【转】史上最简单三招教你挑慢跑鞋
前言：慢跑者需要一双好跑鞋是不言而喻的，但往往很多刚入门的跑友面对众多的跑鞋品牌和跑鞋型号，茫茫然不知所措，问了很多人，也可能是各有各的说法，@ 老王我也经历过这种茫然的时期，希望把自己这几年的心得共享出来，给新手们一条捷径，“只选合适的，不选最贵的”，帮助大家最快速简单的挑到适合自己的跑鞋，也欢迎对跑鞋更有研究的高手们批评指正。本文针对的是以健康生活为目的的初入门慢跑者（一般指配速5分钟/公里、即时速12公里/小时以下），如果是轻量、赤足、竞技，竞速、越野，户外徒步的鞋子则不在本文的讨论范围之类，请另寻指南。本文借鉴了锥神乌拉拉2009年在豆瓣跑组上的文章《给新手的跑鞋指南》，如果想了解的更多，请移步锥神原帖，在此对锥神乌拉拉表示感谢！&一、第一招，搞清楚自己是什么脚型？&&&&买跑鞋先搞清楚自己的脚型，一般来说，脚型分两种，外翻和内翻。外翻是指偏高的足弓，日常穿着的鞋底的前掌（注意，是前掌，不是后跟）外侧（靠近小脚指）磨损多。适合这种脚型的跑鞋，亚瑟士叫缓冲，美津浓叫中性，新百伦叫避震。如果是低足弓，日常穿着的鞋底的前掌内侧（靠近大脚趾）磨损的偏多，则是内翻，这种脚型的跑鞋，亚瑟士叫避震，美津浓叫支撑，新百伦叫支撑避震。有点晕吧，下图的矩阵表格能帮助你快速理解和定位。为什么nike、阿迪达斯这种著名品牌没有在内呢，因为他们两家不分这种类型，或者说即使有区分，但我们消费者无法很明确的知道他们两家对跑鞋的分类，包括从销售员那里。另外的品牌，比如Brooks和索康尼，由于国内比较难买到，故也不在本文范围内，是比较新的牌子，也不太了解，不好说。脚型特征亚瑟士（asics）美津浓（mizuno）新百伦（new balance）外翻高足弓，鞋底鞋掌的外侧磨损多缓冲（cushioning）中性（neutral）避震（cushioning）内翻低足弓，鞋底鞋掌的内侧磨损多避震（structured &cushioning）支撑（support）支撑避震（stability）&&&更深的理解：为什么叫外翻内翻，是指脚踝向身体外侧或者向内侧是否翻转而言，下图表是从后方看跑动时落地的右脚，借用asics的图片说明：&&&&&内翻鞋，厂商会在鞋内侧多加垫一些材料，帮助矫正落地时的脚型，而外翻鞋则需要在外侧多用一些材料，垫高外侧落地部位，从而纠正落地脚型。如果搞错脚型买错鞋款，只会让自己越跑伤害越大，所以搞清楚脚型是挑选跑鞋最关键的一步。也许有人问，有没有即没有内翻也没有外翻的正常足型呢？答案是有。这样的足型，内翻和外翻都可以尝试，最好是实体店里试试各种内外翻鞋款，多跑几步看看。&二、第二招，通过体重和跑量判断自己的装备量。&大小装备量体重<75公斤85公斤≥体重≥75公斤体重≥85公斤周跑量少于25公里小装备量大小装备量皆可大装备量周跑量大于25公里小装备量大装备量大装备量&解释：体重大，跑量大，必须选择那些缓冲材料用足的大装备量的鞋款，能给脚部提供足够的保护，相对价格也贵一些；而体重轻或者跑量较小的，则可以选小装备量的跑鞋，免得压不动过多缓冲材料的鞋底。新手在选鞋时，千万别被宣称超轻量或裸足的鞋款迷惑住，如asics的33系列，新百伦的minimus超轻系列，nike的free系列，包括VibramFivefingers的五指系列，这些都是近几年开始流行赤足跑步的概念后流行起来的鞋款，并不适合新手。也有人会问，如果体重接70公斤，周跑量50公里，算大还是小装备量，个人建议如果体重超过70公斤接近75公斤的话，则按照跑量来划分，月跑量在150公里以上的算大装备量，70公斤以下跑量超过150公里也归入小装备量。&三、第三招，通过跑鞋矩阵锁定自己的鞋款。通过以上两步，大家基本能明确自己的脚型和装备量，下面的矩阵图可以帮助你快速锁定适合自己的鞋款。&品牌脚型装备量型号官方最新款价格说明asics外翻、内翻大装备量GEL-KINSEI1698鞋款的型号后面可能会跟着数字，比如kayano18，表示这款鞋已经做到18代了。21x0目前最新款是目前最新款是1170asics内翻大装备量GEL-KAYANO1398asics内翻小装备量GEL-21X0GEL-11X0GEL-VIRAGE998&&&&&&&&&&&&&&& 798&&&&&&&&&&&&&&&&&& 730asics外翻大装备量GEL-NIMBUS1298asics外翻小装备量GEL-CUMULUS998MIZUNO内翻大装备量Wave-Nivana1198鞋款的型号后也会跟着数字，同asics一样表示第几代。MIZUNO内翻小装备量Wave-Inspire&&&&& Wave-Cyclone&& Wave-Nexus898&&&&&&&&&& 768&&&&& 668MIZUNO外翻大装备量Wave-Prophecy&&&& Wave-Creation1398&&&&&&& 1198MIZUNO外翻小装备量Wave-Rider&&&&&&&& Wave-Endeavor&&&& &&&&Wave-Resolve868&&&&&&&&&&&&&&&&& 598&&&&&&&&&& 698新百伦内翻不明12601099新百伦现在主推的也就890一款鞋，以前的经典款如都不见了，甚至连分类都开始模糊，唯一的优势可能就是鞋的宽度可以选择。新百伦内翻不明660699新百伦内翻小装备量760750新百伦外翻不明10801099新百伦不明轻量化890799&&锁定鞋款后，剩下的事情，就不用我再啰嗦了，挑颜色，挑尺码，挑价格，如果能遇上对折期就更好了（一般新款推出之际，老款会打折，新款老款会有些微不同，但总体的设计思路是差不多的），最好能在实体店里试脚后，再考虑购买，最后希望大家都按图索骥，找到自己中意的鞋子。
希望有用~~~~
附上神贴的连接（给新手的跑鞋指南）
很有用，非常感谢楼主
楼主专业。
发自手机虎扑 m.hupu.com
阿迪达斯有稳定和控制两个系列吧，阿迪达斯是除了四大和美津浓之外比较专业的了
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大神，我跑完步右脚脚尖老是很酸，右脚脚跟有时候也有点疼，但是跑鞋前脚掌基本没有磨损，我算是什么足型啊？还有我体重152，打算在亚瑟士GT2000三代和新百伦12604里面选，求推荐啊
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引用6楼 @ 发表的:
大神，我跑完步右脚脚尖老是很酸，右脚脚跟有时候也有点疼，但是跑鞋前脚掌基本没有磨损，我算是什么足型啊？还有我体重152，打算在亚瑟士GT2000三代和新百伦12604里面选，求推荐啊
建议去专柜试穿 或者去美津浓的旗舰店测试一下足型。建议仅供参考哦
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838人参加团购159.00元&499.00元新品速递 | 亚瑟士Kayano24，为长跑而生！（文中有福利）
你，在跑步的路上不断突破，
成长为更优秀的跑者；
ASICS，半个世纪以来，克尽厥职，
只为创造更稳定、更舒适的跑鞋！
亚瑟士正式推出第24代产品
——GEL-KAYANO 24
为历代跑者助力，成为更强者！
与上一代Gel-Kayano 23相比，Gel-Kayano 24着重改善了跑者所注重的两大功能——舒适性与稳定性。
Gel-Kayano 24还融入了众多亚瑟士特色科技元素，其中就包括首次运用了Meta Clutch技术。
悦小动科普上线
Meta Clutch技术
源于A家品牌史上最出色长距离跑鞋Meta Run系列。
记忆泡棉可以顺应每个跑者的步伐，配合着鞋口弧度从内外两侧完美包裹踝关节，提供如量身定做般的足部贴合感受。
同时，Gel-Kayano 24在内侧搭载倾斜的Dynamic DUOMAX支撑系统，可以由始至终保持奔跑脚步的平稳。
为了进一步加强舒适程度，Gel-Kayano 24采用全新设计的提花网眼布鞋面，改善了贴合度与舒适感。此外，鞋垫升级为Ortholite X-40，带来更加出众的回弹性能。
SpEVA45 Lasting技术带来稳定的足面支撑，搭配前足后跟处的外露式Gel 避震胶以及FlyteFoam中底，进一步提升长跑的舒适体验。全新镶面设计优化双足支撑，为脚面外翻的跑者们保驾护航。
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虎走系列Tartherzeal 5新品上市
马拉松竞速跑鞋经典款
日本国民级慢跑鞋
Tartherzeal 5 男款▲
Tarther虎走系列跑鞋是亚瑟士的长青款，日本国民级慢跑鞋，相当于专业马拉松比赛鞋SORTIE的民用产品。
第5代虎走跑鞋的重大升级就是使用了亚瑟士最新研制的FlyteFoam中底，比传统EVA轻了55%，内部混合有机纤维大幅增强了回弹性和耐用性。从而使得追求速度轻量的虎走又有了极大的性能提升。
鞋面方面依然采用透气网面材料，前后掌加持经典的GEL吸震胶，其反弹特性分担了跑步时的冲击力，降低疲劳感和受伤几率。
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就能看见啦！
Gel-Nimbus 19 （D）
全新配色，清新来袭
亚瑟士旗舰款缓冲跑鞋
这是亚瑟士推出的一款高端缓冲跑鞋。这一代的Nimbus鞋面采用了FluidFit鞋面，提高跑步过程中脚部与鞋子接触的舒适度。前足部和后跟部搭载大面积Gel胶，在着地时提供良好的缓冲性。
此外在鞋内搭载comfordryX-40鞋垫，透气抑臭。本款鞋适合脚背较高或脚部偏宽的跑者在跑步或训练时穿着。
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Asics，是日本大家鬼冢八喜郎先生创立的跑鞋运动品牌，中文译名“亚瑟士”，意为“健康身体中的健康灵魂”。
其产品代表着日本精致、专业的民族文化。该品牌坚持高科技、高品质的标准，研发了多项专利，将防止穿着者受伤与运动乐趣相结合，奠定了全球第五大运动品牌的地位。
三夫悦动是三夫户外旗下专营跑步用品的公司，致力于为跑步爱好者提供品质一流的跑步装备专业全面的服务体验，心怀“运动、快乐、梦想”的热情，倡导“健康运动、悦适身心”的运动理念。在这里和跑步相遇，和爱跑步的人相遇。
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今日搜狐热点导购 | 亚瑟士K24终于打折了！
& & & K24/N9/GT2000-5上市那会你是不是也收藏了一款？苦苦等待它能够有打折的一天，然而新款热卖好看的鞋子往往并不会轻易打折，双十一来临，小优必须为各位优友整上几款，下面为大家一一介绍：
亚瑟士跑步鞋价格,跑步鞋推荐,型号,系列-优个网专卖店
& & & 亚瑟士K24顶级支撑的稳定跑鞋，历经24代技术更新，被大家称之为跑鞋之王。GEL-KAYANO系列，是亚瑟士顶级稳定跑鞋，因其一直以来出众的性能，深受广大跑者的喜爱与追捧。
爱世克斯 亚瑟士ASICS K24稳定慢跑鞋G...
爱世克斯 亚瑟士ASICS K24公路稳定慢跑...
& & & K24纽约马拉松特别款，这款鞋子我居然只卖869，我觉得我疯了！
ASICS亚瑟士GEL-KAYANO 24 N...
ASICS亚瑟士GEL-KAYANO 24 N...
& & & 亚瑟士GEL-NIMBUS 19缓震慢跑鞋，ASICS推出的一款高端缓冲跑鞋，在前脚掌和后跟处搭载大面积GEL胶，在着地时提供良好的缓冲性，适合正常和内翻脚型运动穿着。GEL胶是介于固体与液体间的材料，被用于潜水艇防弹衣等高科技产品上，而亚瑟士将其运用在跑鞋技术上，良好避震能力为跑者带来极强舒适感。
& & & 亚瑟士ASICS GEL-NIMBUS 19，是亚瑟士NIMBUS系列顶级缓震跑鞋，其出色的缓震性让众多跑步爱好者为之追随，NIMBUS 19好不好？你穿了就知道！
亚瑟士ASICS GEL-NIMBUS 19缓震...
& & & ASICS 亚瑟士GT-2000 5，是亚瑟士经典的稳定跑鞋，双层中底构造有效的，将冲击力转换成推进力，轻量材料的添加减轻脚部负担，适合正常或者内翻足型跑友，训练强度为中高级。高端跑鞋中的性价比之选。
爱世克斯 亚瑟士ASICS GT-2000 5 公路...
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必须的双十一，要宠爱自己一下
优***(匿名)
很赞，说的很专业
优***(匿名)
这么划算，赶紧加入购物车
发***(匿名)
很不错的一款跑鞋
黑***(匿名)
穿起来挺舒服，包裹性也很不错，打折了好划算，必须买买买啊
吴***(匿名)
鞋子上脚很舒服，走路就可以感觉出来，相反跑起来之后感觉鞋子会硬一点跑完之后走起路来前脚掌的舒适度比后跟更足，鞋子的保护性也挺棒，后边对脚踝的保护不错
雨***(匿名)
跑步很舒服，减震效果明显，非常不错。走路比跑步感觉更好。好鞋。
奔***(匿名)
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