是什么让中国男性如此抗拒健身？问题的根源在哪儿？是什么让中国男性如此抗拒健身？问题的根源在哪儿？健身小林百家号在国内，健身只是少部分人才做的事情，即使办了健身卡，能去几次的寥寥无几。为何男性健身者如此稀少呢？说的夸张些，女子健身人口已经远远超过男人。健身不单单指的是练器械练肌肉，它是一种追求健康生活的方式，所以哪怕就像被诟病已久的广场舞，都算是一种健身，而跳广场舞往往为男性所不屑。那有人问，为何中国健身男性为何如此抗拒健身？其实你想知道答案，必须要知道一个道理，很少有无缘无故的健身，孤芳自赏想必不是健身男性们所追求的。从人最需要的三个基本需要方面分析，你会找到答案。第一，健身能不能获得异性的亲睐？虽然很多肌肉男们，他们心里想的是，我健身不是为了别人，是为了自己，但是对于全球那么多健身者来说，一旦健身无法成为吸引异性的手段，那90%健身房会破产。而国内大多数女性，事实上对肌肉好看男性的好感度一般！那既然我无法通过肌肉获得女性的亲睐，那还练了干什么？这其实有一个因果关系在里面。第二：健身能不能让我更强？这个意思其实很简单，就是健身到底能不能提高夫妻生活的满意度，我们一般用睾酮含量来衡量男人够不够强壮，所以你会看到很多中年人不去健身，反而去寻求什么秘方。在不健身的人眼里，健身是损耗阳气的，其实连他们自己都不知道阳气到底是什么东西？所以对于追求男人最核心的能力，认知不同，也会决定了健身与否！第三：健身能不能让我活得更久这个每个人的最基本的需求，希望自己更长寿，尤其是很多老人，一旦上了年纪，就开始购买各种保健品来延长寿命，这就是他们需求的体现。而在不健身的人眼里，健身不仅损耗阳气，更是短命的代言词，其实国内说的养生，这核心的意思并不是坐着躺着，而是动静结合，这才是生活的真谛。其实无论健身与否，人总是在追寻更好的生活，当他们认为健身带给不了最基本的需要时，再加上健身异常痛苦，便会很容易放弃。身体就像逆水行舟一般，只有奋斗努力的去训练，它才会向前进，单单躺在船上晒太阳，船只会后退。当然作者并不认为，每个人都要去追求练成肌肉男，哪怕就是跑10分钟，做100个俯卧撑，跳广场舞，也比在家呆着静养，培养所谓的阳气好一万倍。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身小林百家号最近更新：简介:分享一些健身知识，提高健身素养作者最新文章相关文章问个问题， 本人男生23，健身半年了！为什么健身后我整个人各方面都变_百度知道
问个问题， 本人男生23，健身半年了！为什么健身后我整个人各方面都变
问个问题，本人男生23，健身半年了！为什么健身后我整个人各方面都变了，包括性能力这一块，两天啪一次！是怎么回事？...
问个问题，本人男生23，健身半年了！为什么健身后我整个人各方面都变了，包括性能力这一块，两天啪一次！是怎么回事？
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国外有的科学家对此做了一个长达九个月的调查，作者调查结果表明，锻炼和不锻炼其实是有很大差别的，锻炼的越好，性欲和性生活就会变得越好。因为有些男性在参加完体育锻炼之后容易达到性幻想和性高潮，而那些不经常锻炼的人可能在性生活当中所享受到的乐趣没有经常锻炼的人那么大，经常锻炼的人一般在日常生活中性生活的频率也会有所增加。
锻炼的效果，除了能够增强男人的体质之外，还可以增强机体的活力。肌肉的力量以及身体的柔韧性和灵活度也会得到一定程度上的提升。另外，运动还能够防止抑郁情绪的发生，这是因为人在运动时身体会释放出一种叫做内啡肽，这种物质的作用有点像鸦片可以使人的情绪高涨，运动过后的情绪高涨，可以保持数个小时之久，这样不仅可以有效的预防抑郁症还可以提高男人的性能力一举两得，是一件非常不错的事情。一般那些身强力壮的男运动员体内含有这类物质，对身体是特别好的。
还有一些科学家指出，运动能够降低血液中胆固醇的水平，而胆固醇水平高的人容易出现血管阻塞。血管阻塞容易导致性器官和盆腔区域的血流增加，影响性器官的充血肿胀或者是勃起。除此之外，锻炼还可以增强一个人的自信，导致性关系的改善。当然，也不能够过度疲劳，因为过度锻炼，反而很有可能会导致性欲降低，这也是必须要注意的。
总之，男性如果想要锻炼一定要控制好度，不要为了想要练出一身的好肌肉而加班加点的锻炼，这样很有可能会起到相反的作用。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/5STcSvLk=UplQkU2FqoDR9h2ZINAsDXBPmK=AeS26wC3X0.jpg不想降低男人的睾丸素？你要避免这4个健身错误！
不想降低男人的睾丸素？你要避免这4个健身错误！
本文为增肌减脂原创，抄袭视侵权举报，望自重。
睾酮是什么？
睾酮又称睾丸素、睾丸酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺少量分泌的类固醇荷尔蒙。
睾酮有什么作用？
30岁以后，男人的睪酮会以每年1%的速度减少，从而导致肌肉慢慢流逝，脂肪开始推积，而且男人的夫妻能力也会下降！没有了睾酮，男人就像太监一样，男不男女不女，男人必须提高自己的睾酮含量。
因为它与夫妻生活密切相关，但女性就不希望自身的睾酮太高，一般男性分泌睾酮会高于女性，对男性的影响力更大。
健身会让男人提高睾酮的分泌，让自己越来越强。但健身中存在几种常犯的错误，会让你降低睾酮分泌。
1、过度训练
力量训练会破坏身体的肌肉纤维，训练后的休息跟营养可以促进肌肉的再增长。但训练过度会抑制睾酮素，导致身体分解肌肉蛋白，从而降低睾酮素。
你需要适当的休息，一般每个肌群进行锻炼后需要休息48-72小时的时间恢复，才能进行下一轮的休息。一般每次健身1小时就足够了。当健身频率太高，强度太大的时候，你会发现自身的训练水平反而下降了，而且容易疲倦，这个时候身体是超负荷的。
2、缺乏睡眠
不少人是上夜班或者早班，他们选择牺牲睡眠时间进行健身。但这是不科学的。当睡眠8小时减到5小时，你的睾酮会降低12%，保证每天7-8小时的睡眠时间是最好的。
充足的睡眠能促进肌肉恢复，保证生长激素分泌，所以尽量遵从生物钟，晚上保证睡眠时间！
3、健身不练腿
很多人重视上半身肌肉，却忽视下半身的锻炼。可是当你拥有强壮的上半身时，下半身却像鸡脚一样。不练臀腿肌肉，让你身体得不到全面的发展。
人老先老腿，腿是身体力量的源泉，几乎占据你70%的肌群。锻炼下肢，你能刺激更多睾酮分泌。下肢有力量了，你才会越来越猛。
4、缺乏有氧
说到增肌，很多人觉得增肌只需力量训练，无需有氧训练，因为有氧会掉肌肉，但真正的健身达人们，每周都在做有氧运动。
适当的有氧运动能提高心肺耐力，避免增肌的同时增长脂肪。但有氧时间过长会抑制睾酮素的分泌。一般有氧运动每次控制在40分钟以内，一周不超过4次。
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一直有个问题，男性健身后到底用不用拉伸？
健身九年了，每次练完肌肉后都洗个澡走人从来不做拉伸，男性到底用不用拉伸，吧里私教们你们给男学员上完课最后有拉伸没？感谢！
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能坚持9年你已经超越了大多数的人，真心敬佩。不过9年应该不会问这样的问题吧
一直陪伴我
可不拉，但必须放松，拍打
前后都拉呀
有时间最好去拉伸放松一下肌肉 可以帮助乳酸消散 加油再有疑惑的可以加我Q
拉伸是什么东西。。求教
拉抻是为了更好的促进你肌肉的生长
拉 每次都要拉个一二十分钟
拉伸，不然肌肉柔韧性越来越差，关节活动幅度减小
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