想问一下，?哪里培‍训瑜伽教练比较好？
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时间：2018-08-03 03:01
想好好学瑜伽，一般健身房瑜伽馆都学不到什么，教练培&训我又不当老师，有什么好的建&议吗？?_百度知道
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手忙脚乱r3
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如果你想好好学瑜伽，你去瑜伽馆去健身房不是学不到东西，但是你学的东西不是全面的、不是正统的。所以建议你还是抽一点时间安排好，然后可以去选择一些专 业的，像亚体协教练培训这种机构去好好的学一学就比较好。
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瑜伽教练培训课程不一定只适合想做瑜伽老师的人，也适合想好好学习瑜伽的人。零基础的话，需要从哈他开始学起，哈他是瑜伽的基础课程，就像一棵树的树根一样，更多的瑜伽派系都是由哈他衍生而来的。哈他除了有100多个体式，还应该包含生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食、课程编排、矫正手法、会员课常出现的问题、针对这些问题的案例及解决方案等等。
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肥羊_zyy单单宝
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有个亚体协的瑜伽教练培训学校。他跟国内的很多体育局，包括国家体育总局都是有合作的。他们在广州黄村训练基地里面，你可以去看一下他们官 网了 解一下。
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boboboardly
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如果你是在广州番禺的话，那最好了，有个亚体协教练培训学院的在广东省体育局，黄村训练基地那里面，你可以去看一下他们官 网，然后可以去参观一下。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。简答：&br&《反垄断法》生效7年多来，商务部反垄断局没有正式受理过&b&中国互联网企业之间&/b&涉及&b&VIE架构&/b&的并购项目。这其中，无法区分哪些根本没申报过的，哪些是当事人已申报，但商务部反垄断局不受理的。&br&&br&这些应申报而未申报的案件，事实上属于违反强制法的行为，即便实施了合并，其民事法律效力待定，故交易各方之间的合作协议若构成限制竞争协议，理论上，仍可按《反垄断法》第二章进行处罚。另外，由于违法行为持续期间不受行政处罚2年追溯时效的限制，商务部反垄断局可以随时启动调查、罚款（上限是相比交易标的价值而言微不足道的50万人民币），甚至责令拆分。&br&&br&目前未申报就已经实施合并案例非常多，例如：&br&&br&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%2598%25BF%25E9%is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里&/a&巴巴入股&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%25AB%%25BE%25B7%26is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高德&/a& （主要讨论在&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//zwjFsoLIf%23_rnd8& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&竞争法研究的微博&/a&）&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%2598%25BF%25E9%is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里&/a&巴巴入股新浪微博&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%2598%25BF%25E9%is_search%3D1& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里&/a&巴巴组建&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E8%258F%259C%25E9%25B8%259F%26is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&菜鸟&/a&网&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//Ab9DMrW1F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&搜狗吸收腾讯搜索、百科、输入法业务&/a&&/li&&li&腾讯剥离电商业务给京东&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/p/0063/weibo%3Fprofile_ftype%3D1%26key_word%3D%25E5%25A4%25A9%25E5%25BC%2598%26is_search%3D1%23_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里巴巴入主内蒙君正的子公司天弘基金&/a&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//C3THZi773%3Ffrom%3Dpage_0063_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&携程入股途牛并获得董事会席位&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//BB3a37dKx%3Ffrom%3Dpage_0063_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里巴巴及马云参与控制的云峰基金收购中信21世纪（后者运营着药监局的条形码药品跟踪系统，合并后更名阿里健康）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/competitionlaw/& class=&internal&&快的/滴滴合并案&/a&&/li&&li&阿里巴巴入股银泰&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//stock.eastmoney.com/news/32.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&携程入股同程约30%股份，成为仅次于同程管理团队的第二大股东&/a&&/li&&li&阿里巴巴入股苏宁云商
&/li&&li&携程与关联方收购艺龙&/li&&li&携程通过与百度换股，获得去哪儿的控制权&/li&&br&&br&&b&背景&br&&/b&&br&&br&依据《反垄断法》，应当依法进行事前反垄断申报的合并案需要相关交易一方面构成控制权变更，另一方面符合《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gov.cn/zwgk//content_1063769.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国务院关于经营者集中申报标准的规定&/a&》提出的申报标准。究竟如何判断控制权变更，可参考商务部自己颁布的 《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fldj.mofcom.gov.cn/article/xgxz/.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于经营者集中申报的指导意见&/a&》&b&第三条&br&&/b&&br&&blockquote&&p&&b&第三条&/b& 经营者集中所指的控制权，包括单独控制权和共同控制权。&/p&&p&判
断经营者是否通过交易取得对其他经营者的控制权或者能够对其他经营者施加决定性影响（控制权和决定性影响以下统称为“控制权”），取决于大量法律和事实因
素。集中协议和其他经营者的章程是重要判断依据，但不是唯一的依据。虽然从集中协议和章程中无法判断取得控制权，但由于其他股权分散等原因，实际上赋予了
该经营者事实上的控制权，也属于经营者集中所指的控制权取得。判断经营者是否通过交易取得其他经营者的控制权，通常考虑包括但不限于下列因素：&/p&&p&&b&（一）交易的目的和未来的计划；&/b&&/p&&p&（二）交易前后其他经营者的股权结构及其变化；&/p&&p&&b&（三）其他经营者股东大会的表决事项及其表决机制，以及其历史出席率和表决情况；&/b&&/p&&p&&b&（四）其他经营者董事会或监事会的组成及其表决机制；&/b&&/p&&p&&b&（五）其他经营者高级管理人员的任免等；&/b&&/p&&p&（六）其他经营者股东、董事之间的关系，是否存在委托行使投票权、一致行动人等；&/p&&p&&b&（七）该经营者与其他经营者是否存在重大商业关系、合作协议等。&/b&&/p&&p&控制权取得，可由经营者直接取得，也可通过其已控制的经营者间接取得。&/p&&/blockquote&&br&截至目前，《反垄断法》生效近7年零3个月，涉及我国互联网企业的大型并购案中，只有2012年沃尔玛收购纽海1号店依法申报并附条件批准了。其背后的原因不外乎两种考量。&br&&br&&b&1，明面上，&/b&&br&我国大部分互联网企业是建立在VIE构架上的，名义上的控股者是避税港注册的外国公司，实际控制者往往是在国内注册的企业，并借此来一方面更有利地进行海外融资和赴美上市，另一方面可以规避国内在增值电信业务上对外国企业股权上的限制。后者并非《反垄断法》执法者应当考虑的内容，但是日【&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fldj.mofcom.gov.cn/article/ztxx/.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&商务部公告2012年第49号 关于附加限制性条件批准沃尔玛公司收购纽海控股33.6%股权经营者集中反垄断审查决定的公告&/a&】却把属于行业准入管制的内容作为了反垄断审查机构批准该案的附加条件中去，人为混淆了竞争政策与行业监管政策，例如其要求：&br&&blockquote&沃尔玛公司应当履行如下义务： &br&&br& （一） 纽海上海此次收购，仅限于利用自身网络平台直接从事商品销售的部分。 &br&&br& （二） 在未获得增值电信业务许可的情况下，纽海上海在此次收购后不得利用自身网络平台为其他交易方提供网络服务。 &br&&br& （三） 本次交易完成后，沃尔玛公司不得通过VIE架构从事目前由上海益实多电子商务有限公司（益实多）运营的增值电信业务。 &/blockquote&这样做的实际效果是限制沃尔玛通过收购纽海，借助后者VIE架构来开展电商业务，规避工信部对电商行业的准入限制。&br&&b&&br&值得注意的是，恰恰是在2012年，阿里巴巴正式启动了天猫超市（上海站）业务，参见《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ebrun.com/71.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ebrun.com/7&/span&&span class=&invisible&&1.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&》，并被外界认为目标直指竞争对手1号店。&br&&/b&&br&笔者认为商务部给沃尔玛收购纽海1号店所附条件是画蛇添足，更是对《反垄断法》的背离，相关批评参见《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//yzGZJDbD1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拙评：“为什么要在锐邦诉强生和沃尔玛购纽... 来自竞争法研究&/a&》。&br&&br&不附加上述条件，沃尔玛同样要遵守工信部、国家发改委和商务部有关电商领域行业准入方面的规制，即便有可能影响当时正准备上市的阿里巴巴、京东等电商的估值，但也很难从根本上动摇阿里巴巴当时在电商领域的市场地位，以及华润、家乐福等传统商超在线下超市的份额。&br&&br&然而，一旦附加了这样的限制性条件，以后同样涉及VIE构架的并购案，则理所应当地附加同样的限制性条件，以示公平。但是，这无疑也会限制大量VIE架构下的中国互联网企业间的并购。所以，商务部在工信部未调整相关市场准入政策之前，开始采取一种“鸵鸟政策”，即对中国互联网企业间的并购一概不予受理，也不去主动调查这其中的那些未依法批准就已实施合并的案件。&br&&br&将这一问题公之于众的报道是&b&范军利 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//reporter.caixin.com/E5%E5%25BD%25A9%25E8%D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘彩萍&/a&：&/b&《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.caixin.com//.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马云收购恒生电子案走向何处&/a&》，财新网日：&br&&blockquote& 记者获悉，截至财新发稿前，商务部并未对阿里恒生案件进行反垄断立案。“因此谈不上去征求相关监管部门的意见。”接近商务部的知情人士称。
接近商务部的知情人士谈到未予立案的另一理由，则有些令人匪夷所思。&b&商务部有关部门称可能涉及VIE结构的问题，“类似这样的海外上市企业通过协议控制国内公司，中国在这类并购案件中存在一定的法律漏洞，比较繁杂，所以没有立案。”&/b&&/blockquote&&br&该报道所述黑体字部分至今（日）还没有被官方正式予以否定，即商务部至今很可能仍旧因为&b&“……海外上市企业通过协议控制国内公司，中国在这类并购案件中存在一定的法律漏洞，比较繁杂，所以没有立案。”&/b&&br&&br&日工信部发布了《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/R2mgNgd& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于放开在线数据处理与交易处理业务（经营类电子商务）外资股比限制的通告&/a&》，但商务部至今还没有撤销对沃尔玛收购纽海1号店所附加的限制性条件。所以，还无法确定：&br&&b&VIE架构的中国互联网企业之间的互联网企业之间如果申报经营者集中反垄断审查，商务部是否会立案。&/b&&br&&br&但从日《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.ifeng.com/a/23777_0.shtml%3F_share%3Dsina%26tp%3D0& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&商务部就反垄断案约谈携程&/a&》这则报道来看，商务部反垄断局认为VIE架构已经不再是调查互联网企业并购的障碍，但同时也证明携程收购艺龙时确实没有进行事前申报，那么也就意味着过去7年多里，不排除前述列举到的，或者没列举到的大量互联网企业合并案中，有不少属于根本没有依法申报的，而非申报后被商务部反垄断局拒绝受理的情况。&br&&br&&br&商务部反垄断局在涉及VIE构架上对中外企业的差别对待暗示了，我国的《反垄断法》实施本身尚缺乏独立性，受到其他产业政策的严重影响，难免被质疑为有选择性执法、保护主义、竞争政策让位产业政策。&br&而上述情况涉及部级单位之间的政策协调，肯定不是商务部反垄断局或商务部一家说了算的，因此不排除是更高层级默许了上述错误的做法。&br&&br&&b&2. 实质上，&br&互联网企业间的并购时点是非常重要的，涉及到交易标的的估值、与此密切相关的投票权分配、企业战略实现的时机等一系列问题。然而经营者集中反垄断审查的周期可能比较长，审查结果会存在一定不确定性，尤其是涉及到BAT等大型互联网企业时会引发广泛的社会关注，增加批准的难度。&br&&br&借助制度漏洞来纵容，客观上使中国互联网企业间的并购不受《反垄断法》约束是有利于相关交易各方及其背后的投资者的。但这也必然会给相关各方带来极大的法律风险。&br&&br&对此，以百度李彦宏为代表的一小部分互联网企业家在2013年就曾对此提出异议和担忧，也就是在百度收购爱奇艺前后、以及控制去哪儿网前夕，如2015年&/b&&b&2月16日中的报道《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ittime.com.cn/news/news_3704.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一部制定中的法律让BAT们全绷紧神经？2年前李彦宏两会提案要求给予VIE模式企业“国民待遇”如今或有望实现--锐度--IT时代周刊&/a&》。&br&&br&但很显然，BAT中的另外两大巨头似乎乐见这一法律漏洞的存续，并在过去三年里加快了兼并重组和业务整合。&br&&br&&/b&造成立场差异的原因也很简单，因为早在2010年北京高院在【&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.njucasereview.com/web/hot/hot/8/112644.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度竞价排名被诉垄断案&/a&】二审中已经否定了百度的市场支配地位，所以百度不必要担心其因为可能具有市场支配地位而在将来的收购案中遇到阻碍。&b&&br&&br&然而，直到2014年10月，最高法院对奇虎诉腾讯案二审判决中认定腾讯在PC端即时通讯市场上不具有市场支配地位（对该判决笔者持严重质疑，参见《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//vdisk.weibo.com/s/z8tnkjimtFLMs& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简评最高人民法院二审奇虎诉腾讯滥用市场支配案.pdf&/a&》），但究竟微信是否具有市场支配地位，本案并没有涉及。而阿里巴巴至今还没有正式遭遇过涉《反垄断法》适用的调查或起诉，所以其并购案也可能在经营者集中反垄断审查中遭遇质疑。携程或也存在类似的担忧。&br&&br&也许正是因为上述原因，才会造成前述显而易见的法律漏洞长期无法得以弥补。&br&&br&&/b&-------------------------------&br&最后，笔者想重申的是：法治的目的有很多，其中之一是通过明确法律适用来使当事人树立合理的预期。反之，一如古今中外血泪教训早已一次次证明的那样，践踏法律、背离法治的后果就是在非法或近乎非法的基础上建立不合理的预期，并很可能为掩盖其违法性，而做出更多违法的事。最终，各方当事人有可能为此付出更多的代价，并承担其本可以避免的商业风险和道德风险，以至于为了自保而不得不选择侵蚀学术界、决策层，助长权贵经济的势头，拖更多人下水。这样发展下去的后果对相关各方可能都是很可怕的。&br&&br&很期待，相关企业能主动及时就以往7年多了应申报而未申报的案件向商务部反垄断局补交申报，更期待商务部能及时根据工信部的最新政策，废止2012年附加给沃尔玛收购纽海1号店的条件，纠正当初的错误，为受理涉及VIE构架互联网企业的并购扫清障碍。&br&&br&-----&br&&b&附两点补充：&/b&&br&理论上讲：&br&1. &br&商务部可以根据《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gov.cn/zwgk//content_1063769.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国务院关于经营者集中申报标准的规定&/a&》第四条的授权对未达到法定标准的经营者集中案件进行调查，但至今还没有这样的公开案例。近期比较被热门关注的是滴滴、快的合并案，相关讨论参见&b&【&a class=&internal& href=&http://zhuanlan.zhihu.com/competitionlaw/&&快的/滴滴合并案：@绍耕 的相关分析汇编 - 竞争法研究 - 知乎专栏&/a&】 。&/b&&br&&br&2.&br&此外，对于未达到标准的经营者集中案件，当事人自愿申报的，尤其是对是否构成控制权变更、或者是否涉及《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gov.cn/zwgk//content_1063769.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国务院关于经营者集中申报标准的规定&/a&》第四条情形的问题拿不准时，则可以自行申报，商务部反垄断局可以受理，也可以退回，被受理后，当事人也有权利撤回申请。
简答： 《反垄断法》生效7年多来，商务部反垄断局没有正式受理过中国互联网企业之间涉及VIE架构的并购项目。这其中，无法区分哪些根本没申报过的，哪些是当事人已申报，但商务部反垄断局不受理的。 这些应申报而未申报的案件，事实上属于违反强制法的行为，…
目前宝宝半岁，回归职场不久，因为太多朋友跟我要生娃“攻略”，于是我真的整理了一份研究“生”的心得，供参考。所有言论仅仅代表个人经验。&/p&&br&&b&【备孕期】&/b&&br&&p&这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。&/p&&p&&b&一、双方都进行一次孕前身体检查&/b&&/p&&p&排除不必要的麻烦，万一发现问题也尽早解决。&/p&&p&&b&二、科学管理自己的生理周期&/b&&/p&&p&建议提前半年开始，正确记录自己的生理周期，可以利用手机APP（如美柚），不仅能备忘，还能帮你画出一条生理周期曲线，提醒你下一次的具体排卵日期（这点相当重要）。&/p&&p&建议购买排卵期试纸，在APP提醒你排卵日的时候用试纸进行测验，双管齐下更加准确！&/p&&p&&b&三、暖暖自己的子宫&/b&&/p&&p&不少姑娘因为饮食习惯、作息及穿着的原因，都用不同程度的宫寒。宫寒的影响其实不少，轻则长斑、痛经，重则不孕。在此贡献一个暖宫方子，方便易行。&/p&&p&【暖宫汤】取老姜若干，切成丁，放入炖盅，加红糖搅拌成泥状（注意，不需要加水），加盖隔水炖。完成后放入冰箱冷藏，每日早起空腹取1勺用热水冲服。每次例假结束后连服7天即可。&/p&&p&&b&四、检查牙齿&/b&&/p&&p&这是一个容易被忽略的点，但是很重要，如果有智齿等问题都要及早治疗，孕期激素突变，万一牙科有问题，后果不堪设想。&/p&&p&&b&五、补充叶酸&/b&&/p&&p&关于叶酸的品牌选择，个人建议国产的【斯利安】即可。之前也吃过加拿大的玛特纳，但被作为资生妇产科医生的姨妈劝阻，她认为玛特纳的叶酸含量高过中国标准，没有必要过量服用。&/p&&p&&b&六、检查自己的化妆品保养品&/b&&/p&&p&科学证明含有A酸的产品会有致畸的风险，建议在备孕期间就更换掉。&/p&&p&常见的含有A酸的保养品有：EL小棕瓶、EA的逆时空眼部精华胶囊等。&/p&&p&提供一个成分检查搜索工具 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cosdna.com/chs/product.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品、保养品产品成分搜寻&/a&&/p&&p&&b&七、开始学习&/b&&/p&&p&推荐书目《怀孕圣经》&/p&&br&&br&------------------------------------------------------------------------&br&&br&&b&【孕期1-3月】&/b&&p&这个时期的重点是及时发现怀孕及早孕护理。&/p&&p&这个时期个体差异较大，有人在这个时期孕期反应严重，有人经历黄体低、胎位低等紧张的情况，我不能赘述所有，只说说自己的经历。&/p&&p&&b&一、及时发现怀孕&/b&&/p&&p&怀孕症状因个人体质不同大有不同，不过还是会有共同点：&/p&&p&一是小腹的冷胀感，类似例假到来前的感受；&/p&&p&二是容易有感冒的症状，因抵抗力变低，孕初期很容易感冒，千万不要贸然吃药，先确定是否怀孕；&/p&&p&三是容易嗜睡和疲劳。&/p&&p&有以上症状后，可以在家先用早孕试纸测试，如果生理期一项不太准确的姑娘，可以直接去医院抽血检查HCG检查。&/p&&p&&b&二、办理一些证件和手续&/b&&/p&&p&确认怀孕后，需要办理一些证件和手续，建档以后才可以进行接下来的每一次孕检，各地情况不同，可请教当地相关部门。&/p&&p&&b&三、继续补充叶酸&/b&&/p&&p&继续补充叶酸至孕三月结束。我之前在网上看过关于叶酸服用过量会造成胎儿头骨较硬，增加日后顺产难度的消息，只是看到过，没有考证。不管孕期反应是否严重，这个时期的胃口都不会太好，所以平稳度过就好，不需要大肆食补。&/p&&p&&b&四、开始使用身体护理产品&/b&&/p&&p&防止妊娠纹的关键不是等它出现以后淡化，而是事前就增加皮肤的弹性，预防第一。推荐一个日本的品牌【mama&kids】，很大瓶无添加，一瓶可以用整个孕期。&/p&&p&&b&五、一些个人体会&/b&&/p&&p&我当时没有太大的早孕反应和其他风险，算是幸运的平稳过度。&/p&&p&唯一困扰我的是，嗅觉异常灵敏，无论臭味香味都闻着难受，对面霜、洗发水、沐浴露、牙膏都很挑剔。最终发现相对能接受的产品：推荐【花王珂润】面霜、【娇韵诗】沐浴露、【comvita康维他】蜂胶牙膏。&/p&&br&&br&---------------------------------------&br&&br&&b&【孕期4-6月】&/b&&p&欢乐的孕中期到了，真是整个孕期最愉快最舒服的时期，运动量可以比1-3月时相对增加，如果身体允许，可以来个短途游，错过这个时期真的要等很久很久。&/p&&p&&b&一、关于额外营养的补充（钙、铁、维生素、燕窝等）&/b&&/p&&p&根据个人经历，我感觉孕期最需要补充的是钙和铁。&/p&&p&钙，除了在食物中摄入外，可以考虑增加补充剂，建议服用液体钙，不易便秘。但最重要的是晒太阳，有效预防孕后期缺钙，主要要直晒，隔着玻璃没有用。&/p&&p&铁，除了木耳、红肉、枣等食补以外，可以考虑增加补充剂，具体遵医嘱。&/p&&p&各种孕期复合维生素，我那亲爱的姨妈再次阻止了我，表示对肝脏有负担，除非有需要，否则不需要额外补充。&/p&&p&关于燕窝，虽然大量资料表明它其实没有什么用，但我吃燕窝很多年，个人感受，对免疫力对皮肤还是有用的，&/p&&p&&b&二、关于运动&/b&&/p&&p&我很懒，没能成为传说中有腹肌的孕妇，身边真的有孕5月的时候仍然紧身裤高跟鞋根本看不熟是孕妇的朋友，自问做不到啊……我的基本运动方式是散步，其实游泳很好，但是家人都不让……&/p&&p&另外我在这个时期尝试了孕期瑜伽，但自己在家练还是有一定风险性的，最好找一个专业的孕期瑜伽教练。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/0QXczHjSKQA/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇瑜伽 至今最经典的孕妇瑜伽教程&/a&&/p&&p&&b&三、孕中期买买买（内衣、孕妇装等）&/b&&/p&&p&1.内衣。原来的内衣在这个时期已经不合适了，建议直接买哺乳内衣，产前产后都能穿，推荐【Bravado】，虽然贵，但是值得买，相信我！&/p&&p&2.孕妇装。买过很多个品牌，国内穿的最舒服的还是【十月妈咪】，不过经历了哺乳期之后，我建议大家可以买日后能作为哺乳外出服的孕妇装，更科学更经济。这一点有很多日本的品牌真的做的很人性化，像【千趣会】【Marion】【LOVE MIC】&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//akasugu.fcart.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【赤すぐ】?マタニティ?ベビー?子供用品の通販サイト 赤すぐ?&/a&&/p&&p&&b&四、关于胎教&/b&&/p&&p&个人觉得什么讲故事放音乐都挺扯淡的，试想你在水里能听得清岸上的声音么？有效的胎教我觉得有这么几点。一是妈妈的情绪；二是妈妈的行为，譬如妈妈弹钢琴唱歌；三是规律的作息，这一点我感觉很有效，孕中后期的作息直接关系到宝宝出生后的作息；四是爸爸讲故事，目的不是让宝宝听，而是让爸爸进入角色。&/p&&p&&b&五、了解月子的相关信息&/b&&/p&&p&如果打算去月子中心坐月子，可以开始多去实地看看，早点确定，因为月子中心一般会有很多新生儿的用品赠送，以免囤货买重。&/p&&p&如果打算请月嫂，也可以开始物色，面试是必要的，所以在此之前，你可以自己也了解一些基本的知识，方便到时候交流。&/p&&p&&b&六、关于育儿的学习&/b&&/p&&p&1. 书籍。&/p&&p&《程序育儿法》，EASY育儿法则，尤其是睡眠篇值得好好学习；&br&《西尔斯亲密育儿》，掌握精髓的亲密理念即可；&br&《从出生到3岁》，对婴幼儿各阶段的情况表述得很到位；&br&《崔玉涛育儿全集》《郑玉巧育儿（婴儿卷）》，崔神和郑玉巧在很多方面有不同的意见，兼听则明，找到最适合自己的。&br&《捕捉儿童敏感期》，小朋友的心理健康同样重要。&/p&&p&2. 课程。&/p&&p&其实大家可以关注一下所在市妇儿医院及辖区妇保院，会定期推出相关的免费课程，内容很丰富，像孕妇的营养管理、生产时呼吸法、月子餐及宝宝的养育都会有，我们当时还特别去参加了奶爸训练营，学习给宝宝洗澡、换尿布、抚触等等，虽然很多知识网上都有，不过“上课”更容易让爸爸进入角色。还可以让老人家去听听科学坐月子、科学育儿这样的课程，减少日后的矛盾。&/p&&br&&br&----------------------------------------------------------&br&&br&&b&【孕期7-9月】&/b&&p&进入孕晚期，妈妈会越来越辛苦，行动不便，睡眠不好，加上产前的紧张，不过不用担心，放松心情是最重要的。&/p&&p&&b&一、孕后期买买买（宝宝的和妈妈的）&/b&&/p&&p&孕后期最大的乐趣就是买买买，给宝宝备货，给自己备货。海淘、跨境购或某宝都是不错的选择。&/p&&p&&b&（一）宝宝的&/b&&br&&/p&&p&1.
童床。早点买，散散味道，有亲戚朋友用完的二手更好。&/p&&p&2.
安全座椅（提篮）。如果选择安全座椅，要买0-4岁组别的，这个组别也是安全座椅里要求最高，价格最贵的；如果选择提篮，9公斤内可用，而且很多品牌的提篮都可以和推车适配，值得考虑。&/p&&p&3.
推车。如果不是为了和提篮搭配使用，个人觉得可以缓一缓再买。&/p&&p&4.
餐椅。现在的餐椅做的越来越好，还可以调好几档，躺椅模式刚出生不久的宝宝也能用到，我们是在宝宝满四个月以后才开始用的，老公在英国的哥哥给新生儿喂奶的时候已经用上了。推荐【PEG PEREGO】，&/p&&p&5.
衣物类：&/p&&p&床品可以交给宝宝的奶奶外婆去打理；&/p&&p&衣服只需要准备NB尺码的2-3套，不需要囤太多，宝宝的个体情况太不一样。连体的比分体的好穿。袜子，强烈推荐【柳成行】，唯一能跟住脚的新生儿袜；&/p&&p&要隆重推荐的是《程序育儿法》里提过的襁褓巾，我买的是【Aden＆Anais】的纱布包巾，很软很好，也不含荧光剂。这个等宝宝出生以后会派上大用场。这个牌子的拍奶巾也非常好用，形状设计的很人性化，无论是围在宝宝的下巴上，还是垫在爸爸妈妈的肩头都很方便；&/p&&p&纱布巾。多多益善，用来洗脸洗澡擦口水等等，推荐【艾娜骑士】&/p&&p&6.
餐具类。推荐【贝亲】的软头勺，如果在医院时宝宝喝不上母乳，喂奶必须用软头勺，才不会造成乳头混淆。奶瓶我用过【贝亲】和【NUK】，两者的奶嘴可以兼容。&/p&&p&7.
尿不湿。只用过【花王】，没有产生过困扰。&/p&&p&8.
食物。备一小罐奶粉和维生素D滴剂。&/p&&p&9.
一些小物。&/p&&p&推荐【OKBABY】浴盆（够大，还解放双手）、【贝亲】指甲剪刀、【加州宝宝】抚触油（无味款）。&/p&&p&有些鸡肋用品，譬如奶瓶消毒器，我们没用过几回，崔玉涛也认为宝宝的肠道需要适当的菌群，太过清洁的喂养不利于日后成长。 又譬如PP霜，其实最好的PP霜是麻油，我会乱说么……&/p&&p&&b&（二）妈妈的入院包。&/b&&/p&&p&关于入院包清单，网上太多太多了，一般医院也会提供，我只说说我个人的感受。&/p&&p& 1. 产妇卫生巾。我准备的是【三洋】L号产妇卫生巾和【高洁丝】的产妇卫生巾。前者真的好大，但是用的时候你会庆幸有它，差不多前两天都用它，我准备了两包。后者购自香港SASA的官网，便宜又好用，后面的日子都用它，差不多四包。再之后我用的是【花王】的敏感日用。&/p&&p& 关于产妇卫生巾没有护翼的问题，其实是为了方便更换，特别是在医院的时候，配合【三洋】的三开内裤，会很方便。&/p&&p& 2. 产褥垫。一般医院会要求在产房里用医院提供的，病房里的可自带，我买过【贝亲】、【乐知】，都挺好的，这个多囤点没问题，以后还能用作隔尿垫。&/p&&p& 3. 特别值得带的是：弯头吸管，一次性马桶垫、带盖水杯、私处湿巾、卫生纸&/p&&p& 4. 别忘了证件，别忘了证件，别忘了证件！重要的事情说三遍。&/p&&p&入院包一定要提前准备好，让老公熟悉每样东西放在哪儿，到时他是主力！&/p&&p&&b&（三）孕后期囤货&/b&&/p&&p& 1. 哺乳用品&/p&&p& 【美德乐】吸奶器，必备，一点都不痛，而且吸得很干净。我的宝宝很早就开始瓶喂，亲喂很少，一来我奶量不够，挤两次才够他一顿；二来因为我是职场妈妈，防止宝贝日后乳头混淆；三来爸爸是夜间喂奶的主力，妈妈才能有好睡眠。好吧，亲喂其实只是我和宝宝之间的互动游戏......&/p&&p& 【lansinoh】乳头霜，可以在孕后期就开始用，增加乳头皮肤韧性，减少日后被咬破的可能；&/p&&p&【lansino】防溢乳垫，用过很多牌子，唯一诚意推荐；&/p&&p&【授乳枕】，孕后期可以用来当腰靠，以后哺乳更是离不了；&/p&&p&2. 瘦身用品。&/p&&p&绑腹带。我买了【广禾堂】的纱布绑腹带，但是坚持不了，绑着它睡不踏实......&/p&&p&塑身裤。买了日本【华歌尔】的产后束裤，觉得还是有点作用的，产后第二个开始穿的。&/p&&p&【MAMA & KIDS】的产后身体乳。&/p&&p&3、月子里的用品&/p&&p&【月子餐】如果去了月子中心，就不要苦恼这些了。如果在家，要做些提前准备。我的好友还热情洋溢的给了我【广禾堂】的月子餐单，把我家月嫂都看得傻眼了......总的来说可以取其精华，值得参考下，&/p&&p&【中间镂空的坐垫】就是失恋三十三天，王小贱带的那个太阳花。如果产后出现暂时性痔疮，它会帮上大忙。&/p&&p&还有月子帽、软底包跟鞋、指套牙刷（我没用几次放弃了，正常刷牙去了，不能忍呢）、陈年艾草（可以用来煮水擦身）&/p&&p&&b&二、关于身体的变化&/b&&/p&&p&这个时期睡眠会变得很难，长期左侧躺很不舒服，腰背也容易疼痛。建议准爸爸学习按摩大法，多为太太服务。&/p&&p&妊娠纹仍是重点，这个时期肚子会加速往下，一定要勤抹下腹和大腿。&/p&&p&&b&三、选定生产的医院和方式&/b&&/p&&p&选定生产的医院，在37周时正式转由医院检查&/p&&p&&b&四、一些偏方&/b&&/p&&p&1.
【鹅蛋冲豆浆】这个方子是在天涯上看到的，说是吃了以后宝宝皮肤会好没有湿疹，我试了，宝宝目前没有湿疹，不知道是不是它起了作用，反正没有副作用不妨一试。具体做法：取鹅蛋1枚，待豆浆烧开后，将蛋整个打入豆浆，凝结后出锅即可。临产前（孕9月）服用数次即可。、&/p&&p&2.
【炖花胶】花胶就是鱼胶，据说产前和产后服用，有利用增加皮肤及软组织的韧性，帮助生产和恢复。我只觉得是满满的胶原蛋白，真的挺美容。&/p&&br&&br&-------------------------&br&&br&&b&【临产】&/b&&p&&b&一、临产先兆&/b&&/p&&p&（一）临产先兆后1-2天或者1-2周才会生产。&/p&&p&胃口突然转好，出现尿频；不规则腹痛；阴道分泌物增加&/p&&p&（二）真正临近分娩了。&/p&&p&1. 有规则腹痛。间隔10分钟→7、8分钟→5、6分钟，间隔时间逐渐缩短，腹痛持续时间加长，当腹痛间隔时间为5、6分钟，持续时间为30秒时，一小时后可以去医院了；&/p&&p&2. 见红+腹痛。少量见红无腹痛的不用去医院，见红接近平时月经量大的时候，马上去医院；&/p&&p&3.
破水。破水后马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车；&/p&&p&4
到医院后先到产房，经过医生检查后，会通知家属办理住院手续&/p&&p&&b&二、关于产程&/b&&/p&&p&1.
开宫口。头胎为14-16小时，表现为腹痛。在这个阶段产妇要养精蓄锐，能吃尽量吃，不要叫喊，多走动（后面会介绍减痛方式）。医生会观察胎心，如果宝宝缺氧，可能会用产钳或者剖宫。有很多妈妈觉得顺转剖不划算，前面白痛了，其实不是的，妈妈阵痛的时候宝宝在宫内也是受到挤压的，对宝宝也是有好处的。&/p&&p&2.
宫口开全，去产房生产。大约1—2小时。要跟着导乐的提示做。&/p&&p&3. 取出胎盘。5-15分钟，不超过30分钟&/p&&p&&b&三、关于减痛方式&/b&&/p&&p&1. 家属陪伴。有条件的请选家庭产房，有老公在的精神力量不容小觑，想喝啥吃啥都方便；&/p&&p&2. 无痛。也有网传诟病无痛的，我本人感觉无痛对我的帮助很大，一来开指的过程省了很多力气，二来可以提前进产房；&/p&&p&3.
拉梅兹呼吸法。详见下。&/p&&p&&b&四、拉梅兹呼吸法。&/b&&/p&&p&腹式呼吸：鼻子吸气，嘴巴吐气，吐气时舌头抵住下牙齿，嘴巴呈扁平状，全身肌肉放松。&/p&&p&1）潜伏期——大约8小时，宫口开到0-2公分&br&&/p&&p&呼吸方法一：每次宫缩时采用腹式呼吸，吸气时注意鼓起肚子。2个8拍1次深呼吸&/p&&p&2）加速期——大约2小时，宫口开到2-4公分&/p&&p&3）最大加速期——大约2小时，宫口开到4-8公分&/p&&p&呼吸方法二：每次宫缩时依然是采用腹式呼吸，但是不用注意肚子，吸多少呼多少，保持呼吸平衡。1个8拍1次深呼吸&/p&&p&4）减速期——大约2小时，宫口开到8-10公分&/p&&p&呼吸方法三：宫缩时以深呼吸为主，有想便便的感觉时用五分的力气让会阴、肛门用力，每次宫缩大概做三次，1个8拍2次深呼吸&/p&&p&5）第二产程——大约2小时，宫口开全10公分，胎儿娩出&/p&&p&呼吸方法四：憋气——手拎，脚蹬，猛吸一口气，会阴、肛门用力，下颌微含。一阵宫缩做三次。&/p&&p&侧切或保护时，根据医生提示选择憋气或是哈气。&/p&&p&呼吸方法五：哈气&/p&&p&大部分中国产妇都需要侧切，其实是为了更好的保护你的阴道内壁。&/p&&p&&b&五、一些心得&/b&&/p&&p&1. 关于顺产还是剖腹产，个人体质不同，根据实际情况决定。如果想要顺产，孕期要多多运动，保持体力和肌肉的力量，注意饮食，不要让胎儿太大。产前要吃饱，生产时的加力食品像红牛、产能安都不错，巧克力我个人不喜欢，一嘴黏黏的。&/p&&p&2. 产前做足功课，不慌不忙，不要耗费不必要的体力。&/p&&p&3.无论是生产方式还是具体的做法，都请听医生的，听医生的，听医生的！重要的事情说三遍。&/p&&br&&br&-------------------------------&br&&br&&b&【坐月子】&/b&&p&关于坐月子，中国人有中国人的体质，闺蜜三年前移民去了澳洲，在那里生了第一个娃，生产时也没有侧切，导致阴道内无数小伤口，而且还是真的是“坐”了一个月子，她表示后遗症无数，于是二胎果断选择请了国内的月嫂过去…..&/p&&p&我很珍惜坐月子这个机会，对于调整自己的体质很有帮助。另外还有一个重点，就是你的心情，心情愉悦第一位！至于传统坐月子或者科学坐月子，我选择的是相结合的方式，自己的身体自己最清楚&/p&&p&&b&一、关于哺乳&/b&&/p&&p&母乳和顺产一样，需要有坚强的信念，特别是对天生母乳较少的妈妈来说，在月子里我吃了无数偏方，什么穿山甲、蚯蚓，接受了月嫂阿姨地狱式的开奶摧残，好在最终有了成果，没有什么秘诀，就是不放弃。&/p&&p&1. 产前准备。&/p&&p&母乳的量和“容器”大小没有太多的直接联系，遗传因素倒是占很大比重，如果你的妈妈当年母乳量不多，你也极有可能母乳量不多。有朋友试过37周后进行专业的乳房按摩，疏通乳腺，但是一定要慎重，产前刺激乳房，容易导致早产。&/p&&p&2. 抓紧产后黄金1小时和72小时&/p&&p&宝宝一出生，医生就会把他抱给你，小朋友天生就会找寻他的“食物”，虽然吃得不是很好，但一定要让他多吸吸，哪怕是空吸都挺好的。同样的，在医院的3天都要让他多吸吸，这是最好的开奶。认为的开奶实在是很疼！&/p&&p&3. 要不要请个通乳师？&/p&&p&坚定地回答你：要！而且建议你请一个专业的通乳师，办一张全程卡，一般都会提供包括月子里上门，之后每月到店按摩及最后回奶的服务。&/p&&p&哺乳期很长，会出现各种各样的问题，不要侥幸得觉得你会是一帆风顺的那个，也不要相信手持“金牌月嫂”证书的月嫂阿姨真的会通乳。&/p&&p&母乳少的，通乳师会减轻你的痛苦（我办卡晚了，后悔不已）；母乳多的，通乳师会帮你调整，在你突发急性乳腺炎的时候第一时间给你正确的帮助。其实最好的母乳量是供需平衡，但是幸运的是极少数。&/p&&p&4. 及时排空乳房！&/p&&p&母乳量是个动态的过程，不是靠囤的！新妈妈的乳腺是很脆弱的，无论量多量少，千万不要因为太困太累，偷懒让乳房涨过头，一旦诱发急性乳腺炎就会发烧，更辛苦。&/p&&p&&b&二、关于营养补充&/b&&/p&&p&女人在经历了怀孕、生产之后，真的算的上是元气大伤，气虚血弱是大部分产后妈妈的体质，加上哺乳期会有更多营养流失，这个时期除了食补，额外的营养摄入是必须的。&/p&&p&推荐【Pregnacare Breastfeeding】，这是英国的一个保健品，从备孕、怀孕到哺乳，各时期的保健品都有。这也是唯一哺乳期专用的复合维生素+DHA，让母乳的营养更均衡的同时，也更好地帮新妈妈恢复自身的营养构成，按说明书所写，即使不哺乳，也应该服用至9个月&/p&&p&&b&三、关于瘦身&/b&&/p&&p&生孩子对女人来说，真是一件比较伤元气的事。产后气虚血弱，溢奶频繁、痔疮等等都是你的气血HOLD不住你的身体所致。我一向认为健康是最重要的，所以并不提倡产后立即大幅度的瘦身，至少等到气血恢复以后，你自己最了解你自己的身体，没人比你更会把握自己的节奏。&/p&&p&产后可以做做轻松简单的运动，比起对外形的关注，你更需要关注自己的内在，没事多做做提肛运动，有百利而无一害。如果能坚持，绑腹带记得要用；产后塑身裤可以在产后第二个月开始用。&/p&&p&&b&四、相关笔记&/b&&/p&&p&以下是准妈妈课堂笔记，其中观点不代表楼主，大家自行取用&/p&&p&&b&产褥期保健（楼主只是做笔记的搬运工）&/b&&/p&&p&生产后的6-8周称为产褥期，在产褥期内要注意以下几点：&/p&&p&&i&&b&一、产后保健与护理&/b&&/i&&/p&&p&1、要及时排空小便，有利于子宫收缩，如果排不出尿，可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿，严重者可能需要通过插导尿管排尿&/p&&p&2、产后第一次小便一定要有人陪，产妇如果虚弱倒下，应就地躺下，而不能硬拉，以免撞伤或摔伤&/p&&p&3、生产以后可以进行产后按摩（每次时间为40分钟），因为人多，应在生完后就提出登记&/p&&p&4、顺产产妇应选择右侧卧位，因为侧切伤口在左边，伤口用流动水冲洗即可&/p&&p&5、观察恶露（通过量、色、味观察）——恶露一般持续4-5周&/p&&p&2-3天，恶露呈鲜红色，量较大&/p&&p&过1-2周，恶露呈暗色，量减少&/p&&p&再过1-2周，恶露呈白色，量更少直至结束&/p&&p&正常情况下的恶露有血腥味，如果发现恶露有臭味（可能是宫内感染）、或者跟以上正常情况不符，应去医院&/p&&p&6、每天3次开窗通风，早晚各一小时，天气炎热的时候，中午开窗时间可适当减少，大概20分钟&/p&&p&7、夏天要预防中暑，开风扇，开空调，不过要避免直接对着宝宝和产妇吹。室温一般保持在26-27度。&/p&&p&8、宝宝要睡席子，可以用大人的枕席代替，不过一定要做好清洁工作。&/p&&p&9、关于洗澡：顺产者4-5天可以洗澡，剖宫产者7天以后可以洗澡，应淋浴，不要盆浴。沐浴时室温26度，水温在37-38度，冬天39-40度&/p&&p&洗澡时注意：&/p&&p&1）产妇在产后比较虚弱，洗澡时不要锁门，以免发生意外&/p&&p&2）10分钟内洗完，然后擦干，头发吹干，洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡，晚上较凉，预防感冒。&/p&&p&&b&&i&二、产后运动&/i&&/b&&/p&&p&1、产后应适当运动，顺产者通过适当运动可以帮助恶露排出，子宫收缩；剖宫产者在产后6小时内手脚也要适当动动，帮助尽快排气，牛奶和甜食容易胀气，不适合吃&/p&&p&2、在家时，最好不要躺在床上吃饭，应该与家人一起在饭桌上吃&/p&&p&3、下蹲动作不能做，盆底肌还没恢复&/p&&p&4、减肥、健身应在6个月以后进行&/p&&p&&b&&i&三、营养（在产褥期及哺乳期都要注意）&/i&&/b&&/p&&p&1、在医院时吃食堂，家属不要送汤到医院，乳腺管通了以后才能喝汤&/p&&p&2、注意均衡营养，荤素搭配，有粗有细，多吃补铁、补血的东西（红肉），还要注意补钙（如：紫菜、虾皮、海带、鸡蛋，鸡蛋一天不能超过3个），每天喝两杯牛奶，也可以喝孕妇奶粉，蔬菜要吃时令的。&/p&&p&3、一天6顿，荤菜半斤，素菜1.5斤，素菜品种要多，如瓜果类、蔬菜类、豆制品等，要全面&/p&&p&4、菜要清淡，可以吃盐，但要少放，喝汤要适量，而且油要撇掉&/p&&p&5、水果可以吃，不超过半斤，不能吃冰箱里的&/p&&p&6、主食一天8两，对母乳好&/p&&p&7、第一周可以吃些猪肝、鱼片，第二周可以喝些黄豆猪爪汤、鲫鱼汤，雌激素高的东西会影响催乳素的分泌，应在两周后吃。要喝红糖水的话，只能在产后喝一星期&/p&&p&&b&&i&四、心理保健&/i&&/b&&/p&&p&1、24小时内容易出现产后郁闷，表现为兴奋，不睡觉&/p&&p&2、在院期间家属应来探望，同事和朋友就不要来了，以免影响产妇休息&/p&&p&3、产妇应学会倾诉，不能把情绪放在心里，夫妻双方要懂得调整各自心态&/p&&p&4、母乳喂养可以增加母子感情，要让宝宝“早吸吮”，空吸也要吸，吸不到或者吸了以后不够，再给宝宝喝配方奶。喝奶粉的宝宝，两顿奶粉中间要喝水&/p&&p&5、喂奶时乳头和大部分乳晕都要放入宝宝口中，要做到“三贴”：宝宝下颌贴妈妈的乳房，宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹。哺乳前要洗净双手，乳头不能用酒精和肥皂水清洗&/p&&p&&b&&i&五、42天检查&/i&&/b&&/p&&p&1、根据生产后医院发的条子，按时到医院检查.&/p&&p&2、经检查后没问题的话，可以恢复夫妻生活&/p&&p&3、恢复夫妻生活后应注意避孕，顺产者3个月放环，剖宫产者6个月放环&/p&&br&&p&&b&月子体质调理&/b&&b&（楼主只是做笔记的搬运工）&/b&&/p&&p&一、月子调养的基本原则&/p&&p&月子饮食以&b&温补&/b&为主。食物以富有营养、易消化、荤素搭配、品种多样、口味清淡为好&/p&&p&不宜寒凉、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品。&/p&&p&二、不同体质的产后调养&/p&&p&【阳虚质】&/p&&p&面色苍白、畏寒喜暖、性寒制冷、腰膝酸冷、口淡不渴、蜷卧神疲、大便稀软、小便清长、舌质淡、苔薄白、脉沉迟无力。&/p&&p&宜吃温补类食物。&/p&&p&&b&麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤&/b&等。&/p&&p&不宜太过油腻，以免腹泻。&/p&&p&【阴虚质】&/p&&p&潮热、盗汗、颧红升火、怕热、五心烦热、口干或口苦、眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、大便干燥或便秘、尿少色黄、舌红脉细数，经常口腔溃疡，皮肤易长痤疮。&/p&&p&滋阴清热的食物。&/p&&p&&b&山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤、蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤&/b&以降火。&/p&&p&【瘀滞质】&/p&&p&小腹疼痛、拒按、恶露量少、涩滞不畅或淋漓不净，色紫暗有块，口燥而不欲饮，舌紫暗或有瘀点，脉弦涩。&/p&&p&1. &b&干姜粉&/b&&b&1.5&/b&&b&克&/b&&b&、红糖&/b&&b&25&/b&&b&克&/b&&b&，开水冲服&/b&。&/p&&p&2. &b&益母草&/b&&b&50&/b&&b&克&/b&&b&，红糖适量，水煎服&/b&。&/p&&p&3. &b&生化汤&/b&。当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，产后3天开始服用，每日一剂，连服5-7天。（此方专为血虚受寒、瘀阻胞宫而设，不作为常规用药）&/p&&p&【气血虚弱质】&/p&&p&神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、面色苍白、小腹隐痛或微胀、按之痛减。恶露量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细。&/p&&p&&b&1. &/b&&b&血虚为主：&/b&当归生姜羊肉汤：当归90克、生姜150克、羊肉500克加水煮，温服。&/p&&p&&b&2. &/b&&b&气虚为主：&/b&参芪粥。人参10克，炙黄芪30克水煎取汁，加入大米100克，熬成粥，加白糖适量。&/p&&p&【平和质】&/p&&p&无不适感觉，无特殊经常发作的疾病，精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常，舌质淡红，苔薄白，脉平。&/p&&p&食补，稍加药补，如遇口干口苦长痘痘便秘，暂停药补，多吃清热降火的水果蔬菜。&/p&&p&三、月子食物宜忌&/p&&p&&b&——月子里的保健、营养滋补食物。&/b&&/p&&p&红糖、生姜、鸡蛋、小米、鱼、瘦肉、排骨、鸡、芝麻、红豆、糯米、莲藕、豆腐、菠菜、苋菜、芥蓝菜、有才、莴苣金针菇、黄花菜、红枣、香蕉、句子、桂圆等。&/p&&p&&b&【红糖】&/b&性温，益气活血化瘀，有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效，&/p&&p&不宜过量，每天不超过20克，服用时间以7-10天为宜。&/p&&p&&b&【生姜】&/b&味辛，性微温，具有散风寒、健脾胃，温中止呕，解毒的作用，&/p&&p&月子里先用麻油爆过。&/p&&p&&b&【鸡蛋】&/b&蛋白质丰富利用率高。&/p&&p&一天1-2个足够，鸡蛋羹、鸡蛋饼更易于消化吸收。&/p&&p&&b&【小米】&/b&味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。&/p&&p&&b&——月子里的禁忌食物。&/b&&/p&&p&辛辣食品、生冷之物、油腻油炸食品、坚硬粗糙食物、茶、咖啡、巧克力、味精、梨、柿子、杏&/p&&p&四、月子里常用药膳&/p&&p&&b&——催乳药膳&/b&&b&。&/b&&/p&&p&先用&b&黑芝麻粥、红糖水鸡蛋、红糖挂面、煮豌豆&/b&&/p&&p&&b&【鲫鱼通草汤】&/b&组成：鲫鱼1条、通草3-5克、葱、姜、盐、黄酒。&/p&&p&制法：鲫鱼去鳞及内脏后洗净，与通草、葱、姜、盐、黄酒，水共炖煮。喝汤吃肉。&/p&&p&&b&【王不留行炖猪蹄】&/b&组成：猪蹄1-4个，王不留行12克，姜，黄酒等调味料。&/p&&p&制法：猪蹄洗净切开后，用沸水3分钟去腥，与用纱布包好的王不留行一起放入锅内，加水及调料炖熟食用。&/p&&p&&b&——祛瘀血&/b&&/p&&p&&b&【益母莲藕粥】&/b&组成：益母草30克、莲藕60克、大米100克、红糖适量。&/p&&p&制法：益母草浸泡后水煎取汁，放入切成小薄片的莲藕，大米煮熬成粥，加入红糖即可。&/p&&p&&b&——便秘&/b&&/p&&p&&b&【黑芝麻粥】&/b&组成：黑芝麻30克，大米100克&/p&&p&制法：黑芝麻炒香碾碎，待大米粥奥稠时加入搅拌均匀即可。&/p&&p&&b&【柏子仁粥】（同时治失眠）&/b&组成：柏子仁15克，大米100克，蜂蜜适量。&/p&&p&制法：柏子仁拍碎，与大米同煮成粥，熟时加入蜂蜜即可。&/p&&p&&b&【何首乌汤】&/b&组成：生何首乌60克，蜂蜜适量。&/p&&p&制法：生何首乌用水3碗煎至1碗，取汁加蜂蜜适量饮下。&/p&&p&&b&——自汗盗汗&/b&&/p&&p&&b&【黑豆红枣汤】&/b&组成：黑豆20克，红枣7枚&/p&&p&制法：加水煎服&/p&&p&&b&【黄芪桂圆羊肉汤】&/b&组成：黄芪15克、羊肉90克、桂圆肉10克、淮山药15克&/p&&p&制法：羊肉稍煮片刻捞出，冷水冲洗去膻味，在与黄芪、山药、桂圆肉同煮，熟后调味，喝汤吃肉。&/p&&p&&b&【小麦粥】&/b&组成：小麦50克&/p&&p&制法：小麦直接煮粥。&/p&&p&&b&——腰痛&/b&&/p&&p&&b&【杜仲腰花汤】&/b&组成：杜仲25克，猪腰1对&/p&&p&制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加入洗净泡水后的腰花&/p&
目前宝宝半岁，回归职场不久，因为太多朋友跟我要生娃“攻略”，于是我真的整理了一份研究“生”的心得，供参考。所有言论仅仅代表个人经验。 【备孕期】 这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。一、双方都进行一次孕前身体检查排除不必要…
问题说明里说，要讲“一些中学没有讲过的妇科常识”。其实，就算是生理结构，我上中学的时候这一章也是跳过的，因为老师默认我们会很认真的自学。所以，中学没讲过的就约等于全部了。&br&其实很多关注度比较高的相关问题，知乎上是有提问的，我也回答过，这里主要做个整理，也做一些补充。&br&&br&&i&&b&女性月经生理相关&/b&&/i&&br&&p&先看一个月经个人档案：&/p&&p&&b&姓名：&/b&月经&/p&&p&&b&别名（外号、曾用名）：&/b&大姨妈、例假、老朋友、生理期、那个、倒霉、好事、坏事&/p&&p&&b&性别：&/b&额，这是女性独有的生理现象&/p&&p&&b&年龄：&/b&初潮时间一般11~15岁，绝经年龄44~54岁，我国女性平均绝经年龄 50岁&/p&&p&&b&身高（经期，指月经持续时间）：&/b&2~8天，平均4~6天&/p&&p&&b&体重（总失血量）：&/b&20~60毫升&/p&&p&&b&到访周期（月经周期，指两次月经第一天之间的间隔时间）：&/b&21~35天，平均28天&/p&&p&&b&血型：&/b&要看你自己是什么血型了&/p&&p&&b&星座：&/b&它是雅典娜，玩转全部十二星座！&/p&&p&&b&性格：&/b&内向，自律性强，不善交流，敏感，情绪化，报复心强，且不愿迁就别人&/p&&p&&b&爱好：&/b&搞恶作剧&/p&&p&&b&职业：&/b&地下交通员，负责向你传递情报&/p&&p&&b&最害怕的事儿：&/b&怀孕&/p&&br&对于月经，我们重点关注这么几点：周期、经期和经量。&br&虽然名叫月经，但实际上月经周期不一定是严格的30天或者28天才叫正常，21~35天都可以，但是强调要规则，就是每次的间隔时间差不多就可以。规律月经的来潮前14天，差不多就是排卵期，这时候有性生活怀孕机会最大。有人担心月经周期短就会老得快，其实不是那么回事儿：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&月经周期和衰老有关系吗？&/a&&br&月经持续时间，也因人而异，同样强调要规则，每个周期时间都差不多，如果持续时间有明显变化，那么就要引起重视。&br&关于经量问题，除了也要强调规则之外，量太多或者太少都不好。&br&&br&这里一直在强调规则问题。&b&因为很多女性把所有的阴道流血都称为月经，这是错误的。&/b&虽然月经是阴道流血，但是阴道流血可不一定都是月经。有些时候，其实是不规则的阴道流血，这不是月经，而很可能是某些疾病的表现，比如说宫外孕。&br&怎么叫不规则的阴道流血呢？比如说经期突然拖了很长，或者经量有明显变化，或者月经颜色性状有明显变化，这都可能不是正常月经，即使是在该来月经的时候发生的阴道流血。比如临床上经常会有宫外孕的患者，在该来月经的时候出了一点血，每天的量都比平时经量少，但又持续很长时间不干净，而且颜色发暗，这时候其实已经是停经了，但还是因为这个时间本来该来月经了，所以就误以为是月经。于是，本来宫外孕的典型症状“停经、阴道流血、腹痛”三联征，结果因为患者错当成月经，就把“停经”和“阴道流血”两个症状都忽视了。所以，在每次月经来潮的时候，都应该自己注意一下。&br&&br&另外还有关于痛经，可以说是最常见的妇科症状之一了，是很多女性的噩梦。90%以上痛经是查不出什么器质性的病变的，就是说生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的，我们称为原发性痛经。还有少部分的继发性痛经，是存在器质性病变的，对于这一部分痛经，应该针对疾病进行治疗。这里主要讲一下原发性痛经，至于你怎么知道自己是不是有器质性疾病，当然是去医院检查了。&br&原发性痛经因为没有器质性病变，所以处理起来只要把疼痛缓解下去就可以了。方法其实很简单——止痛药！阿司匹林啦，芬必得啦，散利痛啦之类的都行，痛的时候，或者感觉要痛的时候，来上一片，效果真的不错。当然，也要提醒一句，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，因为对这两种疾病有影响。&br&其实，在国外很多痛经的女性是服用短效口服避孕药来治疗痛经的，每天一片，连续服用21天的那种（不是事后紧急避孕药！），对于同时有避孕要求的女性，可谓一举两得，效果很不错。但是，因为短效口服避孕药的成分是雌孕激素，而国内很多人一提到“激素”两个字就像是听到毒药一样，碰都不敢碰；再加上有些没有过性生活的女生，觉得吃避孕药好像就等于宣告自己处女时代的结束，非常抵触，所以，国内选择这种方法的人并不多。&br&另外，关于痛经民间有着各种传说，比如捂热水袋啦，喝姜汤啦，或者不能碰冷水啦等等。这些东西都是因人而异的，医学上做不出很好的统计来形成理论指导更多的人，如果你自己摸索出一些适合自己的规律倒是也不妨一用。只不过呢，你的生活本来是可以更简单、轻松些的，你本来可以拿出更多的精力去享受其他美好的东西；而对于很多人来说就是一片止痛药就能解决的问题，你反倒要给自己很多禁忌束缚，让自己忍受更多痛苦，搞得太繁琐了，我觉得有点儿犯不着。&br&&br&另外，可能有人对女性性欲比较感兴趣：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女人月经与性欲有什么联系？&/a&&br&&br&&b&&i&避孕知识&/i&&/b&&br&对于年轻女性来说，我觉得避孕知识是必不可少的！&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&除了避孕套外，还有哪些安全有效的避孕方式？ &/a&介绍并且评价了一些常见的方法，大家可以各取所需。&br&另外，&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&避孕常识 - 收藏夹&/a&里的其他问题，也都推荐看一下。&br&&br&&b&&i&个人卫生及护理&/i&&/b&&br&重点讲一下外生殖器护理和乳房自检。&br&首先不建议平时常规阴道冲洗。正常生理情况下，阴道里面就有很多细菌定植，各种细菌间相互影响相互制约，使每种细菌的数量相对固定，从而达到细菌和细菌、细菌和人体之间的和谐共处。而且，因为这些细菌定植的原因，使阴道内呈一种酸性环境，从而可以抑制其他病原体的生长。这在医学上被称为阴道的自净功能。就是说，即使你不去特别的保护，阴道自己也有一种自我保护的功能。都说水至清则无鱼，不是说什么东西都是越“干净”了越好，“干净”不是目的，只要最终可以达到一种和谐的状态，也不失一个理想的结果。但是，如果你没来由的经常去冲洗阴道，那么正常的菌群就会被你破坏掉，本来和谐的环境被打破了，那么其他病原体就有机可乘，各种炎症也就来了。阴道冲洗可以作为一种医学上的处理，比如在经阴道手术之前，为了手术区域的消毒，是可以进行的；但是，自己平时在家的阴道冲洗则属于好心办坏事，是应该避免的。&br&所以，平时洗澡的时候，清水清洗外阴就可以了。&br&另外，不要养成平时戴护垫的习惯，有些人为了省事，少洗几次内裤，即使月经干净了，也会经常戴着护垫，这不是好习惯。因为护垫透气性很差，这样容易给霉菌营造一个温暖潮湿的环境。所以建议平时勤换洗内裤，而且内裤最好可以经常太阳下晒一晒。&br&&br&可能有人对处女膜比较感兴趣：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性为什么会有处女膜？&/a&&br&&br&乳房自检可以看这里：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性怎样自己检查乳房？&/a&&br&&br&&b&&i&关于宫颈健康&/i&&/b&&br&女性宫颈问题应该引起重视，尤其是有过性生活之后。&br&一方面是因为宫颈癌的发病和性生活有关。因为绝大多数宫颈癌是和HPV长期感染有关，而HPV经性生活传播，所以过早的性生活和过多的性伴侣是宫颈癌的高危因素。另一方面，目前宫颈癌的筛查工作比较成熟了，对于有性生活的女性，如果可以接受正规筛查，是可以很好的预防宫颈癌，或者早期发现早期治疗宫颈癌的，这对于治疗效果是一个很大的帮助。&br&因此，&b&建议有过性生活的女性，最好定期进行宫颈检查，包括宫颈细胞学检查（TCT或者宫颈细胞刮片）和病原体检查（HPV）&/b&，根据检查结果，来判断下次筛查时间。如果发现问题，可以尽早干预。&br&另外，宫颈糜烂问题也是很多人谈论的。简单点说，宫颈糜烂是一种过时的说法，目前叫做宫颈糜烂样改变，这只是一种临床表现，而不是一种疾病，而且大多数宫颈糜烂样改变是生理性的，也不需要治疗。所以，我们不治疗宫颈糜烂，我们只治疗以宫颈糜烂为表现的那些疾病。详细的可以看这里：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如果说宫颈糜烂不是病，那究竟应该怎么处理？&/a&&br&&br&因为是介绍常识，那么妇科疾病这里就不多说了；因为是“女孩”应该知道的，那么孕产相关的就不多说了。其他想起来再补充。
问题说明里说，要讲“一些中学没有讲过的妇科常识”。其实，就算是生理结构，我上中学的时候这一章也是跳过的，因为老师默认我们会很认真的自学。所以，中学没讲过的就约等于全部了。 其实很多关注度比较高的相关问题，知乎上是有提问的，我也回答过，这里…
&p&题主问的问题感觉是很实务的问题，有些答主用抖机灵的方式回答，感觉太缺少法律人的严谨，忍不住也来答一答。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国的顶尖律师绝不是Legal High里的那样雄辩取胜的，也不是像Boston Legal那样随便扭转乾坤的。这些律政剧（以及侦探剧），让你觉得主角很牛一个最主要的手段就是一开始只向观众展示部分事实，那些能体现主角很牛的关键事实和细节编剧都是一开始隐藏（甚至放一些烟幕弹），之后慢慢通过主角释放，让观众产生一种“恍然大悟”和“主角真牛”的错觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&律师的作用是解决问题，而&b&&u&通过法律手段解决问题只是解决问题的方式之一&/u&&/b&，所以顶尖律师得有宽阔的视野和丰富的社会经验（比如我做商事争议解决的，就一直强迫自己从商业角度看法律问题，有时候会有意想不到的解决方案，例子可参见我的专栏文章：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/lawviews/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/lawv&/span&&span class=&invisible&&iews/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国的法庭只能展示律师水平的很小一部分，律师的大量工作是在庭前完成的，甚至&b&&u&庭前工作就能决定案子的胜败了&/u&&/b&，靠法庭辩论翻盘不是不可能，几率太小。庭前的工作有：&/p&&p&（1）了解案情，审阅案件材料，搜集证据（基本上跟中医的望闻问切差不多了）；&/p&&p&（2）制定诉讼/仲裁策略。这是最能体现律师功力的地方了，诉讼/仲裁策略要&b&&u&稳（不能出错）、准（法律关系定位准确，条理脉络清楚）、狠（直击要害）&/u&&/b&。&/p&&p&（3）准备书面文件。顶尖律师可能不太会亲自做这部分工作了，但应该会把关。&/p&&p&（4）其他准备工作。这些说起来就多了。看到很多答主张口闭口律师要靠关系，咱能不能做点体面的，比如我会庭前研究首席仲裁员的观点和审判思路，并针对性的调整思路，这比拉关系靠谱多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&先声明本人不是什么“顶尖”律师，这里只拿做过的一个案子抛砖引玉，为表述方便，对案情稍作了简化。比较长，非法律人可以不用看了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一部分：案情&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（一）&u&案件当事人：&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&外方、中方（上市公司）、合资公司（曾经是外方和中方设立的合资公司，目前是中方的纯内资子公司，但为表述方便，仍称合资公司）。&/p&&p&&br&&/p&&p&（二）&u&案情及背景介绍：&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&外方是生产及销售某大型设备的外国公司，中国某行业的大型企业是该等设备的主要目标客户。为了有效占领中国市场，外方和某国有企业中方于十几年前签订合资合同，成立合资公司，中方是合资公司的控股股东。&/p&&p&&br&&/p&&p&合资公司成立初期主要独家代理销售外方的设备及配件（外方授予合资公司独家销售权后，外方自己不能再在中国销售），并负责售后服务；之后合资公司逐渐开始使用外方的专利技术生产外方设备的仿制品。合资公司的初期仿制品质次价廉，因此与外方的设备分别占据低端和高端市场。&/p&&p&&br&&/p&&p&随着合资公司的仿制品质量逐渐提高，合资公司与外方的竞争关系显现，竞争一方面是产品的竞争，另一方面是销售渠道的竞争（外方受自己授予合资公司的独家销售权限制不能自行销售，而合资公司则是优先销售自己的仿制品）。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是外方日渐不爽，不爽之处有：&/p&&p&（1）合资公司的营业额蒸蒸日上，合资公司的仿制品市场份额不断扩大，而外方在中国的市场则日渐萎缩。&/p&&p&（2）合资公司的实际经营把控在中方手中，外方无实际管理权限，其股东权益缺乏有效保护。&/p&&p&（3）合资公司与外方签订了一系列《采购协议》，向外方采购了大量配件，却拖延支付货款。&/p&&p&（4）合资公司怠于对外方的设备提供售后服务，导致外方的客户体验下降，合资公司则趁机推销自家产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&在不满情绪蔓延的情况下，外方也采取了一些反制措施，如拖延并限制向合资公司提供配件（外方的配件也可用于合资公司的仿制品中），外方违反授予合资公司的独家销售权开始自行销售设备。&/p&&p&&br&&/p&&p&最终合作难以维系，三方签订了一份《协议书》及一系列补充协议性质的文件，《协议书》约定：&/p&&p&（1）外方将在合资公司的股权全部转让给中方，中方向外方支付一定的股权转让对价（对价远低于股权实际价值）；&/p&&p&（2）外方将在合资公司的部分未分配红利赠与中方；&/p&&p&（3）合资公司将剩余未分配红利支付给外方；&/p&&p&（4）合资公司将欠付的货款支付给外方；&/p&&p&（5）外方保证合资公司在三年内对外方设备的独家销售权；&/p&&p&（6）附件中有外方许可合资公司使用专利的授权书。&/p&&p&&br&&/p&&p&因签订《协议书》时外方的处境已经很不利，缺乏谈判力，因此《协议书》条款也对外方比较不利。《协议书》签订后，外方将在合资公司的股权转让给了中方，但中方未付股权转让对价，合资公司欠付的货款也没付，外方和合资公司在独家销售权的问题上继续摩擦。外方的境况进一步恶化。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是外方决定用法律途径扭转局面，但怎么做没有思路。建议有耐心看到这儿的法律人朋友，可以假设您是外方的律师，来想想怎么打这个案子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二部分：案件分析&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们是这么考虑这个案子的：&/p&&p&&br&&/p&&p&第一步，&u&考虑客户的商业目的。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&外方与这一系列争议相关的利益包括：&/p&&p&（1）原来在合资公司当中的股权；&/p&&p&（2）中国的市场；&/p&&p&（3）外方享有的未分配红利；&/p&&p&（4）合资公司欠付的货款；&/p&&p&（5）设备相关专利的价值。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些利益当中，最有价值的是合资公司的股权。首先股权目前的市值已很高，其次合资公司的营业额持续增长，预期分红可观，再次，拿回股权的话外方也可以一定程度上稳定目前的部分销售渠道，稳定现有客户。而要求中方和合资公司继续履行《协议书》的话，外方可获得的利益则有限（例如，《协议书》约定的股权转让对价远低于股权的当前市值）。因此，我们建议客户以拿回股权为主要的目标，以专利侵权、《采购协议》违约为预留的后手。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二步，&u&确定办案思路，抓案件要点&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的仲裁思路如下，力求解决关键问题，一石多鸟：&/p&&p&（1）解除《协议书》；&/p&&p&（2）《协议书》一旦解除，以恢复原状为原则，则中方需向外方返还股权，中方需返还外方赠与的分红；&/p&&p&（3）《协议书》解除，《协议书》中关于授予合资公司三年独家销售权的约定也将解除，外方将有机会重新占领市场，专利许可或许也可一并解除；&/p&&p&（4）外方在《采购协议》项下的权利不受影响，外方的专利权不受影响，仍可后续提出主张。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三步，&u&给裁判者一个“出路”&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们将《协议书》定性为以股权转让为主，以其他约定为辅的综合性协议，由于中方和合资公司延迟履行《协议书》项下的全部义务，因此外方依据《合同法》第九十四条解除了《协议书》。仲裁庭裁决解除《协议书》，有比较充分的事实和法律依据。&/p&&p&&br&&/p&&p&在具体提出仲裁请求时，我们自己判断解除《协议书》很可能成功，但要求仲裁庭裁决返还股权有困难，因此就是否提出选择性仲裁请求进行了多次讨论。所谓选择性仲裁请求，就是请求裁定中方向外方返还股权，若不能返还，则返还股权对应的当前市值。但最后决定不提选择性仲裁请求，只请求返还股权，原因是：&/p&&p&（1）一旦提选择性仲裁请求，仲裁庭很可能选择裁决返还股权价值（这样裁比裁返还股权更容易），而我们当时并没有充分的证据证明股权的价值，进而有可能导致仲裁庭参照《协议书》约定的股权转让对价来确定股权价值，对外方将极为不利；&/p&&p&（2）而不提选择性仲裁请求的话，即使仲裁庭不支持返还股权，我们也可另案请求中方赔偿股权价值。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此返还股权的问题，我们&u&&b&给仲裁庭设定的“出路”有两个，要么是支持返还股权，要么是预留不能返还的救济措施便于我们另案仲裁&/b&&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&p&上述这三步分析案件的方法，我在另一个问答下也有述及，有兴趣的可以参考：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&律师接到一个案子后，如何研究案情，制定合适的办案策略？ - 牧心的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三部分：交锋&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&按照上述分析的思路，我们先向中方和合资公司发了解约通知，然后提起仲裁。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了确保裁决公正，我们在选仲裁员时也花了一些心思（当然是正当的心思，方法上面已提到一点）。&/p&&p&&br&&/p&&p&对方律师的策略则是把水搅浑，具体包括：&/p&&p&（1）将《协议书》解释为《合资合同》的终止协议，由于外方已在《合资合同》项下实现了“合同目的”，因此才终止合资；&/p&&p&（2）将《采购协议》以及各方在《协议书》签订之前签署的各种文件均作为证据提交，试图将这些协议和文件作为《协议书》的附属文件，提出大量似是而非的答辩理由（如未支付股权转让对价是因为外方没有先纳税，未支付货款是因为有先履行抗辩权之类），把争议复杂化；&/p&&p&（3）以外方违反独家销售约定、供应的配件有质量问题等理由提出仲裁反请求，转移争议焦点，并谋求抵销外方的仲裁请求金额。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们主张对方所提交的《合资合同》与对方的仲裁反请求均与《协议书》无关，相应协议中并无相应仲裁条款赋予贸仲管辖权，但很遗憾仲裁庭没有采纳，仍进行了审理。腹黑一点说，后续如果裁决结果不利，这种程序瑕疵可能给我们额外的救济手段，而且即使在本案中把对方的反请求挡回去，对方也可另案仲裁，因此我们没有就此过多纠缠。&/p&&p&&br&&/p&&p&律师的工作大部分和最重要的部分都在庭前，所以前后四次开庭的情况就不多说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&最终贸仲的裁决结果支持解除《协议书》，并支持了其他关于恢复原状的仲裁请求，但没有支持返还股权，同时支持了对方的一项关于外方违反独家销售权的反请求。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第四部分：后续&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&裁决后，中方和合资公司就解聘了原来的律师，重新聘请了一家被认为是涉外仲裁No.1的律所。&/p&&p&&br&&/p&&p&因裁决结果对外方相对有利，我们没有就贸仲超裁（超裁中方和合资公司反请求部分）向法院申请撤裁。对方申请不予执行仲裁裁决被法院驳回。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一个有意思的细节。裁决书做出后，我们申请法院强制执行。法院从合资公司账户划了一部分款项到法院的账户，离奇的是，合资公司以要另案起诉外方为由申请了诉前财产保全，保全的财产居然是法院划走的、还停留在法院账户的那部分钱，而法院居然同意了这个诉前财产保全申请。不知道你们见过没有，反正我觉得挺奇特的。&/p&&p&&br&&/p&&p&由于贸仲在裁决书中表明不支持返还股权的原因是返还股权涉及到商务主管部门的审批，贸仲不便裁决，但同时表明&u&&b&外方有权主张不能恢复原状时的损害赔偿&/b&&/u&，因此我们按照既定策略，又协助外方另案主张赔偿股权价值。但遗憾的是，另案中，贸仲却认为外方已经在其他方面获得了相应的利益，没有支持外方赔偿股权价值的主张。可否认为这家涉外仲裁No.1的律所果然牛呢？（窃笑）&/p&&p&&br&&/p&&p&此外，外方也启动了专利侵权诉讼等后手。这部分按下不表。&/p&
题主问的问题感觉是很实务的问题，有些答主用抖机灵的方式回答，感觉太缺少法律人的严谨，忍不住也来答一答。 中国的顶尖律师绝不是Legal High里的那样雄辩取胜的，也不是像Boston Legal那样随便扭转乾坤的。这些律政剧（以及侦探剧），让你觉得主角很牛一…
现在的户型设计里融入衣帽间的设计并不罕见。但是，具体衣帽间怎么布置，就借这个场子介绍一些日本住宅设计中常用衣帽间的设计方式，希望能够对大家的家装布置和同行设计者们的设计多少有些帮助。&br&衣帽间的尺寸不同，布置方式和收纳能力也各不相同。在这里首先按照尺寸分类介绍吧。&br&&br&1. 完整衣帽间的最小尺寸；3平米左右的紧凑型衣帽间&br&类型A&br&成人所需的衣帽间最小的宽度为1.8m，但实际上有这样一个1.8米乘1.8m的衣帽间的话，就足以解决夫妇两人份量的存放问题了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&390& data-rawwidth=&540& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7e6be7fc22f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7e6be7fc22f6_r.jpg&&&/figure&&br&这是一个标准的3平米衣帽间。存放衣物的柜子宽度为600mm，采用中间走道两边衣橱的布局，可以简单计算得到室内有效的最小宽度大约需要1.8米。在这里600mm的走道仅能容纳人站立走动，想要在里面换衣服神马的基本是不可行的。&br&展开图中可以看到，在垂直方向上也需要对空间进行划分。这里是一种标准划分方式：上部存放小尺寸的帽子、不常用的书，中间是挂衣服的空间，衣服下部是抽屉，存放折叠的小衣物（内衣等）、不常用的衣物（换季衣物）以及旅行箱等杂物。 &br&&br&类型B&br&同样的空间，也可采用一边挂衣物一边设置多屉柜（图中箪笥的部分）的分类方式。&br&&figure&&img data-rawheight=&474& data-rawwidth=&485& src=&https://pic3.zhimg.com/50/85fd1592a1afdef91ff06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/85fd1592a1afdef91ff06_r.jpg&&&/figure&&br&这种类型的平面类似于类型A，但是因为多屉柜的宽度为500左右，所以走道能够做到700左右。&br&展开上，一侧采用上下两段式的方式，另一侧上部存放帽子和书等，下部是多屉柜。&br&补充一下多屉柜，日文是箪笥，类似于中国老款式的衣橱，收纳效率非常高，在日本也很受妇女喜爱（笑）。如果是用好的木材的话，价格相当不菲。样子和尺寸大概是这样的：&br&&figure&&img data-rawheight=&423& data-rawwidth=&346& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d6f5bd79bdb9c_b.jpg& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&br&&br&类型A的优势在于便于把两人的衣物分开归类，避免混杂。但是在类型A中，因为内衣存放在下部的抽屉里，实际上用起来还是有一些不方便的地方的。因为毕竟在仅仅600mm的走道里要蹲下来找衣服并不是很容易。。因此，相比之下，类型B能够让走道宽出100mm来，并且能够把常用内衣放在便于取出的高度，在这一点上会方便不少。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&394& data-rawwidth=&547& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d5cfe66ef59dfe3c207b9c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d5cfe66ef59dfe3c207b9c_r.jpg&&&/figure&&br&这是实际户型中的一个例子。主寝室带有一个衣帽间和一个普通衣柜，平时常用的衣服放在外边的普通衣柜中，不常用衣物收在衣帽间。衣帽间采用B类型，一侧为多屉柜，上部开窄窗换气；另一侧为挂置衣橱。&br&&figure&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&327& src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd5da272954ddfa5e818a7_b.jpg& class=&content_image& width=&327&&&/figure&&br&顺便补充下这个例子中衣帽间高度只有2m的原因是，上部楼层的对应位置是浴室，为了设置管道而降低了局部的楼层高度（反正太高也够不着）。。另外因为主人需要挂的衣物不多并且在外侧另有衣柜，且主人杂物很多，所以实际上挂置衣物的部分采用了类似类型A中一面墙的布局。&br&&br&&br&2.中型衣帽间：5平米灵活布局&br&类型A&br&将上述小型衣帽间宽度维持不变，长度（进深）进行调整，大概如下图：&br&&figure&&img data-rawheight=&328& data-rawwidth=&650& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c66ce4d386a866a3e44d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c66ce4d386a866a3e44d_r.jpg&&&/figure&&br&挂置衣柜的宽度维持在3平米小型衣帽间的布局，在它的一侧设置高度可调节的架子，可以很方便的放置毛衣、书、杂货等，大大增强了衣帽间收纳的灵活性。&br&&br&类型B&br&衣帽间面积达到5平米左右，就基本有设置穿衣镜和换衣空间的可能性了。如下：&br&&figure&&img data-rawheight=&333& data-rawwidth=&420& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ecfb3deae29b_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&br&还是同样的空间尺寸，通过设置L字型的衣橱可以腾出一部分空间作为更衣室，并在墙面设置镜面。&br&虽然这种布局相交类型A来说收纳效率有所下降，但是拥有这样一个更衣的场所能够使得衣帽间的使用便利性大大提高。另外，在这里也可以设置熨烫衣物的空间，并在整个住宅布局中结合洗衣空间进行布置的话更是能够提高它的使用效率：）&br&唯一需要注意的一点是，衣帽间照明的设置。因为照明用具的光色不同，人眼看到的颜色也会有色差，因此衣帽间的灯具最好选择和日光光色相近的“昼光色”照明。&br&&br&3.不仅仅作为收纳空间：7平米以上大型衣帽间&br&&br&“衣帽间要大。”这是设计中不少业主直接提出的要求。但是，衣帽间大就意味着收纳能力高吗？我们可以对于7平米左右的衣帽间做一个简单的计算。&br&&figure&&img data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/9848dcc3a715b1d7f72f947ec89283bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9848dcc3a715b1d7f72f947ec89283bd_r.jpg&&&/figure&这是一个纯粹作为收纳空间的衣帽间的布局，面积大约为7.5平米。考虑布置衣橱（进深600mm）和普通收藏柜（进深450mm），收藏部分的面积比例大约为52%&br&而下图中，同样的面积，我们将它划分为一个衣帽间和一个普通衣橱，它的收纳能率则达到了64%&br&&figure&&img data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bda1758ded342c669f4ce1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bda1758ded342c669f4ce1b_r.jpg&&&/figure&同样的逻辑可以想象得到，同等面积的衣帽间和衣橱相比，其实并不一定能提高住宅的收纳能力。但是，衣帽间的优势就在于，它能够非常明确的给出一个分区，并且拥有扩充功能，包括更衣、储存杂物、甚至家务等等。而如果仅仅追求收纳效果的话，一个3平米左右的衣帽间能够提供到最大的收藏效率。&br&对于一个大型衣帽间的设计来说，是如何分区以及对于衣帽间的功能进行扩充。&br&&figure&&img data-rawheight=&285& data-rawwidth=&617& src=&https://pic2.zhimg.com/50/84fcdbfc16c225d8a8558e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/84fcdbfc16c225d8a8558e_r.jpg&&&/figure&这是从panasonic的网站盗的图。用柜子将大衣帽间划分成两个区域，或者将一部分设置为家务或更衣空间，都能有很好的效果。&br&&br&&br&4.避免衣帽间杂物堆积的布局&br&上面说到，衣帽间其实并不一定能够提高住宅的收纳效率。除此以外，衣帽间的不合理的布局反而会让衣帽间成为旧衣服等等堆积的“垃圾场”。&br&比如下面两个面积相近的收纳设置的例子：左侧为两个衣柜的布局，右侧为同等面积的衣帽间的布局。&figure&&img data-rawheight=&343& data-rawwidth=&592& src=&https://pic4.zhimg.com/50/265b060553ffb15dcc7bf6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/265b060553ffb15dcc7bf6_r.jpg&&&/figure&&br&右侧的衣帽间中红圈的部分，也就是衣帽间的“内部”往往成为垃圾堆积的场所。主要原因在于，这个布局中，衣帽间本事内部功能分区不清晰，并且因为通道狭窄，靠里的衣服之类收拾困难，因此常常会有杂物堆积的现象产生。&br&如何避免杂物堆积，在设计上有以下几种考虑方式：&br&&br&4.1 尽量避免“通道”的产生&br&例如，在第一节中提到的3平米衣帽间，其标准布局就是中间走道两侧衣架或柜子的布局。但是当进深变大的时候，内部的衣物无疑会变得难以整理，稍降低其收纳率而采用L字布局能够解决这个问题，但需要注意的是，L型布局的转角处并不很好利用。&br&&figure&&img data-rawheight=&260& data-rawwidth=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/85a27fd47ca8cee718f0d9f71b001f01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/85a27fd47ca8cee718f0d9f71b001f01_r.jpg&&&/figure&&br&如上图中间的例子，虽然是L型布局，但是因为转角处存在障碍，事实上这个部分也常会堆积杂物。相比之下，不妨将难以利用的转角部分作为从外部利用的小衣橱或收纳空间来利用（上图右）。&br&&br&&br&4.2 从“步入式”衣帽间到“贯穿式”衣帽间&br&简单说“步入式衣橱”是进入一个收纳的空间进行收纳和整理，而“贯穿式衣帽间”则能够让人在穿过这个空间的过程中进行收纳和整理，因此没有了衣帽间“深处”够不着的问题。&br&&figure&&img data-rawheight=&337& data-rawwidth=&590& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c1a855dda9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c1a855dda9_r.jpg&&&/figure&&br&如上图左就是一个“步入式”的空间，而右图则是将其作为进入卧室的前室来处理，两者的差别就在于是否贯穿。早晨起床后能够在穿过衣帽间的过程中拿取衣物，相对第一种模式来说能够大大缩短早上找衣服的时间。但是这种贯穿的模式需要增加衣帽间的通道。&br&&br&从经验可以想象到，上面这两种模式其实各有千秋。左侧“步入式”对于空间的划分更明确并且从外部进入卧室更为便捷，但是会有垃圾在内部堆积的可能；右边“贯穿式”能够解决衣帽间进深大造成的收拾不便的难题并且提高找衣服的效率，但同时在进入卧室时必须穿过衣帽间，造成了一定程度的不便。&br&&br&结合这两者的特点，我们可以设置“贯穿式”衣帽间的同时保留直接进入卧室的通道，如图：&br&&figure&&img data-rawheight=&290& data-rawwidth=&580& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d9ed2d49eacf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d9ed2d49eacf_r.jpg&&&/figure&&br&左图是衣帽间在卧室内的情况，进门之后可以再穿过衣帽间；右图为衣帽间设置在卧室外的情况，可以穿过衣帽间进入房间，也可直接进入卧室。第一眼看上去或许觉得两者没有差别，实际上在左图中，衣帽间的属性更为私密，是属于卧室主人的，而右图的衣帽间则更倾向于“家庭共用”的属性。&br&&br&按照这种逻辑可以衍生出新的布局方式和使用模式来。比如：&figure&&img data-rawheight=&250& data-rawwidth=&270& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cc4bfa6bc_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&用衣帽间连接卧室和榻榻米（和室，常常作为茶室使用），是日本常用的方式。因为两个房间都需要大量的储藏空间，共用衣帽间能够提高收纳效率，并且在卧室和和室之间形成了一个过渡空间，造成藕断丝连的空间感受。&br&&br&又比如&br&&figure&&img data-rawheight=&180& data-rawwidth=&470& src=&https://pic4.zhimg.com/50/df291dbfa1f4c_b.}
想好好学瑜伽，一般健身房瑜伽馆都学不到什么，教练培&训我又不当老师，有什么好的建&议吗？?
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手忙脚乱r3
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如果你想好好学瑜伽，你去瑜伽馆去健身房不是学不到东西，但是你学的东西不是全面的、不是正统的。所以建议你还是抽一点时间安排好，然后可以去选择一些专 业的，像亚体协教练培训这种机构去好好的学一学就比较好。
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瑜伽教练培训课程不一定只适合想做瑜伽老师的人，也适合想好好学习瑜伽的人。零基础的话，需要从哈他开始学起，哈他是瑜伽的基础课程，就像一棵树的树根一样，更多的瑜伽派系都是由哈他衍生而来的。哈他除了有100多个体式，还应该包含生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食、课程编排、矫正手法、会员课常出现的问题、针对这些问题的案例及解决方案等等。
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肥羊_zyy单单宝
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有个亚体协的瑜伽教练培训学校。他跟国内的很多体育局，包括国家体育总局都是有合作的。他们在广州黄村训练基地里面，你可以去看一下他们官 网了 解一下。
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如果你是在广州番禺的话，那最好了，有个亚体协教练培训学院的在广东省体育局，黄村训练基地那里面，你可以去看一下他们官 网，然后可以去参观一下。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。简答：&br&《反垄断法》生效7年多来，商务部反垄断局没有正式受理过&b&中国互联网企业之间&/b&涉及&b&VIE架构&/b&的并购项目。这其中，无法区分哪些根本没申报过的，哪些是当事人已申报，但商务部反垄断局不受理的。&br&&br&这些应申报而未申报的案件，事实上属于违反强制法的行为，即便实施了合并，其民事法律效力待定，故交易各方之间的合作协议若构成限制竞争协议，理论上，仍可按《反垄断法》第二章进行处罚。另外，由于违法行为持续期间不受行政处罚2年追溯时效的限制，商务部反垄断局可以随时启动调查、罚款（上限是相比交易标的价值而言微不足道的50万人民币），甚至责令拆分。&br&&br&目前未申报就已经实施合并案例非常多，例如：&br&&br&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%2598%25BF%25E9%is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里&/a&巴巴入股&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%25AB%%25BE%25B7%26is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高德&/a& （主要讨论在&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//zwjFsoLIf%23_rnd8& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&竞争法研究的微博&/a&）&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%2598%25BF%25E9%is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里&/a&巴巴入股新浪微博&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E9%2598%25BF%25E9%is_search%3D1& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里&/a&巴巴组建&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//profile%3Ffrom%3Dprofile%26wvr%3D5%26loc%3Dtagweibo%26key_word%3D%25E8%258F%259C%25E9%25B8%259F%26is_search%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&菜鸟&/a&网&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//Ab9DMrW1F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&搜狗吸收腾讯搜索、百科、输入法业务&/a&&/li&&li&腾讯剥离电商业务给京东&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/p/0063/weibo%3Fprofile_ftype%3D1%26key_word%3D%25E5%25A4%25A9%25E5%25BC%2598%26is_search%3D1%23_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里巴巴入主内蒙君正的子公司天弘基金&/a&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//C3THZi773%3Ffrom%3Dpage_0063_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&携程入股途牛并获得董事会席位&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//BB3a37dKx%3Ffrom%3Dpage_0063_profile%26wvr%3D6%26mod%3Dweibotime& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿里巴巴及马云参与控制的云峰基金收购中信21世纪（后者运营着药监局的条形码药品跟踪系统，合并后更名阿里健康）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/competitionlaw/& class=&internal&&快的/滴滴合并案&/a&&/li&&li&阿里巴巴入股银泰&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//stock.eastmoney.com/news/32.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&携程入股同程约30%股份，成为仅次于同程管理团队的第二大股东&/a&&/li&&li&阿里巴巴入股苏宁云商
&/li&&li&携程与关联方收购艺龙&/li&&li&携程通过与百度换股，获得去哪儿的控制权&/li&&br&&br&&b&背景&br&&/b&&br&&br&依据《反垄断法》，应当依法进行事前反垄断申报的合并案需要相关交易一方面构成控制权变更，另一方面符合《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gov.cn/zwgk//content_1063769.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国务院关于经营者集中申报标准的规定&/a&》提出的申报标准。究竟如何判断控制权变更，可参考商务部自己颁布的 《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fldj.mofcom.gov.cn/article/xgxz/.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于经营者集中申报的指导意见&/a&》&b&第三条&br&&/b&&br&&blockquote&&p&&b&第三条&/b& 经营者集中所指的控制权，包括单独控制权和共同控制权。&/p&&p&判
断经营者是否通过交易取得对其他经营者的控制权或者能够对其他经营者施加决定性影响（控制权和决定性影响以下统称为“控制权”），取决于大量法律和事实因
素。集中协议和其他经营者的章程是重要判断依据，但不是唯一的依据。虽然从集中协议和章程中无法判断取得控制权，但由于其他股权分散等原因，实际上赋予了
该经营者事实上的控制权，也属于经营者集中所指的控制权取得。判断经营者是否通过交易取得其他经营者的控制权，通常考虑包括但不限于下列因素：&/p&&p&&b&（一）交易的目的和未来的计划；&/b&&/p&&p&（二）交易前后其他经营者的股权结构及其变化；&/p&&p&&b&（三）其他经营者股东大会的表决事项及其表决机制，以及其历史出席率和表决情况；&/b&&/p&&p&&b&（四）其他经营者董事会或监事会的组成及其表决机制；&/b&&/p&&p&&b&（五）其他经营者高级管理人员的任免等；&/b&&/p&&p&（六）其他经营者股东、董事之间的关系，是否存在委托行使投票权、一致行动人等；&/p&&p&&b&（七）该经营者与其他经营者是否存在重大商业关系、合作协议等。&/b&&/p&&p&控制权取得，可由经营者直接取得，也可通过其已控制的经营者间接取得。&/p&&/blockquote&&br&截至目前，《反垄断法》生效近7年零3个月，涉及我国互联网企业的大型并购案中，只有2012年沃尔玛收购纽海1号店依法申报并附条件批准了。其背后的原因不外乎两种考量。&br&&br&&b&1，明面上，&/b&&br&我国大部分互联网企业是建立在VIE构架上的，名义上的控股者是避税港注册的外国公司，实际控制者往往是在国内注册的企业，并借此来一方面更有利地进行海外融资和赴美上市，另一方面可以规避国内在增值电信业务上对外国企业股权上的限制。后者并非《反垄断法》执法者应当考虑的内容，但是日【&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fldj.mofcom.gov.cn/article/ztxx/.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&商务部公告2012年第49号 关于附加限制性条件批准沃尔玛公司收购纽海控股33.6%股权经营者集中反垄断审查决定的公告&/a&】却把属于行业准入管制的内容作为了反垄断审查机构批准该案的附加条件中去，人为混淆了竞争政策与行业监管政策，例如其要求：&br&&blockquote&沃尔玛公司应当履行如下义务： &br&&br& （一） 纽海上海此次收购，仅限于利用自身网络平台直接从事商品销售的部分。 &br&&br& （二） 在未获得增值电信业务许可的情况下，纽海上海在此次收购后不得利用自身网络平台为其他交易方提供网络服务。 &br&&br& （三） 本次交易完成后，沃尔玛公司不得通过VIE架构从事目前由上海益实多电子商务有限公司（益实多）运营的增值电信业务。 &/blockquote&这样做的实际效果是限制沃尔玛通过收购纽海，借助后者VIE架构来开展电商业务，规避工信部对电商行业的准入限制。&br&&b&&br&值得注意的是，恰恰是在2012年，阿里巴巴正式启动了天猫超市（上海站）业务，参见《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ebrun.com/71.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ebrun.com/7&/span&&span class=&invisible&&1.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&》，并被外界认为目标直指竞争对手1号店。&br&&/b&&br&笔者认为商务部给沃尔玛收购纽海1号店所附条件是画蛇添足，更是对《反垄断法》的背离，相关批评参见《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com//yzGZJDbD1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拙评：“为什么要在锐邦诉强生和沃尔玛购纽... 来自竞争法研究&/a&》。&br&&br&不附加上述条件，沃尔玛同样要遵守工信部、国家发改委和商务部有关电商领域行业准入方面的规制，即便有可能影响当时正准备上市的阿里巴巴、京东等电商的估值，但也很难从根本上动摇阿里巴巴当时在电商领域的市场地位，以及华润、家乐福等传统商超在线下超市的份额。&br&&br&然而，一旦附加了这样的限制性条件，以后同样涉及VIE构架的并购案，则理所应当地附加同样的限制性条件，以示公平。但是，这无疑也会限制大量VIE架构下的中国互联网企业间的并购。所以，商务部在工信部未调整相关市场准入政策之前，开始采取一种“鸵鸟政策”，即对中国互联网企业间的并购一概不予受理，也不去主动调查这其中的那些未依法批准就已实施合并的案件。&br&&br&将这一问题公之于众的报道是&b&范军利 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//reporter.caixin.com/E5%E5%25BD%25A9%25E8%D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&刘彩萍&/a&：&/b&《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.caixin.com//.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马云收购恒生电子案走向何处&/a&》，财新网日：&br&&blockquote& 记者获悉，截至财新发稿前，商务部并未对阿里恒生案件进行反垄断立案。“因此谈不上去征求相关监管部门的意见。”接近商务部的知情人士称。
接近商务部的知情人士谈到未予立案的另一理由，则有些令人匪夷所思。&b&商务部有关部门称可能涉及VIE结构的问题，“类似这样的海外上市企业通过协议控制国内公司，中国在这类并购案件中存在一定的法律漏洞，比较繁杂，所以没有立案。”&/b&&/blockquote&&br&该报道所述黑体字部分至今（日）还没有被官方正式予以否定，即商务部至今很可能仍旧因为&b&“……海外上市企业通过协议控制国内公司，中国在这类并购案件中存在一定的法律漏洞，比较繁杂，所以没有立案。”&/b&&br&&br&日工信部发布了《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//t.cn/R2mgNgd& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于放开在线数据处理与交易处理业务（经营类电子商务）外资股比限制的通告&/a&》，但商务部至今还没有撤销对沃尔玛收购纽海1号店所附加的限制性条件。所以，还无法确定：&br&&b&VIE架构的中国互联网企业之间的互联网企业之间如果申报经营者集中反垄断审查，商务部是否会立案。&/b&&br&&br&但从日《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//finance.ifeng.com/a/23777_0.shtml%3F_share%3Dsina%26tp%3D0& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&商务部就反垄断案约谈携程&/a&》这则报道来看，商务部反垄断局认为VIE架构已经不再是调查互联网企业并购的障碍，但同时也证明携程收购艺龙时确实没有进行事前申报，那么也就意味着过去7年多里，不排除前述列举到的，或者没列举到的大量互联网企业合并案中，有不少属于根本没有依法申报的，而非申报后被商务部反垄断局拒绝受理的情况。&br&&br&&br&商务部反垄断局在涉及VIE构架上对中外企业的差别对待暗示了，我国的《反垄断法》实施本身尚缺乏独立性，受到其他产业政策的严重影响，难免被质疑为有选择性执法、保护主义、竞争政策让位产业政策。&br&而上述情况涉及部级单位之间的政策协调，肯定不是商务部反垄断局或商务部一家说了算的，因此不排除是更高层级默许了上述错误的做法。&br&&br&&b&2. 实质上，&br&互联网企业间的并购时点是非常重要的，涉及到交易标的的估值、与此密切相关的投票权分配、企业战略实现的时机等一系列问题。然而经营者集中反垄断审查的周期可能比较长，审查结果会存在一定不确定性，尤其是涉及到BAT等大型互联网企业时会引发广泛的社会关注，增加批准的难度。&br&&br&借助制度漏洞来纵容，客观上使中国互联网企业间的并购不受《反垄断法》约束是有利于相关交易各方及其背后的投资者的。但这也必然会给相关各方带来极大的法律风险。&br&&br&对此，以百度李彦宏为代表的一小部分互联网企业家在2013年就曾对此提出异议和担忧，也就是在百度收购爱奇艺前后、以及控制去哪儿网前夕，如2015年&/b&&b&2月16日中的报道《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ittime.com.cn/news/news_3704.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一部制定中的法律让BAT们全绷紧神经？2年前李彦宏两会提案要求给予VIE模式企业“国民待遇”如今或有望实现--锐度--IT时代周刊&/a&》。&br&&br&但很显然，BAT中的另外两大巨头似乎乐见这一法律漏洞的存续，并在过去三年里加快了兼并重组和业务整合。&br&&br&&/b&造成立场差异的原因也很简单，因为早在2010年北京高院在【&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.njucasereview.com/web/hot/hot/8/112644.shtml& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度竞价排名被诉垄断案&/a&】二审中已经否定了百度的市场支配地位，所以百度不必要担心其因为可能具有市场支配地位而在将来的收购案中遇到阻碍。&b&&br&&br&然而，直到2014年10月，最高法院对奇虎诉腾讯案二审判决中认定腾讯在PC端即时通讯市场上不具有市场支配地位（对该判决笔者持严重质疑，参见《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//vdisk.weibo.com/s/z8tnkjimtFLMs& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简评最高人民法院二审奇虎诉腾讯滥用市场支配案.pdf&/a&》），但究竟微信是否具有市场支配地位，本案并没有涉及。而阿里巴巴至今还没有正式遭遇过涉《反垄断法》适用的调查或起诉，所以其并购案也可能在经营者集中反垄断审查中遭遇质疑。携程或也存在类似的担忧。&br&&br&也许正是因为上述原因，才会造成前述显而易见的法律漏洞长期无法得以弥补。&br&&br&&/b&-------------------------------&br&最后，笔者想重申的是：法治的目的有很多，其中之一是通过明确法律适用来使当事人树立合理的预期。反之，一如古今中外血泪教训早已一次次证明的那样，践踏法律、背离法治的后果就是在非法或近乎非法的基础上建立不合理的预期，并很可能为掩盖其违法性，而做出更多违法的事。最终，各方当事人有可能为此付出更多的代价，并承担其本可以避免的商业风险和道德风险，以至于为了自保而不得不选择侵蚀学术界、决策层，助长权贵经济的势头，拖更多人下水。这样发展下去的后果对相关各方可能都是很可怕的。&br&&br&很期待，相关企业能主动及时就以往7年多了应申报而未申报的案件向商务部反垄断局补交申报，更期待商务部能及时根据工信部的最新政策，废止2012年附加给沃尔玛收购纽海1号店的条件，纠正当初的错误，为受理涉及VIE构架互联网企业的并购扫清障碍。&br&&br&-----&br&&b&附两点补充：&/b&&br&理论上讲：&br&1. &br&商务部可以根据《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gov.cn/zwgk//content_1063769.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国务院关于经营者集中申报标准的规定&/a&》第四条的授权对未达到法定标准的经营者集中案件进行调查，但至今还没有这样的公开案例。近期比较被热门关注的是滴滴、快的合并案，相关讨论参见&b&【&a class=&internal& href=&http://zhuanlan.zhihu.com/competitionlaw/&&快的/滴滴合并案：@绍耕 的相关分析汇编 - 竞争法研究 - 知乎专栏&/a&】 。&/b&&br&&br&2.&br&此外，对于未达到标准的经营者集中案件，当事人自愿申报的，尤其是对是否构成控制权变更、或者是否涉及《&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gov.cn/zwgk//content_1063769.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国务院关于经营者集中申报标准的规定&/a&》第四条情形的问题拿不准时，则可以自行申报，商务部反垄断局可以受理，也可以退回，被受理后，当事人也有权利撤回申请。
简答： 《反垄断法》生效7年多来，商务部反垄断局没有正式受理过中国互联网企业之间涉及VIE架构的并购项目。这其中，无法区分哪些根本没申报过的，哪些是当事人已申报，但商务部反垄断局不受理的。 这些应申报而未申报的案件，事实上属于违反强制法的行为，…
目前宝宝半岁，回归职场不久，因为太多朋友跟我要生娃“攻略”，于是我真的整理了一份研究“生”的心得，供参考。所有言论仅仅代表个人经验。&/p&&br&&b&【备孕期】&/b&&br&&p&这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。&/p&&p&&b&一、双方都进行一次孕前身体检查&/b&&/p&&p&排除不必要的麻烦，万一发现问题也尽早解决。&/p&&p&&b&二、科学管理自己的生理周期&/b&&/p&&p&建议提前半年开始，正确记录自己的生理周期，可以利用手机APP（如美柚），不仅能备忘，还能帮你画出一条生理周期曲线，提醒你下一次的具体排卵日期（这点相当重要）。&/p&&p&建议购买排卵期试纸，在APP提醒你排卵日的时候用试纸进行测验，双管齐下更加准确！&/p&&p&&b&三、暖暖自己的子宫&/b&&/p&&p&不少姑娘因为饮食习惯、作息及穿着的原因，都用不同程度的宫寒。宫寒的影响其实不少，轻则长斑、痛经，重则不孕。在此贡献一个暖宫方子，方便易行。&/p&&p&【暖宫汤】取老姜若干，切成丁，放入炖盅，加红糖搅拌成泥状（注意，不需要加水），加盖隔水炖。完成后放入冰箱冷藏，每日早起空腹取1勺用热水冲服。每次例假结束后连服7天即可。&/p&&p&&b&四、检查牙齿&/b&&/p&&p&这是一个容易被忽略的点，但是很重要，如果有智齿等问题都要及早治疗，孕期激素突变，万一牙科有问题，后果不堪设想。&/p&&p&&b&五、补充叶酸&/b&&/p&&p&关于叶酸的品牌选择，个人建议国产的【斯利安】即可。之前也吃过加拿大的玛特纳，但被作为资生妇产科医生的姨妈劝阻，她认为玛特纳的叶酸含量高过中国标准，没有必要过量服用。&/p&&p&&b&六、检查自己的化妆品保养品&/b&&/p&&p&科学证明含有A酸的产品会有致畸的风险，建议在备孕期间就更换掉。&/p&&p&常见的含有A酸的保养品有：EL小棕瓶、EA的逆时空眼部精华胶囊等。&/p&&p&提供一个成分检查搜索工具 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cosdna.com/chs/product.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品、保养品产品成分搜寻&/a&&/p&&p&&b&七、开始学习&/b&&/p&&p&推荐书目《怀孕圣经》&/p&&br&&br&------------------------------------------------------------------------&br&&br&&b&【孕期1-3月】&/b&&p&这个时期的重点是及时发现怀孕及早孕护理。&/p&&p&这个时期个体差异较大，有人在这个时期孕期反应严重，有人经历黄体低、胎位低等紧张的情况，我不能赘述所有，只说说自己的经历。&/p&&p&&b&一、及时发现怀孕&/b&&/p&&p&怀孕症状因个人体质不同大有不同，不过还是会有共同点：&/p&&p&一是小腹的冷胀感，类似例假到来前的感受；&/p&&p&二是容易有感冒的症状，因抵抗力变低，孕初期很容易感冒，千万不要贸然吃药，先确定是否怀孕；&/p&&p&三是容易嗜睡和疲劳。&/p&&p&有以上症状后，可以在家先用早孕试纸测试，如果生理期一项不太准确的姑娘，可以直接去医院抽血检查HCG检查。&/p&&p&&b&二、办理一些证件和手续&/b&&/p&&p&确认怀孕后，需要办理一些证件和手续，建档以后才可以进行接下来的每一次孕检，各地情况不同，可请教当地相关部门。&/p&&p&&b&三、继续补充叶酸&/b&&/p&&p&继续补充叶酸至孕三月结束。我之前在网上看过关于叶酸服用过量会造成胎儿头骨较硬，增加日后顺产难度的消息，只是看到过，没有考证。不管孕期反应是否严重，这个时期的胃口都不会太好，所以平稳度过就好，不需要大肆食补。&/p&&p&&b&四、开始使用身体护理产品&/b&&/p&&p&防止妊娠纹的关键不是等它出现以后淡化，而是事前就增加皮肤的弹性，预防第一。推荐一个日本的品牌【mama&kids】，很大瓶无添加，一瓶可以用整个孕期。&/p&&p&&b&五、一些个人体会&/b&&/p&&p&我当时没有太大的早孕反应和其他风险，算是幸运的平稳过度。&/p&&p&唯一困扰我的是，嗅觉异常灵敏，无论臭味香味都闻着难受，对面霜、洗发水、沐浴露、牙膏都很挑剔。最终发现相对能接受的产品：推荐【花王珂润】面霜、【娇韵诗】沐浴露、【comvita康维他】蜂胶牙膏。&/p&&br&&br&---------------------------------------&br&&br&&b&【孕期4-6月】&/b&&p&欢乐的孕中期到了，真是整个孕期最愉快最舒服的时期，运动量可以比1-3月时相对增加，如果身体允许，可以来个短途游，错过这个时期真的要等很久很久。&/p&&p&&b&一、关于额外营养的补充（钙、铁、维生素、燕窝等）&/b&&/p&&p&根据个人经历，我感觉孕期最需要补充的是钙和铁。&/p&&p&钙，除了在食物中摄入外，可以考虑增加补充剂，建议服用液体钙，不易便秘。但最重要的是晒太阳，有效预防孕后期缺钙，主要要直晒，隔着玻璃没有用。&/p&&p&铁，除了木耳、红肉、枣等食补以外，可以考虑增加补充剂，具体遵医嘱。&/p&&p&各种孕期复合维生素，我那亲爱的姨妈再次阻止了我，表示对肝脏有负担，除非有需要，否则不需要额外补充。&/p&&p&关于燕窝，虽然大量资料表明它其实没有什么用，但我吃燕窝很多年，个人感受，对免疫力对皮肤还是有用的，&/p&&p&&b&二、关于运动&/b&&/p&&p&我很懒，没能成为传说中有腹肌的孕妇，身边真的有孕5月的时候仍然紧身裤高跟鞋根本看不熟是孕妇的朋友，自问做不到啊……我的基本运动方式是散步，其实游泳很好，但是家人都不让……&/p&&p&另外我在这个时期尝试了孕期瑜伽，但自己在家练还是有一定风险性的，最好找一个专业的孕期瑜伽教练。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/0QXczHjSKQA/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇瑜伽 至今最经典的孕妇瑜伽教程&/a&&/p&&p&&b&三、孕中期买买买（内衣、孕妇装等）&/b&&/p&&p&1.内衣。原来的内衣在这个时期已经不合适了，建议直接买哺乳内衣，产前产后都能穿，推荐【Bravado】，虽然贵，但是值得买，相信我！&/p&&p&2.孕妇装。买过很多个品牌，国内穿的最舒服的还是【十月妈咪】，不过经历了哺乳期之后，我建议大家可以买日后能作为哺乳外出服的孕妇装，更科学更经济。这一点有很多日本的品牌真的做的很人性化，像【千趣会】【Marion】【LOVE MIC】&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//akasugu.fcart.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【赤すぐ】?マタニティ?ベビー?子供用品の通販サイト 赤すぐ?&/a&&/p&&p&&b&四、关于胎教&/b&&/p&&p&个人觉得什么讲故事放音乐都挺扯淡的，试想你在水里能听得清岸上的声音么？有效的胎教我觉得有这么几点。一是妈妈的情绪；二是妈妈的行为，譬如妈妈弹钢琴唱歌；三是规律的作息，这一点我感觉很有效，孕中后期的作息直接关系到宝宝出生后的作息；四是爸爸讲故事，目的不是让宝宝听，而是让爸爸进入角色。&/p&&p&&b&五、了解月子的相关信息&/b&&/p&&p&如果打算去月子中心坐月子，可以开始多去实地看看，早点确定，因为月子中心一般会有很多新生儿的用品赠送，以免囤货买重。&/p&&p&如果打算请月嫂，也可以开始物色，面试是必要的，所以在此之前，你可以自己也了解一些基本的知识，方便到时候交流。&/p&&p&&b&六、关于育儿的学习&/b&&/p&&p&1. 书籍。&/p&&p&《程序育儿法》，EASY育儿法则，尤其是睡眠篇值得好好学习；&br&《西尔斯亲密育儿》，掌握精髓的亲密理念即可；&br&《从出生到3岁》，对婴幼儿各阶段的情况表述得很到位；&br&《崔玉涛育儿全集》《郑玉巧育儿（婴儿卷）》，崔神和郑玉巧在很多方面有不同的意见，兼听则明，找到最适合自己的。&br&《捕捉儿童敏感期》，小朋友的心理健康同样重要。&/p&&p&2. 课程。&/p&&p&其实大家可以关注一下所在市妇儿医院及辖区妇保院，会定期推出相关的免费课程，内容很丰富，像孕妇的营养管理、生产时呼吸法、月子餐及宝宝的养育都会有，我们当时还特别去参加了奶爸训练营，学习给宝宝洗澡、换尿布、抚触等等，虽然很多知识网上都有，不过“上课”更容易让爸爸进入角色。还可以让老人家去听听科学坐月子、科学育儿这样的课程，减少日后的矛盾。&/p&&br&&br&----------------------------------------------------------&br&&br&&b&【孕期7-9月】&/b&&p&进入孕晚期，妈妈会越来越辛苦，行动不便，睡眠不好，加上产前的紧张，不过不用担心，放松心情是最重要的。&/p&&p&&b&一、孕后期买买买（宝宝的和妈妈的）&/b&&/p&&p&孕后期最大的乐趣就是买买买，给宝宝备货，给自己备货。海淘、跨境购或某宝都是不错的选择。&/p&&p&&b&（一）宝宝的&/b&&br&&/p&&p&1.
童床。早点买，散散味道，有亲戚朋友用完的二手更好。&/p&&p&2.
安全座椅（提篮）。如果选择安全座椅，要买0-4岁组别的，这个组别也是安全座椅里要求最高，价格最贵的；如果选择提篮，9公斤内可用，而且很多品牌的提篮都可以和推车适配，值得考虑。&/p&&p&3.
推车。如果不是为了和提篮搭配使用，个人觉得可以缓一缓再买。&/p&&p&4.
餐椅。现在的餐椅做的越来越好，还可以调好几档，躺椅模式刚出生不久的宝宝也能用到，我们是在宝宝满四个月以后才开始用的，老公在英国的哥哥给新生儿喂奶的时候已经用上了。推荐【PEG PEREGO】，&/p&&p&5.
衣物类：&/p&&p&床品可以交给宝宝的奶奶外婆去打理；&/p&&p&衣服只需要准备NB尺码的2-3套，不需要囤太多，宝宝的个体情况太不一样。连体的比分体的好穿。袜子，强烈推荐【柳成行】，唯一能跟住脚的新生儿袜；&/p&&p&要隆重推荐的是《程序育儿法》里提过的襁褓巾，我买的是【Aden＆Anais】的纱布包巾，很软很好，也不含荧光剂。这个等宝宝出生以后会派上大用场。这个牌子的拍奶巾也非常好用，形状设计的很人性化，无论是围在宝宝的下巴上，还是垫在爸爸妈妈的肩头都很方便；&/p&&p&纱布巾。多多益善，用来洗脸洗澡擦口水等等，推荐【艾娜骑士】&/p&&p&6.
餐具类。推荐【贝亲】的软头勺，如果在医院时宝宝喝不上母乳，喂奶必须用软头勺，才不会造成乳头混淆。奶瓶我用过【贝亲】和【NUK】，两者的奶嘴可以兼容。&/p&&p&7.
尿不湿。只用过【花王】，没有产生过困扰。&/p&&p&8.
食物。备一小罐奶粉和维生素D滴剂。&/p&&p&9.
一些小物。&/p&&p&推荐【OKBABY】浴盆（够大，还解放双手）、【贝亲】指甲剪刀、【加州宝宝】抚触油（无味款）。&/p&&p&有些鸡肋用品，譬如奶瓶消毒器，我们没用过几回，崔玉涛也认为宝宝的肠道需要适当的菌群，太过清洁的喂养不利于日后成长。 又譬如PP霜，其实最好的PP霜是麻油，我会乱说么……&/p&&p&&b&（二）妈妈的入院包。&/b&&/p&&p&关于入院包清单，网上太多太多了，一般医院也会提供，我只说说我个人的感受。&/p&&p& 1. 产妇卫生巾。我准备的是【三洋】L号产妇卫生巾和【高洁丝】的产妇卫生巾。前者真的好大，但是用的时候你会庆幸有它，差不多前两天都用它，我准备了两包。后者购自香港SASA的官网，便宜又好用，后面的日子都用它，差不多四包。再之后我用的是【花王】的敏感日用。&/p&&p& 关于产妇卫生巾没有护翼的问题，其实是为了方便更换，特别是在医院的时候，配合【三洋】的三开内裤，会很方便。&/p&&p& 2. 产褥垫。一般医院会要求在产房里用医院提供的，病房里的可自带，我买过【贝亲】、【乐知】，都挺好的，这个多囤点没问题，以后还能用作隔尿垫。&/p&&p& 3. 特别值得带的是：弯头吸管，一次性马桶垫、带盖水杯、私处湿巾、卫生纸&/p&&p& 4. 别忘了证件，别忘了证件，别忘了证件！重要的事情说三遍。&/p&&p&入院包一定要提前准备好，让老公熟悉每样东西放在哪儿，到时他是主力！&/p&&p&&b&（三）孕后期囤货&/b&&/p&&p& 1. 哺乳用品&/p&&p& 【美德乐】吸奶器，必备，一点都不痛，而且吸得很干净。我的宝宝很早就开始瓶喂，亲喂很少，一来我奶量不够，挤两次才够他一顿；二来因为我是职场妈妈，防止宝贝日后乳头混淆；三来爸爸是夜间喂奶的主力，妈妈才能有好睡眠。好吧，亲喂其实只是我和宝宝之间的互动游戏......&/p&&p& 【lansinoh】乳头霜，可以在孕后期就开始用，增加乳头皮肤韧性，减少日后被咬破的可能；&/p&&p&【lansino】防溢乳垫，用过很多牌子，唯一诚意推荐；&/p&&p&【授乳枕】，孕后期可以用来当腰靠，以后哺乳更是离不了；&/p&&p&2. 瘦身用品。&/p&&p&绑腹带。我买了【广禾堂】的纱布绑腹带，但是坚持不了，绑着它睡不踏实......&/p&&p&塑身裤。买了日本【华歌尔】的产后束裤，觉得还是有点作用的，产后第二个开始穿的。&/p&&p&【MAMA & KIDS】的产后身体乳。&/p&&p&3、月子里的用品&/p&&p&【月子餐】如果去了月子中心，就不要苦恼这些了。如果在家，要做些提前准备。我的好友还热情洋溢的给了我【广禾堂】的月子餐单，把我家月嫂都看得傻眼了......总的来说可以取其精华，值得参考下，&/p&&p&【中间镂空的坐垫】就是失恋三十三天，王小贱带的那个太阳花。如果产后出现暂时性痔疮，它会帮上大忙。&/p&&p&还有月子帽、软底包跟鞋、指套牙刷（我没用几次放弃了，正常刷牙去了，不能忍呢）、陈年艾草（可以用来煮水擦身）&/p&&p&&b&二、关于身体的变化&/b&&/p&&p&这个时期睡眠会变得很难，长期左侧躺很不舒服，腰背也容易疼痛。建议准爸爸学习按摩大法，多为太太服务。&/p&&p&妊娠纹仍是重点，这个时期肚子会加速往下，一定要勤抹下腹和大腿。&/p&&p&&b&三、选定生产的医院和方式&/b&&/p&&p&选定生产的医院，在37周时正式转由医院检查&/p&&p&&b&四、一些偏方&/b&&/p&&p&1.
【鹅蛋冲豆浆】这个方子是在天涯上看到的，说是吃了以后宝宝皮肤会好没有湿疹，我试了，宝宝目前没有湿疹，不知道是不是它起了作用，反正没有副作用不妨一试。具体做法：取鹅蛋1枚，待豆浆烧开后，将蛋整个打入豆浆，凝结后出锅即可。临产前（孕9月）服用数次即可。、&/p&&p&2.
【炖花胶】花胶就是鱼胶，据说产前和产后服用，有利用增加皮肤及软组织的韧性，帮助生产和恢复。我只觉得是满满的胶原蛋白，真的挺美容。&/p&&br&&br&-------------------------&br&&br&&b&【临产】&/b&&p&&b&一、临产先兆&/b&&/p&&p&（一）临产先兆后1-2天或者1-2周才会生产。&/p&&p&胃口突然转好，出现尿频；不规则腹痛；阴道分泌物增加&/p&&p&（二）真正临近分娩了。&/p&&p&1. 有规则腹痛。间隔10分钟→7、8分钟→5、6分钟，间隔时间逐渐缩短，腹痛持续时间加长，当腹痛间隔时间为5、6分钟，持续时间为30秒时，一小时后可以去医院了；&/p&&p&2. 见红+腹痛。少量见红无腹痛的不用去医院，见红接近平时月经量大的时候，马上去医院；&/p&&p&3.
破水。破水后马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车；&/p&&p&4
到医院后先到产房，经过医生检查后，会通知家属办理住院手续&/p&&p&&b&二、关于产程&/b&&/p&&p&1.
开宫口。头胎为14-16小时，表现为腹痛。在这个阶段产妇要养精蓄锐，能吃尽量吃，不要叫喊，多走动（后面会介绍减痛方式）。医生会观察胎心，如果宝宝缺氧，可能会用产钳或者剖宫。有很多妈妈觉得顺转剖不划算，前面白痛了，其实不是的，妈妈阵痛的时候宝宝在宫内也是受到挤压的，对宝宝也是有好处的。&/p&&p&2.
宫口开全，去产房生产。大约1—2小时。要跟着导乐的提示做。&/p&&p&3. 取出胎盘。5-15分钟，不超过30分钟&/p&&p&&b&三、关于减痛方式&/b&&/p&&p&1. 家属陪伴。有条件的请选家庭产房，有老公在的精神力量不容小觑，想喝啥吃啥都方便；&/p&&p&2. 无痛。也有网传诟病无痛的，我本人感觉无痛对我的帮助很大，一来开指的过程省了很多力气，二来可以提前进产房；&/p&&p&3.
拉梅兹呼吸法。详见下。&/p&&p&&b&四、拉梅兹呼吸法。&/b&&/p&&p&腹式呼吸：鼻子吸气，嘴巴吐气，吐气时舌头抵住下牙齿，嘴巴呈扁平状，全身肌肉放松。&/p&&p&1）潜伏期——大约8小时，宫口开到0-2公分&br&&/p&&p&呼吸方法一：每次宫缩时采用腹式呼吸，吸气时注意鼓起肚子。2个8拍1次深呼吸&/p&&p&2）加速期——大约2小时，宫口开到2-4公分&/p&&p&3）最大加速期——大约2小时，宫口开到4-8公分&/p&&p&呼吸方法二：每次宫缩时依然是采用腹式呼吸，但是不用注意肚子，吸多少呼多少，保持呼吸平衡。1个8拍1次深呼吸&/p&&p&4）减速期——大约2小时，宫口开到8-10公分&/p&&p&呼吸方法三：宫缩时以深呼吸为主，有想便便的感觉时用五分的力气让会阴、肛门用力，每次宫缩大概做三次，1个8拍2次深呼吸&/p&&p&5）第二产程——大约2小时，宫口开全10公分，胎儿娩出&/p&&p&呼吸方法四：憋气——手拎，脚蹬，猛吸一口气，会阴、肛门用力，下颌微含。一阵宫缩做三次。&/p&&p&侧切或保护时，根据医生提示选择憋气或是哈气。&/p&&p&呼吸方法五：哈气&/p&&p&大部分中国产妇都需要侧切，其实是为了更好的保护你的阴道内壁。&/p&&p&&b&五、一些心得&/b&&/p&&p&1. 关于顺产还是剖腹产，个人体质不同，根据实际情况决定。如果想要顺产，孕期要多多运动，保持体力和肌肉的力量，注意饮食，不要让胎儿太大。产前要吃饱，生产时的加力食品像红牛、产能安都不错，巧克力我个人不喜欢，一嘴黏黏的。&/p&&p&2. 产前做足功课，不慌不忙，不要耗费不必要的体力。&/p&&p&3.无论是生产方式还是具体的做法，都请听医生的，听医生的，听医生的！重要的事情说三遍。&/p&&br&&br&-------------------------------&br&&br&&b&【坐月子】&/b&&p&关于坐月子，中国人有中国人的体质，闺蜜三年前移民去了澳洲，在那里生了第一个娃，生产时也没有侧切，导致阴道内无数小伤口，而且还是真的是“坐”了一个月子，她表示后遗症无数，于是二胎果断选择请了国内的月嫂过去…..&/p&&p&我很珍惜坐月子这个机会，对于调整自己的体质很有帮助。另外还有一个重点，就是你的心情，心情愉悦第一位！至于传统坐月子或者科学坐月子，我选择的是相结合的方式，自己的身体自己最清楚&/p&&p&&b&一、关于哺乳&/b&&/p&&p&母乳和顺产一样，需要有坚强的信念，特别是对天生母乳较少的妈妈来说，在月子里我吃了无数偏方，什么穿山甲、蚯蚓，接受了月嫂阿姨地狱式的开奶摧残，好在最终有了成果，没有什么秘诀，就是不放弃。&/p&&p&1. 产前准备。&/p&&p&母乳的量和“容器”大小没有太多的直接联系，遗传因素倒是占很大比重，如果你的妈妈当年母乳量不多，你也极有可能母乳量不多。有朋友试过37周后进行专业的乳房按摩，疏通乳腺，但是一定要慎重，产前刺激乳房，容易导致早产。&/p&&p&2. 抓紧产后黄金1小时和72小时&/p&&p&宝宝一出生，医生就会把他抱给你，小朋友天生就会找寻他的“食物”，虽然吃得不是很好，但一定要让他多吸吸，哪怕是空吸都挺好的。同样的，在医院的3天都要让他多吸吸，这是最好的开奶。认为的开奶实在是很疼！&/p&&p&3. 要不要请个通乳师？&/p&&p&坚定地回答你：要！而且建议你请一个专业的通乳师，办一张全程卡，一般都会提供包括月子里上门，之后每月到店按摩及最后回奶的服务。&/p&&p&哺乳期很长，会出现各种各样的问题，不要侥幸得觉得你会是一帆风顺的那个，也不要相信手持“金牌月嫂”证书的月嫂阿姨真的会通乳。&/p&&p&母乳少的，通乳师会减轻你的痛苦（我办卡晚了，后悔不已）；母乳多的，通乳师会帮你调整，在你突发急性乳腺炎的时候第一时间给你正确的帮助。其实最好的母乳量是供需平衡，但是幸运的是极少数。&/p&&p&4. 及时排空乳房！&/p&&p&母乳量是个动态的过程，不是靠囤的！新妈妈的乳腺是很脆弱的，无论量多量少，千万不要因为太困太累，偷懒让乳房涨过头，一旦诱发急性乳腺炎就会发烧，更辛苦。&/p&&p&&b&二、关于营养补充&/b&&/p&&p&女人在经历了怀孕、生产之后，真的算的上是元气大伤，气虚血弱是大部分产后妈妈的体质，加上哺乳期会有更多营养流失，这个时期除了食补，额外的营养摄入是必须的。&/p&&p&推荐【Pregnacare Breastfeeding】，这是英国的一个保健品，从备孕、怀孕到哺乳，各时期的保健品都有。这也是唯一哺乳期专用的复合维生素+DHA，让母乳的营养更均衡的同时，也更好地帮新妈妈恢复自身的营养构成，按说明书所写，即使不哺乳，也应该服用至9个月&/p&&p&&b&三、关于瘦身&/b&&/p&&p&生孩子对女人来说，真是一件比较伤元气的事。产后气虚血弱，溢奶频繁、痔疮等等都是你的气血HOLD不住你的身体所致。我一向认为健康是最重要的，所以并不提倡产后立即大幅度的瘦身，至少等到气血恢复以后，你自己最了解你自己的身体，没人比你更会把握自己的节奏。&/p&&p&产后可以做做轻松简单的运动，比起对外形的关注，你更需要关注自己的内在，没事多做做提肛运动，有百利而无一害。如果能坚持，绑腹带记得要用；产后塑身裤可以在产后第二个月开始用。&/p&&p&&b&四、相关笔记&/b&&/p&&p&以下是准妈妈课堂笔记，其中观点不代表楼主，大家自行取用&/p&&p&&b&产褥期保健（楼主只是做笔记的搬运工）&/b&&/p&&p&生产后的6-8周称为产褥期，在产褥期内要注意以下几点：&/p&&p&&i&&b&一、产后保健与护理&/b&&/i&&/p&&p&1、要及时排空小便，有利于子宫收缩，如果排不出尿，可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿，严重者可能需要通过插导尿管排尿&/p&&p&2、产后第一次小便一定要有人陪，产妇如果虚弱倒下，应就地躺下，而不能硬拉，以免撞伤或摔伤&/p&&p&3、生产以后可以进行产后按摩（每次时间为40分钟），因为人多，应在生完后就提出登记&/p&&p&4、顺产产妇应选择右侧卧位，因为侧切伤口在左边，伤口用流动水冲洗即可&/p&&p&5、观察恶露（通过量、色、味观察）——恶露一般持续4-5周&/p&&p&2-3天，恶露呈鲜红色，量较大&/p&&p&过1-2周，恶露呈暗色，量减少&/p&&p&再过1-2周，恶露呈白色，量更少直至结束&/p&&p&正常情况下的恶露有血腥味，如果发现恶露有臭味（可能是宫内感染）、或者跟以上正常情况不符，应去医院&/p&&p&6、每天3次开窗通风，早晚各一小时，天气炎热的时候，中午开窗时间可适当减少，大概20分钟&/p&&p&7、夏天要预防中暑，开风扇，开空调，不过要避免直接对着宝宝和产妇吹。室温一般保持在26-27度。&/p&&p&8、宝宝要睡席子，可以用大人的枕席代替，不过一定要做好清洁工作。&/p&&p&9、关于洗澡：顺产者4-5天可以洗澡，剖宫产者7天以后可以洗澡，应淋浴，不要盆浴。沐浴时室温26度，水温在37-38度，冬天39-40度&/p&&p&洗澡时注意：&/p&&p&1）产妇在产后比较虚弱，洗澡时不要锁门，以免发生意外&/p&&p&2）10分钟内洗完，然后擦干，头发吹干，洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡，晚上较凉，预防感冒。&/p&&p&&b&&i&二、产后运动&/i&&/b&&/p&&p&1、产后应适当运动，顺产者通过适当运动可以帮助恶露排出，子宫收缩；剖宫产者在产后6小时内手脚也要适当动动，帮助尽快排气，牛奶和甜食容易胀气，不适合吃&/p&&p&2、在家时，最好不要躺在床上吃饭，应该与家人一起在饭桌上吃&/p&&p&3、下蹲动作不能做，盆底肌还没恢复&/p&&p&4、减肥、健身应在6个月以后进行&/p&&p&&b&&i&三、营养（在产褥期及哺乳期都要注意）&/i&&/b&&/p&&p&1、在医院时吃食堂，家属不要送汤到医院，乳腺管通了以后才能喝汤&/p&&p&2、注意均衡营养，荤素搭配，有粗有细，多吃补铁、补血的东西（红肉），还要注意补钙（如：紫菜、虾皮、海带、鸡蛋，鸡蛋一天不能超过3个），每天喝两杯牛奶，也可以喝孕妇奶粉，蔬菜要吃时令的。&/p&&p&3、一天6顿，荤菜半斤，素菜1.5斤，素菜品种要多，如瓜果类、蔬菜类、豆制品等，要全面&/p&&p&4、菜要清淡，可以吃盐，但要少放，喝汤要适量，而且油要撇掉&/p&&p&5、水果可以吃，不超过半斤，不能吃冰箱里的&/p&&p&6、主食一天8两，对母乳好&/p&&p&7、第一周可以吃些猪肝、鱼片，第二周可以喝些黄豆猪爪汤、鲫鱼汤，雌激素高的东西会影响催乳素的分泌，应在两周后吃。要喝红糖水的话，只能在产后喝一星期&/p&&p&&b&&i&四、心理保健&/i&&/b&&/p&&p&1、24小时内容易出现产后郁闷，表现为兴奋，不睡觉&/p&&p&2、在院期间家属应来探望，同事和朋友就不要来了，以免影响产妇休息&/p&&p&3、产妇应学会倾诉，不能把情绪放在心里，夫妻双方要懂得调整各自心态&/p&&p&4、母乳喂养可以增加母子感情，要让宝宝“早吸吮”，空吸也要吸，吸不到或者吸了以后不够，再给宝宝喝配方奶。喝奶粉的宝宝，两顿奶粉中间要喝水&/p&&p&5、喂奶时乳头和大部分乳晕都要放入宝宝口中，要做到“三贴”：宝宝下颌贴妈妈的乳房，宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹。哺乳前要洗净双手，乳头不能用酒精和肥皂水清洗&/p&&p&&b&&i&五、42天检查&/i&&/b&&/p&&p&1、根据生产后医院发的条子，按时到医院检查.&/p&&p&2、经检查后没问题的话，可以恢复夫妻生活&/p&&p&3、恢复夫妻生活后应注意避孕，顺产者3个月放环，剖宫产者6个月放环&/p&&br&&p&&b&月子体质调理&/b&&b&（楼主只是做笔记的搬运工）&/b&&/p&&p&一、月子调养的基本原则&/p&&p&月子饮食以&b&温补&/b&为主。食物以富有营养、易消化、荤素搭配、品种多样、口味清淡为好&/p&&p&不宜寒凉、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品。&/p&&p&二、不同体质的产后调养&/p&&p&【阳虚质】&/p&&p&面色苍白、畏寒喜暖、性寒制冷、腰膝酸冷、口淡不渴、蜷卧神疲、大便稀软、小便清长、舌质淡、苔薄白、脉沉迟无力。&/p&&p&宜吃温补类食物。&/p&&p&&b&麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤&/b&等。&/p&&p&不宜太过油腻，以免腹泻。&/p&&p&【阴虚质】&/p&&p&潮热、盗汗、颧红升火、怕热、五心烦热、口干或口苦、眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、大便干燥或便秘、尿少色黄、舌红脉细数，经常口腔溃疡，皮肤易长痤疮。&/p&&p&滋阴清热的食物。&/p&&p&&b&山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤、蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤&/b&以降火。&/p&&p&【瘀滞质】&/p&&p&小腹疼痛、拒按、恶露量少、涩滞不畅或淋漓不净，色紫暗有块，口燥而不欲饮，舌紫暗或有瘀点，脉弦涩。&/p&&p&1. &b&干姜粉&/b&&b&1.5&/b&&b&克&/b&&b&、红糖&/b&&b&25&/b&&b&克&/b&&b&，开水冲服&/b&。&/p&&p&2. &b&益母草&/b&&b&50&/b&&b&克&/b&&b&，红糖适量，水煎服&/b&。&/p&&p&3. &b&生化汤&/b&。当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，产后3天开始服用，每日一剂，连服5-7天。（此方专为血虚受寒、瘀阻胞宫而设，不作为常规用药）&/p&&p&【气血虚弱质】&/p&&p&神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、面色苍白、小腹隐痛或微胀、按之痛减。恶露量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细。&/p&&p&&b&1. &/b&&b&血虚为主：&/b&当归生姜羊肉汤：当归90克、生姜150克、羊肉500克加水煮，温服。&/p&&p&&b&2. &/b&&b&气虚为主：&/b&参芪粥。人参10克，炙黄芪30克水煎取汁，加入大米100克，熬成粥，加白糖适量。&/p&&p&【平和质】&/p&&p&无不适感觉，无特殊经常发作的疾病，精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常，舌质淡红，苔薄白，脉平。&/p&&p&食补，稍加药补，如遇口干口苦长痘痘便秘，暂停药补，多吃清热降火的水果蔬菜。&/p&&p&三、月子食物宜忌&/p&&p&&b&——月子里的保健、营养滋补食物。&/b&&/p&&p&红糖、生姜、鸡蛋、小米、鱼、瘦肉、排骨、鸡、芝麻、红豆、糯米、莲藕、豆腐、菠菜、苋菜、芥蓝菜、有才、莴苣金针菇、黄花菜、红枣、香蕉、句子、桂圆等。&/p&&p&&b&【红糖】&/b&性温，益气活血化瘀，有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效，&/p&&p&不宜过量，每天不超过20克，服用时间以7-10天为宜。&/p&&p&&b&【生姜】&/b&味辛，性微温，具有散风寒、健脾胃，温中止呕，解毒的作用，&/p&&p&月子里先用麻油爆过。&/p&&p&&b&【鸡蛋】&/b&蛋白质丰富利用率高。&/p&&p&一天1-2个足够，鸡蛋羹、鸡蛋饼更易于消化吸收。&/p&&p&&b&【小米】&/b&味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。&/p&&p&&b&——月子里的禁忌食物。&/b&&/p&&p&辛辣食品、生冷之物、油腻油炸食品、坚硬粗糙食物、茶、咖啡、巧克力、味精、梨、柿子、杏&/p&&p&四、月子里常用药膳&/p&&p&&b&——催乳药膳&/b&&b&。&/b&&/p&&p&先用&b&黑芝麻粥、红糖水鸡蛋、红糖挂面、煮豌豆&/b&&/p&&p&&b&【鲫鱼通草汤】&/b&组成：鲫鱼1条、通草3-5克、葱、姜、盐、黄酒。&/p&&p&制法：鲫鱼去鳞及内脏后洗净，与通草、葱、姜、盐、黄酒，水共炖煮。喝汤吃肉。&/p&&p&&b&【王不留行炖猪蹄】&/b&组成：猪蹄1-4个，王不留行12克，姜，黄酒等调味料。&/p&&p&制法：猪蹄洗净切开后，用沸水3分钟去腥，与用纱布包好的王不留行一起放入锅内，加水及调料炖熟食用。&/p&&p&&b&——祛瘀血&/b&&/p&&p&&b&【益母莲藕粥】&/b&组成：益母草30克、莲藕60克、大米100克、红糖适量。&/p&&p&制法：益母草浸泡后水煎取汁，放入切成小薄片的莲藕，大米煮熬成粥，加入红糖即可。&/p&&p&&b&——便秘&/b&&/p&&p&&b&【黑芝麻粥】&/b&组成：黑芝麻30克，大米100克&/p&&p&制法：黑芝麻炒香碾碎，待大米粥奥稠时加入搅拌均匀即可。&/p&&p&&b&【柏子仁粥】（同时治失眠）&/b&组成：柏子仁15克，大米100克，蜂蜜适量。&/p&&p&制法：柏子仁拍碎，与大米同煮成粥，熟时加入蜂蜜即可。&/p&&p&&b&【何首乌汤】&/b&组成：生何首乌60克，蜂蜜适量。&/p&&p&制法：生何首乌用水3碗煎至1碗，取汁加蜂蜜适量饮下。&/p&&p&&b&——自汗盗汗&/b&&/p&&p&&b&【黑豆红枣汤】&/b&组成：黑豆20克，红枣7枚&/p&&p&制法：加水煎服&/p&&p&&b&【黄芪桂圆羊肉汤】&/b&组成：黄芪15克、羊肉90克、桂圆肉10克、淮山药15克&/p&&p&制法：羊肉稍煮片刻捞出，冷水冲洗去膻味，在与黄芪、山药、桂圆肉同煮，熟后调味，喝汤吃肉。&/p&&p&&b&【小麦粥】&/b&组成：小麦50克&/p&&p&制法：小麦直接煮粥。&/p&&p&&b&——腰痛&/b&&/p&&p&&b&【杜仲腰花汤】&/b&组成：杜仲25克，猪腰1对&/p&&p&制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加入洗净泡水后的腰花&/p&
目前宝宝半岁，回归职场不久，因为太多朋友跟我要生娃“攻略”，于是我真的整理了一份研究“生”的心得，供参考。所有言论仅仅代表个人经验。 【备孕期】 这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。一、双方都进行一次孕前身体检查排除不必要…
问题说明里说，要讲“一些中学没有讲过的妇科常识”。其实，就算是生理结构，我上中学的时候这一章也是跳过的，因为老师默认我们会很认真的自学。所以，中学没讲过的就约等于全部了。&br&其实很多关注度比较高的相关问题，知乎上是有提问的，我也回答过，这里主要做个整理，也做一些补充。&br&&br&&i&&b&女性月经生理相关&/b&&/i&&br&&p&先看一个月经个人档案：&/p&&p&&b&姓名：&/b&月经&/p&&p&&b&别名（外号、曾用名）：&/b&大姨妈、例假、老朋友、生理期、那个、倒霉、好事、坏事&/p&&p&&b&性别：&/b&额，这是女性独有的生理现象&/p&&p&&b&年龄：&/b&初潮时间一般11~15岁，绝经年龄44~54岁，我国女性平均绝经年龄 50岁&/p&&p&&b&身高（经期，指月经持续时间）：&/b&2~8天，平均4~6天&/p&&p&&b&体重（总失血量）：&/b&20~60毫升&/p&&p&&b&到访周期（月经周期，指两次月经第一天之间的间隔时间）：&/b&21~35天，平均28天&/p&&p&&b&血型：&/b&要看你自己是什么血型了&/p&&p&&b&星座：&/b&它是雅典娜，玩转全部十二星座！&/p&&p&&b&性格：&/b&内向，自律性强，不善交流，敏感，情绪化，报复心强，且不愿迁就别人&/p&&p&&b&爱好：&/b&搞恶作剧&/p&&p&&b&职业：&/b&地下交通员，负责向你传递情报&/p&&p&&b&最害怕的事儿：&/b&怀孕&/p&&br&对于月经，我们重点关注这么几点：周期、经期和经量。&br&虽然名叫月经，但实际上月经周期不一定是严格的30天或者28天才叫正常，21~35天都可以，但是强调要规则，就是每次的间隔时间差不多就可以。规律月经的来潮前14天，差不多就是排卵期，这时候有性生活怀孕机会最大。有人担心月经周期短就会老得快，其实不是那么回事儿：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&月经周期和衰老有关系吗？&/a&&br&月经持续时间，也因人而异，同样强调要规则，每个周期时间都差不多，如果持续时间有明显变化，那么就要引起重视。&br&关于经量问题，除了也要强调规则之外，量太多或者太少都不好。&br&&br&这里一直在强调规则问题。&b&因为很多女性把所有的阴道流血都称为月经，这是错误的。&/b&虽然月经是阴道流血，但是阴道流血可不一定都是月经。有些时候，其实是不规则的阴道流血，这不是月经，而很可能是某些疾病的表现，比如说宫外孕。&br&怎么叫不规则的阴道流血呢？比如说经期突然拖了很长，或者经量有明显变化，或者月经颜色性状有明显变化，这都可能不是正常月经，即使是在该来月经的时候发生的阴道流血。比如临床上经常会有宫外孕的患者，在该来月经的时候出了一点血，每天的量都比平时经量少，但又持续很长时间不干净，而且颜色发暗，这时候其实已经是停经了，但还是因为这个时间本来该来月经了，所以就误以为是月经。于是，本来宫外孕的典型症状“停经、阴道流血、腹痛”三联征，结果因为患者错当成月经，就把“停经”和“阴道流血”两个症状都忽视了。所以，在每次月经来潮的时候，都应该自己注意一下。&br&&br&另外还有关于痛经，可以说是最常见的妇科症状之一了，是很多女性的噩梦。90%以上痛经是查不出什么器质性的病变的，就是说生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的，我们称为原发性痛经。还有少部分的继发性痛经，是存在器质性病变的，对于这一部分痛经，应该针对疾病进行治疗。这里主要讲一下原发性痛经，至于你怎么知道自己是不是有器质性疾病，当然是去医院检查了。&br&原发性痛经因为没有器质性病变，所以处理起来只要把疼痛缓解下去就可以了。方法其实很简单——止痛药！阿司匹林啦，芬必得啦，散利痛啦之类的都行，痛的时候，或者感觉要痛的时候，来上一片，效果真的不错。当然，也要提醒一句，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，因为对这两种疾病有影响。&br&其实，在国外很多痛经的女性是服用短效口服避孕药来治疗痛经的，每天一片，连续服用21天的那种（不是事后紧急避孕药！），对于同时有避孕要求的女性，可谓一举两得，效果很不错。但是，因为短效口服避孕药的成分是雌孕激素，而国内很多人一提到“激素”两个字就像是听到毒药一样，碰都不敢碰；再加上有些没有过性生活的女生，觉得吃避孕药好像就等于宣告自己处女时代的结束，非常抵触，所以，国内选择这种方法的人并不多。&br&另外，关于痛经民间有着各种传说，比如捂热水袋啦，喝姜汤啦，或者不能碰冷水啦等等。这些东西都是因人而异的，医学上做不出很好的统计来形成理论指导更多的人，如果你自己摸索出一些适合自己的规律倒是也不妨一用。只不过呢，你的生活本来是可以更简单、轻松些的，你本来可以拿出更多的精力去享受其他美好的东西；而对于很多人来说就是一片止痛药就能解决的问题，你反倒要给自己很多禁忌束缚，让自己忍受更多痛苦，搞得太繁琐了，我觉得有点儿犯不着。&br&&br&另外，可能有人对女性性欲比较感兴趣：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女人月经与性欲有什么联系？&/a&&br&&br&&b&&i&避孕知识&/i&&/b&&br&对于年轻女性来说，我觉得避孕知识是必不可少的！&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&除了避孕套外，还有哪些安全有效的避孕方式？ &/a&介绍并且评价了一些常见的方法，大家可以各取所需。&br&另外，&a href=&http://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&避孕常识 - 收藏夹&/a&里的其他问题，也都推荐看一下。&br&&br&&b&&i&个人卫生及护理&/i&&/b&&br&重点讲一下外生殖器护理和乳房自检。&br&首先不建议平时常规阴道冲洗。正常生理情况下，阴道里面就有很多细菌定植，各种细菌间相互影响相互制约，使每种细菌的数量相对固定，从而达到细菌和细菌、细菌和人体之间的和谐共处。而且，因为这些细菌定植的原因，使阴道内呈一种酸性环境，从而可以抑制其他病原体的生长。这在医学上被称为阴道的自净功能。就是说，即使你不去特别的保护，阴道自己也有一种自我保护的功能。都说水至清则无鱼，不是说什么东西都是越“干净”了越好，“干净”不是目的，只要最终可以达到一种和谐的状态，也不失一个理想的结果。但是，如果你没来由的经常去冲洗阴道，那么正常的菌群就会被你破坏掉，本来和谐的环境被打破了，那么其他病原体就有机可乘，各种炎症也就来了。阴道冲洗可以作为一种医学上的处理，比如在经阴道手术之前，为了手术区域的消毒，是可以进行的；但是，自己平时在家的阴道冲洗则属于好心办坏事，是应该避免的。&br&所以，平时洗澡的时候，清水清洗外阴就可以了。&br&另外，不要养成平时戴护垫的习惯，有些人为了省事，少洗几次内裤，即使月经干净了，也会经常戴着护垫，这不是好习惯。因为护垫透气性很差，这样容易给霉菌营造一个温暖潮湿的环境。所以建议平时勤换洗内裤，而且内裤最好可以经常太阳下晒一晒。&br&&br&可能有人对处女膜比较感兴趣：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性为什么会有处女膜？&/a&&br&&br&乳房自检可以看这里：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性怎样自己检查乳房？&/a&&br&&br&&b&&i&关于宫颈健康&/i&&/b&&br&女性宫颈问题应该引起重视，尤其是有过性生活之后。&br&一方面是因为宫颈癌的发病和性生活有关。因为绝大多数宫颈癌是和HPV长期感染有关，而HPV经性生活传播，所以过早的性生活和过多的性伴侣是宫颈癌的高危因素。另一方面，目前宫颈癌的筛查工作比较成熟了，对于有性生活的女性，如果可以接受正规筛查，是可以很好的预防宫颈癌，或者早期发现早期治疗宫颈癌的，这对于治疗效果是一个很大的帮助。&br&因此，&b&建议有过性生活的女性，最好定期进行宫颈检查，包括宫颈细胞学检查（TCT或者宫颈细胞刮片）和病原体检查（HPV）&/b&，根据检查结果，来判断下次筛查时间。如果发现问题，可以尽早干预。&br&另外，宫颈糜烂问题也是很多人谈论的。简单点说，宫颈糜烂是一种过时的说法，目前叫做宫颈糜烂样改变，这只是一种临床表现，而不是一种疾病，而且大多数宫颈糜烂样改变是生理性的，也不需要治疗。所以，我们不治疗宫颈糜烂，我们只治疗以宫颈糜烂为表现的那些疾病。详细的可以看这里：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如果说宫颈糜烂不是病，那究竟应该怎么处理？&/a&&br&&br&因为是介绍常识，那么妇科疾病这里就不多说了；因为是“女孩”应该知道的，那么孕产相关的就不多说了。其他想起来再补充。
问题说明里说，要讲“一些中学没有讲过的妇科常识”。其实，就算是生理结构，我上中学的时候这一章也是跳过的，因为老师默认我们会很认真的自学。所以，中学没讲过的就约等于全部了。 其实很多关注度比较高的相关问题，知乎上是有提问的，我也回答过，这里…
&p&题主问的问题感觉是很实务的问题，有些答主用抖机灵的方式回答，感觉太缺少法律人的严谨，忍不住也来答一答。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国的顶尖律师绝不是Legal High里的那样雄辩取胜的，也不是像Boston Legal那样随便扭转乾坤的。这些律政剧（以及侦探剧），让你觉得主角很牛一个最主要的手段就是一开始只向观众展示部分事实，那些能体现主角很牛的关键事实和细节编剧都是一开始隐藏（甚至放一些烟幕弹），之后慢慢通过主角释放，让观众产生一种“恍然大悟”和“主角真牛”的错觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&律师的作用是解决问题，而&b&&u&通过法律手段解决问题只是解决问题的方式之一&/u&&/b&，所以顶尖律师得有宽阔的视野和丰富的社会经验（比如我做商事争议解决的，就一直强迫自己从商业角度看法律问题，有时候会有意想不到的解决方案，例子可参见我的专栏文章：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/lawviews/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/lawv&/span&&span class=&invisible&&iews/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国的法庭只能展示律师水平的很小一部分，律师的大量工作是在庭前完成的，甚至&b&&u&庭前工作就能决定案子的胜败了&/u&&/b&，靠法庭辩论翻盘不是不可能，几率太小。庭前的工作有：&/p&&p&（1）了解案情，审阅案件材料，搜集证据（基本上跟中医的望闻问切差不多了）；&/p&&p&（2）制定诉讼/仲裁策略。这是最能体现律师功力的地方了，诉讼/仲裁策略要&b&&u&稳（不能出错）、准（法律关系定位准确，条理脉络清楚）、狠（直击要害）&/u&&/b&。&/p&&p&（3）准备书面文件。顶尖律师可能不太会亲自做这部分工作了，但应该会把关。&/p&&p&（4）其他准备工作。这些说起来就多了。看到很多答主张口闭口律师要靠关系，咱能不能做点体面的，比如我会庭前研究首席仲裁员的观点和审判思路，并针对性的调整思路，这比拉关系靠谱多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&先声明本人不是什么“顶尖”律师，这里只拿做过的一个案子抛砖引玉，为表述方便，对案情稍作了简化。比较长，非法律人可以不用看了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一部分：案情&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（一）&u&案件当事人：&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&外方、中方（上市公司）、合资公司（曾经是外方和中方设立的合资公司，目前是中方的纯内资子公司，但为表述方便，仍称合资公司）。&/p&&p&&br&&/p&&p&（二）&u&案情及背景介绍：&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&外方是生产及销售某大型设备的外国公司，中国某行业的大型企业是该等设备的主要目标客户。为了有效占领中国市场，外方和某国有企业中方于十几年前签订合资合同，成立合资公司，中方是合资公司的控股股东。&/p&&p&&br&&/p&&p&合资公司成立初期主要独家代理销售外方的设备及配件（外方授予合资公司独家销售权后，外方自己不能再在中国销售），并负责售后服务；之后合资公司逐渐开始使用外方的专利技术生产外方设备的仿制品。合资公司的初期仿制品质次价廉，因此与外方的设备分别占据低端和高端市场。&/p&&p&&br&&/p&&p&随着合资公司的仿制品质量逐渐提高，合资公司与外方的竞争关系显现，竞争一方面是产品的竞争，另一方面是销售渠道的竞争（外方受自己授予合资公司的独家销售权限制不能自行销售，而合资公司则是优先销售自己的仿制品）。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是外方日渐不爽，不爽之处有：&/p&&p&（1）合资公司的营业额蒸蒸日上，合资公司的仿制品市场份额不断扩大，而外方在中国的市场则日渐萎缩。&/p&&p&（2）合资公司的实际经营把控在中方手中，外方无实际管理权限，其股东权益缺乏有效保护。&/p&&p&（3）合资公司与外方签订了一系列《采购协议》，向外方采购了大量配件，却拖延支付货款。&/p&&p&（4）合资公司怠于对外方的设备提供售后服务，导致外方的客户体验下降，合资公司则趁机推销自家产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&在不满情绪蔓延的情况下，外方也采取了一些反制措施，如拖延并限制向合资公司提供配件（外方的配件也可用于合资公司的仿制品中），外方违反授予合资公司的独家销售权开始自行销售设备。&/p&&p&&br&&/p&&p&最终合作难以维系，三方签订了一份《协议书》及一系列补充协议性质的文件，《协议书》约定：&/p&&p&（1）外方将在合资公司的股权全部转让给中方，中方向外方支付一定的股权转让对价（对价远低于股权实际价值）；&/p&&p&（2）外方将在合资公司的部分未分配红利赠与中方；&/p&&p&（3）合资公司将剩余未分配红利支付给外方；&/p&&p&（4）合资公司将欠付的货款支付给外方；&/p&&p&（5）外方保证合资公司在三年内对外方设备的独家销售权；&/p&&p&（6）附件中有外方许可合资公司使用专利的授权书。&/p&&p&&br&&/p&&p&因签订《协议书》时外方的处境已经很不利，缺乏谈判力，因此《协议书》条款也对外方比较不利。《协议书》签订后，外方将在合资公司的股权转让给了中方，但中方未付股权转让对价，合资公司欠付的货款也没付，外方和合资公司在独家销售权的问题上继续摩擦。外方的境况进一步恶化。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是外方决定用法律途径扭转局面，但怎么做没有思路。建议有耐心看到这儿的法律人朋友，可以假设您是外方的律师，来想想怎么打这个案子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二部分：案件分析&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们是这么考虑这个案子的：&/p&&p&&br&&/p&&p&第一步，&u&考虑客户的商业目的。&/u&&/p&&p&&br&&/p&&p&外方与这一系列争议相关的利益包括：&/p&&p&（1）原来在合资公司当中的股权；&/p&&p&（2）中国的市场；&/p&&p&（3）外方享有的未分配红利；&/p&&p&（4）合资公司欠付的货款；&/p&&p&（5）设备相关专利的价值。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些利益当中，最有价值的是合资公司的股权。首先股权目前的市值已很高，其次合资公司的营业额持续增长，预期分红可观，再次，拿回股权的话外方也可以一定程度上稳定目前的部分销售渠道，稳定现有客户。而要求中方和合资公司继续履行《协议书》的话，外方可获得的利益则有限（例如，《协议书》约定的股权转让对价远低于股权的当前市值）。因此，我们建议客户以拿回股权为主要的目标，以专利侵权、《采购协议》违约为预留的后手。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二步，&u&确定办案思路，抓案件要点&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的仲裁思路如下，力求解决关键问题，一石多鸟：&/p&&p&（1）解除《协议书》；&/p&&p&（2）《协议书》一旦解除，以恢复原状为原则，则中方需向外方返还股权，中方需返还外方赠与的分红；&/p&&p&（3）《协议书》解除，《协议书》中关于授予合资公司三年独家销售权的约定也将解除，外方将有机会重新占领市场，专利许可或许也可一并解除；&/p&&p&（4）外方在《采购协议》项下的权利不受影响，外方的专利权不受影响，仍可后续提出主张。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三步，&u&给裁判者一个“出路”&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们将《协议书》定性为以股权转让为主，以其他约定为辅的综合性协议，由于中方和合资公司延迟履行《协议书》项下的全部义务，因此外方依据《合同法》第九十四条解除了《协议书》。仲裁庭裁决解除《协议书》，有比较充分的事实和法律依据。&/p&&p&&br&&/p&&p&在具体提出仲裁请求时，我们自己判断解除《协议书》很可能成功，但要求仲裁庭裁决返还股权有困难，因此就是否提出选择性仲裁请求进行了多次讨论。所谓选择性仲裁请求，就是请求裁定中方向外方返还股权，若不能返还，则返还股权对应的当前市值。但最后决定不提选择性仲裁请求，只请求返还股权，原因是：&/p&&p&（1）一旦提选择性仲裁请求，仲裁庭很可能选择裁决返还股权价值（这样裁比裁返还股权更容易），而我们当时并没有充分的证据证明股权的价值，进而有可能导致仲裁庭参照《协议书》约定的股权转让对价来确定股权价值，对外方将极为不利；&/p&&p&（2）而不提选择性仲裁请求的话，即使仲裁庭不支持返还股权，我们也可另案请求中方赔偿股权价值。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此返还股权的问题，我们&u&&b&给仲裁庭设定的“出路”有两个，要么是支持返还股权，要么是预留不能返还的救济措施便于我们另案仲裁&/b&&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&p&上述这三步分析案件的方法，我在另一个问答下也有述及，有兴趣的可以参考：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&律师接到一个案子后，如何研究案情，制定合适的办案策略？ - 牧心的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三部分：交锋&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&按照上述分析的思路，我们先向中方和合资公司发了解约通知，然后提起仲裁。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了确保裁决公正，我们在选仲裁员时也花了一些心思（当然是正当的心思，方法上面已提到一点）。&/p&&p&&br&&/p&&p&对方律师的策略则是把水搅浑，具体包括：&/p&&p&（1）将《协议书》解释为《合资合同》的终止协议，由于外方已在《合资合同》项下实现了“合同目的”，因此才终止合资；&/p&&p&（2）将《采购协议》以及各方在《协议书》签订之前签署的各种文件均作为证据提交，试图将这些协议和文件作为《协议书》的附属文件，提出大量似是而非的答辩理由（如未支付股权转让对价是因为外方没有先纳税，未支付货款是因为有先履行抗辩权之类），把争议复杂化；&/p&&p&（3）以外方违反独家销售约定、供应的配件有质量问题等理由提出仲裁反请求，转移争议焦点，并谋求抵销外方的仲裁请求金额。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们主张对方所提交的《合资合同》与对方的仲裁反请求均与《协议书》无关，相应协议中并无相应仲裁条款赋予贸仲管辖权，但很遗憾仲裁庭没有采纳，仍进行了审理。腹黑一点说，后续如果裁决结果不利，这种程序瑕疵可能给我们额外的救济手段，而且即使在本案中把对方的反请求挡回去，对方也可另案仲裁，因此我们没有就此过多纠缠。&/p&&p&&br&&/p&&p&律师的工作大部分和最重要的部分都在庭前，所以前后四次开庭的情况就不多说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&最终贸仲的裁决结果支持解除《协议书》，并支持了其他关于恢复原状的仲裁请求，但没有支持返还股权，同时支持了对方的一项关于外方违反独家销售权的反请求。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第四部分：后续&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&裁决后，中方和合资公司就解聘了原来的律师，重新聘请了一家被认为是涉外仲裁No.1的律所。&/p&&p&&br&&/p&&p&因裁决结果对外方相对有利，我们没有就贸仲超裁（超裁中方和合资公司反请求部分）向法院申请撤裁。对方申请不予执行仲裁裁决被法院驳回。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一个有意思的细节。裁决书做出后，我们申请法院强制执行。法院从合资公司账户划了一部分款项到法院的账户，离奇的是，合资公司以要另案起诉外方为由申请了诉前财产保全，保全的财产居然是法院划走的、还停留在法院账户的那部分钱，而法院居然同意了这个诉前财产保全申请。不知道你们见过没有，反正我觉得挺奇特的。&/p&&p&&br&&/p&&p&由于贸仲在裁决书中表明不支持返还股权的原因是返还股权涉及到商务主管部门的审批，贸仲不便裁决，但同时表明&u&&b&外方有权主张不能恢复原状时的损害赔偿&/b&&/u&，因此我们按照既定策略，又协助外方另案主张赔偿股权价值。但遗憾的是，另案中，贸仲却认为外方已经在其他方面获得了相应的利益，没有支持外方赔偿股权价值的主张。可否认为这家涉外仲裁No.1的律所果然牛呢？（窃笑）&/p&&p&&br&&/p&&p&此外，外方也启动了专利侵权诉讼等后手。这部分按下不表。&/p&
题主问的问题感觉是很实务的问题，有些答主用抖机灵的方式回答，感觉太缺少法律人的严谨，忍不住也来答一答。 中国的顶尖律师绝不是Legal High里的那样雄辩取胜的，也不是像Boston Legal那样随便扭转乾坤的。这些律政剧（以及侦探剧），让你觉得主角很牛一…
现在的户型设计里融入衣帽间的设计并不罕见。但是，具体衣帽间怎么布置，就借这个场子介绍一些日本住宅设计中常用衣帽间的设计方式，希望能够对大家的家装布置和同行设计者们的设计多少有些帮助。&br&衣帽间的尺寸不同，布置方式和收纳能力也各不相同。在这里首先按照尺寸分类介绍吧。&br&&br&1. 完整衣帽间的最小尺寸；3平米左右的紧凑型衣帽间&br&类型A&br&成人所需的衣帽间最小的宽度为1.8m，但实际上有这样一个1.8米乘1.8m的衣帽间的话，就足以解决夫妇两人份量的存放问题了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&390& data-rawwidth=&540& src=&https://pic4.zhimg.com/50/7e6be7fc22f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7e6be7fc22f6_r.jpg&&&/figure&&br&这是一个标准的3平米衣帽间。存放衣物的柜子宽度为600mm，采用中间走道两边衣橱的布局，可以简单计算得到室内有效的最小宽度大约需要1.8米。在这里600mm的走道仅能容纳人站立走动，想要在里面换衣服神马的基本是不可行的。&br&展开图中可以看到，在垂直方向上也需要对空间进行划分。这里是一种标准划分方式：上部存放小尺寸的帽子、不常用的书，中间是挂衣服的空间，衣服下部是抽屉，存放折叠的小衣物（内衣等）、不常用的衣物（换季衣物）以及旅行箱等杂物。 &br&&br&类型B&br&同样的空间，也可采用一边挂衣物一边设置多屉柜（图中箪笥的部分）的分类方式。&br&&figure&&img data-rawheight=&474& data-rawwidth=&485& src=&https://pic3.zhimg.com/50/85fd1592a1afdef91ff06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/85fd1592a1afdef91ff06_r.jpg&&&/figure&&br&这种类型的平面类似于类型A，但是因为多屉柜的宽度为500左右，所以走道能够做到700左右。&br&展开上，一侧采用上下两段式的方式，另一侧上部存放帽子和书等，下部是多屉柜。&br&补充一下多屉柜，日文是箪笥，类似于中国老款式的衣橱，收纳效率非常高，在日本也很受妇女喜爱（笑）。如果是用好的木材的话，价格相当不菲。样子和尺寸大概是这样的：&br&&figure&&img data-rawheight=&423& data-rawwidth=&346& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d6f5bd79bdb9c_b.jpg& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&br&&br&类型A的优势在于便于把两人的衣物分开归类，避免混杂。但是在类型A中，因为内衣存放在下部的抽屉里，实际上用起来还是有一些不方便的地方的。因为毕竟在仅仅600mm的走道里要蹲下来找衣服并不是很容易。。因此，相比之下，类型B能够让走道宽出100mm来，并且能够把常用内衣放在便于取出的高度，在这一点上会方便不少。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&394& data-rawwidth=&547& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d5cfe66ef59dfe3c207b9c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d5cfe66ef59dfe3c207b9c_r.jpg&&&/figure&&br&这是实际户型中的一个例子。主寝室带有一个衣帽间和一个普通衣柜，平时常用的衣服放在外边的普通衣柜中，不常用衣物收在衣帽间。衣帽间采用B类型，一侧为多屉柜，上部开窄窗换气；另一侧为挂置衣橱。&br&&figure&&img data-rawheight=&480& data-rawwidth=&327& src=&https://pic4.zhimg.com/50/bd5da272954ddfa5e818a7_b.jpg& class=&content_image& width=&327&&&/figure&&br&顺便补充下这个例子中衣帽间高度只有2m的原因是，上部楼层的对应位置是浴室，为了设置管道而降低了局部的楼层高度（反正太高也够不着）。。另外因为主人需要挂的衣物不多并且在外侧另有衣柜，且主人杂物很多，所以实际上挂置衣物的部分采用了类似类型A中一面墙的布局。&br&&br&&br&2.中型衣帽间：5平米灵活布局&br&类型A&br&将上述小型衣帽间宽度维持不变，长度（进深）进行调整，大概如下图：&br&&figure&&img data-rawheight=&328& data-rawwidth=&650& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c66ce4d386a866a3e44d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c66ce4d386a866a3e44d_r.jpg&&&/figure&&br&挂置衣柜的宽度维持在3平米小型衣帽间的布局，在它的一侧设置高度可调节的架子，可以很方便的放置毛衣、书、杂货等，大大增强了衣帽间收纳的灵活性。&br&&br&类型B&br&衣帽间面积达到5平米左右，就基本有设置穿衣镜和换衣空间的可能性了。如下：&br&&figure&&img data-rawheight=&333& data-rawwidth=&420& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ecfb3deae29b_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&br&还是同样的空间尺寸，通过设置L字型的衣橱可以腾出一部分空间作为更衣室，并在墙面设置镜面。&br&虽然这种布局相交类型A来说收纳效率有所下降，但是拥有这样一个更衣的场所能够使得衣帽间的使用便利性大大提高。另外，在这里也可以设置熨烫衣物的空间，并在整个住宅布局中结合洗衣空间进行布置的话更是能够提高它的使用效率：）&br&唯一需要注意的一点是，衣帽间照明的设置。因为照明用具的光色不同，人眼看到的颜色也会有色差，因此衣帽间的灯具最好选择和日光光色相近的“昼光色”照明。&br&&br&3.不仅仅作为收纳空间：7平米以上大型衣帽间&br&&br&“衣帽间要大。”这是设计中不少业主直接提出的要求。但是，衣帽间大就意味着收纳能力高吗？我们可以对于7平米左右的衣帽间做一个简单的计算。&br&&figure&&img data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/9848dcc3a715b1d7f72f947ec89283bd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9848dcc3a715b1d7f72f947ec89283bd_r.jpg&&&/figure&这是一个纯粹作为收纳空间的衣帽间的布局，面积大约为7.5平米。考虑布置衣橱（进深600mm）和普通收藏柜（进深450mm），收藏部分的面积比例大约为52%&br&而下图中，同样的面积，我们将它划分为一个衣帽间和一个普通衣橱，它的收纳能率则达到了64%&br&&figure&&img data-rawheight=&566& data-rawwidth=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bda1758ded342c669f4ce1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bda1758ded342c669f4ce1b_r.jpg&&&/figure&同样的逻辑可以想象得到，同等面积的衣帽间和衣橱相比，其实并不一定能提高住宅的收纳能力。但是，衣帽间的优势就在于，它能够非常明确的给出一个分区，并且拥有扩充功能，包括更衣、储存杂物、甚至家务等等。而如果仅仅追求收纳效果的话，一个3平米左右的衣帽间能够提供到最大的收藏效率。&br&对于一个大型衣帽间的设计来说，是如何分区以及对于衣帽间的功能进行扩充。&br&&figure&&img data-rawheight=&285& data-rawwidth=&617& src=&https://pic2.zhimg.com/50/84fcdbfc16c225d8a8558e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/84fcdbfc16c225d8a8558e_r.jpg&&&/figure&这是从panasonic的网站盗的图。用柜子将大衣帽间划分成两个区域，或者将一部分设置为家务或更衣空间，都能有很好的效果。&br&&br&&br&4.避免衣帽间杂物堆积的布局&br&上面说到，衣帽间其实并不一定能够提高住宅的收纳效率。除此以外，衣帽间的不合理的布局反而会让衣帽间成为旧衣服等等堆积的“垃圾场”。&br&比如下面两个面积相近的收纳设置的例子：左侧为两个衣柜的布局，右侧为同等面积的衣帽间的布局。&figure&&img data-rawheight=&343& data-rawwidth=&592& src=&https://pic4.zhimg.com/50/265b060553ffb15dcc7bf6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/265b060553ffb15dcc7bf6_r.jpg&&&/figure&&br&右侧的衣帽间中红圈的部分，也就是衣帽间的“内部”往往成为垃圾堆积的场所。主要原因在于，这个布局中，衣帽间本事内部功能分区不清晰，并且因为通道狭窄，靠里的衣服之类收拾困难，因此常常会有杂物堆积的现象产生。&br&如何避免杂物堆积，在设计上有以下几种考虑方式：&br&&br&4.1 尽量避免“通道”的产生&br&例如，在第一节中提到的3平米衣帽间，其标准布局就是中间走道两侧衣架或柜子的布局。但是当进深变大的时候，内部的衣物无疑会变得难以整理，稍降低其收纳率而采用L字布局能够解决这个问题，但需要注意的是，L型布局的转角处并不很好利用。&br&&figure&&img data-rawheight=&260& data-rawwidth=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/85a27fd47ca8cee718f0d9f71b001f01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/85a27fd47ca8cee718f0d9f71b001f01_r.jpg&&&/figure&&br&如上图中间的例子，虽然是L型布局，但是因为转角处存在障碍，事实上这个部分也常会堆积杂物。相比之下，不妨将难以利用的转角部分作为从外部利用的小衣橱或收纳空间来利用（上图右）。&br&&br&&br&4.2 从“步入式”衣帽间到“贯穿式”衣帽间&br&简单说“步入式衣橱”是进入一个收纳的空间进行收纳和整理，而“贯穿式衣帽间”则能够让人在穿过这个空间的过程中进行收纳和整理，因此没有了衣帽间“深处”够不着的问题。&br&&figure&&img data-rawheight=&337& data-rawwidth=&590& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c1a855dda9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c1a855dda9_r.jpg&&&/figure&&br&如上图左就是一个“步入式”的空间，而右图则是将其作为进入卧室的前室来处理，两者的差别就在于是否贯穿。早晨起床后能够在穿过衣帽间的过程中拿取衣物，相对第一种模式来说能够大大缩短早上找衣服的时间。但是这种贯穿的模式需要增加衣帽间的通道。&br&&br&从经验可以想象到，上面这两种模式其实各有千秋。左侧“步入式”对于空间的划分更明确并且从外部进入卧室更为便捷，但是会有垃圾在内部堆积的可能；右边“贯穿式”能够解决衣帽间进深大造成的收拾不便的难题并且提高找衣服的效率，但同时在进入卧室时必须穿过衣帽间，造成了一定程度的不便。&br&&br&结合这两者的特点，我们可以设置“贯穿式”衣帽间的同时保留直接进入卧室的通道，如图：&br&&figure&&img data-rawheight=&290& data-rawwidth=&580& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d9ed2d49eacf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d9ed2d49eacf_r.jpg&&&/figure&&br&左图是衣帽间在卧室内的情况，进门之后可以再穿过衣帽间；右图为衣帽间设置在卧室外的情况，可以穿过衣帽间进入房间，也可直接进入卧室。第一眼看上去或许觉得两者没有差别，实际上在左图中，衣帽间的属性更为私密，是属于卧室主人的，而右图的衣帽间则更倾向于“家庭共用”的属性。&br&&br&按照这种逻辑可以衍生出新的布局方式和使用模式来。比如：&figure&&img data-rawheight=&250& data-rawwidth=&270& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cc4bfa6bc_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&用衣帽间连接卧室和榻榻米（和室，常常作为茶室使用），是日本常用的方式。因为两个房间都需要大量的储藏空间，共用衣帽间能够提高收纳效率，并且在卧室和和室之间形成了一个过渡空间，造成藕断丝连的空间感受。&br&&br&又比如&br&&figure&&img data-rawheight=&180& data-rawwidth=&470& src=&https://pic4.zhimg.com/50/df291dbfa1f4c_b.}
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