揉擦腹部可以去吗
揉擦是不能去脂的。
这里有个我们全家在使用的方案，我女儿初三时体重是160斤，现在高三，今天高考，体重是102斤，从附件给你发去，希望有用。
其他答案（共1个回答）
作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部.大腿.最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小"腹"婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小"腹"婆.迈向小"腰"精的路途.
1.坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如...
减掉小腹法
办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部.大腿.最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小"腹"婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小"腹"婆.迈向小"腰"精的路途.
1.坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背.脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正.
2.不要忍便
因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!此外,早晨起床时可以试着喝一杯冷饮,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动.促进便意的功效.
3.运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起.呼气时,肚皮缩紧.虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动.促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量.
4.要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效.
5.绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动.促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量.
大家都认为只有在健身房才可以进行腰腹部减肥锻炼，可是，我们再狭窄的办公室或者教师课桌内，就可以完成我...
大家都认为只有在健身房才可以进行腰腹部减肥锻炼，可是，我们再狭窄的办公室或者教师课桌内，就可以完成我...
大家都认为只有在健身房才可以进行腰腹部减肥锻炼，可是，我们再狭窄的办公室或者教师课桌内，就可以完成我...
大家都认为只有在健身房才可以进行腰腹部减肥锻炼，可是，我们再狭窄的办公室或者教师课桌内，就可以完成我...
大家都认为只有在健身房才可以进行腰腹部减肥锻炼，可是，我们再狭窄的办公室或者教师课桌内，就可以完成我...
答: 久坐族如何收腹减肚子？
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
答: 上面几楼说的太书本化。
我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。
在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。
症状较轻的就是长期肚痛，...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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成年人脂肪体重、去脂体重和肺通气功能的关系
【摘要】：本文旨在研究分析成年人去脂体重(fat free mass,FFM)、脂肪体重(fat mass,FM)和肺通气功能的关系。随机抽取黑龙江省部分地区19~81岁健康成年人群1307人(男性372人,女性935人),测量身高、体重,采用身体成分仪和肺功能仪分别检测FFM、FM和肺通气功能,并采用Pearson相关分析、独立样本t检验和多元逐步回归等统计学方法分析FFM、FM和肺通气功能的关系。结果显示,无论性别,年龄均与脂肪体重指数(FM index,FMI)呈正相关(P0.001),去脂体重指数(FFM index,FFMI)和用力肺活量(forced vital capacity,FVC)、用力呼气一秒量(forced expiratory volume in one second,FEV1)、最高呼气流量(peak expiratory flow,PEF)、用力呼出25%肺活量时呼气流量(forced expiratory flow at25%of forcedvital capacity,FEF25%)均呈正相关(P0.01),FMI和FVC、FEV1、FEF75%呈负相关(P0.05)。男性FMI和最大呼气中段流量(maximal mid-expiratory flow,MMEF)呈负相关(P0.05)。无论性别,FFMI对于FVC作用大于FMI,而对于FEV1,男性FMI作用大于FFMI,女性则反之。无论性别,FFMI升高,PEF和FEF25%也升高,而FMI对二者无作用。无论性别,FMI升高,FEF75%降低,而FFMI对其无作用。FMI升高,男性MMEF降低,女性无明显改变。本研究结果表明,FFM和FM均是影响肺通气功能的独立因素,反映骨骼肌力的FFM与肺通气功能呈正相关,FM与肺通气功能呈负相关。FFM和FM对肺通气功能作用大小存在差别。
【作者单位】：
【基金】：
【分类号】：R195
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【参考文献】
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【共引文献】
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