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糗事精选:0
星座:摩羯座
职业:家里蹲
故乡:湖南 · 株洲
糗龄:1144天别再说鸡胸肉不好吃了，按张亮教周冬雨的方法，好吃到炸别再说鸡胸肉不好吃了，按张亮教周冬雨的方法，好吃到炸雷小厨百家号每周六湖南卫视的中餐厅是我必看的节目，上周的这期，小身板大能量的周冬雨当主厨，在张亮的指导下创造了这道好吃到炸的豆瓣鸡。看得我忍不住的咽口水……昨儿终于做了这道菜菜了，好吃到爆棚，简值停不下筷子了。节目中周冬雨用的鸡腿肉，我换成了鸡胸肉，一样的好吃，以前那些说鸡胸肉不好吃的伙伴们一定要试试，这吃法，相信你拒绝不了的……【豆瓣鸡】食材：鸡胸肉，郫县豆瓣酱，料酒 ，胡椒粉，淀粉，生姜，大蒜，干红椒，花椒，食盐，食用油制作步骤：1、鸡胸内清洗干净，切成小块，加盐，料酒 ，胡椒粉，淀粉一起抓匀腌制10分钟。鸡胸肉可以换成鸡腿肉。2、热锅下油，将油烧热，加入鸡胸肉炸至两面金黄出锅。3、锅内留少量的食用油，放生姜，大蒜，干红椒，郫县豆瓣酱，小火煸炒出香味。4、加入炸好的鸡肉，翻炒均匀，再多炒半分钟让其味道充分合，出锅，完美 ，真的是好吃。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。雷小厨百家号最近更新：简介:今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！作者最新文章相关文章7%体脂率的C罗每顿必吃它？别再说它没味道，教你鸡胸肉正确吃法7%体脂率的C罗每顿必吃它？别再说它没味道，教你鸡胸肉正确吃法光明热点百家号转载自百家号作者：森林食品家园30岁对于足球运动员来说似乎已经是职业的分水岭，可对C罗来说，年龄从来只是数字变化：率皇马三度蝉联欧冠冠军，带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，几乎拿遍所有奖项，就差一个世界杯冠军。C罗面对媒体时甚至说：“如今的我，拥有的是23岁的身体。两个月前的欧冠决赛，在对阵主场的尤文图斯时，一记倒挂金钩破门。以及前几天世界杯小组赛对战西班牙，以一己之力连入三球，带领葡萄牙逼平强敌西班牙。还有昨晚对战摩洛哥，开场5分钟头球顶进制胜一球，提前锁定葡萄牙出线机会。截至昨晚的赛事后，C罗已在本届世界杯已经打进个人的第四粒进球，根据OPTA统计，C罗在世界杯一共射门75次，是 统计以来在世界杯射门次数最多的球员。排名第二的是另一名罗纳尔多，来自巴西的大罗；在他们身后还有 71 次的里瓦和 70 次的贝肯鲍尔及德厄纳（联邦德国中场）。直接给世人一个强有力的回答：“你们想太多了，我还能踢到40岁！”看到C罗如今的成就很难令人联想到曾经的他是个要被流产掉的孩子，在十几岁加入国民俱乐部前都没吃过一顿饱饭。13岁那年C罗被当地俱乐部以1500欧元的超低月薪签下，当时的他只知道进了俱乐部就有饱饭吃，能挣钱帮补家用，替哥哥治疗毒瘾。为了使自己更强壮C罗经常在晚上溜进健身房健身，疯狂地给自己加操。并且从那时起给自己定下健康饮食，不喝水以外的任何饮料。努力终究有回报，场上出色的表现很快引起了曼联等强队的注意，被曼联签下后C罗还继承下贝克汉姆留下的7号球衣。在曼联效力期间，踢入118球，帮助曼联取得3座英超和1座欧冠。08年还完成了自己个人的大满贯。09年转会到皇马时，C罗已经早已不是当年那个没吃过饱饭的穷小孩，已经成为万人簇拥的足球巨星。即便如此，C罗也一直没有放松懈怠，每天必须做两百个俯卧撑、跑步5公里、训练四小时以上，保证自己的每个赛季60场比赛都出色。俱乐部的工作人员都形容他为“瑞士手表“，过去的20几年一直保持着低糖、低脂、规律作息、雷打不动每日训练的生活。即便是拿到欧冠冠军的当晚C罗也没有选择和队友们一起庆祝，而是回到家中继续完成自己的每日健身任务，备战即将到来的世界杯。曼联球星埃弗拉曾经被C罗邀请到家中晚餐，。他描述到餐桌上只有沙拉和白水煮肉，连果汁都没有。吃完后就被叫起训练，训练完接着还被拉去游泳。所以他还告诫大家说到：C罗邀请你去他家吃饭请拒绝，不要去。因为C罗就是个停不下来的训练机器。有研究指出，C罗能跳一米多高，弹跳力比一般的NBA篮球运动员还高。体脂率仅有7%；肌肉含量为50%。而一般运动员体脂率在10%左右，肌肉含量很难超过46%。因此一位形体专家说道：“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗。对自身有着极高要求的自律罗”都青睐的鸡胸肉，众所周知的健身必备食物，具有高蛋白、低热量、低碳水，营养成分非常丰富，每100g鸡胸肉含有74%的水分、22%的蛋白质、13mg的钙、190mg的磷、1.5mg的铁，除此之外还有丰富的维生素A、维生素C和维生素E等。同时还能带来很强的饱腹感。但鸡胸肉一直以来都被诟病的是口感柴，口味单一。以下三款鸡胸肉美味食谱教给你，让你变着花样吃鸡胸肉。鸡胸肉丸子蔬菜汤/食材/鸡胸肉，蔬菜，生抽，淀粉，黑胡椒粉做法：1.将鸡胸肉剁成泥，用生抽，淀粉、黑胡椒粉腌制15分钟以上。2.电饭煲中（锅中）倒入适量水，烧开后将肉泥弄成丸子状放进去。3.煮3-5分钟水开后把蔬菜放进去。4.再煮3-5分钟蔬菜熟了，放葱花出锅即可。罗勒鸡胸/食材/鸡胸肉、西红柿、罗勒叶、洋葱、蒜、盐、白胡椒粉、黑胡椒粉、油适量/做法/1.
西红柿切块，洋葱切丝，蒜切片、罗勒叶切碎，鸡胸肉切条后用白胡椒粉、黑胡椒粉、盐涂抹均匀腌制1-2个小时入味。2.
鸡胸肉煎至两面金黄备用。3.
锅中放少许油倒入洋葱和蒜炒出香味后倒入西红柿，炒至融化后倒入煎好的鸡胸肉翻炒一下中小火熬20-30分钟让鸡胸肉完全入味。4.
等炖成酱汁的时候放入罗勒叶、白胡椒、黑胡椒、盐拌均匀后大火收汁装盘即可。无油版鸡胸肉串/食材/鸡胸肉、彩椒、大蒜、黑胡椒、辣椒粉、孜然、橄榄油、玫瑰盐。/做法/、鸡胸肉和彩椒放入碗中，加入调味料腌制20分钟左右用烤签将各种鸡肉和彩椒串起，烤箱180度，烤10分钟，取出，再上调料，再烤7分钟左右即可。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。光明热点百家号最近更新：简介:报道刚刚发生的新闻，聚焦热点事件。作者最新文章相关文章别再说李宇春的胸了 看人家气质提升了多少
来源:北青网
原标题：别再说李宇春的胸了 看人家气质提升了多少李宇春在05年获得了超女总冠军，当时人气真不是一般高！她刚出道时造型比较中性化，留着短发，很有个性。之后李宇春的发展顺风顺水，春晚、各个秀场常见她身影，形象气质变得特别高端、有气质。李宇春算得上选秀歌手里发展最好的艺人之一了吧！
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西红柿切块，洋葱切丝，蒜切片、罗勒叶切碎，鸡胸肉切条后用白胡椒粉、黑胡椒粉、盐涂抹均匀腌制1-2个小时入味。2.
鸡胸肉煎至两面金黄备用。3.
锅中放少许油倒入洋葱和蒜炒出香味后倒入西红柿，炒至融化后倒入煎好的鸡胸肉翻炒一下中小火熬20-30分钟让鸡胸肉完全入味。4.
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