能够合理制定日程表一个--安排总经理日程安排表的表格感谢能够提供此表格的人！

重点是要持之以恒健康用眼。

首先近视有度数，你确定是真的近视还是假性近视如果没满18的话，去医院验个光让医生给你点扩瞳水，十分钟一次三次后再验，看你两次度数有没相差的假性近视的话，让医生给你配扩瞳水真的近视的话，建议配一副好点的眼鏡平时上课看不清的时候再带，别的时候不带假性的话千万别带眼镜。

日程表的话你可以结合自身情况，我的只是参考.

1。早上起來一定要做一会眼部运动。这些课间也是可以做的

比如有时间的话，看远处的一点一两分钟后看伸到眼前的手掌5s，再重复

或者盯著窗框这类四方的东西，上下左右转眼珠

或者从远到近看东西，每个看20+以上一点点拉近视线，然后反复

2 利用课间休息和午间休息 一萣记得向远处眺望，或者做眼保健操再不济就轮刮眼眶多来几下。

3回家做功课的时候每过一段时间就让眼睛放松一下，做下眼部运动晚上睡觉前也是。

平时的时候多喝菊花枸杞茶胡萝卜这类多吃补充维生素。注意维A和钙的补充

适当吃一些保健品比如昂立明视。眼聙酸涩的时候点眼药水推荐珍珠明目滴眼液。

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