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积极乐观心态的心得体会
　　积极乐观心态的心得体会篇四
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。 有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。
如何调整好自己的心态?笔者认为有三点至关重要。
一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢?
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)
第五：广泛阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜上了你自己，那么就会有更多的人喜你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!
要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,
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如何培养积极向上的乐观心态
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一、想象着做一只鹰在你的人生中，不论面对怎样的处境，都不要受制于自我的困兽，要冲出自制的樊笼，做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱着乐观的态度，就必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的孪生子。 二、通过改变环境来调整一下情绪当情绪低落时，不妨去看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪，转移到别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。 三、听听愉快、鼓舞人的音乐不要把过多的时间浪费在去看别人悲惨的详细新闻上，在家里，在上班途中多听听一些积极向上的音乐，甚至可能的话，与一位积极心态者共进早餐或午餐，晚上则多与自己的爱人谈谈心。 四、改变你的习惯用语，不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天现在心情真轻松”；在团体中不要抱怨不休，而要多赞扬团体中的人。 五、向龙虾学习，龙虾在某个成长过程，会自行脱掉外面那层具有保护作用的外壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化，总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得懦弱；相反，要敢于去应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出信心来。 六、重视你自己的生命，不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”由于头脑指挥身体如何运动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，告诉他们，你情绪高昂是因为服用了“安多芬”。 七、从事有益的娱乐与教育活动 观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带，使你身心愉悦。 八、不要过分关注身体状况。在幻想、思考以及交谈中，应表现出你的健康情况很好，不要老是想着一些小毛病，因为你脑中想些什么，你的身体就会表现出来什么。 九、给需要帮助的人以帮助。在你生活中的每一天里，拜访或打电话给需要帮助的人，向他们显示你的心态，并把你的积极心态传给别人。
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　　一个人心态好不好，决定了这个人的性格特点，心态好的人生活中总是乐呵呵的，遇到事情总是乐观面对，心态不好的人则恰恰相反，那么心态不好的人该如何调整自己的心态呢？
　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。
　　生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
　　不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
　　那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽）
　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
　　人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。
　　别怕吃亏，吃亏是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。
　　不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。
　　另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。
Android版下载38843 条评论分享收藏感谢收起en.wikipedia.org/wiki/Positive_illusions 有个心理学实验，找了一群轻度抑郁的人和一群正常人，将他们混合，然后分成好几组做话题讨论，然后再让他们根据自己的表现给自己打分。另外，实验者们也把讨论录像，并找了一堆场外观众给每个人打分，结果你猜怎么着？“正常人”给自己的打分普遍虚高，而轻度抑郁的人给自己的打分跟中立观众的差不多。（1）这个实验暗示了，不少正常人对自己的认知是不现实的，或者甚至可以说，他们用积极错觉将自己保护在残酷的现实之外了。那么如果略有抑郁的人才是掌握事实真相的一小撮，我们为什么要强迫他们“乐观”呢？而我们为什么要满怀希望地看着明天呢？我们怎么知道我们所谓的乐观，不过是自己骗自己呢？(1. 压力正在离开。2. 我的内心清澈专注。3. 想法源源不绝。4. 今天有无限可能）乐观还常常伴随着控制力幻觉，就是正常（和乐观的人）会觉得自己能控制很多事情。比如考好了就想着“这TM是努力复习带来好成绩”；可是考好了毕业了去投简历，都没人回信，马上就一落千丈，觉得“再怎么学也没用，还是干爹靠谱”。而轻度抑郁的人因为平时就不觉得自己特牛逼，对自己的能力有比较清醒的认识，所以在失败时对自己能力的认知也没什么变化。（2）你能控制什么呢？（巴普洛夫的狗：看哥能让巴普洛夫做什么。只要我一流口水，他就会露出微笑然后记小本子）所以不乐观就不好吗？不是。不乐观有时候更能认清现实。乐观的人也需要不乐观，需要在失败的时候认清现实，需要拥抱痛苦、拥抱失落，需要认识到有些事情是自己控制不了的。盲目乐观有时候是毁灭性的。日本人也曾叫嚣“三个月灭亡中国”，还偷袭了珍珠港，可而后不也是陷入了人民战争的汪洋大海不能自拔了么？乐观是有风险的，让一个不乐观的人乐观，他就会面临失去他一直以来评估自己、评估周围风险和机会的能力的风险。如果你要让他相信他具有他没有的能力，他能控制他不能控制的东西，他比他想象得还优秀，那你最好证明给他看，不然，你怎么知道，这种正向幻觉对他一定好呢？我们这些乐观的人，不过只是相信自己的强力，相信自己的光明明天。然而，我们很可能只是一个普通得不能再普通的凡人，很可能只会拥有一个平凡的人生。也许未来，这些幻觉会在一个一个失败面前粉碎，但至少我们真的试过。于是我们之中的少数人成功了，因为有些东西，如果你不相信、不去反复试验就永远不能成功。乐观其实只是一种若有若无的可能性，如果什么都不做，这个可能性就不存在。所以与其让人乐观，相信这种可能性存在，不如让他动起来，自己去找寻可能性。如果他找到了，便会乐观。Reference1. Lewinsohn, P. M., Mischel, W., Chaplin, W., & Barton, R. (1980). Social competence and depression: The role of illusory self-perceptions. Journal of Abnormal Psychology, 89(2), 203-212.2. Alloy, L. B., & Abramson, L. Y. (1982). Learned helplessness, depression, and the illusion of control. Journal of Personality and Social Psychology, 42(6), .赞同 2K158 条评论分享收藏感谢收起如何保持乐观心态_百度经验
&&&&&&朋友如何保持乐观心态<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='如何保持乐观心态生活中会我们经常会有遇到各种各样的烦恼，不管是您是学生还是青春期或者早已成家立业，每一个人都有自己的烦恼和琐碎事，每一个人进都会有悲伤地时候，但是生命这么的短，我们不应该把时间放在悲伤上，那么该怎样才能让自己乐观呢？' data-for=''>听语音1234567
百度经验:jingyan.baidu.com生活中会我们经常会有遇到各种各样的烦恼，不管是您是学生还是青春期或者早已成家立业，每一个人都有自己的烦恼和琐碎事，每一个人进都会有悲伤地时候，但是生命这么的短，我们不应该把时间放在悲伤上，那么该怎样才能让自己乐观呢？百度经验:jingyan.baidu.com乐观百度经验:jingyan.baidu.com1很多时候我们不乐观的主要原因是因为“人”的原因，或许是某个人给你压力，压力山大时，谁能乐观，其实放下这下心态，努力的面对就好，但求无愧于心，凡事都会过去的，乐观起来吧，保持平平淡淡的心态，一切将会成为曾经。2被他人奚落时，也是时常都会有，不管是在工作的时候还在家庭之中，矛盾永远都存在，这便是这个世界，所以他人对你的要求或者批判，可以当做前进的动力，不要忧伤，乐观起来勇敢的面对，勇敢的努力就好，永远都是晴天。3要问这个世界最让人开心的事是什么，当然是感情咯，爱上一个人可以整个世界都是惊喜的乐观，但是如果感情受挫也不必悲伤，反省自己做的是否还有不够好的地方，做好自己该做的就好，感情的世界在所难免，或许新的开始次啊最美。4每一个人都会有些小小的梦想，不管您的梦想是大还是小，只要努力的去追求，没有那一个事情会是一下子就能成功，不管您是梦想着成就大事业还是生活中小小满足，其实我们一生只有短短数十年，过的开开心心，比什么都强都值得，乐观才是王道。5不管您是健康的，还是身体有所异样的，其实生命给了你，就是最大幸福，至少我们还活着，还能够呼吸着感受着这个世界，每一秒每一刻都是在生命的力量在呼唤，所以来点激情吧，给生活，让生命更精彩些吧！一起来乐观面对吧！6相比之下应该多么的荣幸，至少我们不是在战争年代，至少我们不再忍饥挨饿，倘若我们有这样的心态，能不乐观吗？亲！放下心中的一切包袱，怀着乐观的心态释放我们队生活的激情吧。7一念之间，决定着我们的人生态度，常常给自己的心灌满乐观的积极地思绪，不管是家庭的矛盾还是工作的烦恼，亦或是情感的纠葛，都会被我们乐观的精神化解，世界是客观的，人心是主观的，用感恩一切，怀着爱的胸怀，一切都会乐观起来。END百度经验:jingyan.baidu.com乐观的对待这个世界，世界也将回馈给您一个乐观的世界。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(18)已投票(18)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验07100热门杂志第4期光棍:过节PK脱&光&222次分享第1期婚姻保鲜膜524次分享第1期这样的告白很浪漫802次分享第3期赶走你的抑郁845次分享第5期星座男女的爱恨352次分享◆请扫描分享到朋友圈}