃。
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闹痴迷不悟扇脸平面忻
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一_贱_倾_心
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运动减肥可以，不要停，一停下来就容易反弹
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真实真真实真
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需要用内调，你那样容易反弹。
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说明你的肥胖不是因为缺少运动，而是因为平时饮食不注意，脂肪太多，所以减的快，坚持下去吧，一定能有一副好身材的
jiuyuexiaoyao1
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还是多做运动减肥，不要节食，那样营养跟不上对身体不好
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