原标题：立秋养肺，经络保健教您润肤养颜！

立秋到了，正式进入秋季的第一个节气。正所谓“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”这是立秋后养生的总法则。

立秋后暑热虽会渐退，但暑气难消，人体仍感觉燥热难忍，所以饮食上应该多吃多食酸味果蔬，养胃润肺以备秋凉。广东地区，暑热会更为持久，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除，适当喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥还是很有益处的。此外，饮食营养要逐渐加强，可适当加些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既可清暑热，又能补益，可放心食用。

在在中医养生上，秋属肺，肺主皮毛，肺经与肺、大肠、喉咙等器官的联系相当密切，所以秋季肺经容易出现病变，出现咳嗽、咽痒咽干、支气管炎等肺系疾病，同时容易出现皮肤瘙痒、干燥等不适。所以，立秋后应该多按摩肺经的重要穴位，以清肺养肺、润肤养颜！

拇指指甲缘内侧，经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康及皮肤的润泽。

位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。即：把大拇指伸直，在大拇指根部这一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感冒者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状，也有明显的疗效。这个方法不受地点、时间限制，随时可做，尤其适合于易感冒者。

在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。简便取穴法：手臂向前，仰掌向上，用另一只手握住手臂中段处，拇指指甲下压即是。它具有清泻肺热，凉血止血的功效。所以久咳、干咳及咽痛者，可经常按摩或者弹拨此穴。同时，由于肺与大肠相表里，有痔疮或便血的朋友，平时也可以多按按孔最穴。皮肤干燥的美眉，平常可以多点按此穴，在一定程度上可以减轻皮肤瘙痒及干燥的程度！

在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。简便取穴法：先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴。它具有清宣肺气，泻火降逆的功效。正处于感冒、发烧或者轻微中暑的朋友，可以用手掌拍打此穴，直至局部出现红痧后，您会明显感觉身体轻松许多哦！平时容易上火的朋友，也可以经常按压、拍打此穴，可以有效去火泻热！

温馨提示：肺经最佳疏通时间：上午9点-11点。

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