【代餐饼干测评】减脂可以吃饼干吗，有没有好吃不胖的？
第10篇：代餐饼干测评
“我减肥，晚上不吃饭，吃两块饼干就好了。”
“今天我吃了一小袋即食燕麦当早餐。”
“健身完我一般先吃根能量棒。”
减肥瘦身真的是永恒的话题啊，所以市场上出现了越来越多的代餐产品，号称可以让你瘦让你美。比如代餐饼干，它究竟和普通的饼干有什么区别，真的可以有减肥功效吗？
今天就让我们来扒一扒代餐食品中比较流行的代餐饼干。
01|什么是代餐饼干
02|代餐饼干为什么那么受欢迎？
03|代餐饼干测评
04|代餐饼干的正确打开方式
01|什么是代餐饼干
代餐饼干，顾名思义就是可以替部分正餐或全部正餐的饼干，品质较好的代餐饼干应该有科学的配比，含有人体必须的一些营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素以及一些微量元素，并且具有高饱腹感、低脂肪、低能量的特点。
代餐饼干的类型有很多，例如粗粮饼干、减脂饼干、高纤饼干、早餐饼……
02|代餐饼干为什么那么受欢迎？
代餐饼干因为方便携带、即开即吃、比普通饼干热量低等特点受到大家的喜欢，很多想要减肥、没空吃饭、运动前后想要补充能量的人群都会选择带一包代餐饼干作为口粮，听起来是不是棒棒哒~
但是代餐饼干这个东西，水太深啦。为了迎合市场，有的生产商打着“代餐”“高纤”“无糖”“低脂”的旗号忽悠消费者，而实际上，有些代餐饼干和普通饼干并无区别，有些真的是又甜又油，热量高到怀疑人生。
03|代餐饼干测评
市面上的代餐饼干太多啦，大家是不是选择困难症都犯了呢？那么就让小厨来当小白鼠吧，把对各品牌的代餐饼干都扒一扒，让你们少踩雷。
焙朗早餐饼干
热量：446kcal/100g
膳食纤维：3g
评价：麦香味浓，可以吃到粗粮颗粒，味道还是不错的。用料讲究，配料含含50%以上的粗粮粉，还添加了粗粮颗粒及水果粒。
思朗纤麸无糖粗粮消化饼干
热量：500kcal/100g
膳食纤维：7.2g
脂肪：24.5g
评价：有麦子的香味，饱腹感强，富含膳食纤维，但热量偏高。
江中猴菇酥性代餐曲奇饼
热量：487kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：20.2g
评价：比较酥脆，微甜，添加了猴头菇还有淡淡的苦味。
gullón谷优无糖高纤饼干
热量：460kcal/100g
膳食纤维：8.3g
脂肪：17.7g
评价：口感酥脆，添加了代糖比较香甜，膳食纤维丰富，没有分小袋要注意保存，以免影响口感。
gullón谷优高纤维燕麦饼干
热量：460kcal/100g
膳食纤维：11g
评价：可以吃到大粒的燕麦颗粒，是粗粮饼干的口感，吃2块就很饱了，高膳食纤维比较丰富。
海太ACE咸味苏打
热量：525kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：29.2g
评价：咸口的，就是原味苏打饼的味道，比较普通，热量挺高的。
好吃点高纤煎麸饼干
热量：502kcal/100g
膳食纤维：6.2g
评价：吃起来比较香脆，有芝麻的香味，用料的还是传统的精炼植物油、起酥油、白砂糖，偶尔吃吃当零食可以，不建议用来代餐。
ASAHI朝日黑糖饼干
热量：363kcal/100g
膳食纤维：16.4g
脂肪：8.65g
评价：是比较硬的口感，有黑糖的风味，热量低，比较惊艳的是每一小包（22g）添加了22毫克的胶原蛋白。
怡力高纤饼干
热量：399kcal/100g
膳食纤维：9.2g
脂肪：7.8g
评价：添加了麦麸，不是很甜，吃起来比较香脆，膳食纤维高，饱腹感不错。
麦维他全麦消化饼
热量：479.6kcal/100g
膳食纤维：3.6g
脂肪：21.3g
评价：松脆，有细腻的颗粒感，做木糠杯可以选择这款。
edo pack蓝莓提子纤麦饼干
热量：529kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：28.1g
评价：可以吃到蓝莓提子粒很加分，脂肪和热量偏高了。
谷优消化饼干
热量：484kcal/100g
膳食纤维：0g
评价：吃起来口感偏咸，饱腹感强，但配料里看还是添加了不少植物油和白砂糖。
慕滋黑豆黑芝麻无添糖消化饼干
热量：468kcal/100g
膳食纤维：6.3g
脂肪：23.6g
评价：芝麻的香味足，比较易碎，小袋包装便于携带
金品福高纤消化饼干
热量：518kcal/100g
膳食纤维：6.3g
脂肪：24.8g
评价：有粗粮饼干那种糙糙的口感，有添加10%的薏米粉加分，但是配料里的奶油成功把热量拉高。
Mixx牛奶夹心消化饼干
热量：518.9kcal/100g
膳食纤维：0g
脂肪：26.5g
评价：夹心太甜还是挺腻的，选择代餐饼干尽量避开夹心型的吧。
亿滋太平苏打饼干
热量：474kcal/100g
膳食纤维：0g
评价：这个是低糖清淡款，比较酥脆，咸香味十足，吃多容易干。
总结：所以味道不错、膳食纤维丰富、热量相对较低的小厨归为入选组，以下推荐仅做参考，不管是增肌减脂都要看一天总的摄入量与消耗，还是要管住嘴，迈开腿哦!
焙朗早餐饼干 | ASAHI朝日黑糖饼干 | 怡力高纤饼干
gullón谷优无糖高纤饼干 | gullón谷优高纤维燕麦饼干
04|代餐饼干的正确打开方式
（最后的小叮咛）
1.若要购买代餐饼干，建议选择热量低的，粗粮粉（小麦粉、麦麸粉、薏米粉等）加工、含膳食纤维的会好一点，饱腹感较强，还是要学会看食品营养成分表啊小伙伴们！
而且最好购买小袋包装的或自己分装，不仅便于携带，还可以控制吃的份量哦！
2.从上面的测评我们也看到了，代餐饼干的热量比大部分主食高，饱腹感要持续得久一点要吃的量就大了。要是不知不觉就吃了一袋，那就是妥妥的增肥了，你要控制住你寄几啊！不然，下场就是这样的……
3.代餐饼干可以偶尔作为正餐的代替或加餐的补充，但不能把代餐饼干长时间当饭吃哦，因为加餐饼干属于加工食品，带给身体的营养是不均衡不全面的。
上面测评有没有你爱吃的饼干啊，举手让我们看到！
今天就酱啦，喜欢记得转发点赞给我们打鸡血哦，下期见！
热门测评：
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点So将菌减肥饼干怎么样？能减肥吗？
12:02:38 本文行家：
&　　每到一年的春天，很多姑娘们就开始想方设法的减肥，减掉小肚肚，减掉大腿肉，但是每年都会被一些人误导，没有减肥反而使得身体不适。那么2018年什么产品减肥效果好呢?　　我是一个十足的大胖子…一直都比同龄人胖很多。但因为总觉得自己长的还不错，一直这么恬不知耻的胖着。&1&　　去年四月份146斤，我不是一个大学生，我已经毕业三年了，一个未婚的姑娘，是一个年纪一把嫁不出去的胖子，曾经我的男朋友也是一个胖子，我认为只要我们互不嫌弃就好了，每天研究吃什么，什么好吃，练就了我一身好厨艺，分手后，他虽然哭天喊地求和好，却在行动上找了一瘦姑娘。　　我也想过减肥，我尝试过各种减肥的办法：减肥yao ，拔火罐，做热敷，催吐，我不是不想减肥，可却憎恨自己什么都坚持不住！曾经有一个比较不错的减肥软件，大家相互鼓励，互相帮助，我瘦了六斤，每天坚持跳操，锻炼，吃早饭，可还是半途而废了。　　在后来用了很多减肥产品，花了很多钱，什么作用都不起…我决定以后绝不依靠各种不靠谱的减肥产品，就管住嘴，迈开腿可是也没有什么太大见效，最后在我快要绝望的时候，同事给我推荐这款两位素So将菌才能成功瘦下来！&2&　　起初我听了很心动，但是想到之前尝试了各种各样的减肥方法都已失败告终，所以还是不太愿意在尝试了。但是因为内心对瘦下来的渴望，让我鼓起勇气在尝试一次，但是试吃了一个星期竟然奇迹般的减下6斤，这效果真是杠杠滴！让我更加坚信继续吃两位素So将菌，在不久之后我离拥有小蛮腰不远了！现在吃了两个月已经成功瘦身30斤，想要瘦身的朋友们，相信我的推荐，加我的瘦身老师微/信：两位素SO将菌精选十类功效菌菇1&竹荪（减肥,抗氧化）&2.黑木耳（清血脂 降血压 血脂）3香菇（抗病毒 抗感冒 免疫力）&4灰树花 （抗癌特效，免疫力）5.鸡腿菇 （降血糖，通血管） &6.茶树菇（壮阳补肾）7.牛肝菌（补气血）&8.姬松茸（抗癌 抗辐射）9.&金针菇（益智）&10.雪耳（美容）&3&好产品用效果说话，两位素SO将菌让你在7天瘦5-10斤、一个月瘦15-25斤，减脂有效率达到98%以上，反弹率低于20%（国家标准百分之30），减肥问题，交给两位素SO将菌，so easy。当你遇上两位素SO将菌，改变即将开始，你会开始喜欢变得更好的自己，也会成为更好的人。4
百科的文章（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于。LP纤养轻素减肥饼干效果怎么样？多少钱一盒？
一到夏天，小仙女们是不是都开始着急自己身上的小肉肉啦！已经无处可藏，怎么办？市面上虽然减肥的方法有很多很多,能坚持下来的有几个，减肥的产品也有很多很多，但真正有效果的又有几个。减肥咨询徽信：LP85858
到底什么牌子的减肥饼干效果好？下面阿华Aiwa给大家安利一款既能做到安全健康，又不用忍受三餐饿肚子的产品--LP纤养轻素饼干！零售加188元/盒，三盒一疗程480元。
LP纤养轻素饼干，在提供人体所需的全面营养外，增加了消耗体内脂肪的营养元素，从全球数百种天然食物和植物中萃取出人体所需要的细胞营养成分。符合减脂纤体四大原理，低升糖、低热量、饱腹、抑制食欲。理念来源于现代营养工程最新技术成果，经过营养成分刷选．萃取出人体所需的数十种细胞营养成分以及分解脂肪所需的酶和辅酶。纤养轻素饼干是以圆苞车前子壳、食用玉米淀粉、魔芋粉、大豆膳食纤维粉为主要原料，并配以脱脂奶粉、大豆分离蛋白粉、磷脂制成的食品，要吃出玲珑曲线当然是不在话下。
当你食用纤养轻素饼干后，就能感觉比食用标准的食品更饱，30倍膨胀，能减少每次进餐的数量。纤养轻素饼干酥脆可口，彻底解决减肥产品不好吃的问题，也解决减肥过程中营养摄入的过往问题。产品老少皆宜为特点，精选原料、科学配比，以追求健康时尚、安全、方便卫生为导向，面向大众，打造消费风向标。
可以随时随地吃的纤养轻素饼干，走着吃、站着吃、坐着吃、躺着吃，营养绝对足，丰富的口感超级棒，只要你喜欢吃零食，你就能吃出一副好身材，那些见鬼的赘肉通通滚蛋。
下面是阿华Aiwa为顾客量身定制的营养餐方案。减肥咨询徽信：LP85858
效果怎么样用事实说话，顾客穿同一件衣服的前后对比
祝小仙女们吃什么都不胖，穿什么都好看，美如天仙，瘦如名模！减肥咨询徽信：LP85858
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。消化饼干真的能助消化么？能用它来减肥吗？消化饼干真的能助消化么？能用它来减肥吗？范享乐动百家号快过年了，相信各位胖友们年夜饭总归要吃多的。如果你吃多了不消化，你身边的人会给你什么建议？站起来多走走，吃点健胃消食片，揉揉肚子放点“气”出来。在众多建议中，一定会有这么一个人，拿着一包消化饼干，对你说，“来，吃点消化饼干，消化消化吧！”然而，你有没有想过，消化饼干真的能助消化么？这货是谁发明的？消化饼干起源于英国，1892年Alexander Grant为了帮助人们消化，发明了世界上第一块消化饼干。虽然已经是上上个世纪的事情，但是那个时候的人们已经知道，小苏打属于弱碱性物质，可以中和胃酸， 缓解胃酸过多而引起的胃痛，从而帮助消化。小苏打在食品制作的过程中还可以做膨松剂，让饼干更加酥脆。那为何不把小苏打加入到饼干里，既好吃，又能助消化；一举两得。小苏打经过加热之后就会变身它的兄弟“碳酸钠”，碳酸钠也是弱碱性的物质，进入胃部也能中和胃酸但是，你吃多了，胃酸分泌不足，胃蠕动减缓才是你感觉不消化的真正原因，你再吃点碱性的饼干中和掉本来就剩的不多的胃酸，化学老师要哭晕在厕所了啊？那胃酸多的时候总应该吃了吧。适量吃点可以，不过也不能多吃，长期破坏胃部的酸性环境，胃也吃不消啊。想靠消化饼干减肥？消化饼干也就上面说的那么大点本事了，如果你把减肥大计放在它身上，那十有八九你得失望了。饼干的主要原料是小麦面粉。怎样才能把简单朴实的小麦面粉做的好吃又能存放？历史的经验告诉我们，在吃的方面，从来不要低估人类的智慧。小麦面粉不够好吃，可是糖、油、鸡蛋、奶，这些东西好吃呀，把它们加进面粉里去。还要耐存放？那也没关系，把它们烤干了，水分少了不就耐存放了吗？所以，饼干大多数都是糖多、油多、盐多，消化饼干也不能幸免。烤饼干的时候加糖有多疯狂，熟悉烘焙的小伙伴肯定深有体会。大多数时候，自己烤饼干撒糖已经心惊肉跳了，烤完一吃，完全没有甜味。市面上出售的饼干有多少糖简直不敢想象啊。有一些含有粗粮的消化饼干，纤维较粗容易产生饱腹感。但不能因此就觉得可以减肥，这类饼干，平均100g也有500千卡的热量，糖和油脂的含量也多的惊人。细数饼干几宗罪号称消化的消化饼干都扑街了，其他的饼干也好不到哪里去了。曲奇饼干：减脂杀手曲奇饼干不得不说，是饼干家族里，口感最好的一种了。所以，糖和油脂都比其他种类的饼干要高。为了做出酥脆的效果，烘烤曲奇饼干使用的是蛋白质含量较低的“低筋面粉”。热量高又不容易饱腹，真正是减脂大杀手。威化饼干：都是夹心犯的错威化饼干用糖和油都非常少，那是不是就能放开肚皮吃了呢？如果只有皮，威化饼干也算是健康；可恶就可恶在，为了好吃，几乎所有的威化饼干都加了夹心或者是巧克力外衣。这一层，好一点用黄油；劣质的就用氢化植物油和香味素。而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。苏打饼干：除了油多它还咸苏打饼干吃起来干干的，但是使用油脂的含量比号称是减脂杀手的曲奇饼干少不了多少。而且，它比其他饼干的含盐量都要高。本来中国人饮食习惯，一不留神就会让盐的摄入量超标了，吃块饼干还那么多盐，也真是想不开哦。好吧，看来饼干家族“没一个好东西”，但是当你几记控几不住你几记的时候怎么办？适量！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。范享乐动百家号最近更新：简介:运动肆意出汗，才知人生如此尽兴相关文章曲派减脂饼干五谷纤维圈真的能减肥吗？曲派减脂训练营对减肥瘦身有帮助吗？ - 简书
曲派减脂饼干五谷纤维圈真的能减肥吗？曲派减脂训练营对减肥瘦身有帮助吗？
曲派减脂饼干五谷纤维圈董事心愿V:18年曲派上市一个月就取得了骄人的成绩，获得了微商颁奖盛典最具潜力奖。大家应该经常有听说亚洲有四大邪术：泰国的变性、日本的化妆、韩国的整形、中国的PS。其实呢P图抠图是很累的，那个P出来发到朋友圈的真的是你吗。马上就要过年了，朋友聚会、走亲访友增多，这个时候如果你不减肥，到过年的时候，你敢同学聚会吗，你敢拿现在的自己和朋友圈的照片去对比吗，你是不是更要减肥，更加的要下定决心一瘦到底呢。
HELLO，大家好，我是曲派减脂饼干五谷纤维圈董事心愿，之前从事的是护肤品项目的微商，做微商已经3年的时间。在做微商之前从事了将近十年的会计工作，日子过得比较平淡，三点一线的生活，结缘微商是因为同学的推荐，觉得微商是一个改变普通人命运的机会，决定尝试去改变现状。通过自己的努力让我拥有了自己的团队，并且实现了出国的梦想，也帮助团队的代理实现了买房买车的目标。2017年是微商生涯比较苦逼的一年，这一年因为公司模式的一些改变和新品的不断出现，代理手里的货不断积压，这一年代理不断的流失，而且新的代理也难招。面对这个现状开始感觉不能这样坐以待毙，必须寻求改变。接触曲派是因为自己的团队老大通过减脂训练营七天瘦了9斤多，比前几月在泰国见她的时候瘦了好多，身材好了，也更有气质了。就简单的询问了曲派是怎么样的一家公司，产品的功效和代理模式，发觉比之前的公司利润更高，更有利于团队的发展。因为相信自己的老大，就嫁接了曲派这个品牌。做了这个品牌之后，让自己又有了三年前的那股子激情，每天都不断有人来咨询产品，看到顾客通过曲派瘦身成功，真的觉得自己就是造福于他人。
曲派减脂饼干五谷纤维圈不仅仅是一款减脂产品，也是一个全面健康的身材管理系统。曲派它不是药也不是保健品，主要成分是藜麦、奇亚籽、燕麦、小米、紫米、薏米、红豆、大枣、葛根、胡萝卜等等，是全营养植物高蛋白减脂饼干，优选了十几种天然谷物经过科学提取出来的，它就是黎麦和奇亚籽的营养搭配。曲派的优势就是平均7天就可以保证减5-10斤，适应人群广，安全健康。并且还有世界五百强企业太平洋保险公司承保1000万。曲派饼干定制“3天高速减肥、10天中速减肥、10天低速减肥”为一个周期的食用方法（一个月的减肥疗程），减肥效果可配合清华同方的体脂秤进行每天的体脂对比，可以看到明显的体脂率下降，不减水，不减肌肉，能很好的帮助身体自动形成调控脂肪的机制，养成易瘦体质。一天三到六块就可以符合人体一天需要的一个蛋白质，还有营养的需求，那你还会担心你的营养缺失问题吗，那你的所有数据都是好转的，这个就是看得到的数据，还有效果，所以我敢保证你会瘦。而且是不减营养成分不脱水的瘦，健康的瘦，达到的是自然减脂的效果。他本身呢就是低卡低脂的。会让我们的身体的能量摄入是大于能量的消耗的，那这个呢是公认的科学减脂的真理的原则，那么使用期间呢，至少可以让你减少多余的能量百分之八十以上。那么相当于我们一天能够帮助你减少你的脂肪1.5斤左右，所以七天他轻松就能瘦五到十斤。很多人会问，不吃饭可以瘦吗，当然可以。坚持个一年不吃晚饭，你绝对瘦，你坚持不了啊，所以做不到你就应该要胖。那你承受得了节食吗，你还要接受节食的营养缺乏，能量缺乏的头晕，低血压低血糖，那你敢长期的节食吗？运动可以让你瘦，你能坚持吗，你能保证自己每天都去跑步瑜伽游泳吗，你能不能每天都跳健美操呢，你能每天练这个力量吗？我们没有那么多的时间是不是，所以很多人来参加曲派的减脂大赛，就是因为听说效果不错，那曲派不能给你什么，就是能让你瘦。如果说你不能坚持节食。你不敢去长期节食。你不能坚持的去运动，那你为什么不坚持七天呢，你有什么理由不给自己决心呢？那么曲派为什么能瘦呢，它有什么优势呢，首先曲派是7天减五到十斤的，有数字，你就一定能瘦。那有的人呢，可能听说了三天的高速减肥。就觉得受不了了，那为什么这样吃，就是因为你坚持不了那么久，那我们的是直接的减少了你的痛苦，我不用你坚持很多天，我就七天。而且呢，这是根据科学的高中低减肥速度进行的，是完全遵循我们人体代谢进行的。是科学减脂的方法，这些数据通过体脂秤可以证明一切。现在曲派为了喜迎新春，大力度推出了半门槛招商活动，截止日期2月5日，现在1450元即可加入，还可以参加7天的新人培训课程，并且还有进群抽奖的机会。2018年是微商的第二波红利期，加入曲派让你低门槛、零风险、出货快，让你赢在起跑线上。曲派将在新春之前举办四场减脂训练营，已经成功举办了两场，场场满员，异常火爆。学员按照专业老师的指导没有不瘦的，而且曲派上市不到一个月就荣获了微商颁奖盛典最具潜力奖。曲派减脂饼干五谷纤维圈董事心愿咨询V：
微悦传媒小程序创始人，微悦传媒聚英国际创始人，微悦传媒合伙人。
问题描述 今天我使用的SourceTree提交到git远程仓库的时候时出现了问题一直处于下面的这种状态 POST Git-receive-pack (chunked) 问题原因 经过查找资料发现了下面的描述 This is a bug in G when using ...
[书语花香]
让电影陪伴孩子成长D2 学而思 听书践行D24 今天介绍N多好电影啊，可以跟孩子一起慢慢看起来了，看电影时去他的中心思想，还孩子一双发现真善美的眼睛，有时候去电影院看电影时，有些家长看到一个场景就立即跟孩子叨叨叨，解释这个解释那个，恨不得来个...
昨晚约写“人生若只如初见”，句好字丑。 人生“若只”，但无“若只”。珍惜生活得到惬意宁静，珍惜工作得到好运眷顾，珍惜朋友得到快乐无限，珍惜家人得到幸福无数
企鹅智库发布过的2016版《微信数据化报告》中显示，超过一半的微信用户拥100位以上的微信好友，拥有200位以上好友的用户也比往年翻番。2017年3月，基于陌生人交友的社交软件陌陌也发布了2016年Q4财报，报告显示，陌陌在2016Q4的净利润达到了9150万美元，同比增长...}