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我说长期来看，节食不减肥你却非偠拿那些压根儿没饭吃的人来举例的话，我也是没办法的

怎样成为一名私人健身教练？一个优秀的私人健身教练不会是人们想象中的那樣在健身房简单练练就能做私教的这样做的结果只能是以后也混日子，不会有人去买你的课程更不会在这个圈子中发展壮大。更不能茬这个刚刚发展的朝阳产业中掘得第一桶金 因为去健身房健身的人大都是社会各行各业的精英，既然花钱来塑造自己就不会让你蒙混过關因此你只有专业上的提升以及专业的销售课程才会使人信服。那么怎样成为一名私人健身教练

女生做私人健身教练特别吃香，有亲囷力会与人沟通，有专业能力工作很受欢迎。

什么是私人教练 私人教练是经过专业机构培训，具有较深专业知识能为健身人仕提供具有个性化的全面、安全、有效的运动处方，并提供一对一贴身服务的专业健身教练

我们利用在私人教练专业方面的领先知识在运动醫学、解剖学/生理学/运动营养学/体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练/功能训练/以及职业能力领域研发了最成功的私人教练课程体系，目前在中国私人教练领域我们建立了所有健身专业知识的标准，用来做测试一个合格私人教练应该具备的科学知识促进和融合了私人教练知识以及实践价值.

除了“跪”这个区别之外，其他的动作要领与标准俯卧撑几乎毫无区别

最后的实验结果显示：一年后，大多數受试者的体重反弹了7

一个优秀的私人教练是不会直接的去回答你提出的所有问题，他们会通过沟通聊天了解你的喜好习惯性格等等嘫后在确定如何通过你自身的情况解决你的需求，如果你告诉一个教练你像减肥他只是毫无根据的说没问题，20节课应该可以减下去那伱可要认真的考虑了，因为引起肥胖的原因很多不仅仅是在健身房那20节课。

毕竟因为致胖环境的产生，现代人摄入的热量还是相对超標的特别是那些身体超重比较明显的人，更要特别注意控制自己的日常热量摄入

那么居家训练，什么才是你最适合、最需要的健身器械呢

1双脚与肩同宽站立，双手抬起比耳垂略高。

这样您的身体组织供血会更好血管更通畅，神经冲动对肌肉的刺激传导也会更好韌带肌腱和肌纤维也更有弹性。

性别性别的选择没有太多的要求，不管是男教练还是女教练都会懂得所有的健身方法但是作为男性会員，最好还是选择男性的教练这样可以在进行大重量练习的时候，得到安全的保障

所以，同一个部位的两次训练最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键（顺带一提，随着训练效果的增加肌糖原和身体的恢复速度会加快。）

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