孕检要检测HPV病毒么，我怀孕四个月了，..._百度宝宝知道立秋养生：宜“润”勿“燥”防湿气，除湿正当时！立秋养生：宜“润”勿“燥”防湿气，除湿正当时！传承网百家号立秋秋时间今年立秋时间：日农历 六月廿六 21：30：34《孝经纬》：“大暑后十五日，斗指坤，为立秋。秋者，揫也，物与此而揫敛也。”立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，意味着暑去凉来。到了立秋，梧桐开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋之后仍有一“伏”，全国大部分地区天气依然很热，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。”立秋三候中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”立秋过后，起风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。1凉风至“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。2白露生“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。3寒蝉鸣“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。立秋习俗1啃秋城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。2贴秋膘民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。不过，切忌不可补过。3称水旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落。立秋养生1防秋燥燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物；以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。秋燥是四时气候的自然现象，也是无法改变的客观事实。然而我们可通过某些中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参、百合、玉竹、沙生、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。2防贼风秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。防贼风的方法有：一方面注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面不要过早地穿上棉衣，秋要冻才会对贼风有抵抗力。3防秋郁晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。怎样防止秋郁呢？首先生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么。其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞等。秋天宜登高远足，是登山活动的黄金季节，于群山环绕中，置身天地间，可增强人体的呼吸和血液循环功能。立秋饮食1秋后排毒：鱼腥草炖秋梨材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。2立秋刮痧膀胱经：让身体变干净秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。刮痧法：先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。3秋后不吃瓜“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。4秋后进补，要吃嫩玉米暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。立秋前后，体内湿气最重专家指出，立秋前后，是人体湿气最重的时候，一定要引起警惕！湿邪，特别容易影响人的健康，几乎人人都有体内都有湿邪潜伏，湿邪不除，容易变毒。这是因为，现在生活好了，上下班各种打车、开车，运动量少了很多，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。体内湿气，会造成哪些伤害?古话说：“千寒易除，一湿难去。”湿气留在体内，慢慢转化为毒素，随着血液流动至全身!出现如身体乏力没精神、眼袋浮肿、肌肤暗黄色斑、食欲下降、头发分泌油脂过多、面部分泌油脂过旺、腹部脂肪堆积凸起、不明性肥胖、免疫力下降易感冒、咳嗽多痰、失眠多梦等症状。还有如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。去湿气邪毒，刻不容缓!体内湿气，是如何产生的?同时，现在生活节奏加快，暴饮暴食，不健康的辛辣油炸、重口味食物的过分摄取，严重影响人的脾胃运化功能。当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，滞留下来的就成了体内湿邪!体内湿气重，到底会有哪些显性表现呢?表现一：头晕乏力易感冒当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，特别是女性和中老年人，要引起足够重视。表现二：气血不畅关节痛。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。表现三：消化不好无食欲湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。表现四：下体不适易发妇科病湿气最容易侵袭女性!女性本身属于阴虚体质，湿邪明显特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。女性易出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、痛经、月经不调等情况。表现五：大便无形易黏连立秋前后，经常会发现大便经常不易成型，说明体内湿气正在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。湿气调解法1多吃水果，调理脾胃专家提醒，立秋养生重点仍在除湿。要注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，如多吃些蔬菜、水果来降暑祛热，清火解毒。蔬菜应选择新鲜汁多的，如冬瓜、西红柿、芹菜等，水果应食用养阴生津之品如葡萄、西瓜、梨、香蕉。2警惕感冒，保持空气流通立秋后早晚温差加大，季节交替，容易诱发过敏性疾病及哮喘、慢性支气管炎、感冒等呼吸系统疾病。平时应尽量避免着凉感冒，不要长时间呆在空调房间内。过敏体质人群要避开过敏源，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等，避免食用会引起过敏症状的食物。儿童和老人要注意预防换季感冒，根据气温变化适时增减衣物，保持室内空气新鲜和流通。秋凉时节，老胃病易加重，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，晚上睡觉时关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使室内空气流动。3除湿，更要防秋燥秋凉时，要提防“秋燥症”侵袭。专家说，秋天气候干燥，空气中缺少水分，而人体在夏季过多的发泄后，各组织也水分不足，如受风凉，易引起头痛、鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、胃痛、关节痛等一系列症状，中医称之为“秋燥症”。秋燥分“温燥”和“凉燥”两种类型，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨时，后者则开始于深秋天气转凉之时。老年人对秋燥适应性差，耐受力弱，更应重视养生和保健。据专家介绍，口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状，有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易夜晚发作。体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。鼻黏膜在秋天也特别容易干燥。4多喝开水，补充水分对付秋燥最好的办法就是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，并要做到量少而频饮，可在白开水中加盐或蜂蜜。中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。5静心安神 远离肺病同时做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就易发生病变。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。传承网百家号最近更新：简介:传承中华文化 ，弘扬南师精神！作者最新文章相关文章孕检艾滋单子上没给结果_百度宝宝知道艾滋病人身上起斑点是什么样的，是从..._百度宝宝知道血液透析 你想知道的全在这里 你知道吗血液透析 你想知道的全在这里 你知道吗一网打尽古代事百家号导读；人工透析机的发明挽救了世界上无数肾衰竭病人的生命。即便如此，大家对于透析仍然存在许许多多的误区和疑问。透析后还能存活多久？“在家透析”等方式靠不靠谱？透析会有风险吗？血液透析：你想知道的都在这里目前在中国，已登记的血液透析人数有约30万。透析让他们改善了生活质量，延长了生命。但是，人们依然对透析有着很多担心和困惑。下面，我们就跟随北京大学第一医院肾内科副主任周福德，一起来了解关于透析的真相。“谈透析色变”大可不必尽管透析技术已经出现了很多年，但一谈到透析，大家难免会有以下的忧虑：担心一：开始透析后还能活多久？很多病人以为，只要做透析，就意味着自己得了很严重的疾病，可能活不长了。那么，事实真的是这样的吗？周福德说，透析的适应症主要是慢性肾脏病5期（即CKD 5期，即尿毒症）的病人。当慢性肾病发展到5期时，肾小球滤过率小于15ml，这一期可以开始做透析。当然，具体情况因人而异。比如，肌酐清除率低于10ml、血肌酐超过707 umol/L，就是透析指标。但还要结合症状来看，如果肌酐很低，可是老犯心衰、高血钾，那么这部分病人也需要做透析。人工透析机的发明挽救了世界上无数肾衰竭病人的生命。即便如此，大家对于透析仍然存在许许多多的误区和疑问。透析后还能存活多久？“在家透析”等方式靠不靠谱？透析会有风险吗？据周福德介绍，他的透析病人里面活得最久的，从接受透析到现在，存活了30多年。那么，CKD 5期患者如果不透析，也不做肾移植，会怎样？他们会发生严重的高钾血症，心脏停跳；发生脑病，中毒，神志昏迷，中枢失灵，没有血压呼吸；严重酸中毒、酸碱平衡紊乱；尿排不出去，痛苦而死等。周福德说，肾内科医生最欣慰的事情就是，当身体其他任何一个脏器发生衰竭时，都没有可以替代手术的治疗方法，而肾脏则不同。当肾脏发生衰竭时，我们可以依靠这种透析的方式，替代肾移植，使暂时无法手术的肾衰病人较好地生存下去。担心二：透析安全吗？有调查显示，感染是尿毒症透析患者前三位死因之一。近几个月，国内发生了两起重大医院感染事故，分别为艾滋病病毒感染和乙肝病毒感染。这不免让人感到担心，透析时会出现感染吗？风险大吗？周福德介绍，这里所说的感染风险，主要可分为三个部分。第一部分，是流感等传染病的感染。透析病人和普通人一样，都有可能受到流感等传染性疾病的影响。而且尿毒症病人本来就是处于一种病重状态，容易受到疾病侵袭。第二部分，是透析相关的特殊感染，如透析水的污染。透析水的质量一定要好，不含有微生物、内毒素，要保证病人不会通过水感染。还有血管通路相关的感染。主要指透析导管、中央静脉插管的感染。但现在医院已经尽量不用这种方式。医生往往会要求病人透析之前做准备，透析之前提前两三个月到半年，在前臂做一个小手术，叫做动静脉内瘘，以后通过内瘘进行插管透析，这样就不容易感染。第三方面，通过透析传播的疾病，比如最近的乙肝事故，包括以前的丙肝事故。这就要严格按照医院感染管理办法操作，只要操作规范，可以做到预防感染。比如透析器不要重复用，透析机要分区，护士操作过程中，严格按照无菌操作，一人一个手套等。如果正规操作，通过透析传播疾病的几率是非常小的。不规范操作主要发生在“复用”环节。所谓“复用”，即一次性物品重复使用。另外，感染病人和非感染病人的透析机，要分开使用。担心三：透析会成瘾吗？痛苦吗？透析的对象主要是两类人，一是尿毒症患者，二是急性肾衰病人。对于急性肾衰病人来说，他们可能平时身体还不错，但在突然腹泻或是用药中毒等情况后，出现急性肾衰。这部分病人容易谈透析色变：我一旦开始透析，是不是就离不开它了？其实，急性肾衰的恢复率是50%，透析对于很多病人来说只是暂时的。有时，慢性肾衰患者也会怕透析成瘾：随着透析的进行，透析次数会不会越来越多？实际上，不管病人严重到什么程度、无论有尿还是没尿，每周透析3次就足够了。透析患者基本不会有痛苦的感觉，或者说他的获益超过了他的痛苦。血液透析VS腹膜透析，怎么选透析分为两种，血液透析和腹膜透析。血液透析依靠透析机来进行，操作地点是医院。一周透析3次，每次4小时。大概1分钟可以净化200ml的血液，4个小时的时间可以将人体的血液在体外循环12次。血液透析的原理主要有两个，超滤和弥散。超滤——排出水分。由于尿毒症病人的水分是排不出来的，透析机可以模拟肾脏的功能，帮助人体排出一些水分。弥散——排出毒物。肾衰时，人体蓄积了很高浓度的毒物（代表标志是肌酐非常高）。血液经过半透膜滤过，把毒物排出体外，再让滤过的血液回到体内。一是费用低。一个患者做腹膜透析的费用，一年下来会比做血液透析节省约1万元人民币。二是不用频繁前往医院。每1到3个月，来医院复查就好。三是不用穿刺，免去扎针的痛苦。第四个优势，也是最大的优势，即腹膜透析脱水比较缓和，对残余肾功能保留比较好。腹膜透析有这么多好处，但在我国大部分地区，特别是不发达地区并没有推广开来，为什么呢？周福德说，主要有两大原因。一是腹膜透析有得腹膜炎的风险。万一发生腹膜炎感染，可是要命的事。在不发达地区，没有腹膜透析的医生和护士，即使有，也相隔比较远，一旦出事，无法及时救治。过去，腹膜炎的发生率非常高，一个病人一年可能感染好几次。而现在北京大学第一医院的病人，平均5年到6年才会出现一次腹膜炎感染，发生率是非常低的。像在香港、澳门等经济较发达地区，90%以上的病人都在做腹膜透析。第二个原因，是没有相关的配套政策。做腹膜透析的腹透液属于药物，这就涉及到医院考核当中的一个重要指标——药占比。谁做腹膜透析，谁的药占比就高，对医院的考核就不利。这两种透析方式都有一定的适用范围，但它们可互为补充和替代，当一种透析方式受到限制时，可采用另一种方式。有一位腹膜透析病人是多囊肾患者，腹腔面积小，不适合腹透，于是做了17年血液透析。后来血管条件不好了，发生了动脉硬化，改做腹膜透析，又坚持了3年时间。如果不考虑其他因素，两种透析方式的净化效果是相似的。选择时，可以按照个人意愿和当地医生的水平。从经济上来说，腹膜透析会便宜很多，但国内大部分地区两种透析方式都可以报销。对于尿毒症患者来说，透析和肾移植相比，哪种方式更好呢？周福德建议，有条件的人还是要做肾移植，因为经过肾移植后，生活质量会比透析要更好，而且方便出行。现在符合伦理的肾源，一般是来自于父母或其他亲属。那么，国际上有没有一些新的透析方式呢？周福德介绍，家居式血液透析在国外很普遍，但在国内还基本没有开展。政府资助将一台透析机放在家里，一次投入大概十几万元的资金，病人自己在家就可以操作进行血液透析。这是未来的一个发展方向。另外，现在一种新型携带式透析机也正在研制中，这是一种可以背在身上的透析机，自动进行操作，患者不用到医院来。透析能完全代替肾脏功能吗周福德说，“人工肾”具备肾脏的排毒、排水功能，但不具备肾脏的内分泌功能。肾脏会分泌一些激素，参与体内的内分泌调节，例如参与维生素D合成和转化。因此病人需要补充活性维生素D。另外，肾脏还会分泌促红细胞生成素（EPO），参与红细胞的合成。如果EPO合成减少，病人会出现肾性贫血，需要定期打促红细胞生成素。既然肾脏有这么多重要的功能，那么慢性肾病在进入CKD 5期之前，有哪些预防其发展成尿毒症的措施呢？针对慢性肾脏病，有如下几个主要治疗点：第一，控制原发病发展。比如高血压病患者，要把血压控制好；糖尿病肾病患者，要把血糖控制好，加一些保护肾脏的药；狼疮性肾炎的人，可以用一些免疫抑制剂，使病情处于稳定状态不发展。第二，采取一些保肾措施。慢性肾病病人，需要对血压严格控制。饮食上，限制蛋白质摄入，减轻肾脏负担。有睡眠呼吸暂停综合征的人，建议及时氧疗，减轻肾脏缺氧。超重病人，需要把体重控制下来，减轻肾脏负担。贫血的人，纠正贫血能够稳定肾功能。螃蟹干吗要横着走路？b：它有那么多脚，怕自己踩着自己的脚呗！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。一网打尽古代事百家号最近更新：简介:想一网打尽古代事?别闹了，古事无穷尽作者最新文章相关文章}