曾产后深陷抑郁症，健身4年吸粉120万！她重新定义了新时代的辣妈形象！
成为母亲的
那一刻应该是幸福的
从此你的生命中多了一个小可爱
但身材臃肿的事实
却会令这份幸福多了些许烦恼
甚至有的人还因此得了产后抑郁症
就连如今拥有120万粉丝的
健身达人Kelsey也遭遇过这种不幸
后来她通过自己的不断努力
重获好身材，并且找回了那个自信的自我
她还用自己的健身经历，告诉大家：
“不要像以前的我一样，一味认为体重越瘦就是越漂亮
绝对不能让体重称上面的数字影响到自己”
产后的她身材臃肿，精神不佳
面对着镜子中的自己感到陌生
她迫切希望能够找回自我
多亏了她的老公在身边
不仅每天安慰她
还鼓励她去健身，并且帮她报了私教训练
医生也提出运动或许有益康复
医生的建议让Kelsey在灰暗中找到了一丝希望
她决定迈出这一步开始健身
将瘦到55kg作为自己的目标
刚开始健身的时候
Kelsey因为四肢无力连俯卧撑都做不了
每周的运动量根本坚持不下来
在锻炼与不锻炼中挣扎
体重秤上的数字也随之上下浮动
她停了好多次又开始了很多次
她开始意识到目标的重要性
比起减重10磅的大目标
一个个实际性的小目标更容易完成且有成就感
“避免对自己有任何的消极评价”
她通过每个月给自己制定小目标
变得越来越好
交叉高抬腿
就这样坚持了几个月
她不仅有了马甲线
还有了紧实性感的肌肉线条
体重也回到了正常
之后的Kelsey
由于没有坚持锻炼又复胖了8公斤
复胖之后的她意识到
正确的心态是最强的催化剂
后来她就开始更注重力量训练
增加肌肉含量
健身不是为了爱上未来完美的自己
而是为了爱上真正努力的自己
她开始发自内心地喜欢健身
享受健身带来的乐趣
她安排每周6天144个力量训练
96个低强度恒速有氧LISS
48个高强度间歇训练HIIT
每周一共288个
Kelsey甚至把运动变得多元化
通过登山完成低强度恒速有氧LISS
还会在家完成高强度间歇训练HIIT
甚至抱着自己的宝贝去登山
她很享受与孩子依偎在一起的过程
Kelsey偶尔也会放纵一下自己
睡个懒觉和家人一起吃顿丰盛的晚餐
奖赏自己几块蛋糕
但放松一天过后她还是会继续奋战
令Kelsey最开心的
就是她的这些经历感染了身边的朋友
她将自己的健身照和小心得
发布到社交网站上来帮助更多的人
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今日搜狐热点112 条评论分享收藏感谢收起赞同 5 条评论分享收藏感谢收起明天你是否会想起，曾经有个小可爱陪着你
今天是放假第一天~
NNUers有什么计划呢？
是留在学校里刻苦学习，
偶尔逗一逗学校路上可爱的猫？
还是回家陪陪自己的家人，
与许久未见的小宠物玩耍？
也许有的NNUers会说，
唉，可是我连宠物都没有。
也许，你有，但你忘记了。
还记得它们嘛？
也许很多人都许久没有见过它们了。
而在不久的未来，
它们将要永远地离开我们了。
日，腾讯《QQ宠物》项目组发表了一份《QQ宠物》和《乐斗Ⅱ》退市公告，公告中声明：
游戏内的所有账号数据及角色资料等信息，将被全部清空！公告一出，无数网友唏嘘不已，话题一度冲上了微博热搜。很多人说，这是他们刚刚学会上网时的记忆，那么你还记得那只陪你一起上网的小企鹅吗？
当初刚刚有了QQ宠物的时候，和小伙伴们聚在一起就是比等级、比能力。为了能够超过小伙伴的宠物还偷偷充钱买道具，一不小心养“死”一次，还给它买过复活的药。
当时家里不给养宠物，养了QQ宠物以后特别地尽心尽力。每天都让它有好吃好喝的，还要让它学习知识长技能，还有各种的线上任务要做，感觉自己像有了真的小宠物一样。小企鹅长大了还会“结婚”、“生子”，有一种老母亲的欣慰感。
小小的QQ宠物，可是我们最早的责任心的来源。最初的QQ宠物很脆弱，要时不时地关心它是否饿了、脏了、心情不好了。在每周只能玩一小时电脑的学生时代，往往一打开电脑，就先去关心自己的小宠物。
可爱的小企鹅还承载着我们对自己生活的美好期待。我们让它上学、打工、培养各个方面的技能，我们像一个真正的父亲/母亲一样，希望它成为一只最棒的企鹅。我们还会用心给它找合适的配偶，让它拥有一个美好的家庭，孕育许多可爱的小小企鹅。
后来慢慢忙起来，也就忘了QQ宠物的存在，层出不穷的游戏，越来越繁重的学业，都使得我们逐渐失去了耐心。而当时一起养宠物的小伙伴也都纷纷转去玩了别的游戏，于是我也逐渐地放弃了它。
后来许多人都因为每次开启QQ时宠物的自动运行，而对它产生了厌倦，或是因为忙碌的学业生活而忘记了它。可令人意想不到的是，当年想尽办法屏蔽的小宠物，居然真的要离我们而去了。
继QQ宠物05年上线之后，腾讯还先后推出了多款小游戏，如2009年风靡全国的QQ农场，以及之后的QQ牧场、空间花藤、抢车位、魔法卡片等小游戏，引领了当时小游戏的潮流，而这些对互动度要求很高的小游戏，也拉近了我们和朋友之间的关系。
当时的QQ农场、牧场，就相当于现在的王者荣耀、吃鸡等，已经不仅仅是一个游戏，同时也是一个社交工具，半夜起床偷别人的菜，然后第二天看他气急败坏的样子真的很有趣呢。
@宿舍里游泳：
抢车位是我当时最喜欢的小游戏，一点点地从奥拓到大众再到保时捷，对很多车的认识都是从抢车位开始的。一有时间就去看车位的排行榜，还和小伙伴“攀比”各自有多少辆奔驰、多少辆兰博基尼。
时光飞逝，流行变迁。当初风头大盛的小游戏如今都已渐渐没落，慢慢地有了新的游戏来替代它们。这些小游戏的兴衰由我们亲眼见证，而它们也见证了我们与小伙伴之间的友情。
对小游戏最怀念的一点是逐渐长大后，当初一起玩游戏的人很多都不能经常见面，但是偶尔在小游戏中偷了“TA”的菜后，还会有当年的感觉，仿佛我们都还没有长大，还能天天见面，一起打游戏一样。
感觉很多曾经一起偷菜一起抢车位的朋友们已经很久都没有联系了。也许是因为长大之后各自圈子不同，许多人都渐行渐远了。现在想想，曾经那些游戏之所以这么好玩，并不是因为游戏本身有意思，而是因为喜欢这种朋友间的互动。
那些陪伴我们熬夜偷菜的小伙伴们，
或许有的在为生计奔波，
有的在为学业忙碌。
但无论如何，
那些我们曾经一起游戏的岁月，
我们永远都不会忘记。
我们的友情，
也不会因为游戏的消失而消亡。
你与曾经一起偷菜抢车位的朋友还有联系嘛？
如果想念许久不见的TA们，
那么就赶快打个电话、发条微信，
在如火的夏日，重拾起当年沸腾的友谊。
图片 | 网络
文案 | 刘芮彤 董佳怡
采访 | 刘芮彤
编辑 | 董佳怡
责编 | 范文
审核 | 黄静茹
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今日搜狐热点阮经天的肌肉可不是吹出来的，在拍摄电视剧《扶摇皇后》时，他一言不合就脱衣服撩拨扶摇，扶摇也是被这小可爱调戏的心花怒放，能有这样完美的身材，和平常的坚持与努力是分不开的，在拍摄的间隙，只有有时间，他就会锻炼自己的身体，不是俯卧撑就是平板支撑，一边做一边和工作人员说说笑笑。
阮惊天做完俯卧撑后和工作人员打闹，准备用自己的手把体型偏胖的工作人员给托起来，阮经天光着膀子站在那，胳膊绷紧看来是十分用力，不过这时尴尬事事发生了，阮经天这个难以描述的表情和工作人员这“奸诈”的笑容，很明显是碰到了阮经天的关键部位，这小表情难道是锻炼后还有了反应不成，实在是太搞笑了。
工作室的氛围一直都是这么的轻松愉快，这有这样劳逸结合，大家没有什么距离感，才能齐心协力地创作出一部好剧，大家有没有在追《扶摇皇后》呢？觉得她怎么样？
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