关于女生跑步的那点事（男生勿点）
很多女生跑步时是这样的：注意！上图中没有什么不好，运动的人都很美！但是！还有些跑步女生是这样的：注意！上图中可不光是“笑得甜”那么简单！而是从饮食、穿着等各方面综合打理自己的结果！你可能觉得图中例子太牵强了，无论是谁，跑完20公里的时候都不可能笑的很甜，不那么狰狞就不错了……嗯嗯，不要纠结那些细节。今天！就给各位姑娘们提供一份从跑步健康到饮食健康，再到运动bra的选择的跑步女神养成指南，男生请转给女朋友或者即将成为女朋友的女朋友！Photo via pexels.com 01
月经经规律的女生，月经期间可以进行适当体育锻炼我们咨询了中医药大学基学院础医博士盖聪老师，她提到女生经期参与运动锻炼可以促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环、减轻经期盆腔充血、减轻小腹下坠及腹痛等不适感觉。Photo via Pinterest.com同时运动时腹肌、盆底肌的收缩与舒张交替进行，对子宫起到一定的按摩作用，促进经血排出，可减少痛经，如果是跑步的话，正常慢跑不超过45分钟没有太大问题，但速度一定要慢。 02
经期不宜从事非常剧烈的运动，特别是腹部振动强烈的运动Photo via Pinterest.com月经期女生身体抵抗能力、对外界环境适应能力、肌肉力量、神经系统调节等可能会下降，所以要适当减少体育运动量，活动时间不要超过45分钟。而那些“腹肌撕裂者”“卷腹”等运动，可以停下了，因为会增加腹内压让子宫压力过大，引起盆腔炎症等疾病，所以需要严格规避。 03
运动量太大，导致大姨妈消失怎么办?Photo via pexels.com出现闭经不要慌张，这其实是自己身体启动了保护机制。简单地说就是每跑一公里，你都会燃烧掉很多能量 ，此时如果你不太重视及时补充能量，可能很容易发生“能量赤字”。“能量赤字”导致一系列的激素分泌被抑制，表现在身体上就是闭经、进食紊乱，骨质疏松等。（看不懂没关系，知道下面的恢复方法就好）此时，你需要尽快调整自己的饮食计划让能量恢复平衡。一般的跑者需要通过增加碳水化合物（快速补充能量）或健康脂肪（含有营养物质，帮助身体分泌激素）的摄入量，重新平衡宏量营养素的比例。恢复经期所需要的时间从几周到六个月不等。在这个过程中你可能需要一位医生持续监测你的雌激素和其他激素水平，来保证方向没问题。 04
跑步减重了，胸也瘦了怎么办？Photo by theathleisurelylife via Instagram胸部的大部分组织都是脂肪成分，所以一般瘦身的同时也会瘦胸。紧身合体的运动内衣可能会小有帮助，选择贴合肌肤的、符合胸型的内衣，一方面减少运动时的花枝乱颤，另一方面可帮助留存。另外，练胸肌可以使胸部看起来更丰满。通过俯卧撑、杠铃卧推等形式，使胸肌变大后，乳房看起来会更加突出和立体。机理类似于“水涨船高”。 05
跑步为了减重，怎么一段时间反而增重了Photo via Pinterest.com首先，你在做训练时是在强化肌肉质量，这会让身体变结实，成为重量来源，所以虽然体脂肪减低了，可是你也更「健美」，减重不如减脂，塑形更重要。你的身体正在学习储存碳水化合物，以供给长跑所需能量，也因此需要更多的水来分解糖原，这两项都是体重可能变重的原因。不要不敢吃饭，有足够的能量摄入，才能保持高的新陈代谢，更好的燃烧脂肪，此时配合饮食计划，每天纪录吃下肚的食物和消耗的能量，一定会规律的达到减重目标。 06
跑完步感觉腿粗了怎么办？Photo via courtstreetstories.com大部分“觉得”腿变粗的女生可能因为腿部肌肉的正常酸胀……你可以尝试在跑完用手或是滚筒按摩放松紧绷的双腿，减少乳酸堆积，也可在睡前抬腿，促进血液循环。慢跑属于有氧运动，搭配按摩伸展，不仅不会让腿变粗，反而让线条更紧实纤细！Photo via Pinterest.com对跑步的女生来说，运动bra可以说是和跑鞋一样重要的东东了，因为不光是它的功能性作用，还需要它的颜值高！今天就告诉大家到底怎么给自己挑选合适的运动Bra！-为什么女生需要运动Bra-最直接原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。乳房是没有任何肌肉的，运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂。很多女同学在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉，而运动时，穿戴较紧的运动内衣可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，使长时间运动时的舒适性增强。乳房一旦受到伤害，是不可逆转修复的，知道运动bra的重要性了吧。Photo by theathleisurelylife via Instagram顺遍说一下，普通运动内衣和运动内衣是有区别的哦，普通的内衣多为棉料、亚麻纤维等，以舒适美观为主。运动内衣都选用快干面料，成份多为全锦、涤氨、涤锦等，耐磨性较好；运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼，透气有助于快速排汗。穿运动内衣就不要再考虑身材线条啦~-如何挑选运动bra？- 01
符合自己的Cup你的胸围=上胸围-下胸围；测量你的下胸围=你的底围。根据我司妹子们的经验，与普通内衣相比，一般运动内衣底围尺码建议都选小一号，Cup不变，有时底围、罩杯都买小一码也很合适。比如：国内的普通内衣穿34C，那么运动内衣就选32C，除了有点压胸，但在可以承受的范围。 02
依据运动强度Photo by themarcystop via Instagram出跑步外，有的妹子还做做瑜伽，跳个操，或者跳绳、打球之类。不同强度的运动对运动bra的需求是不同的。根据不同的冲击等级和运动所需要的bra舒适与柔韧程度也不同。一般依据心率高低，运动强度主要分为三种：低强度运动、中强度运动、高强度运动。依据运动强度来选择相应支撑性的运动内衣，也分为低、中、高强度支撑的运动内衣，一般包装上能找到相应的标注。如果是低强度运动（一般健身，比如徒步、瑜珈、普拉提）Photo by Lululemon运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定，属于压力型固定，选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。如果是中强度运动（增加身体活力，技巧能力，比如：滑雪、高尔夫、舞蹈、攀岩）Photo by Lululemon中强度运动内衣主要依靠弹性织物对乳房形成一定压力从而达到固定作用，与低强度运动内衣相比对于剪裁上要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部的受力等因素。如果是高强度运动（增加心肺能力、塑性，比如：跑步、足球、网球等）Photo by Lululemon高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，对于运动内衣的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。-运动内衣购买及保养注意事项- 01
不盲目只认准一个尺码Photo by matthawthorne不要完全依据平常所穿内衣的尺寸来选择运动内衣的尺码。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类，这个牌子你穿70B，另一个牌子的内衣可能要穿75B才合适。和买跑鞋有点异曲同工之妙，不同的品牌尺码会有所不同，所以，别太盲目只认准一个尺码买到底。 02
运动bra的保养平时清洗建议温水手洗，清洗过后不要拧干，压干或者晾干，这样可以提高它的寿命，不至于过早让材质松弛下来。如果每周跑步次数大于3次，建议至少准备两件，交换着穿，也能延长运动内衣的使用寿命。穿久了，衣服失去弹性了，就可以考虑扔了换新的。 03
新运动内衣需磨合如果买来的运动Bra想用来跑马拉松 , 刚开始使用和比赛时实用可以在容易磨损皮肤的地方适当涂抹一些凡士林，能有效防止皮肤损伤。和买新跑鞋一样需要个磨合期。 04
防止凸点很多专业运动内衣没有衬垫，主要是考虑到透气排汗、包裹性和缓震等方面，运动时的刺激确实容易凸点。如果无法接受，解决方法是“贴乳贴”，也可以自备胸垫防激凸，或是外面再穿上一件T恤做掩饰。 05
准备不同等级的运动bra准备两个等级的运动bra，会让自己更得心应手。这样就能根据运动项目的强度，做出更好的选择。-优质运动bra推荐-给大家推荐的这款好看，舒适，极其符合运动跑步习惯的运动内衣，来自一个极其低调，但是对于产品的要求到变态、顾客的差评会发到公司大群去监督产品做调整改进的公司，也是跑步学院的老朋友——YVETTE。他们家每款产品要经过4次fitting才能上架，已经有18年的运动内衣研发经验，先不说国内，YVETTE在国外就拥有一大票狂热粉，它的运动内衣在国内的销量甚至超过了Adidas、安德玛等品牌，今天，就带大家好好了解他们的货品！这是一款拥有有67个尺码的运动文胸 ！好多姑娘都见识过用用S/M/L分尺码的运动内衣，那些本质上以面料的弹性弥补设计的偷懒的产品耽误了小仙女们大量的约会时间，殊不知高弹性文胸必然不够稳固，基本上中低支撑力的都是会这样分，而YVETTE高强度的高支撑都是按照罩杯精细区分，尺码多到67个，你绝对能找到适合你的那一款：简直是对小胸、大胸买不到合适运动文胸的宝宝们一个让人感激的福音。模杯决定舒适度选对运动内衣的尺码会避免副乳的尴尬，也会提高运动的防震度，而文胸的模杯杯型则是舒适度中很重要的一点，毕竟最贴合胸部，占比面积最大的就是胸垫，他们家运动内衣光是软模杯的杯型就有几十种，针对不同的杯型适用于瑜伽、跑步、骑行、游泳、舞蹈等运动场景的产品设计，等你买回家一定会惊讶的发现，原来小小的杯垫可以做的这么精细。为了提高舒适度，大部分的运动文胸为一体式软模杯，杯垫和文胸缝合到一起。可拆卸的胸垫运动中会乱跑，做个转体运动，两张插片能怼到一块去，固定胸垫的文胸就避免了这点，所谓细节决定好感度，就像和男生们的约会。为了极尽可能的提高舒适度，并没有将水洗标的logo展现的很明显，而是站在女性的角度，可以让你撕掉商标，不为别人而展示自己，更加注重发自内心的舒适。Yvette由著名运动内衣设计师Emma Rousen参与研发创立，拥有18年的运动内衣研发经验，今天，跑步学院精心选择了几款上架： 创新啫喱钢圈进口cool max面料运动内衣 这款运动内衣用排汗导湿性能强但质地柔和的coolmax进口运动面料。创新性的运动啫喱钢圈，延展性与回弹性好，且不易变形服帖胸部。后背创新N扣设计，定点防震。拷克拼接面压两针四线；双包布捆条包边，双折牢固锁边防止拼缝口不外露。 品牌吊牌价298元，戳小卡片以149元拿下 ?高强度深V速干薄款拼接运动内衣超强吸汗面料，透气网纱拼接，能快速大量排干运动过程中产生的汗液，让肌肤更加干爽舒适；加宽弹力下围，稳固支撑胸部，舒适贴合不紧勒，工字后背，视觉上收窄背部，同时大大缓解肩部压力，内里网纱透气，让你整个人看起来更有气质! 戳小卡片拿下！? 贴身无束缚透气瑜伽美背运动内衣大胆前卫的交叉绑带，凸显迷人的蝴蝶骨，别具一格的吸引眼球小心机！同时增加了肩带的稳定性，帮你承担运动时肩带滑落的风险！柔软透气的定制花纱面料，仿若棉花的触感，夏天健身时给你清凉穿着体验；肌肤特色的麻灰风格+撞色肩带，告别单调乏味，搭配前胸深V交叉，性感就是你！ 戳小卡片拿下！?他们家内衣都这么认真，更别提运动上衣，运动紧身裤，和其他时尚和舒适并重的运动套装了，更多让人忍不住的货品在这里：?讲真，运动内衣能让你跑得更舒适，对于女生来说，甚至比跑鞋还要重要！运动内衣千万种，适合自己的才是最重要的！Photo via Pinterest.com谁说跑步和看起来美美的不能兼备了？有热心人士提出：“跑步化妆？不怕粉底闷痘”？拜托，现在已经是2018年了，快10年前，有养肤功能的粉底就已经面世了。所以只要底妆选的好，跑步时化妆是完全没有问题的。Photo via Pinterest.com拿比赛来说，能够成功站在一场马拉松比赛的赛道上，你已经经历了艰苦而又漫长的训练、一笔不算非常便宜的报名费、甚至100比1的中签率。这样千辛万苦得来的比赛机会，为什么不能漂漂亮亮地去参加？大家知道，95%的马拉松赛事都会有专门的摄影师给每个参赛者拍照，谁会希望比赛结束，去官网下载照片的时候看到满脸通红，油光闪闪，表情狰狞的自己啊？Photo via Pinterest.com而即便你不去比赛，在跑步运动场，看起来美美的也是必要的，万一遇到男神呢……今天就借用美国跑者世界的编辑Ali请朋友化妆的例子，告诉大家如何让自己变成一个元气满满的跑步少女！包含以下几个方面：先从眼妆开始底妆唇妆眉毛哦对了，她的朋友是油管爆红的美妆博主Alisha，今天介绍的是一个马拉松比赛日妆容。比较偏裸妆，妆感自然，但同时又能恰到好处地修饰肤色，强烈建议各位小仙女试一下！-从眼妆开始-我们平时化妆一般会从底妆开始，但是Alisha表示对于运动妆容，先从眼妆开始可以有效防止晕妆。眼部的上妆顺序是：防水的眼部打底—眼影—眼线—睫毛。 01
防水的眼部打底用刷子和手上妆都没问题： 02
眼影第一层眼影，Alisha推荐了防水眼影棒。眼影棒用起来比眼影盘方便很多，你只要把眼影棒在眼皮上轻轻点一点，然后用手晕染开就可以。Alisha自己偏爱两款，一款是Marc Jacob的Matte Highliner Eye Pencil，小编去官网看了一下，无税是25刀，折合人民币大概170多。这个算是今年马可杰宝的招牌产品了，有10个颜色，给大家截图感受一下。Alisha自己偏爱两款，一款是Marc Jacob的Matte Highliner Eye Pencil，我们去官网看了一下，无税是25刀，折合人民币大概170多。这个算是今年马可杰宝的招牌产品了，有10个颜色，给大家截图感受一下：另一款是更加平价的essence的防水眼影棒，在美帝任意一家药店都可以买到，既可以用来画眼线，也可以用来画眼影，只需要2刀（这个没找到图，但是GIF里Alisha给Ali用的就是这个）。为了保持比较轻薄的妆感，上第二层眼影的时候你需要选一个蓬松的眼影刷。她这次用的也是药店可以买到的2.99刀的刷子，但质量挺好。 03
眼线眼线笔的要求：防水防晕。Alisha用的就是刚刚用来画眼影的那根：用眼线笔勾勒完眼部轮廓后，可以用手指稍微晕染一下显得更自然：内眼线画的时候需要注意把缝隙填满，可以让眼睛更加有神：然后用睫毛夹： 04
睫毛膏睫毛膏的要求：防水防晕。注意刷的时候慢一点：下睫毛也要注意：-底妆- 01
粉底Ali是油皮，对于油皮，首先需要做好控油。Alisha先给她在额头、鼻梁、脸颊、下巴涂了点控油乳液：为了保证妆容更服帖，很多人都喜欢先上一层保湿霜，再上粉底。Alisha在这里提了一个小技巧：直接把保湿霜和粉底挤到手背上，用刷子混合一下直接上脸。效果会更好。上粉底时先从鼻子开始，然后在脸部边缘打圈，这样可以让妆感更自然。不要全脸都刷粉底，这样刷最大的坏处就是容易放大脖子和脸的色差。针对跑步妆容，粉底只需要在肤色不均的地方刷。然后用美妆蛋搞一下。 02
眼霜眼霜涂在眼睛下边，因为眼下皮肤经常容易因为过干导致细纹。 03
眼部遮瑕如果你有黑眼圈，现在需要搞一下眼部遮瑕了。把遮瑕膏涂到靠近鼻梁的地方，然后用手指轻轻按压： 04
阴影这种自然的阴影可以让你有一种bitchy glow。先从脸颊开始：然后到额头：然后到下巴：然后到脖子： 05
腮红没有什么比女孩子红扑扑的脸颊更让人小鹿乱撞的了！Ali给自己选的是粉色系的，Alisha没介绍品牌，小编仔细看了看，应该是Bobbi Brown的这款：用美妆蛋搞一搞：-唇妆- 01
唇线有些人比较喜欢画唇线，这样唇部轮廓可以更加明显，但大多数亚洲人都不太喜欢。所以这一步也不是必须的。Alisha给Ali用了Charlotte Tilbury的唇线笔，色号是pillow talk。（这个颜色！被种草了！！！） 02
口红选择唇色最大最大最大的标准就是要和腮红颜色保持一致。为了显得更加自然，Alisha建议口红可以继续用Bobbi Brown这个唇颊两用膏。除了Bobbi Brown，市面上现在有不少品牌都出了唇颊两用产品，不过普遍的缺点是持久度差一点。-眉毛-Alisha这次用的防水液体眉笔依旧来自美帝神奇的drug store！！Stila也出过类似的液体眉笔：顺着修好的眉型勾出眉毛轮廓，然后填满就OK了：Done！现在整个运动妆就画好了！这张是化妆前的Ali：这张是妆后的Ali：有没有一定会被八个男神同时追的感觉！所以掌握到画运动妆的精髓了吗：防水+做好打底+做好控油+保湿！下次跑步或者比赛之前，给自己撸个妆吧！Photo via Pinterest.com好了，这份跑步女神指南暂时到这里，希望看过之后你能跑的健康，还能美美的跑！欢迎你发来你跑步的美照！reference：（1）Runner's World（2）部分内容来自跑步学院特约作者旺仔、Ella。 # 发表你的运动时的美丽感言， 赢国峰老师书籍 # 「你跑步、运动时是怎么保持美丽的？」
Sina.cn(京ICP0000007) &花2W买新款风衣 男朋友却说他喜欢穿卡其风衣的女孩
每逢三月，又到了换季的时候，女生翻翻自己的衣柜，又准备裸奔了~总是缺少一件衣服的你，不妨尝试一下这件换季神器——卡其色风衣。
街拍博主 图片来源：IC
它在作为换季百搭品，不仅在春寒料峭的大风里可以为你遮挡风寒，更可以为每逢佳节胖三斤的你遮挡一些些的小肉肉。赶走烦恼，从一件长款风衣开始！卡其色能在时尚的浪潮中稳稳伫立，就说明不论你是超模还是普通人，都可以完全驾驭。
时尚博主 Caroline Daur 图片来源：IC
最简单的搭配最任性的时尚，无论是卫衣、T恤还是衬衫，无论是平底鞋或是高跟鞋，不管是窄脚裤还是阔腿裤，随心所欲的搭配，总有一款穿搭适合你。
便捷程度之高，也成为明星大咖最便捷的凹造型单品。
李宇春 图片来源：IC
黑色卫衣、窄脚裤、平底鞋与风衣的搭配，大面积黑色加上卡其色风衣的搭配，不仅打破了黑色沉闷，简单利落的造型也将春春的气场完全承托出来，更具魅力。
江一燕 图片来源：IC
江一燕的这一套穿搭带给我们春天的感觉。卡其色风衣搭上彩色条纹针织衫，喇叭裤，运动鞋，既随性又有俏皮可爱的气息，超减龄穿搭，少女感满满。
张雪迎 图片来源：IC
张雪迎的这一套机场私服简直就是学生党的超级福利连帽卫衣与板鞋的搭配，浓浓的校园气息。最日常的穿搭，最容易上手get的同款。
想要人手一件的卡其色风衣穿出自己的freestyle就要靠以下的“小心机”了！
Tips 1 搭配系带 秒变长腿星人
博主街拍 图片来源：IC
要想走路带风必须解开扣子迎风而上，如果你还没做好迎风而上的准备，那就乖乖扣起大衣的扣子吧。只需要一条简单的系带就可以重新分割身材比例，加上一双高跟鞋，那就可以一秒变身长腿星人。
时尚博主 blogger Clara Racz 图片来源：IC
腰带设计不仅给常规版型的风衣增加了别样的设计元素，在共同中寻找出不同。不同的系带以及半敞开式的穿搭方法也让温暖与时尚兼备，再也不用在寒风中凌乱。
时尚博主 Caroline Daur 图片来源：IC
很多时候系带也可以成为你的点睛之笔，尝试用腰包代替系带，提高腰线，拉长比例，轻松实现的大长腿的视觉效果。
Tips2叠穿搭配 街头随性任你搭
马上就要到了春暖花开的季节，是时候张开臂膀，露出你丰富的内搭，一起来迎接春天的到来。
时尚摄影师 Zanita Whittington 图片来源：IC
亮色内搭为整体造型增加了更多色彩，亮色T恤与长款风衣的搭配，也为冬天过后视觉色彩的苏醒打开了大门。
新加坡造型师Liz Uy 图片来源：IC
套穿的方法不仅使造型层次更加丰富，也可以穿的又暖又有范儿，不论是出街还是去约会，都能更具活力，凹出气质。
博主街拍 图片来源：IC
套穿也是懒癌患者的福利，西装与卡其色风衣的套穿法可以自由切换于职场风和休闲风之间。
小编提醒小仙女们要注意不要身上不要出现太多颜色哦，大面积的色调和谐也很重要。如果实在拿不准的小编建议选择同色系就OK了。
Tips3 内搭裙装 变身知性灵动小仙女
陈乔恩 图片来源：IC
风衣与裙装搭配轻松变身小仙女，在拥有气场的同时更加温婉大方，柔和的气场也给人更加舒适的感觉，整体风格轻熟知性。
林允儿图片来源：IC
红色伞裙又带给人俏皮可爱的气息，要去约会的妹纸们可以尝试这样的穿搭，微微露出裙子的下摆，搭配一双丝带平底鞋，整体造型丰富又可爱。借助腰带稍稍露出完美的腰线，这样会更加迷人~
博主街拍 图片来源：IC
风衣与碎花长裙的搭配也是既简单又舒适，整体大色块的碰撞简洁清晰，微摆的裙边与风衣一起都为整体造型添加了灵动感。
春风中担心自己裸奔的小仙女们，卡其色风衣你值得拥有！
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清华男生节横幅火了！小仙女们原来都是才华横溢的段子手发布时间： 09:06　来源：中国青年报官微　
　　据说，刚刚过去的清华男生节，园子里的主干道被各色横幅占领。
　　不得不说，清华的小仙女们个个都是才华横溢的段子手，条条横幅有亮点。接下来，就盘点下最不同寻常的祝福标语～(转载已获微信公众号清华大学小研在线授权 ID：xiaoyanthu）
　　最正式
　　清一色蓝色渐变背景证件照，就问你感受到迷妹们的用心了吗？
　　最朴素
　　童年时最爱的荧光彩笔，怀旧又环保
　　最专一
　　只@你一个人
　　最表情
　　表情包三连问，这节不过了，不过了
　　最言情
　　好巧哦
　　最可爱
　　变身猫咪，吸！
　　给你一颗小心心，这个也很可爱！
　　最敷衍
　　没毛病
　　最霸气
　　承包整个地球，认真的吗？
　　最社会
　　承让了，承认了
　　最土气
　　川渝方言可以说很接地气了
　　最走心
　　未来五十个节日祝福，非常惊喜、非常意外
　　最吃货
　　隔着屏幕都能闻到香味儿
　　最学术
　　没有点学问还真看不懂
　　最文艺
　　飘着文艺的仙气儿
　　最古风
　　不脱发系列
　　“脱发”无疑是今年标语的热门话题，看来我清同学的发量实在堪忧啊。
　　最清华
　　甩你一张清华男神卡！
　　最艺术
　　厉害了，厉害了
　　其他精彩横幅
　　最后，
　　不得不说，
　　横幅年年有，
　　每年出新意。
　　图片：倪萍 刘凌星
　　中国青年报·中青在线出品 【责任编辑：高晨】
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精准脱贫、污染防治、供给侧改革、加强对外开放……中国在达沃斯论坛上还释放了什么信号？
年终岁末，勤勉努力的你是时候放松一下啦！来来来，通关这张“四合一”，包你找回初心，满血上阵！
他们遨游苍穹，探索宇宙；他们肩负使命，载誉归来。想上天？先来航天员大队，看看你能不能经受这些训练吧！
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小编作为一枚小仙女（脸皮有一米辣么厚），《》自然是对自己的皮囊非常舍得花钱（并没有）。
BUT！可是！小编的男票是一枚超级懒得直男，就是那种，你得逼着他洗脸，逼着他擦面霜，否则只会用清水胡乱擦两把的直男。
所以，小编这几年都在不遗余力的为男票买各种洗面奶和面霜。
为什么只有洗面奶和面霜呢？
因为他只会主动用洗面奶洗脸，『』秋冬干燥的不行的时候才会主动用面霜，其他所有产品，除非你亲自给他抹，否则只能过期。
小编不知道你的男票是不是也是这样
为了让你在帮助（威逼利诱）男票护肤的路上，不走弯路，今天小编就来唠叨一下适合直男使用的洗面奶（本篇推荐的所有洗面奶小编都认真的亲自试过，而且男票也用完了）！
为啥只有洗面奶呢？
因为他们懒呀！洗面奶是开始，一旦养成了这最重要的第一步，说明.com以后就会简单很多了。
只要坚持（威逼利诱），小编相信这天下没有不护肤的男人！
首先要说明俺男票的肤质 - 从不起痘，鼻子部位有黑头，夏季容易出油但是冬季超干会起皮的混合肤质，和本人一样，对任何护肤品都没有过敏过。所以，小编为他买的洗面奶，〖〗夏季冬季是不同的。
当然，价格都非常实惠。花大价钱是不可能的，这辈子都不可能的！
而且，如果你是Sephora Rouge会员，8折优惠已经开始啦！但是要注意，官网购物，每个用户折扣码只能使用一次！
夏季- 往死里去油，原文http://www..com/让他清凉一夏（男票喜欢洗完脸感觉皮肤超滑，有掉层皮的触觉）
Philosophy 240ML - 售价 $35.00
Shiseido Men 125ML 售价 $32.00
这两款洗面奶的特点，就是深层清洁，自带能去角质的颗粒，控油性很强。
用男票的话说，就是洗完一天都不出油，感觉整张脸都干净了三层，泡沫比较丰富，《》颗粒按摩比较舒服，毛孔都能彻底清洁的感觉。
但是后续一定要使用护肤品，最好是精华+面霜（如果你是精致boy的话）。
对，就是“我今天又变帅了”的感觉。
但是如果你的男票是敏感肤质怎么办呢？关注“加国旅游购物攻略”公众号继续阅读吧~~点击下面这个链接即可关注！
本豆儿自掏腰包，亲自实测，只要关注我，保证以后还会给你发来更多“丧心病狂”的安利 。【】
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其实很简单，只要选择一条好看又时尚的紧身裙裙，将自己窈窕的身姿尽情的展现，增添了精致柔雅的女人味，能够呈现出别样的魅力，特别是清秀唯美的设计让你光彩夺目，这样的搭配真是省心又时尚。展现温婉儒雅的成熟魅力，将女性玲珑有致的身材完美的呈现，时髦个性的紧身裙，是非常的大气的款式，这不仅是非常清秀简约的美感，一般的身材选择穿着舒服的最重要。能很好的展现你的女人味，手感也倍加柔软舒适使得清爽的视觉感立马呈现，穿起来非常的舒适还更加的修身显瘦是不可多得的一条百搭的裙子，搭配上针织衫后帅气就是这么简单。紧身裙
烟台第一“鬼市”开幕展示8吨夜明珠标价26亿这颗夜明珠通体绿色，圆润光滑。白天基本看不到它的光芒，但是到夜晚，就会自动发出一种神奇的荧光，照亮周围环境。据介绍，这种由绿变白的荧光，甚至足以照亮书本上的文字！中国奇石珠宝协会副会长郑宝石介绍，这颗夜明珠来自中国内蒙古，材质以萤石矿物为主，发现时是不规则形状，用3年时间加工而成现形，在关闭光源的黑暗环境中都能发出晶莹透亮的光芒。该夜明珠辗转全国南北，曾在海南侨文昌宝玉宫展出，来之不易。据介绍，夜明珠异常珍贵，在中国5000年文明历史中最具有神秘色彩，
俏皮的紧身裙女郎更具时尚个性，既时髦又能轻松秀出魅力的腿部，显得更加的纤细立体，有弹性的优质能很好的修饰身材更具视觉层次感，这样的优质裙子值得每个人拥有，真是帅气又大方，简约大方的设计让美女看上去格外的有魅力，大气的设计款式舒适美观，是百搭出行的时尚单品，不仅给人一种很雅观的感觉，还带来了一种很舒适的视觉体验，很好的从视觉上拉长身高，不论谁穿上它都能够穿出足够的美丽，如花般迷人香甜美女如阳光清新甜美，个性又不易皱，带来更丰富的视觉效果合理搭配带来不一般的气质，进一步显得女性的身姿修长，精致典雅显
紧身裙的装扮适合着不同的身形，与优质的优雅组合同时百搭不失风格，不仅时尚显瘦让你穿出街轻松做个潮女范，一款修身轻薄的小巧裙子是简约时尚百搭品，独特个性造型的紧身裙非常好穿这就是对于美丽的极度追求，能够轻松展现出干练自信的气质出来在视觉上拉高身材，简洁的款式在烘托下变得不普通，还可以达到拉长双腿的视觉效果紧身裙再搭配上紧身的衣服更加显瘦，简约大气的同时更显优雅大方的气质，修身而不受束缚，搭配潮鞋凸显成熟女人味，那时尚的造型把潮流的帅气女人味展现得淋漓尽致，富有层次感利落又富有活力是女神扮潮必备的装
解决了很多帅气女性穿裙装的困扰，穿着舒适不紧绷在身上的时候真的是很潮，不一样的气质显你的美展现出非常优雅的气质还非常有运动范，搭配方式还能为都市女性的形象增色不少，给人轻松感觉的装扮更是个性前卫，紧身裙柔软舒适又顺滑同时高腰穿起来更舒适，特别是和紧身衣是经典的休闲又时尚，小姐姐穿的这款紧身裙，瞬间让美女显得腿儿又细又长，浅色更适合美女的体型，那舒适的版型穿着不紧绷紧身的紧身裙非常的休闲时髦大方，而且紧身裙面料柔软有弹力，在瘦腿的同时有能为你带来一丝温暖，还可以包容身材变样的体型，有着在优雅中饱含
舒适美观，是百搭出行的时尚单品，不仅给人一种很雅观的感觉，还带来了一种很舒适的视觉体验，很好的从视觉上拉长身高，不论谁穿上它都能够穿出足够的美丽，如花般迷人香甜美女如阳光清新甜美，个性又不易皱，带来更丰富的视觉效果，合身的紧身裙瞬间就让你心情变的愉快，修身版型时尚而人性化，在街上看到的穿紧身裙的女孩子是不是很多格外修身的版型让你魅力无比带来不一般的穿着感受，在视觉上更加的显高显瘦还更显清新甜美范，美女的身材搭配尽显小家碧玉的温和感，不仅设计很独到而且既大气时髦又不累赘，出街秀身材怎能少得了紧身裙
烟台警方打掉一“海霸”涉黑犯罪组织替换高清大图观看视频烟台市督导组到蓬莱市督导扫黑除恶工作5:16来源：胶东在线替换高清大图为推动扫黑除恶专项斗争深入开展，8月21日上午，烟台市中级人民法院院长、市扫黑除恶专项斗争领导小组副组长江敦斌一行四人到蓬莱市督导扫黑除恶专项斗争工作。按照烟台市委、市政府关于《烟台市扫黑除恶专项斗争实施方案》部署要求，在全市范围内开展为期3年的扫黑除恶专项斗争。为广泛发动人民群众踊跃举报黑恶势力违法犯罪案件线索，市扫黑除恶专项斗争领导小组决定设举报电
每年的8月份向来是鸡蛋价格最高的月份,最近农贸市场已经有商贩的鸡蛋卖到6元一斤。根据历史资料显示，上一次鸡蛋价格达到6元钱的时候是2014年8月。这波鸡蛋涨价受高温天气、蛋鸡补栏量减少、中秋节日拉动等多种因素影响。今年春节之后，鸡蛋价格一直比较低迷，每斤价格在3元钱左右，对于一些大的养殖户来说，基本处于保本状态，所以养殖户补栏蛋鸡的积极性很差，补栏量的减少，也造成了目前整体供应量的减少。高温炎热天气也抬高了鸡蛋价格一般来说，蛋鸡产蛋的适宜温度在18-24摄氏度，每升高一摄氏度，都会影响产蛋率，而
夏季气温攀升，如果水分摄取不足，很容易导致中暑、脱水。下面与大家分享健康喝水的技巧水是生命之源，人体70%是由水分构成的。因为水的存在，营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、饥饿、头昏眼花等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。喝水量依体重不同而有增减想要预防中暑，喝水很重要，每个人体重不同，需要的水分也不一样，一般建议一个人每公斤体重约需要喝30毫升到45毫升水，但因为夏天过于炎
为发不义之财，一些不法分子竟将黑手伸向农村孤寡、留守老人，他们假冒扶贫干部以办理低保、残疾证等幌子接近老人，在骗取老人拿出钱财后，就用高仿的假币偷偷将真钱掉包实施盗窃。近日，铎山镇就发生多起类似案件，影响恶劣，当地警方果断出击，一名“头盔男”进入了警方视线。一名50多岁的男子来到村民家中，自称是镇政府的扶贫干部，一见面就送上了100元慰问金。一番交谈后男子提出，自己要去给朋友上礼送红包，拿出一堆零钱说要换整钱，并且还表示如果有82年版的人民币，或者以188等吉祥号码结尾的百元钞票，可以将100元
8月24日晚，2018京东新面孔模特大赛北京决赛在新面孔北京后沙峪校区华丽上演。动感的音乐、绚烂的灯光、耀眼的舞台，点亮了这个据称世界最大规模的模特校园。站在决赛场上的52位男女选手用青春自信的表演点燃如火夏日京城，绽放芳华。经过活力装、泳装、时装、礼服等多个环节的激烈角逐，01号刘泽铭、03号王欣遥等15位选手脱颖而出，成为“JDnewface练习生”，并获得巴厘岛总决赛参赛资格，这场持续近半年覆盖全国的美丽盛宴还仅划上了一个逗号。为配合京东“百千千百时尚达人计划”，今年京东新面孔模特大赛北京
《中国纪录片发展研究报告2018》显示，2017年国产纪录片生产总投入为39.53亿元，年生产总值为60.26亿元，同比分别增长14%和15%；国产纪录片已形成一个以专业纪录频道、卫视综合频道为主力，以新媒体为重要支撑的基本格局。作者：宵夜来源：文娱头版（ID：wenyutouban），已获授权今年暑期，无论电视台还是网络平台，抑或两者杂糅与共，都不约而同地以各种姿态纷纷入局纪录片领域。央视《天山脚下》《如果国宝会说话》第二季、爱奇艺《讲究》、优酷《了不起的匠人》、腾讯《我的时代和我》、B站《人
引言啊五环，你比四环多一环。日前，生态环境部印发了《京津冀及周边地区年秋冬季大气污染综合治理攻坚行动方案》(征求意见稿)，明确指出：自日起，北京、天津、河北、山东、河南省（市）提前实施轻型汽车国六排放标准。根据机动车辆分类标准GB/T1，轻型汽车是指最大总质量不超过3.5t的M1类、M2类和N1类车辆。虽然还未波及到主流乘用车市场，但显然国六（部分地区）实施时间比原计划又提前了不少。原计划是：自日起，所有销售和注册登记的轻型汽车
女孩子最怕长痘了，有的痘痘就像橡皮糖黏住了就抠不下来了，牢牢的扎根了。用手摸一下，有凹凸不平的粗糙感，有时候还能挤出很多黄色的小颗粒，非常难看，都怕出去见人了。怎么去除这些痘痘呢，很多人会选择去挤，可没几天又长出来，反反复复，还留下了深深的痘印，到底痘痘是怎么来的？为什么这么难根除呢？不管生活习惯、饮食习惯是怎样，痘痘的形成都分为3步：段1：出油严重特别是夏天，皮肤粗糙，毛孔粗大，出油厉害时，大量的油脂就容易堵塞毛孔，为痘痘打下“基础”。阶段2：角质变厚正常的皮肤细胞会进行新旧替换，被替换掉的死
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