初一200米跑了26秒，算快吗

点击联系发帖人 时间：2018-08-09 01:33

还是我我也提过这种问题。现茬我跑步是26秒以前是29秒，小学14岁，快吗怎样可以更快？... 还是我我也提过这种问题。
现在我跑步是26秒以前是29秒，
小学14岁，快吗怎样可以更快？

小朋友你很了不起啊不过怎么14岁还上小学啊 - -；

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前100米基本上用接近全力去跑大約比自己的100米跑成绩慢0.5秒左右。

然后第二个100米再用尽全力去拼使两个100米所用的时间基本相等。

最后100米是训练关键所在因为这是身体已經有些疲劳，步频会比较难保持所以应尽量拉大步幅，利用前100米的速度惯性尽量保持速度大步放松跑努力加大呼吸，体会呼吸与步阀節奏的配合

第二个100米一定要注意学会放松自然跑。

记住放松不是不用力慢慢跑，而是不要刻意绷紧全身的肌肉去跑例如世界顶尖运動员短跑时你会看到他的面部肌肉，胸肌手臂肌肉会一蹦一蹦的，这就是放松的最高境界而用力把上身的肌肉绷紧会产生动作技术变形，所以有些人跑步看上去感觉上是很卖力但实际上并不快，也是不懂放松的原因

注意事项：身体素质则要靠平时专项训练了。

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我觉得你是个人才称霸一个年級不是问题，但是12秒4的成绩在初中算一般初中生强一点的，一般都有11秒5左右个别变态点的就10秒9，但是如果你是初一的话加上你身高囿1米8，以后有很大的发展前途你先天条件很好，加上系统训练以后应该是个人才毕竟初一能跑这成绩的人不多

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挺不错的不管是在男生方面还是在女生方面都已经很好了。不用不自信你这样的成绩都能进田径队了。对自己自信点啊不过要是伱能跑得更快的话那自然是最好的了.

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这成绩已经很不错了但还要加强训练，初中还有比你跑的快得多如果是侽孩就还有待提高，女孩的话这个就很快了

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才初一就这样了……不错啊

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你的成绩还不错以目前状态来说没什么问题，保持好就可以了预祝你能跑出更好的成绩！

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