艾灸嘚时候受艾灸部位的皮肤会出汗，一定要将汗液擦干再洗澡;再者艾灸的时候皮肤会出现潮红的现象，要等这种现象基本消除之后才能洗澡

洗澡时间10~15分钟为佳

如果你洗完澡感觉更疲惫，那很可能就是因为洗澡时间太长啦有研究显示，剧烈运动后洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了

So，一般的上班族或轻微劳动鍺的话洗澡15分钟就差不多可以了，介样子体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平要不然时间长了，会消耗体力反倒使疲劳感卷土重来。体质弱的老年人更要注意以防引起心脏方面的问题。

洗澡的水温最好是35~40℃

首先太热的水很可能会烫伤皮肤啊！而且会过度洗掉皮肤表层的正常油脂，还会破坏皮肤表面的保护性菌群伤害角质层，表层的平衡被打破洗得越久反而越容易瘙痒。其次水温过高的话，會使得全身表皮血管扩张心脑血流量减少，发生缺氧有人洗澡久了觉得头晕，就有这个缘故

当然，水温也不应该过冷过冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭，血管收缩体内热量散发不出来，代谢受阻人反而不舒服。没有过硬的身体素质就不要学人家洗冷水澡or冬泳啦。洗澡的水温应该在35―40℃之间略高于体温的39℃最适合。这样就不会破坏皮肤的保护层皮肤就有能力抵抗污染及细菌啦。

同时如上文所述，搓澡时用力应该适宜普通部位用海绵轻轻擦洗足矣，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用较粗糙的毛巾清洗即可

空腹or饱餐后or酒后不宜洗澡

俗话说饱不洗头饿不洗澡，其实也不是没有道理的

首先，空腹不宜洗澡洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人體的热量主要来源于血液中的葡萄糖空腹时洗澡，血中葡萄糖水平偏低不能满足能量需求，就易出现低血糖脑供血不足，会引起头昏眼花甚至昏倒、休克。 除非你特别健壮否则建议不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一点饮料

其次，饱餐后不宜马上洗澡每顿饭后囚体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化，胃肠道血液会减少如果这时候马上洗澡，一方面消化液分泌受到影响，影响食物消化吸收另一方面，饭后洗澡表层血管扩张就容易发生低血糖，导致晕倒的状况正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好。

其三酒后不宜马上洗澡，否则会促进酒精的吸收加快导致身体不适加重，严重的甚至会昏迷所以，至少要休息半个小时以后再洗澡為宜

花瓣浴，古装剧中经常看到看起来很诱人的样纸，现在许多菇凉也喜欢泡牛奶浴或者花瓣浴但其实，这对女性而言是有害健康的。医生不建议女性泡澡更不建议在公共澡堂泡澡。在泡澡的时候当水压大于阴道的压力的时候，水可能会倒灌到阴道细菌会跑箌阴道中，破坏阴道本身均衡的环境引发阴道自身的紊乱，导致一些阴道的炎症泡澡有风险，妹纸们需谨慎！

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