你为什么还不去练跆拳道？这是我见过的最好的答案！
你为什么还不去练跆拳道？他的精神力教育，行动力教育，执行力教育都是让人受益匪浅的一项运动！
跆拳道是一项优雅的运动，讲究以柔克刚，以腿为主，以手为辅，脚法姿态潇洒优美，道服整洁素净，具有很强的观赏性。练习项目有品势、竞技、特技、跆拳舞、擒拿自卫术等等。虽然有对抗性的训练项目，但是跆拳道仍然十分注重礼仪, 在与对手对练时要互相行礼,上课、下课都要对国旗、对教练行礼。
练习跆拳道可以培养人的协调性和爆发力。 跆拳道以赤手空拳进行训练,十分注 重素质训练,如压腿,劈叉等等,能够培养人的灵敏性,提高人的反应速度及耐力。
练习跆拳道可以提神减压，让身心得到放松。 孩子放学、成人下班后练习跆拳道， 在练习中“哈、 哈、哈”地大声喊,是一种良性的发泄,可以缓解学业和工作上的压力。练习一段时间之后,会感觉到自己的性格变得开朗了许多, 心情好、睡眠好,整个人得到彻底放松。
练习跆拳道可以锻炼意志品质,修炼高尚品格，增强自信心,胆量也大许多。练习者要战胜的不仅是对手,更重要的是自己。因为每一个人在训练中都要克服给自身肉体带来的疼痛与疲劳,不断克服自身的软弱,具备韧与忍的精神,才能达到新的境界。而且还可多方面培养学员意志力、自制力、专注力，培养感恩心和责任心，培养出适合社会需要的人才。
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我练完跆拳道第二天大腿酸疼一捏大腿就特别疼
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我练完跆拳道第二天大腿酸疼一捏大腿就特别疼
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48小时发货我想问下小孩七岁了，练跆拳道会影响他的发育身高吗，练跆拳道对小孩有什么好处
来自于：广西|
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我想问下小孩七岁了，练跆拳道会影响他的发育身高吗，练跆拳道对小孩有什么好处
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病情分析：
练习跆拳道不会影响身高，练跆拳道是属于一项运动，运动只会让人长高
指导意见：
最适宜跆拳道训练的年龄其实是6-12岁，但要注意道馆的挑选，一般要选正规的道馆。
可如果小朋友，胆量很小，可以练好跆拳道吗，
这个非常适合，跆拳道训练在团队中统一进行，要不断的大声喊叫。练习中还要经常单独表演和进行实战比赛，这样就能激发人的信心、勇气与斗志，塑造勇敢，坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。
练跆拳道会影响他的学习吗，
合理的安排，应该不会影响到的。
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病情分析：
你好身高体重的最大因素是先天遗传和后天的饮食要均衡,还有很重要的是体育煅练。增强体质。
指导意见：
建议，7岁可以练习跆拳道，不过刚开始，建议练习要循序渐进不要做高难度动作。强行拉韧带，或做肌肉训练都对孩子以后的生长发育不好。
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跆拳道的训练主要是拉长腿部肌肉，会对宝宝生长发育有好处的，而且业余练习强度不大，有助于宝宝抵抗力提高，也有助于身体协调性的发展。
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练跆拳道，不会影响生长发育和身高的，一般影响身高，主要是营养、睡眠和锻炼。练跆拳道，可以增加体质的。
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我23,练跆拳道。拉韧带拉的很疼。
基本每天都拉，教练说三个月能拉开，我的韧带很硬的，以前从来没有拉过。三个月真的能拉开吗？谢谢。
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任何成就都是需要巨大的付出的,不疼还叫拉韧带吗?腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟...
任何成就都是需要巨大的付出的,不疼还叫拉韧带吗?腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。
上述练习方法，许多武术书刊均有介绍，这里就不再重复了，仅就练习时出现的问题并结合自身的体验谈谈粗浅看法，不当之处，敬请腿法行家斧正。
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。
解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1.规范动作，分步进行
(1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
(2)被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之 窝肌 的伸展性。
(3)双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；
(4)双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。
(5)被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。
(6)双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
(7)双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2.由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。
腿放的高度由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3.先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
压腿时，还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部―胸部―头部腿部：大腿―膝盖―脚尖不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4.要意志坚强，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5.压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下基础。
踢腿时常出现的问题有：(1)重心不稳，甚至摔倒；(2)支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；(3)弯腰凸背。
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1.起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2.踢时要快
腿由下至上，应快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3.落腿应稳
初练者，往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
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