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商品分类：
品相描述：九五品
商品描述：
谁说你不能坚持/程龙/3详细目录
书名:谁说你不能坚持
定价：35.80元
出版社：电子工业出版社
出版日期：
装帧：平装
开本：32开
商品标识：jd
\n适读人群&：学生、职场白领、有意提高自己尤其适合希望坚持，但经常半途而废的各个年龄断的人群
\n想知道，什么样的方法论，让一只不起眼的小蜗牛，成为真正的大牛吗？&\n想知道，婚姻中，坚持做什么样的事情，可以让爱情保鲜吗？&\n想知道，育儿路上，坚持怎样做，可以让亲子关系更融洽，孩子也更快乐吗？&\n想知道，书中写的到底是什么样的内容，可以让读者如此细致阅读吗？&\n……&\n改变百万读者的GALA能量环！跟着龙兄一起做，让你彻底告别三分钟热度！&\n
这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。&\n本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽…….&\n本书不仅仅有方法论——GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，更为重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。&\n这是一本能帮助你养*生中的好习惯、高品质?——"坚持”的好书。&\n
第一章Goal：目标…&………………………&21
自己到底想要什么…&…………………………21
把大目标分解为阶段性目标…&………………27
设定有挑战但可实现的目标…&………………31
找到实现目标的标杆…&………………………33
1．&领导力发展的标杆………………………&34
2．&培训师之路的标杆………………………&35
3．&出书的标杆………………………………&36
成为别人的标杆…&……………………………38
把超越对手设为目标…&………………………39
把第一优先级留给最重要的事…&……………40
内化实践…&……………………………………43
One&More&Thing…………………………………44
故事＆&分享…&…………………………………46
人这一生，需要疯狂一把………………&46
一直坚持的创业梦………………………&49
成功的路上一点也不拥挤………………&54
第二章Action：行动…&………………………&57
我们应该去做什么…&…………………………57
1．&认清自己的现状…………………………&57
2．&去做可以累积的事………………………&60
3．&去做有挑战的事…………………………&63
4．&每天要HAIO―嗨喔…&………………&67
如何让自己行动起来…&………………………78
1．&当你纠结要不要做时，那就去做………&79
2．&降低启动成本……………………………&80
3．&启动前不要想着追求完美………………&81
4．&创建自己的启动仪式……………………&82
5．&设置截止点………………………………&84
6．&愿意付费，购买动力……………………&86
7．&玩一把坚持当铺…………………………&88
8．&把钻戒丢过栅栏…………………………&90
做行动的超人…&………………………………93
1．&制作自己的“&HAIO&量到质变表”………&93
2．&行动中保持极致专注……………………&96
3．&充分利用碎片时间………………………&98
内化实践…&…………………………………&102
One&More&Thing………………………………&102
故事＆&分享…………………………………&104
健康：早起的力量………………………&104
心态：我的心态观………………………&108
输入：爱读者宣言………………………&111
输出：晨间日记…………………………&116
第三章Love：热爱…&………………………&120
社交…&………………………………………&121
社群…&………………………………………&125
参与感…&……………………………………&129
责任感…&……………………………………&133
成就感…&……………………………………&136
愉悦感…&……………………………………&142
内化实践…&…………………………………&145
One&More&Thing………………………………&145
故事＆&分享…………………………………&147
我和思维导图…………………………&147
当时之坚持，今日之热爱……………&152
在婚姻里，种一颗爱情的
“奇迹苹果”………………&155
育儿路上的美好坚持…&…………………&164
第四章Adjustment：调整…&……………………&175
坚持周期…&…………………………………&176
1．&兴奋期…………………………………&177
2．&衰退期…………………………………&177
3．&倦怠期…………………………………&177
4．&重启期…………………………………&178
5．&成就期…………………………………&179
6．&平静期…………………………………&179
突破倦怠期的7&个方法…&…………………&180
1．&困了累了，就休息一下………………&180
2．&给自己重新开始的机会………………&181
3．&调整“Goal：目标”…&………………&184
4．&调整“Action：行动”…………………&185
5．&调整“Love：热爱”：让“二社四感”
成为坚持能量站………&186
6．&升级格局和目标………………………&188
7．&回顾GAL，与内心对话，勿忘初心……&191
One&More&Thing………………………………&193
内化实践…&…………………………………&194
故事＆&分享…………………………………&198
坚持不抱怨……………………………&198
从胖子到型男的蜕变…………………&202
第五章GALA&能量环融会贯通……………&215
故事＆&分享…………………………………&218
初心为始，坚持为终…………………&218
我想要孩子……………………………&222
你，是我的呼吸………………………&232
The&Last&Thing…&……………………………&238
程龙&笔名：龙兄&\n
\n职业培训师&\n坚持星球创始人&\n《演讲达人成长记》作者&\nToastmasters国际演讲会85大区区长&\nToastmasters国际演讲会亚洲区顾问&\n
谁说你不能坚持
谁说你不能坚持
谁说你不能坚持
程龙　编著
谁说你不能坚持
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谁说你不能坚持
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谁说你不能坚持
谁说你不能坚持如果你不能坚持健身，那就先从控制饮食开始吧如果你不能坚持健身，那就先从控制饮食开始吧灵异博士百家号03:52来自食在潮味如果你不能坚持健身，那就先从控制饮食开始吧……俗话说，四月不减肥，五六七八月徒伤悲。但是就是有些吃货懒癌、懒癌、懒癌末期……无法坚持健身……那么，就从“吃”开始下功夫吧！很多人以为，健身餐要不就是吃草……要不就是水煮干巴巴的鸡胸……其实不然，接下来让我们一起随着沙宝的节奏，吃起美味的瘦身餐吧！（有肉的啦！！！！）香芒凤尾虾……米饭沙拉……居然还可以吃美味的牛肉……不是水煮的啦~~~~好吃的健身餐自己做更乐趣、更美味~做好沙拉你需要这么几个步骤高颜值低卡高能沙拉绿叶蔬菜硬质蔬菜富含膳食纤维谷物蛋白质坚果低糖水果低卡调味剂纤维的食物来源有蛋白质的食物来源有：天然调味剂有：说了辣么多，一起来做菜吧~~~~第一款：彩虹素食沙拉第二款：彩虹考伯沙拉本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。灵异博士百家号最近更新：简介:新奇有趣，网罗天下奇闻异事作者最新文章相关文章为什么你总是不能坚持健身？
很多人问我的微信
（雨啊雨私人账号哦）
知道你为啥总是不能坚持健身么？
因为，健身衣不够美！！！
哈哈，这只是其中一个很小的原因，但是不可否认，很多女孩子的健身衣丑的令人发指……
尤其是穿着荧光粉色健身裤的……真是辣眼睛。
我平时买的最多的牌子是Nike和Adidas by Stella McCartney，不知道为啥我就是不喜欢Lululemon～
跟大家分享一下我的健身衣草单，其中几件是我已经入手的了，还有一些是我还没买的，准备近期入了，快来看看??
一瘦遮百丑，快点儿穿上它们去甩脂！
Outdoor Voices
Outdoor Voices是我最近喜欢的一个品牌，不常见，国内还没看到有卖的。
主打的是轻运动，所以总的来说比较适合瑜伽时穿，颜色非常好看，尤其是新出的裸色渐变款和黄色渐变款。
价格不算贵，跟Lululemon差不太多，可选的款式不算很多，主打的就是三色渐变款。
裤子穿上很舒服，弹力足够大，主要是好看，从颜值角度来说，实在是无可挑剔！就是不容易买到，farfetch上有卖的，现在好像还有折扣。
Tory Sport
Tory Sport最近才发现不错，Tory Burch的运动副线。
Tory Sport的衣服要挑，不是所有都好看，有些图案和花纹穿上很容易显得像大妈，但是如果你的穿搭能力很强，那么应该不会踩雷。
对了，除了基本的运动bra和紧身裤，还有网球系列非常非常好看，好看到不会打网球的人都有想学的欲望！
还有一个系列叫coming & going，日常也能穿哦，而且非常chic，关键是价格比较亲民，剁手也不会很肉疼。
Splits59是我的最近喜欢的一个品牌，你应该不会陌生，Gigi等超模经常穿着出街，衣服做的很美，非常修饰线条。
最推荐买的是三色健身裤，穿上很修腿形，一点儿不显腿粗。价格也比较亲民，没有很贵，质量还不错。
是不是被这两张照片吸引了？Koral这个牌子你们应该不是很陌生，热爱健身的女孩子应该买过Koral。
在普通健身衣品牌中，Koral算是颜值很高，而且比较容易买到的了，在amazon上也能买到的哦。
好了，今天就啰嗦这些，如果你还有别的问题，可以加微信小窗我哦??
（雨啊雨私人账号哦）
或者来iDS大眼睛找我哦，知无不言，无所不答??
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cjh2004616
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