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低血糖、低血钾，饮食方面应注意哪些？
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为什么会出现低血糖？出现低血糖的话饮食方面要注意什么？
你知道血糖低吃什么维生素吗？血糖低就是说我们身体立的糖分偏低，造成血糖低的因素很多，血糖低可以通过饮食来升高，那么你知道血糖低吃什么维生素吗？一起来看看。
一、什么是低血糖？
成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，低血糖症是指，血糖低于一个特定水平，并导致一系列症状出现，诊断标准为：男
二、为什么会发生低血糖？
1、受胰岛B一细胞瘤、胰腺癌、胰岛细胞肥大与增生、胰外肿瘤等的影响，导致胰岛素分泌过多而诱发低血糖反应。
2、由于迷走神经过度，刺激胰岛B一细胞分泌过多，引起自主神经功能失调，发生低血糖。
3、当严重的肝脏疾病患者血糖降低时又没有及时补偿，极易出现了低血糖反应。
4、由于胰岛素及降血糖药物用量过大，造成了药源性低血糖。
5、脑垂体机能减退，控制生长激素释放，使糖异生能力下降，血糖减少形成低血糖。
6、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，促使血糖下降。
7、由于进餐后胰岛素分泌延迟，使血糖升高，但在进食后3—5小时期间，胰岛分泌达高峰，于是突然出现低血糖。
除此之外，低血糖病因很多，据统计可多达100种疾病，近年来仍在发现其他病因，本症大致可分为：
器质性低血糖：指胰岛和胰外原发病变，造成胰岛素，C肽或胰岛素样物质分泌过多所致。
功能性低血糖：指患者无原发性病变，而是由于营养和药物因素等所致。
反应性低血糖：指患者多有自主神经功能紊乱，迷走神经兴奋，使得胰岛素分泌相应增多，造成临床有低血糖表现。
三、低血糖的分期：
对于低血糖所致的精神症状，精神科医师把它归纳为四期：
1、朦胧前期：无意识障碍，主观感觉乏力、出汗、饥饿、心悸、嗜睡、气促、手顺。
2、朦胧期：意识开始模糊至意思浑浊阶段，反应迟钝，言语含糊，可执行简单的命令，如张口、伸舌，可有情绪释放、喊叫、哭笑、兴奋躁动或昏睡，不语、少动。
3、浑浊期：意识障碍加深、第二信号系统抑制，呼之不应，或对各种刺激都以同样一单调回答，可出现原始动作，如舔唇、伸舌和原始反射，肌张力增加、面肌抽搐、肌体阵挛，但痛觉反射存在。
4、昏迷期：意识完全丧失、痛觉反应消失，对外界无反应，全身肌肉松弛，对光、角膜反射存在，口流、呼吸深慢，可有病理反射。
病人、家属及医生都应该充分把握这四期的临床表现，力争在朦胧前期乃至朦胧期就做到及时救治，如进入浑浊期、昏迷期进行处理就为时过晚，甚至虽经救治，却留下明显的后遗症，因脑细胞可因长期低血糖导致不可逆的损害。
1、血糖低吃什么维生素
1.1、维生素C:维生素C参与体内糖代谢及生物氧化还原过程,具有降低毛细血管脆性、抗坏血病、解毒等功能,用于糖尿病的辅助治疗,对患者非常有利。患者口服维生素C每次0.3～0.5克,每日3次。
1.2、维生素E:维生素E为微循环活化剂,能直接作用于血管壁,使血管扩张,增加血流量,促进脑、皮肤、肌肉及周围血管的血液循环,并能抑制胆固醇合成,防止糖尿病病人因血管病变而引起的并发症。患者口服维生素E每次0.1～0.2克,每日3次,饭后服用。
1.3、维生素B12:维生素B12可促进脂肪的代谢,能将囤积的脂肪转化成热能而消耗掉,从而消除身体的肥胖。糖尿病患者每日口服维生素B12约20～30微克。
1.4、维生素B6:维生素B6可以提高胰岛素的分泌量,对糖尿病起辅助治疗作用。糖尿病患者每日维生素B6需要量是正常人的3倍,即6毫克/日。
2、血糖低吃什么糖果
患有低血糖可以食用含有高糖的食物进行糖份的摄取:除了大枣之外,还有像葡萄、荔枝、龙眼等,而中糖的水果有西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃等,因此血糖低以及血糖高的人群应该根据不同的需求选择不同的水果。
低血糖的朋友宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜等。
由此可见,并不是所有的糖果都适合低血糖患者食用,需要分清糖果里所含的糖份是属于哪种性质,除了糖果类之外,我们可以通过平日的饮食来改善血糖过低的现象,低血糖的朋友需要重视饮食均衡,进食不可单一,这样才可慢慢的摆脱低血糖带来的烦恼。
3、血糖低吃什么蔬菜好
3.1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3.2、多选用天然膳食纤维丰富的蔬菜,如芹菜、竹笋等。木耳、菇类也是较好来源。
3.3、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
血糖低的鉴别诊断
低血糖有时可误诊为精神病、神经疾患(癫痫、短暂脑缺血发作)或脑血管意外等。
1、低血糖病因的鉴别:磺脲类药物、胰岛素用量过多、胰岛素瘤等。
2、交感神经兴奋表现的鉴别:甲状腺功能亢进症、嗜铬细胞瘤、自主神经功能紊乱、糖尿病自主神经病变、更年期综合征等。
3、精神-神经-行为异常的鉴别:精神病、脑血管意外、糖尿病酮症酸中毒昏迷、高血糖高渗状态等。
血糖低的饮食原则
1、吃早餐。早餐是一天中最重要的一顿饭。夜间的8个小时没有摄入任何食物,并且血糖水平也在早上比较低。因此吃早餐给身体及时补充营养很重要。
2、少吃多餐。尽管大多数人都遵循每日三餐的规律,但对频繁低血糖的人或糖尿病患者没有好处。相反,应该每天吃5-6顿饭,或在两顿正餐之间吃一些水果或沙拉等健康小吃。
3、确保饮食包含足够的完整蛋白质。如精瘦肉,鸡蛋清,鸡肉和脱脂牛奶等。
4、避免富含简单碳水化合物的食品。如甜麦片,糖和蜂蜜等。相反,用富含复杂碳水化合物的水果和蔬菜等食品代替。
5、吃含纤维丰富的燕麦。纤维有助于身体代谢平衡,并帮助调节血糖水平。
6、避免咖啡因。如果喜欢喝咖啡或茶,应该考虑其他替代品。
7、避免精制糖和白面粉。应该用红糖或全麦面粉代替。
8、减少酒精饮料消费量。酒精会给身体调节血糖水平带来麻烦。容易低血糖的人怎么健康饮食_糖尿病_养生之道网
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容易低血糖的人怎么健康饮食
养生之道网导读：容易低血糖的人怎么？不要只关注，其实的危害也非常大糖尿病人在日常饮食要有意识的预防低血糖。那么，容易低血糖的人怎么吃才健康呢？看看下面的建议吧。
1、均衡饮食：
在日常饮食中，饮食应该力求均衡，患有低血糖的人千万不要有偏食的毛病，这样会让你的血糖一直处于&低谷&状态。最好是保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
最少包含50&60%的（和糖尿病患者同样的饮食原则）。包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、少吃多餐：
低血糖患者最好少量多餐，&&天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。将恶化病情，使症状更复杂。
3、增加高纤维饮食：
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用片，可进一步地稳定血糖浓度。
4、多吃造血原料食物：
很多人在的同时还伴有过低等情况，同时还有不足的贫血症，这个时候应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的&造血原料&。 比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
5、用调味品增进食欲：
大部分有低血糖的人都伴有，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、胡椒、辣椒、啤酒、等。
6、吃些高钠食物：
专家指出，低血糖人群还应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物。氯化钠（即食盐）每日需摄足12～15克，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。
7、吃些水果：
低血糖的患者可以食用含糖较低的水果，如梨、苹果、桃子、杏、、西瓜、香瓜等，每日150~250克，可相互搭配食用，每日可分3~4次食用。常食用这些水果不仅不会对胰岛素的分泌产生剧烈影响，还是防止低血糖的有效措施。
8、应加以限制的食物：
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
看了以上的介绍，现在你知道了低血糖怎么健康饮食了吧，人要注意调理低血糖哦。
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核心提示：容易低血糖的人，一饿就容易头晕，容易低血糖的人一日三餐该怎么吃？
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　　有的人容易低血糖，低血糖的时候，人们会难以集中注意力，心情烦躁，缺乏耐心，不仅工作学习效率下降，而且很容易出现各种差错和事故。因此，容易低血糖的人合理饮食，预防低血糖就显得非常重要。
　　1.早餐就吃好　　“一日之际在于晨。”早餐需要给我们提供一整个上午的能量，因此早餐一定要吃好，而容易低血糖的人更应该如此，如果早餐没吃好，过了11点就很容易因为肚饿而发生低血糖的情况。　　2.准备代餐、零食
　　容易低血糖的人，最好在办公室、包里备上一些健康的零食，比如、大枣、干、各类坚果等，注意不要选择、等高糖低营养的零食。在两餐之间应主动加餐，如果知道下一餐会推迟，一定要提前吃点食物垫一下，不要等到饿了再吃。　　3.选择消化慢的食物　　一日三餐每一餐都尽量选择消化慢、缓释、血糖上升缓慢的食物，避免吃太多甜食、、即冲的营养粉等食物，因为这类食物消化快，所以血糖升得也快，不利于维持血糖稳定。比如，同等干活数量的，就比面包更利于维持餐后血糖稳定，而混合饭又精白米饭效果更好。
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低血糖的人平时饮食要注意什么
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首先，低血糖患者应该均衡饮食，要想杜绝低血糖的出现，就要做到在饮食上平衡，每天最少包含50-60%的碳水化合物，同时也要包含一些糙米、种子、谷类、酸乳、瘦肉、蔬菜和鱼类等。第二，低血糖患者少食多餐好，对于低血糖患者来说，应该做到少食多餐，一般来说每天吃6-8顿，并且在睡觉前吃一些点心或者零食对预防低血糖有很大的帮助。另外，还有注意吃食物要求花样，不能长时间的只吃一种食物，因为过敏症也会引起低血糖或加重低血糖病情。第三，低血糖患者不能吃什么，低血糖患者应该严格的限制单糖类的摄取量，少吃一些精制品或加工品，避免食用糖分高的水果和果汁。低血糖患者应该少吃什么食物呢?面条、白米、番薯、通心粉和玉米片都应该少吃，另外，对低血糖患者来说，豆类和马铃薯可以一周吃两次。第四，低血糖需要补充营养素，铬、维生素B群添加B6加肝液、 硫胺素（B1）、烟碱素（B3）及维生素B12加泛酸（B5）、钙加镁、锌、蛋白质分解酵素等。望采纳
病历徽信ii9905
病历徽信ii9905
经常出现低血糖的情况要警惕是否有糖尿病等情况，胰岛素分泌异常和热能补充不足和代谢率增加有关系，需要做甲状腺功能和糖耐量检查及糖化血红蛋白测定等检查分析其原因，明确诊断后更好治疗少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。 增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。 戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
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