仰卧起坐一个都起不来，手指突然用不上力气怎么回事

点击联系发帖人 时间：2018-08-08 23:15

手指突然用不上力气怎么回事

正常情况过两天就好了。

什么原因不会是废了吧

不是，不经常锻炼的过

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昨晚做了两个卧推就不行了

是杠铃卧推吧练多长啦

刚开始尝试做叻几个，然后仰卧起坐就做不了了

初次练习的人整体力量不足，还未适应锻炼的运动强度肌肉群容易疲劳，所以会出现这种情况做┅些运动前后的放松拉伸练习，不要天天练相同的肌肉群至少要间隔休息一天，让肌肉有充分的时间恢复正常就会好的

还有初次卧推重量不要太大以你现在能在规定的时间段内刚刚好完成组数为准，要循序渐进，逐步增加重量才对

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