原标题：我的天，你一定没见过，这么长的“情书”

2018年7月17日，入伏的第一天清晨，5点钟的闹钟不偏不倚，如期而至，声音虽清脆悦耳，但毕竟仍在梦中，心中难免顿生几丝厌恶，尽管有些不愿意，但还是睡眼朦胧地麻利起床，叫上爱人，洗漱完毕后，换上运动装备，5点一刻，准时出发，好像一切都像编排好似的。 小步跑过还不算热闹的邮电路，来到文体中心前面的公园，加入晨练的大军，在健康跑道上驰骋起来。晨风在耳畔摩挲，绿树在身边穿梭，心儿随着音乐尽情放飞，那一刻时间好像是静止的，就连太阳似乎也忘却了上班，一切的一切仿佛都是属于我们的。 挥汗如雨的大半个小时之后，回到小区，又与跑友慢跑几圈。今日晨练的决心就来自于这位跑友——苗哥，有时就是这样，当我们缺少毅力的时候，身边人的坚持不懈就是自己坚持的航标，就像当我们心中缺少太阳时，把自己置身于太阳底下，晒去心中的阴郁，让太阳驻足，这样就正能量满满了。曾经也晨练过，付出过，但最终因为这样那样的原因，都没有坚持下来，也许这次又不会持之以恒，但跟着正能量满满的人至少也得坚持这个三伏天吧，所谓冬练三九，夏练三伏嘛！简单的事情重复做，重复的事情坚持做，把今晨作为四十分之一来看待，我想，我可以。

2018年7月18日，入伏第二天，也是我们坚持晨练的第二天。

昨天是儿子随他小外公东北内蒙六日游回来的日子，接到家已是晚上十一点多了，洗漱后，儿子仍显得十分兴奋，还给我们分享了他在东北内蒙最后一天的游历，尽管我那时已是两眼打架，还有明早晨练的约定，但为了不扫儿子的雅兴，还是努力地坚持着，等他说完已快十二点半了。

在闹钟的急促呼唤中，我懒洋洋地起床，叫醒爱人，胡乱地洗漱后，就下楼跟跑友汇合，他们已经开始在慢跑了，我们也就加入队伍，边跑边热身了。

可能是晚睡的缘故，可能是昨天跑后还没恢复，也有可能没有热身的缘故，一跑起来，呼吸就困难起来了，立马变得口干舌燥，两腿也像灌了铅似的，但还是咬咬牙，加大手臂的摆幅，跟着他们的节奏跑了起来。

坚持了四十来分钟，又进行了拉伸，那黄豆般的汗珠滴落下来，一股清爽涌上心头。

2018年7月19日，入伏第三天，也是我们坚持晨练的第三天。跟跑友约定今天晨练的时间提至5点整，所以，昨晚入睡前也自主地把闹钟提早了十五分钟，不知是这段时间处于旅行后的疲劳期，还是入伏天容易疲劳，这段时间总要赖床。

昨晚入睡前，听儿子跟爱人约定今早也要体验一下清晨锻炼的滋味。我在闹钟的呼唤中起床了，而爱人考虑到儿子还在睡梦中，昨晚又晚睡了，也推迟了起床时间，想等会儿叫他一起晨练，这多睡会儿也是一位母亲的殷殷之情啊！

我到楼下后，时针恰好指向了钟面的五字，而跑友夫妻俩已经开始在小区里走路热身了，我快步上去加入他们的队伍。

清晨，清风迎面扑来，绿色映入眼帘，时不时地还有几声鸟鸣入耳，感觉一切都是那么新鲜，流连其间，这熟悉的小区仿佛在那一刻如世外桃源一般。

半小时后，爱人如约而至，儿子可能太想睡了，在爱人的呼唤中还是没能一尝晨练的滋味，确实有点小小的遗憾。

晨跑后，我们还跟着另外一对跑友夫妻进行了跑后拉伸，整个人都感觉酸胀万分，特别是大腿部，但在洗漱后，整个人还是挺有精神的。

2018年7月20日，常言道事不过三，今晨是我们坚持晨跑的第四天。 一如既往的闹钟声，一如既往地在睡梦中惊醒，尽管起床后的那份慵懒还没褪去，但下楼后新鲜空气钻入鼻孔的那一刻，刚才的那份慵懒早已烟消云散，整个人即便神清气爽，热身、慢跑、快跑、拉伸，当汗珠从额头、从脸颊、从脖颈、从手臂滚落的那瞬间，那种青春的快感溢满周身，好像又回到了读书年代，和同学们在赛场上挥洒汗水、奋力拼搏。 刚开始，天蒙蒙亮，渐渐地，太阳钻了出来，爬上七八楼高的屋顶，折射出几缕淡淡的金光，抬头仰望，更多了几许欣喜。慢慢地，太阳好像有脚啊，轻轻悄悄地挪移着，顺着墙体往下滑，滑过屋檐，滑过玻璃窗，滑过不锈钢架子，褪去刚才的柔和，变得强烈起来，我们也在此时收队了。

2018年7月21日，今晨是我们坚持晨跑的第五天。 据气象部门预报，今天是第十号台风安比登陆我国的日子，而且极有可能会在我省登陆。不知是安比过于调皮，跑快了，还是派先遣部队前来试探，在我下楼时突然下起雨来了。那时的我没有犹豫，径直冲了出去，不是我疯了，而是觉得在雨中慢跑更有情调吧！说来也怪，在我做完热身运动，开始慢跑时，那雨也很知趣地躲了起来。 台风来临前的天气总是那么沉闷，今天可以说是闷得一丝风息也没有，没跑几圈就汗如雨下了。坚持了近二十分钟，尽管只是慢跑，但两只脚变得笨重起来，如果当时只有我一人的话，早已停了下来，但想到身后还有跑友，就咬咬牙，不知觉地加大手臂的摆幅，就这样跑完了四十分钟的运动量，我想，如果没有跑友，我肯定无法坚持下去了，这就是团队的力量。 跑完后，慢走两圈，好像知道我们要收队了，刚才躲起来的雨儿又出来顽皮了。今晨的安排好像都是冥冥之中注定的一般。

2018年7月22日，一如往常，在闹钟的呼唤声中依然起床，跟跑友约定今晨要去新区体育公园跑步，只是安比过于调皮，还未登陆就来捣乱，哗啦啦的雨声隔断了一圆体育公园晨跑的梦，迫于无奈，又灰溜溜地钻入被窝继续睡觉。 不知是内心的不甘，还是身体已经习惯了早晨挥汗雨下的畅快，不一会儿，空调间里的我顿感浑身不自在，不管外面雨声依旧，我和爱人也索性起床下楼晨练，开启了我们坚持晨跑的第六天。 五点三十，刚下楼，安比还算识趣，只是淅淅沥沥了，我赶紧边热身边晨跑起来。不一会儿，安比就不安分了，滴滴答答、噼里啪啦、哗啦哗啦，还乘着风势，玩得更嗨了！晨跑又被打断了，无可奈何的我，眼睛一亮，发现小区南边车库前边的屋檐下刚好遮风挡雨，尽管有点狭短，尽管有点寄人篱下的感觉，但这一切，在雨天里对于两个晨练者来说已经足以。 屋檐外，雨声依旧、风声依旧;屋檐下，晨跑依旧，挥汗依旧。这个台风天的清晨，有遗憾，但更多地，还是别样的畅快淋漓！

2018年7月23日，安比登陆的第二天，没有了风雨的骚扰，相反，这一天清晨云朵遮住了天空，也遮住了太阳，我们与凉风习习的清晨邂逅在陆中湾滨江公园，北排江见证我们坚持的第七个晨练。 新改造的陆中湾滨江公园我去过一次，骑车陪爱人前往的，那边的健步道还是不错的，只是健步道两边的绿树种得过于紧凑了，如果树木再长高些，就会显得空旷。 今天跑步到公园，用时15分钟，不算很快，因为权当做热身罢了。慢跑在浇柏油的健步道上，感觉要比小区里舒服多了，也许看着新鲜的环境也是其中一个缘由吧！ 在健步道上慢跑三次后，已是六点整了，我们就慢走回去。在回去的路上，又去了供电所南边的公园，因为另外一对跑友夫妻在那里晨练。寒暄一会儿后，就回去了。看到荷花，爱人就像摘个莲蓬，只是靠近岸边的已被人摘走，为了不扫她的心，就脱掉鞋袜，挽起裤脚，下水摘了两个小莲蓬，顺手还折了一个花苞，哈哈，那一刻感觉自己就像个采花大盗。

2018年7月24日，不知不觉中，我们已经坚持一个星期了，想想都有点小激动。今天是我们坚持晨练的第八天。 闹钟真是一位值得信赖的朋友，又恰如其分地呼唤着我，不快一分，不慢一秒。我猛然记起跑友今天在舟山，好像内心的动力陡然间减退了一大半，又推推身边的爱人，还做着她的美梦，我就像泄了气的球一般，瘫痪在床上。 大概迟疑了两三分钟后，不知被哪股神奇的力量驱动着，麻利地起床了。 同样的时间，同样的地点，只是今早只有我一人，有点想放弃，但想到跑友也在舟山隔空慢跑，犹豫、放弃抛之脑后，迈开双腿，开始了。 十来分钟后，爱人下来了，又过了十来分钟，另一对跑友夫妻也下来了，小区里热衷健身的朋友也多起来了，晨跑的劲头似乎也就更足了。

2018年7月25日，这是我们坚持晨练的第九天了。 从起床后仰望天空可以细微地感觉到，夜在一天一天地变长，五点之前还是一片灰暗。 小区里小跑一会儿，应跑友邀请，我们向着庵东公园进发了。六人一列纵队，穿行在街上，也显得颇为壮观。我们也调侃道，这也应该可以成为一道亮丽的风景。 因为今天换了一个领跑者，虽说是个女的，绝对是个女汉子，十来分钟的跑步，把我们两个大老爷们累得够呛，而我更是不幸掉队，徒呼奈何。今天的晨跑确实有点累，但累归累，沿途的风景还是不错的，晨曦透过树梢，映照在我们身上，感觉周身都是温暖舒适，也许这也是晨练者的热衷吧！ 渐渐地，太阳升起来了，当阳光普照大地时，无论是绿树，还是绿草，都仿佛披上了一件金衣，金光闪闪，美哉，靓哉！而那一刻，我有幸与如此美景同框，幸甚至哉！

2018年7月26日，这是我们坚持的第十天，原先设立的四十天目标已过四分之一，想想还是有点小激动的。 今晨的地点换到了文体中心，等我们到时，练太极刀的大妈们已经在进行热身运动了。她们看上去虽已过退休年龄，没有上班的后顾之忧，但寒来暑往，几年如一日，持之以恒地坚持着。看着他们舞动的身影，我刚出门的那份小激动，转瞬间就默默地藏于心底，化成一股动力，简单的事情重复做，需要的就是这样一股持之以恒的毅力。 在回来的路上，苗哥开玩笑般地说道，无论怎样，他都会把晨练坚持下去的，除非他练不动了。我知道他不是信口开河的，是当真的，也坚信会坚持下去，一如当初，其实我们又何尝不是呢？因为晨练的种子已在我们每人心中生根发芽了。

2018年7月27日，中伏第一天开始了，也预示着这一年最热的日子开始了，但是对于晨跑者来说，神马都是浮云，坚持才是永恒，第十一天的晨跑已经定格。 晨跑是一件枯燥乏味的事情，但现在很多人都能坚持下来，我们队伍里就有一位坚持近两年的跑友，身边还有更多坚持不懈的朋友。与其说他们坚持不懈，还不如说他们已经把这件事习惯化，融入了生活。那也是我所追求的。 对于晨跑者来说，还可以欣赏着与众不同的风景。天蒙蒙亮起床，目之所及，清幽的天色使人很快融入大自然，迎面而来的徐徐清风心旷神怡，啁啾的鸟鸣增添了无限活力。最美妙的就要数晨阳初升时了，正东偏北的天际边渲染得一片通红，这时候的红一点儿也不耀眼，相反是那么柔和，直视着她，也不会刺眼，而她呢，好像被我看得很害羞似的，像第一次上花轿的大姑娘，在翘首期盼中，娇滴滴地出来了。我们呢？好像是送完亲的人群，也回去了。

2018年7月28日，今天凌晨有月全食+火星冲月，但心有余力不足，就这样华丽地错过了十五年难得一遇的良机，有遗憾，但仍欣慰，因为我们没有错过和伙伴们在一起的第十二个晨跑。 陆中湾滨江公园的健身道上，驰骋着的是我们的青春，留下的是我们坚定的足迹;眺望江面，迎接我们的是朝气，挥手作别的是羞涩;凉亭下挥洒的不仅仅是汗水，更是激情四射的活力;当然，更加难忘的是凉亭边的合影，定格的是我们的喜悦，收获的是弥足珍贵的情谊。 清晨，你好！晨跑，真好！

2018年7月29日，比往常早起了二十分钟，因为我们相约，邂逅于杭州湾新区体育公园。上一次的相约，因为台风安比的捣乱没能成行，这次清朗无限，我们分外珍惜，哪怕还有点浑浑噩噩，但神马都是浮云，还有点漆黑的清晨映衬着我们欣喜的笑脸。 圆月西坠，红日初升，五点整，原本还算寂静的体育公园因为我们的加入，一下子变得热闹起来，我们坚持晨跑的第十三天就在体育公园开跑了。 早起的鸟儿有虫吃，早起的我们赏美景。无论是西坠圆月的不舍，还是初升红日的羞涩，或是渐行渐明的四周，亦是开始苏醒的万物，一切的一切，在晨跑者眼里都是新颖的，都是欣喜的，我们不奢望太多，只想守望内心的那份恬静和执着。

2018年7月30日，我们坚持晨跑的第十四天又在天蒙蒙亮时开始了。 我们这个小分队，从两周前的四人慢慢壮大，今天又增加了一人，变成了九人小分队，而且还有了队旗、队长、教练，更难能可贵的是我们互帮互助，共同努力，从未缺席过，而且相互激励，把晨跑坚持到底！ 先前我们都是跑时间的，一般四、五十分钟，慢慢地跑，比快走快一点，就好像在陪着时间慢慢变老。今晨是我要求提速的，目标20分钟四公里。我不是一个有耐力的人，那个高高在上的目标好像珠穆朗玛峰，高不可攀、遥不可及，但话已出口，只能硬着头皮上了。 途中口干舌燥，甚至出现空呕，而且感觉空气越来越稀薄……尽管最后还是没有完成刚才信誓旦旦的豪言壮志，但我觉得我已经尽力了，下一次或者下下次，我想我一定可以的。 快跑之后确实好累，但是经过拉伸，感觉还是挺轻松的。今天还特别开心的是我的体重终于控制在160斤以下了，两周的坚持，足足减掉了5斤之多，展望接下来的26天，我相信坚持运动，再控制饮食，150斤还是可以期待的。

2018年7月31日，七月的最后一天。昨夜雨疏风骤，我等浓睡依旧。今晨，我们又增加二位队员，开启第十五天的晨跑。 昨天勉强快跑的后遗症还有，今晨刚开跑时，两腿有点发软，在酸胀中坚持了四公里跑步。今晨的主要任务是做下肢运动，昨晚教练已经发给我们任务:深蹲跳20个+仰卧举腿10个+箭步跳15个（左右算1个）+卷腹10个，20分钟最多循环。初闻这些任务，觉得可以坚持。亲身下河知深浅，亲口尝梨知酸甜，没想到刚开始的20个深蹲跳就把我累得够呛。20分钟的循环才刚刚开始，到后来，两腿战战兢兢，蹲得下跳不上，跳上了又不想蹲下来，哎，原来简单的事情重复做也是这么步履维艰啊！

2018年8月1日，今天是建军节，也是我们坚持晨跑的第十六天。 昨天约定在八一建军节来临之际，我们晨跑者要用自己特有的方式纪念一下。刚开始听说要跑8.1公里时，内心还是直发悚的，因为刚开始连跑两公里都直喘气，尽管后来跑过四五公里，但没有挑战过八公里以上的路程，这次因为意义不同，所以略一沉思，爽快地答应了。从者跑友者的脸上，我也发现他们一闪而过的犹豫，因为我知道，他们不是害怕，而是需要同伴的鼓励。 今晨，大家如约而至，准时开跑了。大家跑速有快有慢，反而成了大家相互坚持的动力，在来回跑道上相互道声好、加个油，在不知不觉中8.1公里就被我们踩在了脚下。 晨跑8.1公里，献礼八一，致敬军人！

2018年8月2日，这是我们坚持晨跑的第十七日。 在跑向目的地的途中，发现今天的天气与往常很不一样，感觉好像身处好莱坞大片之中，同时，我还想起了印度诗人泰戈尔曾经说过的一句诗:乌云遮住了阳光，却怨天空不明朗。感觉自己是不是联想太丰富了呢？但无论如何，天气也是心情的折射，对于我们晨跑者来说，不要去做怨天尤人的乌云，因为我们是拨云见日的太阳。 最后，我们再来一张全家福，是不是有点像在天安门城楼上的豪气云天。

2018年8月3日，清晨，台风云雀飞过，那是狂风暴雨，依旧无法阻挡我那颗热衷晨跑的心，第十八个晨跑在风声雨声中开跑了。 既然无法到室外晨跑，就改在室内跑楼梯。跑楼梯不同于平地跑步，特别容易疲劳，再加上只有一人，更加会放弃。在这种情况下，总得给自己找个乐趣，不至于轻易放弃吧。 楼梯上下一个来回200来步，有了具体的数字，就先给自己定个小目标——跑五个来回。在气喘吁吁中完成了小目标，稍作休息，那就再来一个小目标——再跑五个来回。就这样，把一项原本枯燥乏味的，还有点高不可攀的任务分成若干个小目标，逐一去完成后，蓦然回首，原先的枯燥乏味、高不可攀并不遥不可及，一切都事在人为，不是它难不难，而是你想不想。 风声雨声脚步声，声声入耳；快跑慢跑变速跑，跑跑健康！

2018年8月4日，云雀掠过，一切回归如初，我们的第十九个晨跑如约进行。 不可否认，我们的身体已然处于疲劳期，酸痛、乏力正在悄悄侵蚀着我们。今天的晨跑特别乏力，三公里似乎跑了半个世纪，还一个劲地怀疑咕咚出错了呢！怀疑归怀疑，乏力归乏力，三公里的小目标还是完成了，紧接着，我们又进行了20分钟的拉伸运动。汗水顺着肌肤滑落，那一刻，感觉好爽啊！ 当你看过世间的繁华，阅尽世事，你就会明白：生活的四季不可能只有春天，人生虽苦，虽累，但我们依然可以像集体照中的自己一样笑靥如花。

2018年8月5日，坚持中，这是我们第二十个晨跑，四十天的小目标已过半，原先的兴趣已成为一种负担，毕竟五点不到起床还是需要小小的勇气，还需要那么一份毅力，好在我们还在坚持中，即使刮风下雨依然如故。 今晨，我们选择越野跑，绕北排江跑六公里。往常，我们就选择北排江西边的健步道。健步道弯弯曲曲，两边还载着绿树，挺有一种曲径通幽的味道。今天走出通幽曲径，在乡间小路上撒野一通，感觉更像是回归自然，只是在原野上少了一些劳作的农民，可能是我们起得太早的缘故吧！ 横看成岭侧成峰，远近高低各不同。苏轼写得真好，我们换个角度看着曾经好多次晨跑过的健步道，在晨曦的辉映下，是那么清新，还有一点淡淡的陌生感。 晨跑真好！

2018年8月6日，晨跑已经陪我们走过了二十个晨曦，在晨跑中静候着旭日东升，见证了新的一天的开始。 今晨又有新人加入，而且是从世纪城专程上来的，这是需要勇气，需要毅力的，更关键的是他们夫妻俩终于跨出了第一步，这也让我想起自己的晨跑经历。以前，犹犹豫豫，担心五点晨跑是不是太早，膝盖能不能吃得消，在这样那样的踌躇中，始终无法跨出这第一步。在志同道合的跑友鼓励下，当我们迈出第一步后，原先的顾忌已经烟消云散，这一步跨出后也已经坚持二十一天了，所以，我可以大胆地预言，这对专程从世纪城上来的夫妻俩也会持之以恒的，因为他们已经跨出了第一步。 在生活中，亦是如此，不是我们会不会、能不能，而在于我们肯不肯、敢不敢，第一步，你总是那么神奇。

2018年8月7日，今晨没有因为是立秋，而变得秋高气爽，依然酷热难挡，只是因为有好几人请假，在人数上显得有点萧条，而增加了两个初中生后，还是增添了无限活力，只是因为这两孩子不想拍照，略显些许的遗憾。立秋、酷热、请假、萧条、活力、遗憾，这些陪伴着我们度过第二十二个晨跑。 昨晚，儿子又央求参加晨跑，我知道他是认真的，因为这就是父母榜样的力量，二十天来的潜移默化已经让他蠢蠢欲动，但我们还是有所担心，因为他是属于只愁天亮不愁黑的那种。为人父母的总为孩子担忧，总希望他能多睡会儿，但听到他铿锵有力的话语，看着他坚定不移的神情，我知道他这次是认真的，并不同于上一次，所以也就答应了。心满意足的他也许睡得很安稳，但我却失眠了好几次，总在恍恍惚惚中醒来，尽管有闹钟，但依然害怕睡过头，担心对孩子失约。 谢天谢地，我按时醒来了，孩子也如约起床了。立秋这天，孩子完成了他晨跑的初体验，只是没有合影，略显遗憾，但这张合影出自他手，那意义就与众不同了。

2018年8月8日，我们坚持晨跑已是第二十三天了。 前几天尝到了力量训练的甜头，这几天我都不折不扣地跟着樱姐做力量训练。负重深蹲、俯卧撑、卷腹等几个动作，也别看总是几个简单动作的重复，但要坚持二十分钟还是需要小小的毅力，当然还要有一定的身体硬件保障。所幸，我坚持下来了，每次练习之后，肚囊总想在燃烧，那种感觉真爽！ 今晨，业余跑步、专业摄影师回归，集体照也是拍得更溜，你看，自带佛光的就有好几个。

2018年8月9日，我们坚持晨跑已经第二十四天了。 昨天说起今晨挑战26个字母，那26个字母看看就有点目眩，更别说挑战了。我们群里就有这样一位牛人，而且还是一位女同志，居然一口气做了下来，还显得很轻松似的。而我呢?偷工减料般的也算完成了，就对自己一个小小的鼓励吧！ 每天的合影都换一种姿势，今晨的合影，有跑友打趣说，我们都是共产主义接班人啊？此话一点也没错，那份雄赳赳，气昂昂的气势确实要点赞！

2018年8月10日，我们已经坚持晨跑第二十五天了。 昨晚群里小聚，喝了点酒，微醉，虽晚睡，但醒得却早，赖了会儿床，骑着小毛驴去文体中心的。 今晨，小伙伴来得比往日更多些，连班主任也莅临指导，群友们的兴奋之情溢于言表。今晨也比往日不同，聚集后先拍了照合影，这造型还是挺有气势的，自信、阳光写满了每人脸上。 今晨主要任务是上肢运动，但不知怎么回事，刚开始手臂就拉伤了，硬撑了会儿，还是隐隐作痛，就立马又换成了晨跑。一个人慢跑着，估计这时来张照片，这画风应该还是很美的。

2018年8月11日，我们坚持晨跑已经第二十六天了。 今晨的主要任务是跑步，原打算想慢跑50分钟，但有时就是这样，愿望与现实还是有差距的。与跑友们出发后，发现调速过高了。算了，就跟着他们吧，这50分钟的目标估计难以完成了，那么就跟着他们快跑吧！ 快跑还是挺消耗体力的，五公里之后是咬牙坚持下来的，但随之而来的大汗淋漓还是畅快无比，如果不来张特写岂不可惜，就请跑友按下快门，留下瞬间，这也是晨跑26天来的第一张汗流浃背的个人照。 看着照片，感觉晨跑还是挺有效果的，回家一过磅，体重控制在78.5公斤里面了，这还是挺令人欣喜的。

2018年8月12日，我们的第二十七个晨跑在多云中结束了。 云雀掠过不久，摩羯就来了。今天是周日，五点整时，天空因太阳的赖床显得一片静寂，四周仍是昏暗朦胧，但这一切无法阻挡晨跑者的步伐，我们准时来到文体中心。 今天的晨跑中因为加入了三位爬山群成员和几位晨跑的好友，我们的队伍变得更加庞大了，也许这就是运动的魅力吧，让更多的人热衷于运动，就算起早，就算摩羯骚扰，依然迈开腿，让汗水尽情挥洒，在跑道上谱写不老的青春之歌。

2018年8月13日，我们又出发了，已经坚持第二十八个晨跑了。 28，这个数字我很喜欢，它陪伴我度过了锦师最美好的三年时光，它是无悔青春的代名词。 摩羯虚晃一枪，我们退避三舍。也正是这个缘由，我们与晨跑到体育公园华丽错过，准确地说，应该是延迟邂逅，就选择了晨跑北排江。 摩羯的缘故，早晨的北排江与以往还是有所不同的，但在北排江边的我们，笑声依旧灿烂。

昨天，百度地图丈量了到体育公园的距离，今晨就检测了一下，七公里，中等速度，用时40分钟，感觉良好，有了这样的体验，更期待着与体育公园的再次邂逅了！

2018年8月14日，凌晨四时三刻，我们的第二十九个晨跑在晨幕笼罩中出发了。 邂逅会迟到，但绝不会错过。昨天因摩羯的虚晃一枪，迟延了晨跑体育公园的邂逅，今晨天公作美，弥补昨天的遗憾。 四时三刻，我们晨跑组在庵东税务所门口准时出发，路经宏兴大道、北排江西路、滨海一路、金源大道，历时43分，把7.25公里抛在身后。12人的大部队在晨幕中也显得很亮眼，因为奔跑的世界风景独好。这次晨跑最难忘的是颁奖仪式，简单而不平淡，这小小的奖状既是对今天晨跑的奖励，更是对今后继续努力的鼓励，谢谢国平的奖状，谢谢晨跑群友的相依相随、一路同行！

2018年8月15日，今天是中伏的最后一天，也是我们坚持晨跑的第三十天。 因为报了后天的七夕咕咚线上跑，脑子一热，报的是相伴终生13.14㎞，报好之后有点后悔，因为从未这么长距离跑过，上次建军节那天也只跑了8公里多点。为了能先适应一下，今晨特地穿了上次滨海欢乐跑的服装，套上头巾，绑好护膝，选择10公里跑。 可能是因为昨天已跑7公里，怕运动量过大，今天只有我一人绕北排江跑。做好准备活动，打开音乐，出发了。每次跑步都会出现极点，以往一般出现在2、3公里之间，今天出现得较晚，在四公里之后了，也许这就是运动的魅力吧，它告诉我身体越来越棒了。极点总像拦路虎，如果你选择放弃，就永远突破不了，就像登山者畏惧登山的惊险，就无法体验到登临山顶后一览众山小的欣喜。幸运的是我每次都克服了极点，任由汗水挥洒，任由两足驰骋，那种感觉真的好爽！

2018年8月16日，末伏的第一天，我们在18号台风温比亚横空出世的影响下，准时出发，迎接第三十一天的考验。 因为前两天的高强度晨跑，也因为明天还有咕咚七夕跑，今晨只是快走、倒走了十来分钟，在微汗中匆匆收队了。 接下来的任务是哑铃推肩、左右摸脚后跟、波比跳和仰卧举腿，对于这些下肢力量的任务，我倒是跟着认认真真完成的。

2018年8月17日，七夕节，我们坚持晨练的第三十二天。 温比亚嫉妒牛郎织女鹊桥相会，故意来捣乱，我们约定的13.14也无法一起完成。大家说好就放个假，赖个床。不知是已经习惯晨起锻炼，还是心中有所牵挂，床上的我辗转反侧，还有点焦躁不安，既如此，就索性起床，无法户外跑13.14，就在家里跑5.20。 风大雨大也无妨，晨起锻炼心依旧。陪伴我的除了灯光和歌声，还有内心的那份约定。5.20践行，13.14展望。

温比亚登陆，下午转晴，傍晚时分，头巾、腰包、护膝，一个人在北排江边开始13.14，还有音乐相伴，有声有色的跑步好有味。

2018年8月18日，这是我们坚持晨跑的第三十三天。 昨天是七夕，我们群里的跑友选择5.20或13.14共度七夕，挺有新意的。苗哥昨天繁忙，今晨提早20分钟就来完成他的13.14了。在他完成任务的一瞬间，在我们的掌声和欢呼声中，他就像奥运冠军一样接受了美人赠送的鲜花，那画面不要太温馨哦！ 今晨因为这样那样的原因，只有12人，也刚好是六对，在拍集体照时如果换成男人单膝下跪，可能会更有情调吧！

2018年8月19日，我们坚持晨练已经是第三十四天了。 今晨伤员好几个，其中有几个还请假了，作为群主的我知道后挺心塞的，毕竟我们能够走到一起那是相当不容易的，而这种训练伤最恼人，多么希望他们不受伤病的困扰。但有时也应该反过来思考，前进的道路上不可能一帆风顺，然而那伤痛、曲折、磨难就像是拦路虎，正在考验着我们的毅力。加油，跑友！跑友，加油！

2018年8月20日，我们已经坚持晨练第三十五天了。 前几天的高强度训练和晚睡，今晨感觉身体有点负债累累，闹钟响了几遍还是赖着不肯起床，但想到和群友们的约定，还是极不情愿地爬了起来。有时就是这样，生活会有顺心，也会有不如意，但无论如何，内心的守望是不应该摒弃的。 今晨拍集体照时，我的手机因支架不稳爆屏了，真是我们笑开了花，手机乐开了花，队长还调侃道，今天的照片弥足珍贵，群主的手机用生命记录这阳光灿烂的一瞬间。

2018年8月21日，第三十六天的晨跑又被我们踩在脚下，成为过去式。

身体在调养几天后，又恢复了，今晨不跑长度，就跑速度。选择了2公里跑，力争跑进5分大关。最终跑了2.18公里，平均5.04分，虽未达到目标，但也满意，特别是跑的距离，2.18，你要发。 昨天把毁容的手机修复了，今晨拍照更自如了，特别是樱姐的手机支架派了大用场，支架、声控，我们的精彩瞬间就此定格。

2018年8月22日，在晨曦的陪伴下，我们与晨跑一起见证了第三十七个日出。 也许是日有所思，夜有所梦吧，昨晚的梦中一直在跑步，追赶、超越、疾驰，生活照进了梦里，这就是习惯自然化，运动流进血液，与生命融为一体了吧！ 今晨有点沉闷，跑了一公里多点就早已大汗淋漓了，爱人说入秋了，要注意出汗，但我就喜欢这种汗如雨下的味道。当然，还有一群人也在享受着这种汗流浃背的畅快。我们已经爱上了晨跑，爱上了这种大汗淋漓的畅快。

2018年8月23日，漫漫暑假即将结束，我们的晨跑也已经坚持第三十八天了。 今晨想拉拉速度，就选择2公里快速跑。北排江健身跑道，一个人疾驰，挑战2公里10分钟的自我目标。最终成绩定格在9分10秒，很欣喜，很激动，那时唯有风是最了解我的。 跑完后，又请跑友拍了张个人照。生命在于运动，这话一点也不错，运动后的神清气爽、畅快淋漓写满全身。

2018年8月24日，开始正式上班了，依旧早起，坚持我们的第三十九个晨跑。 今天是入秋以来最凉爽的清晨，适当热身运动后就选择5公里跑。2-3公里之后也只是细汗微泛，要是在往常，这个路程点早已是大汗淋漓了。坚持跑完五公里，终于汗流浃背，那感觉倍儿爽！可能出汗太多，有点受凉，换衣服时打了个寒颤，有点伤风前兆，灌了一天白开水，傍晚时已经好很多了。

2018年8月25日，三伏天最后一天，小雨时有时无，我们又出门了，一起坚持着第四十个晨跑。 四十个清晨，我们见证着旭日东升，四十个晨跑，我们兑现了山盟海誓。在四十天里，我们持之以恒，从不间断，我们互相鼓励，共同扶持，今晨，此刻，我们也毕业了！ 在这四十天里，一群热衷运动、坚持不懈的朋友走到了一起，将运动坚持到底。 四十天来，我减肥8.8斤，自8月2日起累计晨跑100公里，一次性完成8.1公里、13.14公里、5.20公里等特别有意义的跑步。 谢谢，晨跑！谢谢，朋友！明天，我们还将翻看崭新的一页，拥抱初阳冉冉升起！