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手机APP UI设计尺寸基础知识
从原理开始介绍一下移动端设计尺寸规范右键“在新标签页中打开图片”看初涉移动端设计和开发的同学们，基本都会在尺寸问题上纠结好一阵子才能摸到头绪。我也花了很长时间才弄明白，感觉有必要写一篇足够通俗易懂的教程来帮助大家。从原理说起，理清关于尺寸的所有细节。由于是写给初学者的，所以不要嫌我啰嗦。推荐配合这个阅读：现象首先说现象，大家都知道移动端设备屏幕尺寸非常多，碎片化严重。尤其是Android，你会听到很多种分辨率：480x800, 480x854, 540x960, 720xx1920，而且还有传说中的2K屏。近年来iPhone的碎片化也加剧了：640x960, 640x34, 。不要被这些尺寸吓倒。实际上大部分的app和移动端网页，在各种尺寸的屏幕上都能正常显示。说明尺寸的问题一定有解决方法，而且有规律可循。像素密度
要知道，屏幕是由很多像素点组成的。之前提到那么多种分辨率，都是手机屏幕的实际像素尺寸。比如480x800的屏幕，就是由800行、480列的像素点组成的。每个点发出不同颜色的光，构成我们所看到的画面。而手机屏幕的物理尺寸，和像素尺寸是不成比例的。最典型的例子，iPhone 3gs的屏幕像素是320x480，iPhone 4s的屏幕像素是640x960。刚好两倍，然而两款手机都是3.5英寸的。所以，我们要引入最重要的一个概念：像素密度，也就是PPI（pixels per inch）。这项指标是连接数字世界与物理世界的桥梁。
Pixels per inch，准确的说是每英寸的长度上排列的像素点数量。1英寸是一个固定长度，等于2.54厘米，大约是食指最末端那根指节的长度。像素密度越高，代表屏幕显示效果越精细。Retina屏比普通屏清晰很多，就是因为它的像素密度翻了一倍。倍率与逻辑像素
再用iPhone 3gs和4s来举例。假设有个邮件列表界面，我们不妨按照PC端网页设计的思维来想象。3gs上大概只能显示4-5行，4s就能显示9-10行，而且每行会变得特别宽。但两款手机其实是一样大的。如果照这种方式显示，3gs上刚刚好的效果，在4s上就会小到根本看不清字。
在现实中，这两者效果却是一样的。这是因为Retina屏幕把2x2个像素当1个像素使用。比如原本44像素高的顶部导航栏，在Retina屏上用了88个像素的高度来显示。导致界面元素都变成2倍大小，反而和3gs效果一样了。画质却更清晰。在以前，iOS应用的资源图片中，同一张图通常有两个尺寸。你会看到文件名有的带@2x字样，有的不带。其中不带@2x的用在普通屏上，带@2x的用在Retina屏上。只要图片准备好，iOS会自己判断用哪张，Android道理也一样。由此可以看出，苹果以普通屏为基准，给Retina屏定义了一个2倍的倍率（iPhone 6plus除外，它达到了3倍）。实际像素除以倍率，就得到逻辑像素尺寸。只要两个屏幕逻辑像素相同，它们的显示效果就是相同的。
Android的解决方法类似，但更复杂一些。因为Android屏幕尺寸实在太多，分辨率高低跨度非常大，不像苹果只有那么几款固定设备、固定尺寸。所以Android把各种设备的像素密度划成了好几个范围区间，给不同范围的设备定义了不同的倍率，来保证显示效果相近。像素密度概念虽然重要，但用不着我们自己算，iOS与Android都帮我们算好了。
如图所示，像素密度在120左右的屏幕归为ldpi，160左右的归为mdpi，以此类推。这样，所有的Android屏幕都找到了自己的位置，并赋予了相应的倍率：ldpi [0.75倍]mdpi [1倍]hdpi [1.5倍]xhdpi [2倍]xxhdpi [3倍]xxxhdpi [4倍]各型号iPhone的倍率比较简单，我们后面会讲到。那么Android手机那么多，具体怎么分？哪些手机是几倍的倍率呢？我们先看一张表，这是友盟2014年10月到2015年03月的数据：
就目前市场状况而言，各种手机的分辨率可以这样粗略判断。虽然不全面，但至少在1年内都还有一定的参考意义：ldpi 如今已绝迹，不用考虑mdpi [320x480]（市场份额不足5%，新手机不会有这种倍率，屏幕通常都特别小）hdpi [480x800、480x854、540x960]（早年的低端机，屏幕在3.5英寸档位；如今的低端机，屏幕在4.7-5.0英寸档位）xhdpi [720x1280]（早年的中端机，屏幕在4.7-5.0英寸档位；如今的中低端机，屏幕在5.0-5.5英寸档位）xxhdpi []（早年的高端机，如今的中高端机，屏幕通常都在5.0英寸以上）xxxhdpi []（极少数2K屏手机，比如Google Nexus 6）自然地，以1倍的mdpi作为基准。像素密度更高或者更低的设备，只需乘以相应的倍率，就能得到与基准倍率近似的显示效果。不过需要注意的是，Android设备的逻辑像素尺寸并不统一。比如两种常见的屏幕480x800和，它们分别属于hdpi和xxhdpi。除以各自倍率1.5倍和3倍，得到逻辑像素为320x533和360x640。很显然，后者更宽更高，能显示更多内容。所以，即使有倍率的存在，各种Android设备的显示效果仍然无法做到完全一致。单位不难发现，真正决定显示效果的，是逻辑像素尺寸。为此，iOS和Android平台都定义了各自的逻辑像素单位。iOS的尺寸单位为pt，Android的尺寸单位为dp。说实话，两者其实是一回事。单位之间的换算关系随倍率变化：1倍：1pt=1dp=1px（mdpi、iPhone 3gs）1.5倍：1pt=1dp=1.5px（hdpi）2倍：1pt=1dp=2px（xhdpi、iPhone 4s/5/6）3倍：1pt=1dp=3px（xxhdpi、iPhone 6）4倍：1pt=1dp=4px（xxxhdpi）单位决定了我们的思考方式。在设计和开发过程中，应该尽量使用逻辑像素尺寸来思考界面。设计Android应用时，有的设计师喜欢把画布设为，有的喜欢设成720x1280。给出的界面元素尺寸就不统一了。Android的最小点击区域尺寸是48x48dp，这就意味着在xhdpi的设备上，按钮尺寸至少是96x96px。而在xxhdpi设备上，则是144x144px。无论画布设成多大，我们设计的是基准倍率的界面样式，而且开发人员需要的单位都是逻辑像素。所以为了保证准确高效的沟通，双方都需要以逻辑像素尺寸来描述和理解界面，无论是在标注图还是在日常沟通中。不要再说“底部标签栏的高度是96像素，我是按照xhdpi做的”这样的话了。Web怎么办移动端页面的绝对单位仍然是px，至少代码里这么写，但它的道理也和app一样。由于像素密度是设备本身的固有属性，它会影响到设备中的所有应用，包括浏览器。前端技术可以善加利用设备的像素密度，只需一行代码，浏览器便会使用app的显示方式来渲染页面。根据像素密度，按相应倍率缩放。可以通过这个测试页面来看看你的移动设备屏幕宽度，这是逻辑像素宽度。以iPhone 5s为例，屏幕的分辨率是640x1136，倍率是2。浏览器会认为屏幕的分辨率是320x568，仍然是基准倍率的尺寸。所以在制作页面时，只需要按照基准倍率来就行了。无论什么样的屏幕，倍率是多少，都按逻辑像素尺寸来设计和开发页面。只不过在准备资源图的时候，需要准备2倍大小的图，通过代码把它缩成1倍大小显示，才能保证清晰。实际应用大家最关心的还是实际运用，画布该怎么设置。我们就iOS、Android、Web三个平台来分别梳理一下。不过在这之前，我要为使用PS进行设计的朋友介绍一个小技巧。
之前我说过，我们要以逻辑像素尺寸来思考界面。体现到设计过程中，就是要把单位设置成逻辑像素。打开PS的首选项——单位与标尺界面，把尺寸和文字单位都改成点（Point）。这里的点也就是pt，无论设计iOS、Android还是Web应用，单位都用它。当然，各平台单位名称还是要记住的。这里我们用的只是它的原理，不用在意名称。要调节倍率，则通过图像大小里的DPI来控制。这个DPI，其实就是PPI，像素密度。有个常识大家都知道，屏幕上的设计DPI设成72，印刷品设计DPI设成300。为什么是这两个数字？首先说300，这和人眼的分辨能力有关。由于1英寸是固定长度，每1英寸有多少个像素点决定了画质清晰程度。之前说过，这就是像素密度，也就是DPI。DPI达到300以上，其细腻程度就会给人真实感，像真实世界中的物件。相反，DPI只有10的话，在你一个食指指节大小的长度内只有10个像素，这明显就是马赛克了。所以印刷品要设成300，才能保证清晰。再说72，这有一定的历史原因。最早的图形设计是在mac电脑上进行的，mac本身的显示器分辨率就是72。PS中把图像DPI也设成72，就能保证屏幕上显示的尺寸和打印尺寸相同，便于设计。72的PC显示器分辨率逐渐成为一种默认的行业标准，这套规则就这么沿用下来。
现在回到正题，我们怎么通过DPI来调节倍率？既然屏幕本身的分辨率是72，DPI设成72刚好是1倍尺寸，那设成72的两倍就是倍率为2的屏幕了，就这么简单。下面来看看3个平台各自的画布设置：iPhoneiPhone的屏幕尺寸各不相同，我说的是逻辑像素尺寸，这确实是让人很头疼的事情。如果想用一套设计涵盖所有iPhone，就要选择逻辑像素折中的机型。从市场占有率数据来看，目前最多的是iPhone5/5s的屏幕。倍率为2，逻辑像素320x568。上升势头最猛，未来有望登上第一的是iPhone 6的屏幕。倍率为2，逻辑像素375x667。按照这两种尺寸来设计，都是比较主流的做法。可以兼顾短一些的iPhone 4s，大一点的6 plus也不会过于空旷。不过在切图的时候要注意，由于iPhone 6 plus的3倍图是由2倍图放大而来，所以位图要注意保证清晰。Android都说Android碎片化严重，但它现在反而比iOS好处理。因为如今的Android屏幕逻辑像素已经趋于统一了：360x640，就看你设成几倍了。想以xhdpi为准，就把DPI设成72x2=144。想以xxhdpi为准，就把DPI设成72x3=216。对于那些比较老的低端机，宽度是480px的那批，画面确实会小一些，显示内容会更少。稍微留意一下，重要内容尽量保持在界面中上部分。当然，这些机型不出一年就会被边缘化，基本淘汰。现在能运转的也是当作功能机在用，软件多了必卡无疑，用户体验无从谈起。不作考虑也是OK的。Web手机端网页就没有统一标准了，比较流行的做法是按照iPhone 5的尺寸来设计。倍率2，逻辑像素320x568。这样的做法比较实在，倍率2的屏幕无论在iOS还是Android方面都是主流，而且又是2倍屏幕中逻辑像素最小的。所以图片的尺寸可以保持在较小的水平，页面加载速度快。当然，缺点就是在倍率3的设备上看，图片不是特别清晰。如果追求图片质量，愿意牺牲加载速度，那么可以按照最大的屏幕来设计。也就是iPhone 6 plus的尺寸，倍率3，逻辑像素414x736。总结移动端的尺寸比PC端复杂，关键就在倍率。但也正因为倍率的存在，把大大小小的屏幕拉回到同一水平线，得以保证一套设计适应各种屏幕。站在这条水平线的角度看，会发现它很好理解。http://www.admin10000.com/document/6343.html
天下武功 无坚不摧 唯快不破
写给移动端设计和开发的同学们，理清关于尺寸的所有细节。 现象 首先说现象，大家都知道移动端设备屏幕尺寸非常多，碎片化严重。尤其是Android，你会听到很多种分辨率：480x800, 480x854, 540x960, 720xx1920，而且还有传说中...
大家都知道移动端设备屏幕尺寸非常多，尤其是Android，你会听到很多种分辨率：480x800, 480x854, 540x960, 720xx1920，近年来iPhone的：640x960, 640x34, 。...
初涉移动端设计和开发的同学们，基本都会在尺寸问题上纠结好一阵子才能摸到头绪。我也花了很长时间才弄明白，感觉有必要写一篇足够通俗易懂的教程来帮助大家。从原理说起，理清关于尺寸的所有细节。由于是写给初学者的，所以不要嫌我啰嗦。 现象 首先说现象，大家都知道移动端设备屏幕尺寸非常...
初涉移动端设计和开发的同学们，基本都会在尺寸问题上纠结好一阵子才能摸到头绪。从原理说起，理清关于尺寸的所有细节。 这篇文章是写给初学者的，高手请可以过了～ 现象 首先说现象，大家都知道移动端设备屏幕尺寸非常多，碎片化严重。尤其是Android，你会听到很多种分辨率：480×...
初涉移动端设计和开发的同学们，基本都会在尺寸问题上纠结好一阵子才能摸到头绪。我也花了很长时间才弄明白，感觉有必要写一篇足够通俗易懂的教程来帮助大家。从原理说起，理清关于尺寸的所有细节。由于是写给初学者的，所以不要嫌我啰嗦。 1.现象 首先说现象，大家都知道移动端设备屏幕尺...
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九张图都发景色的话好很多，但是如果有一两张人像，会让整版图片看起来更加有趣，有活力，有代入感。&br&&br&所以，作为一枚强迫症患者，我会在排版上很严苛！&br&&br&▼&b&一人一景排版&/b&&br&&br&我的排法一般是一人一景隔开，宁愿景多也不要全是人像。&br&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e5c4119adc9d69d4fa90bb0_b.jpg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e5c4119adc9d69d4fa90bb0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1079& src=&https://pic1.zhimg.com/50/505e05cc1770dfb09b25cd2f8b2bebb4_b.jpg& data-rawwidth=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1150& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/505e05cc1770dfb09b25cd2f8b2bebb4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1075& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-06de9a89cc8153d58bfc1d0a75e5b37e_b.jpg& data-rawwidth=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-06de9a89cc8153d58bfc1d0a75e5b37e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&▼人物来画龙点睛&/b&&br&不想发太多人像时，可以这样。&br&&br&要记得，物以稀为贵，人像少而精，才是优雅的王道！&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a16c9c177f24fedef6d833_b.jpg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a16c9c177f24fedef6d833_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&804& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0afd48dfbecbaadef29a4_b.jpg& data-rawwidth=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0afd48dfbecbaadef29a4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1117& src=&https://pic3.zhimg.com/50/47212fde8eb9b371fd538c496d377e84_b.jpg& data-rawwidth=&1410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1410& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/47212fde8eb9b371fd538c496d377e84_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&790& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-44b09accfcf_b.jpg& data-rawwidth=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-44b09accfcf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&▼没规律也要找规律&/b&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/6c9ec2b982e26c24ee04dca2ea523117_b.jpg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6c9ec2b982e26c24ee04dca2ea523117_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&944& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0a5e59eef_b.jpg& data-rawwidth=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0a5e59eef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&974& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e5f8b772bca3ee39f860f85_b.jpg& data-rawwidth=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e5f8b772bca3ee39f860f85_r.jpg&&&/figure&&br&&b&▼也有不是九张图的&/b&&br&&br&&br&一样要一人一景分开&br&&figure&&img data-rawheight=&774& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4f28a9ebe3aeb76270afa_b.jpg& data-rawwidth=&1146& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1146& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4f28a9ebe3aeb76270afa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&677& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5aeae43e84c3e5ebab301bef_b.jpg& data-rawwidth=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5aeae43e84c3e5ebab301bef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&535& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-175d719eec56b_b.jpg& data-rawwidth=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-175d719eec56b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&▼还&/b&&b&给图片适度留白&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1053& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0791f0eabf5a4d9ee4e18a_b.jpg& data-rawwidth=&1078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0791f0eabf5a4d9ee4e18a_r.jpg&&&/figure&给正方形的图片留出白色的边，可以让图片看起来更有质感&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ae8bab5d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ae8bab5d_r.jpg&&&/figure&长方形的图片可以这样留白～ 一样有质感！&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/677ca299daecff931da6d24_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/677ca299daecff931da6d24_r.jpg&&&/figure&景色也适用！&br&&br&也可以在九宫格中间留白&br&&figure&&img data-rawheight=&974& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-416d67fafd97d6a41aa062_b.jpg& data-rawwidth=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-416d67fafd97d6a41aa062_r.jpg&&&/figure&&br&发微博的话，在九宫格中间加一个动图也很有趣！&br&&figure&&img data-rawheight=&966& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5bf459bf4_b.jpg& data-rawwidth=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c5bf459bf4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&▼偶尔也发全人像的排版&/b&&br&&br&&br&但这和之前的一人一景的构图比起来，就显得有点儿拥挤！&br&&br&就当个反面教材来体现排版的重要性吧～&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1070& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e829b77c9f7_b.jpg& data-rawwidth=&1098& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1098& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e829b77c9f7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1062& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d0def70cb5ad98ea41d2fe_b.jpg& data-rawwidth=&1324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1324& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d0def70cb5ad98ea41d2fe_r.jpg&&&/figure&&br&&b&▼对于那些我特别特别喜欢的图片，我会发单张&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&666& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fae9bcfa4dbeef8fc08b955_b.jpg& data-rawwidth=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fae9bcfa4dbeef8fc08b955_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&684& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8cfa902e9a37bebeb9b75_b.jpg& data-rawwidth=&664& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8cfa902e9a37bebeb9b75_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&669& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f82e5c9f2c565cfa4727_b.jpg& data-rawwidth=&1356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1356& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f82e5c9f2c565cfa4727_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&444& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e21d42cdac94cd008b0c1_b.jpg& data-rawwidth=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e21d42cdac94cd008b0c1_r.jpg&&&/figure&&br&&b&◤情多，话少！&/b&&b&◢&/b&&br&&br&想把朋友圈发得优雅，除了图片以外，就是文字了。&br&&br&一般来说，真正在乎我的，亲近的朋友和家人都一直在微信或电话联系着，有什么趣事心情，我也第一时间会和他们诉说或吐槽... &br&&br&而我微信里有很多好一段时间没联系了的老朋友或者只有过一两面之缘的陌生人。所以，我喜欢在朋友圈保持适度的神秘，适度的低调，适度的个幽默，适度的优雅，适度的文艺。总结来说，就是我的“个人风格”。&br&&br&&br&&b&▼能一句话说完的，绝不说第二句&/b&&br&&br&&br&我在旅途中发朋友圈的时间，一般是在酒足饭饱，回到酒店，洗完澡，窝在酒店的床上，慢慢发～ 经过一天的疲劳行程，让我打出长篇大论形容一天中遇到的人，吃过的食物，看过的景点，简直比杀了我还痛苦！&br&&br&&br&对于千百年没有联系的朋友，如果你想知道我的旅行趣事，你可以来读我的文章，如果只是日常消遣刷刷朋友圈，你就只需要看到我“优雅”的一面。&b&你看着开心，我发着省事儿，不是两全其美么～&/b&&br&&br&（对于一直在私信联系着的朋友，想逃过我连环炮式的吐槽也是不可能的 哈哈哈）&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1078& src=&https://pic1.zhimg.com/50/49c3bc5eda90_b.jpg& data-rawwidth=&1124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/49c3bc5eda90_r.jpg&&&/figure&这是在马来西亚的马布岛，那里的孩子有着世界上最清澈的眼睛和最甜美的笑容。我潜水之余，都会跑到岛上和他们玩。看着他们的笑容，整颗心都明朗起来！只是那里的孩子也不知道从哪里学的，疯狂的追着我戳我屁股 哈哈哈 （对，就是传说中的爆ju式戳屁股... ） 当然，作为一个优雅的人，我不会把这些细节写到朋友圈里，一句话概括就够了... 如果你还想知道细节，可以来问我，我很乐意告诉你～&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1093& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7bb2ad4b8_b.jpg& data-rawwidth=&1132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1132& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7bb2ad4b8_r.jpg&&&/figure&&br&这是在斯里兰卡的第二天发的。到哥伦布的第一天，被当地人骗得团团转，气到哭，甚至当街向阿三哥破口大骂比中指～ 用一句话概括我在第二天浴血奋战的心情，完美。&br&&br&至于那些心情和故事，都是我的私人珍藏，我会把它们一字一句的写在游记里，有心人会去找来看，无心人看看图看看正能量的文字相信心情也会好起来～ &br&&br&&br&&b&▼用精辟的文字来形容&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1078& src=&https://pic4.zhimg.com/50/0f010bc5aea6582d11bbaf8_b.jpg& data-rawwidth=&1124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0f010bc5aea6582d11bbaf8_r.jpg&&&/figure&马来西亚的槟城，一整天穿梭在老建筑和老华侨中... 第一句话就是我的心情。延续Instagram的习惯，加一个标签注明地名，省的再挨个儿回复～&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1111& src=&https://pic3.zhimg.com/50/02e0d5dc0fbda847e5bf2b2_b.jpg& data-rawwidth=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1296& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/02e0d5dc0fbda847e5bf2b2_r.jpg&&&/figure&这是沙巴的敦沙卡兰游，给我的感触很深。这些巴瑶族人没有身份证，不被国家承认，住在木头拼成的小房子里，睡觉都直接躺在地上... 但是他们的笑容一个比一个真。这让我重新思考幸福的定义... 所以就有了后面的标签~ 具体的心情，我独自体会，酝酿，再一起整理进游记里，如此甚好 : )&br&&br&&br&&b&▼用简短的文字制造神秘感&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1072& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7efd8b1d1c9e5bbb906cba2b633b5f4f_b.jpg& data-rawwidth=&1110& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1110& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7efd8b1d1c9e5bbb906cba2b633b5f4f_r.jpg&&&/figure&&br&意大利的五渔村是由五个小村子组成的。村子和村子间连着小火车，每一座村都是山城，盛产葡萄酒。我去的季节，山上种着漫山遍野的葡萄架，从山上向下看是碧蓝的海水，是一个很有诗意，很有故事的地方。很多人看了这个朋友圈都留言问我“为什么是葡萄与海的故事啊？” 嗯，这就是神秘感... &br&&br&&br&&br&&b&▼偶尔放放鸡汤和放放毒&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&657& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc9d180e0e3ac367c4e9e6_b.jpg& data-rawwidth=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc9d180e0e3ac367c4e9e6_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1084& src=&https://pic3.zhimg.com/50/9deefdc3b9_b.jpg& data-rawwidth=&1114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1114& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9deefdc3b9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1072& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d4afa98d9caa32f49be68bc252e5ae09_b.jpg& data-rawwidth=&1132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1132& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d4afa98d9caa32f49be68bc252e5ae09_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&▼偶尔也文艺一把&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1209& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e353b300fcdfa86eb31aa359ed9522bf_b.jpg& data-rawwidth=&1482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e353b300fcdfa86eb31aa359ed9522bf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1085& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d03c0a7d91ab2a93e5e44be_b.jpg& data-rawwidth=&1120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d03c0a7d91ab2a93e5e44be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&▼有的朋友圈单纯为了记录有意义的日子&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1082& src=&https://pic4.zhimg.com/50/77c4e66dfc71f9e57eeb07e_b.jpg& data-rawwidth=&1114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1114& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/77c4e66dfc71f9e57eeb07e_r.jpg&&&/figure&这是我拿到人生中第一个潜水证的时候发的。后面的 “＃Officially a diver & ，记录给自己看～ 每次翻回到这里，都能感受到当时我满满的自豪&br&&br&&b&▼偶尔也撩撩妹 哈哈&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1082& src=&https://pic1.zhimg.com/50/fba51f1be31a2ff6dd7067c_b.jpg& data-rawwidth=&1094& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1094& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fba51f1be31a2ff6dd7067c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1082& src=&https://pic1.zhimg.com/50/dd9fdb2e97_b.jpg& data-rawwidth=&1483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1483& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dd9fdb2e97_r.jpg&&&/figure&&br&我也不知道这是在撩谁，大概是旅途中看到了某些景色，又或者是读到了某些句子，让我想恋爱了吧～&br&&br&&p&&b&▼&/b&&b&偶&/b&&b&尔&/b&&b&也犯一点点花痴&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1019& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-db38e5d63cdcd98ee0d7f7c1_b.jpg& data-rawwidth=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-db38e5d63cdcd98ee0d7f7c1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1019& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78dd5dd90bd62a92ca8c_b.jpg& data-rawwidth=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78dd5dd90bd62a92ca8c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&br&&br&&br&&br&&br&▼偶尔我也污&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1089& src=&https://pic4.zhimg.com/50/bfd3bd7fae82d26ecfc07_b.jpg& data-rawwidth=&1206& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bfd3bd7fae82d26ecfc07_r.jpg&&&/figure&你们看过这部电影吗？哈哈哈&br&&br&&b&▼偶尔说些特别逗的事儿&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&459& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-419d8d5f87c_b.jpg& data-rawwidth=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-419d8d5f87c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&791& src=&https://pic3.zhimg.com/50/abc722daa0f7a099163efe47_b.jpg& data-rawwidth=&883& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&883& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/abc722daa0f7a099163efe47_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&468& src=&https://pic2.zhimg.com/50/0ae9a9a5e2e373ca6dfdc6b4d19fbed3_b.jpg& data-rawwidth=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0ae9a9a5e2e373ca6dfdc6b4d19fbed3_r.jpg&&&/figure&在藏区遇到一个藏族小女孩，和我长得简直一模一样！！！&br&&br&&br&&b&▼偶尔犯二&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&488& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-08f0ed8d9b8_b.jpg& data-rawwidth=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-08f0ed8d9b8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1015& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7ecf06f695a7a7d8bc12dd_b.jpg& data-rawwidth=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7ecf06f695a7a7d8bc12dd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1002& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-16944bafe878d0c53449c7e_b.jpg& data-rawwidth=&969& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-16944bafe878d0c53449c7e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&782& src=&https://pic2.zhimg.com/50/09ffe690b1be920ea4241_b.jpg& data-rawwidth=&1112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/09ffe690b1be920ea4241_r.jpg&&&/figure&这是金字塔群给我的感觉～&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1050& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-276efb017a4d490d65e46a6_b.jpg& data-rawwidth=&1358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1358& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-276efb017a4d490d65e46a6_r.jpg&&&/figure&图9是我的心声...&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&771& src=&https://pic1.zhimg.com/50/5f84e34b7f286bce27ef160_b.jpg& data-rawwidth=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5f84e34b7f286bce27ef160_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&▼对于那些没有感悟，没有故事，没有心情的旅程，一个表情足矣。&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1087& src=&https://pic3.zhimg.com/50/dde9a6b577cbe9d17f1cc6b7ec371874_b.jpg& data-rawwidth=&1143& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1143& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dde9a6b577cbe9d17f1cc6b7ec371874_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&▼记录旅程结束&/b&&br&&br&这是我个人的一个习惯，在每次旅程结束，我都会发一个朋友圈以最快捷的记录自己在哪一天回的家，也顺便给一路上都在担心我的好朋友们报个平安～&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&446& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-982db38d9cf7ba6bbc4b_b.jpg& data-rawwidth=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-982db38d9cf7ba6bbc4b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&709& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fc5eee09fd0a9f21be93d2_b.jpg& data-rawwidth=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fc5eee09fd0a9f21be93d2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&764& src=&https://pic1.zhimg.com/50/fe67d9931e9dc_b.jpg& data-rawwidth=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fe67d9931e9dc_r.jpg&&&/figure&其实每次结束这么发，也给了自己一个“旅程结束了，该回来了，该收心了”的心理暗示。&br&&br&&br&&br&&b&◤后期和APP推荐！&/b&&b&◢&/b&&br&&br&&p&我有几个爱拍照的朋友，我们之间有句话叫做：“30%靠拍照，70%靠后期。”图片不配上良好的后期又怎么能算一张完美的图片。我不像很多玩摄影的朋友在每次旅行拍照前都会叭叭叭的在那里调光。我出游时拍照，大部分都是放在自动挡，只有遇到特殊光线，或者重要景点的时候才会去仔细调光。一是因为懒，二是因为觉得那样调光费时间，三呢，是因为后期可以P嘛～ 好吧，主要是因为懒 哈哈哈&/p&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&571& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3b0cd4bc577b_b.jpg& data-rawwidth=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3b0cd4bc577b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这是我的后期app，有这几个app，图片后期几乎全搞定。我从不在电脑P图，因为 我很懒... 旅行中最暇意的事，就是在一天疲惫的行程之后，把照片导到手机里，然后躺着酒店的床上慢慢P...&/p&&br&&p&1. Instagram，相信这个很普遍了，ins有很多自带的滤镜都很美。最近的版本也支持横图了，还可以后期剪辑，拉伸，调光... 功能越来越全能了！&/p&&br&&p&2. 美图秀秀我就不说了，大家应该很熟悉，不熟悉的，可以去下载一个。好用的傻瓜软件，谁都会用，谁用谁知道。&/p&&br&&p&3. Squareready，就是我用来给图片留白的软件。很简单易懂，加个白背景，让你的图片瞬间优雅起来。&/p&&br&&p&4. Photocollage，拼图软件，把图片拼在一起，弄成正方形的。&/p&&br&&p&5. VSCOcam 这个app相信大家常常从各个写拍照攻略的帖子里看到。vscocam有超强超多的滤镜，可以让你的照片瞬间有影楼拍摄的感觉。这个app的很多滤镜需要通过购买。我买了一个套餐的滤镜，其中最喜欢的就是&S&滤镜，其次是“A&和 ”H&. 之前说的，后期制作统一色调的图片，就可以用这个app，用同一个滤镜，把图片调成喜欢的统一色调！&/p&&br&&p&6. Vhoto, 是个制作gif图的软件。可以用视频转gif，或者多张图片转gif... 如果发微博的话，可以试试看！让图片动起来！！！&/p&&figure&&img data-rawheight=&974& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-16df82ab663b0ac5a505_b.jpg& data-rawwidth=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-16df82ab663b0ac5a505_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1265& src=&https://pic4.zhimg.com/50/0de8ae3fe1d319f64f6b91b52dc504c9_b.jpg& data-rawwidth=&1370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1370& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0de8ae3fe1d319f64f6b91b52dc504c9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&7. lightroom，调节色彩的app，和后面的snapseed功能类似。高手app，部分功能需要购买。相比snapseed，lightroom可以更好的对色彩进行调解，例如你可以选择让图片少一点白色，或者少一点黑色，但是snapseed就只能整体的图片调解，而无法对个别颜色进行控制。&/p&&br&&p&8. PicArt, 是个给图片加字，加边框的app，效果图如下。是不是也很有质感？&figure&&img data-rawheight=&1224& src=&https://pic4.zhimg.com/50/579b11abbdd72dfcdab05_b.jpg& data-rawwidth=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/579b11abbdd72dfcdab05_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&br&&p&9. snapseed，是最基本最基本的图片后期调色工具，我大部分都用它。点开之后，snapseed下面会有个tune image，里面可以调节亮度，对比度，饱和度等等。试过的孩子都说好用。前面的第1组和第2组对比图都是用snapseed完成的。我拍照时常常疏忽了光线，拍出来的照片有时太暗，有时太亮，snapseed都可以调节。它还有个功能叫做selective adjust，可以选择图片的局部来调节光线。背光的图片可以用这个功能把灰暗的人像调亮，过亮的背景减光调暗。&/p&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&782& src=&https://pic2.zhimg.com/50/dbf0a03cbf8ceaf22f7d60_b.jpg& data-rawwidth=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dbf0a03cbf8ceaf22f7d60_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&更新：&/b&&/p&&p&*** 我写的 手把手教你拍照的帖子我微博里有。&/p&&p&1. 别问了，我真的没有专业摄影师，部分是三脚架拍的，部分是人拍的。认真脸(ToT)/ &/p&&p&2. 下面那个说我活得很累的评论居然41个赞，要不是因为那个说我长得好看的评论95个赞 我就... 再去看一遍人兽杂交！哈哈哈 其实累和精致在一线之间，自己过得开心就是精致，自己过的烦闷就是累。其中感受自己清楚就好了。&br&&/p&&p&3.下面有人说，这样发会引人嫉妒什么的... 嫉妒其实是一种思维模式，那些嫉妒你的人永远会需要一个对象来嫉妒，我很乐意永远做你魂牵梦绕的嫉妒对象，因为我只会越来越好... 内心强大到混蛋，比什么都重要！&/p&&p&4. 发朋友圈的频率：我不刷屏，也不天天发。一般不懒的时候是一座城市发一次，懒的时候，就根本不发，所以至今还有很多很多照片留在我的相机卡里。&/p&&p&5. 相机型号 尼康D5100&/p&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1368& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f6f0eb052dbe651ad2ba85_b.jpg& data-rawwidth=&1344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1344& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f6f0eb052dbe651ad2ba85_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&◤最后的话&/b&&b&◢&/b&&br&&/p&&p&虽然我说了这么多发图的方法，还是想建议一下大家。&/p&&br&&p&活给自己看，现实比网络美好。&/p&&br&&p&懂你的人，不论你发什么，他都能懂；想了解你的人，会自己想办法了解你；至于那些千八百年不联系你的，都只是一群茶余饭后喜欢看故事的人罢了，不需要用力去讨好。&/p&&br&&p&花心思把日子过得恰到好处，低调，优雅的活。&/p&&br&&p&————————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&&b&更多旅行拍照穿衣攻略，快来微博找我～ &/b&&/p&&br&&p&&b&微博 & 微信公众号: 阿蕾Lena&/b&&/p&&br&&p&&b&快点赞！！！！！！！！&/b&&/p&
哈哈哈 朋友说这个问题我一定要答～ 谢邀！ 先自我介绍一下！ 我叫阿蕾，学生。 微博：阿蕾Lena Instagram: Lenashhhh 带着环游世界的梦想和一颗不安分的心，争分夺秒的旅行。和大部分女孩一样，爱美爱拍照，想用图片记录下自己的青春，希望老了以后翻看相…
请大家耐心把我的答案看完，因为最初看看这个答案觉得很难，其实真心没有那么难。因为我的答案是：编程，特别是用VBA增强Office的能量或者OS的自动化程度，或者用Python抓取数据。因为编程其实是和机器对话，犹如英语是和欧美人对话类似，没有什么特别的。&br&&blockquote&而最近奥巴马曾公开表态，希望将编程作为一种业务教育来普及。而我自己也认为中英文、编程和数据分析是新世纪职场的三大必备法宝，因为中英文保证与人的沟通交流，编程保证与机器的沟通交流，而数据分析是正确的沟通方法。&/blockquote&&br&其实编程真心不难，把基本的判断和循环结构搞懂就可以上手，若是VBA的话就更简单了，捷径就是三部曲。即使是一些复杂的程序都可以轻松完成。&br&1）对预实现的功能手工操作一遍，同时录制宏&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9d4d1edab9a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&2）根据录制的宏，更改参数及简单修改代码（加IF或者For循环）。&br&3）搜索引擎各种查，加上根据VBA的提示各种改。&br&&br&学起来不难，零基础也可以在一两天内写出有价值的东西。然而一旦学会，绝对是瞬间实现美少女变身，成为办公室小王子或者小公主。另外，就是Python的学习，作为第一大胶水语言，虽然要初学者面对“丑陋”的编写界面，但是由于Python的程序简洁易写，而且编译和执行都非常方便，很快就让初学者见到程序执行后的结果，也容易激发学习的正反馈，不断深入学习获得快感。&br&&br&因此VBA以及Python的学习都可以不必花费整块整块的时间来高强度学习，只要坚持和不断实践，就会精进，就会取得如下的炫目结果。&br&&br&&b&一、VBA吊打各路Office高手&/b&&br&办公室里总是充斥着各路Office高手，以擅长各种快捷键以及公式而扬名立万。其实只要稍稍学习一下VBA，并将VBA运用到工作中，就可以吊打这些所谓的高手，让众人瞠目结舌。不仅是在私企外企管用，即使在国企或者政府部门，凭借这一点点比别人强大的技能，就很容易脱颖而出，特别容易成为老板的万能助手。下面简单举例四枚。&br&&br&&b&1、批量修改格式&/b&&br&下图是利用Powerpoint中录制的宏再加上稍微修改的代码（甚至都称不上是改代码，大部分是改参数），将Powerpoint中所有的字体及字号进行统一修改。常做PPT而且需要根据老板的喜好改来改去的同学们，知道这个批处理功能有多么救命。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/573d74cb3d835acefab6e_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&b&2、批量完成打印&/b&&br&刚进职场的新人，只要爸爸不是李刚，基本都做过影帝影后（影=印，各种复印打印的体力劳动）。特别是咨询投行服务行业，在大忽悠会议之前之后，花数小时或者整晚来打印数个文件，并不是天方夜谭。而且这件事情是对着同样一堆不断修改的文件，会经常不断重复发生。&br&&br&我写的第一个VBA程序就是完成对100多张Excel表格的自动打印，因为是第一个VBA程序，所以比较挫，基本上是宏录制之后来改的，没有使用参考书及搜索引擎，全靠F1和自动提示，所以贴出来特别纪念一下。但也让大家清楚VBA上手也多么容易。实现的功能就是将每周都要做一次的100多张表格的按顺序打印让机器自动做一遍，而且需要防卡纸：按下一个“妞”，就慢慢美妙结果的发生。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7cd68bf4a6f60b935a05f5_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e7cd68bf4a6f60b935a05f5_r.jpg&&&/figure&后来这个程序的升级版是：调度多台打印机，进一步提高效率，以及将打印机卡纸造成队列错误的概率降到极小的范围内。&br&&br&&b&3、制作炫目视觉效果（图表、动画及油画）&/b&&br&图表制作是每个Office一族的必备任务，制得一手好表格，绝对是升职加薪和偷懒放风的利器。在回答（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&黄焖鸡米饭是怎么火起来的？ - 何明科的回答&/a&），就利用Excel+VBA做出数张炫酷的信息地图，利用VBA为每个省的图形涂色。同时，为了进一步增强炫酷结果，还利用VBA将这些连续变化的图表做成了GIF动画。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0ceff9fb0f80b7_b.jpg& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0ceff9fb0f80b7_r.jpg&&&/figure&（涂色部分来自于网上的一段程序，制作GIF动画的是自己完成的）&br&&br&另外还可以利用Excel，把心仪妹子的图片拿到手，然后用Excel化成点阵图并进行油画效果的处理，然后送给她撩一撩。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae03578effcf9a205d0ad3c267d9eaa6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&b&4、&/b&&b&撰写&/b&&b&八股文&/b&&br&这是帮朋友实现的一个项目，他们实验室是研究某类事故并对重大事故进行鉴定，最后发布word版的正式报告。之前的工作流程是在专业的软件中完成计算和仿真，最后按照正式报告八股文的行文，把各种关键信息填进去，最后写成Word文件。写报告的过程枯燥而没有技术含量，但却要反复进行。&br&&br&通过下图的Word+VBA，完成主要的交互界面并连接计算软件。在通过简单的交互获取主要信息后，在后台完成计算并将主要信息填写入八股文的Word模版，最终完成报告，同时将结构化的信息存入Access数据库。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7ad306a95db0a7197aa7_b.jpg& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7ad306a95db0a7197aa7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&二、Python抓取数据并实现炫目的可视化&/b&&br&曾经看到一个知名对冲基金的研究员，一页一页得手工翻看搜房的网站，并用Ctrl C+Ctrl V记录搜房所有自有经纪人的信息到Excel，并统计他们当前的成交量。然后每周做一次，查看每个经纪人的成交量增量。通过这样的数据分析来判断搜房转型到自由经纪人业务之后，模式是否成功。因为工作量实在巨大，后来只好请了一票实习生来做。&br&&br&然而其实这就是一个程序员用Python做好爬虫以及结构化数据最后分析的简单事情，于是出手相助有了如下的分析。轻松将搜房在各个城市的经纪人数量及单产搞清楚并按时监督，计算搜房在自有经纪人业务线的产出不是问题。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f0f5cb8dbf8d_b.jpg& data-rawwidth=&802& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&802& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f0f5cb8dbf8d_r.jpg&&&/figure&&br&无论是工作还生活，颜值越来越重要。抓取数据之后，除了分析数据，最重要的一步也是数据的颜值——数据可视化。于是用了一下这个可视化的简易工具——&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wentu.io/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文图&/a& ，将图表画得很炫，逼格顿时提高。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/99aab0da4c0cfd993efc9691_b.jpg& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/99aab0da4c0cfd993efc9691_r.jpg&&&/figure&&br&用Python获取数据并做做炫目的可视化，获取许多人不知道的知识（其实别人离得到这些知识也就差一层窗户纸），帮助自己观察生活及背后的现象。&br&&ul&&li&看看咖啡的推广到底如何：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么麦当劳和肯德基都开始注重现磨咖啡的推广，其优势与星巴克等传统咖啡行业相比在哪里？ - 何明科的回答&/a&&br&&/li&&li&帮助自己买车：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一年当中买车的最佳时间为何时？ - 何明科的回答&/a&&br&&/li&&li&看看最近是否适合换工作：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&互联网行业哪个职位比较有前途？ - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&&/li&&li&看看最近的房价和走势：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&下半年深圳房价将如何发展 - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&,&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/#comments& class=&internal&&深圳的房价是在三个月内暴涨起来的吗？ - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&, &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&学区房到底闹哪样？ - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&&/li&&li&满足吃货的好奇心：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke/& class=&internal&&重庆小面如何风靡全国的 - 数据冰山 - 知乎专栏&/a&&/li&&li&最后的大杂烩：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&能利用爬虫技术做到哪些很酷很有趣很有用的事情？ - 何明科的回答&/a&&/li&&/ul&&br&技术方面，Python写爬虫非常方便也非常好学，不需要太多系统的时间，即使零零散散得学习，也可以画出以上的表格。&br&&br&……更多文章请到&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hemingke& class=&internal&&数据冰山 - 知乎专栏&/a&&br&……更多回答请看&a href=&https://www.zhihu.com/people/he-ming-ke& class=&internal&&何明科的主页&/a&
请大家耐心把我的答案看完，因为最初看看这个答案觉得很难，其实真心没有那么难。因为我的答案是：编程，特别是用VBA增强Office的能量或者OS的自动化程度，或者用Python抓取数据。因为编程其实是和机器对话，犹如英语是和欧美人对话类似，没有什么特别的。 …
&p& 宝宝又来更新了，最新答案，请往下拉~~新更的都是春节神器&/p&&p&1. &b&小白鞋纳米喷雾&/b&！！！这个真是绝了，本人就是穿小白鞋一周就会穿成小脏鞋的那种，有了这个在新鞋的时候全方位喷一下，真的就再也不会脏了耶！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/82b00bf23dc2ccebe444b2_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/142ebff977f176b8e744826_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&其实呢，当年买它，是宝宝在法国的时候，去北欧玩，穿的雪地靴，踩在雪里，雪都能化进鞋里（顺便吐槽下，雪地靴真的不适合在雪地里面行走！！！），所以买了下面的这个喷雾，防水，后来惊讶的发现，不仅防水还耐脏啊，后来，搜了下我们天朝某宝，果然有类似神器！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0c82d4eb86ef4c0d4d16a81c_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&2. 吸油纸。注意！不是吸脸里面的油的！是吸汤里面的！全名叫做：&b&厨房煮汤吸油纸&/b&&/p&&p&我老娘总说生我的时候胖了的，我想说，当年他们就是缺了这张纸吧。这玩意对于宝宝这种超级爱喝汤但是又怕长胖的人来说，简直就是福音，救星啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7b588fef1a14c2c9ce6d4_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&3. 说到吸油纸，我又想起来另外一个神器了！&/p&&p&&b&Yojiya吸油纸&/b&（补妆粉纸）！！！一直是我的私藏，以前是一个日本念书的妹子送我的，最近好像是杨幂用了，还是怎么了，逐渐有一点点名气了，所以在某宝上可以买到了。&/p&&p&他特点是什么呢？吸油纸上有一层香香细细的粉，可以用来当散粉蜜粉定妆粉用，还分色号了哦，自从有了这个之后，我出门包包很小的时候，就可以只带这一小小包的吸油纸。然后拿出一张吸油纸，别人以为你只是吸了个油，但是拿下来的瞬间，脸blingbling的有木有！！！&/p&&p&关键是！！这么好用了，还很便宜，平民价格！（为什么感觉我是电视购物，Yojiya要是能看到，请自动联系我，给我广告费！）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9dbbaea85d0e00ea83a0d682_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&4. &b&充电鼠标&/b&&/p&&p&男票看到我在用立刻求链接的唯一一样产品。自从开始使用无线鼠标之后，办公室的心计全部用在了抢电池上面了。但是，在买了这个可以充电的鼠标之后，我就脱离了抢电池心机婊的行列了。而且，说实话，我的这个鼠标买来之后，我只充了一次电，到现在已经用了3个月了，电还没有用掉……&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5f850facc9ec2ca_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&5. &b&纳米海绵擦魔术擦&/b&&/p&&p&这个东西是我老板安利我的，我们都是超爱喝咖啡一族，但是杯子里的咖啡渍真的是很难洗掉的，所以我当年基本只用深色的杯子了。但是这个神器，真的是！！！（答主都想骂人）多少年的陈年茶渍咖啡渍感觉都能去掉。我们办公室都管它叫洗白白神器！&/p&&p&后来我就买了一箱回家，洗锅用一个，洗碗用一个，擦地用一个，擦台面用一个，好用到没朋友！对我这种但凡擦就想擦的蹭亮的强迫症患者，简直就是治愈系良药！&/p&&p&关键，价格依然很平民！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c727d9ee05_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&6. &b&塔吉锅！！
其实这个锅，在之前的家居范例里面都见过，我以为它只是颜值高，所以一直犹犹豫豫要不要买，其实它的颜值已经可以征服我了。但直到某天，我在豆瓣上看到的一个菜谱：&/p&&p&&b&懒人的福音——塔吉锅菜谱合辑&/b&&/p&&p&（从这个菜谱里面摘一段使用方法来：
塔吉锅的使用方法：
1、把材料放入塔吉锅,开火.&b&不用加油&/b&(为更适合亚洲人口味，或加少许油)，食材堆成金字塔型,最好是蔬菜放在锅底,肉类放在上面
2、用大火(煤气炉6-7分钟)加热后,等它沸腾后,塔吉锅的盖子缝隙中有水溢出来，之后再加热1分钟就可以关火了。
3、把火关后,就这样不把盖子揭开，用余温蒸2-3分钟。
4、大约10分钟后可食用，因为保温效果很好，在吃完之前仍能使食物保持在热腾腾的状态
用塔吉锅烧菜的秘诀是：不管主食材是什么肉类，配菜的蔬菜请选择水分较多的，这样汤汁会比较浓厚可口~ ）&/p&&p&我没有迟疑，立刻去某宝上下单，然后幸福生活就开始！&/p&&p&真的是，它怎么能这么好看又这么好用呢？？？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0aa8263dcc51b0d540fd06d14efa3eae_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&还有好多想推荐的，但是宝宝要去开会了~
继续更新~&/p&&p&7.&b& Bluetack 蓝胶 &/b&&/p&&p&最初发现这宝贝，是在我法国老板的文具堆里。它可以粘贴海报，相框、纸张、照片、地图等，轻松粘贴，&b&可重复使用无数次！&/b& 挂画替代铁钉或双面胶最理想的产品！最关键的是，拿下来的时候&b&不会在墙上留下任何痕迹！&/b&租的房子里面贴照片的神器啊！&/p&&p&但是胶再牢固也不是万能的，建议不要粘太重或者易碎的东东~&/p&&p&另外real 耿直的girl我，必须实事求是的告诉大家，请不要因为觉得很屌就去来备着。请自己确实有需要的时候再去买，或者你是像答主这样real很喜欢把东西贴在墙上或者窗户上提醒自己的&/p&&p&girl~~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6d2b5d982c4_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/74adbf950d86ff3c4a379_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&8. &b&Muji 卸妆棉签&/b&&/p&&p&&b&一边尖头一边圆头， 且含有足量的卸妆液。&/b&我当年化眼线总手抖的年代，它就是我的眼线好搭档。当年的化妆办法，就是天马行空的画完，然后拿这个擦掉。&/p&&p&但是我现在进步了，化眼线失败率微乎其微，你以为它就没有用了吗？ Too young！ 任何人带妆半天之后，眼睛都会有点晕妆吧？这时候拿出这样一根棉签滚一滚，瞬间明眸善睐了，有木有！&/p&&p&我知道肯定会有人说棉签好难带的哦不会脏吗~木哈哈哈哈，你以为宝宝没有想到吗？这个棉签是小包装，单支装的！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fc8e3e448efaf5b6e66b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&9. 厨房神器，&b&锅上过滤网&/b&！&/p&&p&本宝宝一直不喜欢吃拌面，原因呢，是我大概初中的时候，那会儿刚有拌面这玩意，我拿零用钱买&/p&&p&了一盒，然后在把面汤倒掉的时候，把面一起倒掉了！！倒掉了！！&/p&&p&后来自己做饭的时候，也是不知道自己多少次把意面倒掉了~倒掉了~&/p&&p&后来看到这个滤网的时候，我没有犹豫一秒钟，丝毫没有！！就剁手了。（真的，如果是被面被倒掉过的童鞋，都能懂那种痛！）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/938785cfd4dcd7fd115f_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/519a374a4ff4f9a06ef480_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d311e5ab531990cee177980_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&10. 超浓缩除菌型洗洁精---逆天洗碗神器！！！&/p&&p&过了一个618剁手节，宝宝又要吃土了，看着天猫和京东订单，宝宝必须安利一个新神器——宝洁超浓缩除菌型洗洁精。具体使用方法请看下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/71113ceabb3f_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c2dfc15a7e2d42e631d49_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e5f1bb35d56650fb73cba1c_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&这个是618宝宝安利身边朋友最受欢迎的产品了，等大家使用反馈我再来更新，这两天好像还在打折，快去剁吧……&/p&&p&11. 厨房湿巾&/p&&p&必须要安利这个湿巾的原因，就是我本人炒鸡炒鸡懒，炒鸡炒鸡讨厌洗碗洗台面，洗完碗感觉已经送掉半条命了（幸好有洗碗机可以解决这个问题），再用清洁剂擦台面，再把台面上的洗洁剂擦干净，真的再也不想做饭了。所以发现这个神器的时候，真的毫不犹豫，毫不犹豫，毫不犹豫下单！&/p&&p& 随抽随用随丢，擦过的地方感觉亮得可以反光啊，mu哈哈哈哈，擦台面，擦桌面，擦油烟机，好快，吼吼。 &/p&&p&（随便什么牌子都可以吧，关于牌子都尽量不给建议，因为这类产品都差不多，哪个顺眼买哪个好了）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-db99b8f370fa66aabc8ebb_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-baa8abd1882c8_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&12. Biomex 清洁膏&/p&&p&论黑科技方面真的要把德国放在第一位的，在解放人类劳动力方面真的一向赞赞的，这款Biomex千万不要觉得它贵，你用完就会知道了，无限回购啊无限回购！&/p&&p&哪里脏了擦哪里，没有它擦不干净的，关键是还不伤手，很安全~德国家庭主妇都用它，关键擦不粘锅各种锅，锅擦得噌亮，涂层还毫发无损。这家公司对这款产品的宣传是：用这个代替所有一切清洁剂！我竟然不觉得它夸张宣传，哈哈哈哈~（讲真真的没有广告费，厂家看到可以联系我，希望德国厂家可以看懂中文，哈哈哈哈）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0cb55a2f13d44ab4d0d6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d901fddcd50cfa75b41daae9e78c73f_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&
宝宝又来更新了，最新答案，请往下拉~~新更的都是春节神器1. 小白鞋纳米喷雾！！！这个真是绝了，本人就是穿小白鞋一周就会穿成小脏鞋的那种，有了这个在新鞋的时候全方位喷一下，真的就再也不会脏了耶！ 其实呢，当年买它，是宝宝在法国的时候…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ce94efdb61e8c_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ce94efdb61e8c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&5/5号更新：几个梦丸训练的图片和GIF 在末尾
&/code&&/pre&&/div&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ddeb23fc5c_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&59& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ddeb23fc5c_r.jpg&&&/figure&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/page/f/7/9/f0187gjan79.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减肥必备饮食单品推荐(国内篇)&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/page/r/m/4/r0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减肥必备单品2（国内篇）&/a&&br&&blockquote&&b&微信公众号 ： smartecho39 （Diet & Lean）
weibo: 梦丸团团&/b& &br&主要推送减肥增肌减脂健身饮食相关！&br&致力于研究各种减肥饮食&减肥零食&br&让你们不用饿肚子，嗨皮瘦下来！&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c53edb0de29c6_b.jpg& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&71& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c53edb0de29c6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&从135斤瘦到95 （跟新了几张图片）&/b&&/p&&p&&b&先来几波视觉冲击！&/b&&/p&&p&&b&从小是个胖妞，路过不回头那种！行走的巨柱子是没有青春。&/b&&/p&&p&&b&梦丸是天生就容易胖，初一体重就105了，此后匀速上涨蹭蹭蹭就到了135&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cac1bdd4af5c5e7df241d_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1027& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cac1bdd4af5c5e7df241d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/cd4a8b305acaf311b6f5050_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&30& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/cd4a8b305acaf311b6f5050_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e4a8c7bee0acb820cae73_b.jpg& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e4a8c7bee0acb820cae73_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b13ddaf06afaf_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&30& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b13ddaf06afaf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/46b82a01d33acaf878b2db72_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/46b82a01d33acaf878b2db72_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b12f5be5b4f_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&33& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b12f5be5b4f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/47a196bb9ab95cc9d6d5cf9_b.jpg& data-rawwidth=&906& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&906& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/47a196bb9ab95cc9d6d5cf9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b13ddaf06afaf_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&30& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b13ddaf06afaf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d2bf8ec6bf71b5efacbdd154_b.jpg& data-rawwidth=&1373& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1373& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d2bf8ec6bf71b5efacbdd154_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/99c89cba0bd0aee485c1_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/99c89cba0bd0aee485c1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&135斤的时候用土肥圆来形容自己一点都不为过，而且根本没有心情照相，因为身高160左右，高中外号都是汤圆，陈梦胖之类的，挥之不去的与胖相关的形容词！只有好看的妹子才有青春啊，当你们看这匆匆那年，至青春这种电影伤感怀旧的时候，我们连伤感的资格都木有，因为木有经历过！！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7f635b50a18df6da29d4adec558d2544_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7f635b50a18df6da29d4adec558d2544_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7ec5be41c1fee5ddb85b99_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7ec5be41c1fee5ddb85b99_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&u&&b&为了给大家更直观的看我的脸是怎么一点一点缩小的。&/b&&/u&&/p&&p&&u&&b&美签照片每年记录着这一年一年脸型的变化&/b&&/u&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/23a6f5eca16b_b.jpg& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&1536& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cbfee786cbe7f6ff9e286e4_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cbfee786cbe7f6ff9e286e4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&声明一下：答主的饮食是给比较易胖体制的妹子的，如果你稍微少吃或者运动一下就能瘦下来，就不用按答主这么严格的控制脂肪含量的吃法。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8a0bc786eb3a4ccabf183_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8a0bc786eb3a4ccabf183_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&u&这些很多博主是在北美买的，想买可以找靠谱代购，博主回国不久，稍后会漫漫研究各种国内的好吃不胖的东西！&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/54fee60fe643c930d2d3f_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/54fee60fe643c930d2d3f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9db38a50a8d5dfcdf24adeb_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9db38a50a8d5dfcdf24adeb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e046ed1bece50e65707d80_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&26& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e046ed1bece50e65707d80_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&牛奶的话，博主是去麦德龙抓了几瓶脱脂奶。味道跟米国的差不多。淘宝上面一抓一大把，特别好买。价格差不多，一般是一升一盒，15块钱的样子。这是喝完还剩的两个，各个牌子味道没差，买看得顺眼的就行。现在在喝99块钱一箱的欧德堡。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/250adb3b5e74d7c05785_b.jpg& data-rawwidth=&2428& data-rawheight=&1624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2428& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/250adb3b5e74d7c05785_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/415b339a85be3ce1d856_b.jpg& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&27& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/415b339a85be3ce1d856_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d073b4ac00d46e442d516_b.jpg& data-rawwidth=&2109& data-rawheight=&1288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2109& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d073b4ac00d46e442d516_r.jpg&&&/figure&&br&&p&出门跟朋友聚餐真是减肥的一大绊脚石，所以我一般都选择汤菜，比如说牛肉面，麻辣烫，或者韩国菜等等，只需要用这种喝汤吸油纸把油通通吸走，然后吃点高蛋白，蔬菜，一点点碳水化合物！就可以&/p&&br&&p&&b&可以去淘宝搜 《喝汤吸油纸》～很便宜～10快左右20片装&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b8efc9db87aead0869fa_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&26& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b8efc9db87aead0869fa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9c57b213cd3ffe0bae5ad15a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9c57b213cd3ffe0bae5ad15a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f9ffd6ad6e4d57_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f9ffd6ad6e4d57_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/229dcd150fce0896117b_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&27& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/229dcd150fce0896117b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&蛋白质棒的功能：&/p&&blockquote&1）可以用来作为代餐，俗话说的高蛋白低脂肪，如果在不方便吃饭，或者接触不到少油的饭菜的时候，可以来一根。&br&2）有力量训练的运动前或者运动后吃，因为身体在运动后需要大量蛋白质修复肌肉纤维。&br&3） 饿了，可以当甜品，来一个，蛋白质帮相当有饱腹感，可以作为加餐食用。即使是加餐，也不会对你的减肥计划添加任何负担。&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fb5af958e9486_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&40& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fb5af958e9486_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Questbar： 营养成分：2g 糖分；5g脂肪；20g蛋白质；他含有的碳水化合物大部分是粗纤维，16g 对肠道有很大的好处。因为糖分很低，运动前后吃皆可。也可作为代餐，加餐。&/p&&br&&p&这个不仅是博主认为最好吃的，也是全美底健身的筒子们投票觉得最好吃的，不管是健身网站还是YOUTUBEer 的报告里，这个是最受欢迎的蛋白质棒。除了好吃以外，大家可以看到脂肪含量也很少，糖分也很少！&/p&&br&&p&博主定了一个12个味道的组合装：&/p&&p&从上到下，从左到右分口味分别是：&/p&&br&&p&1）香蕉妙芙蛋糕味； 2）苹果派味；&/p&&p&3）野莓混合果味；
4）巧克力布朗尼味；
&/p&&p&5）浓郁花生味；
6）花生果酱味；&/p&&p&7）巧克力花生味；
8） 香椰腰果味；&/p&&p&9）肉桂卷味；
10）柠檬派味；&/p&&p&11）香脆香草杏仁味
12）草莓芝士蛋糕口味；&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width}