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【图】解密膝盖积液多久能恢复 几个妙招教你如何预防膝关节滑膜炎
膝盖积液又称膝关节滑膜炎，是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。膝盖积液的预防1.控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。2.常常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。3.保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。膝盖积液多久能恢复？恢复的程度要看具体情况而定，年轻人多与外伤及风湿等有关。建议：最近注意休息，注意关节保暖及避免着凉，避免剧烈运动，积液量少于中等量，主要以热敷，外用扶他林软膏及止痛贴，理疗，最好外用滑膜炎膏剂或服用滑膜炎片剂，可佩戴护膝。可口服非甾体类消炎镇痛药物芬迪宁。平时需加强股四头肌功能练习。饮食多食维生素及钙剂食物。另外，如积液量较多，需要穿刺抽液后弹力绷带加以固定，制动休息2周左右。
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> 怎样做有利于膝关节滑膜炎的康复
　　滑膜炎的病因很常见，就是创伤、感染、寒冷等原因引起的，所以我们在对滑膜炎进行治疗后，也要做好这些方面的保健工作，对于滑膜炎的康复工作非常重要，只有康复保健做好才能恢复到最佳状态，才能不会让病情复发。
　　膝关节的保暖：关节的保暖非常重要，在冬天我们都会做的很好，一般都会带上护膝等，但是在夏天很多人都会忽视，因为比较热所以对于保暖不会很注意，其实夏天也需要注意尤其是在有空调的房中，一定要注意不可让膝关节受冷。
　　避免劳累过度：就算是健康的人，长时间的的不到休息，也给身体带来一定的损害，跟别说是滑膜炎患者了，就是治疗后，我们也要注意避免劳累过度，避免外伤的出现。
　　注意饮食的搭配：在饮食上我们需要注意不要太过油腻，很多人认为油腻的食物是对身体的大补，其实是不对的，油腻食物会加重滑膜炎的病情。所以油腻食物就算吃也一定要少吃!新鲜的蔬菜水果，对于很多疾病都有帮助，滑膜炎也不例外，里面含的微量元素对于滑膜炎的恢复有非常好的帮助。
　　那么膝盖滑膜炎的患者可以做哪些锻炼能够促进恢复呢?
　　膝关节滑膜炎经常做下蹲锻炼。患者呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度也慢慢加大，能很好的缓解膝盖滑膜炎的症状。
　　膝关节滑膜炎可以做左右屈髋锻炼。患肢膝关节向上屈内而且要收抬起，每次持续缓慢用力，一般每个动作持续1-2分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。锻炼也需要慢慢的来。不要一上来就次数过多，动作过大，以免导致膝盖滑膜炎复发。
　　早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。
　　膝关节滑膜炎康复锻炼有哪些通过上面详细的介绍，大家对膝盖滑膜炎的锻炼方法也都了解了。提醒大家一旦发现滑膜炎就要积极的去医院配合专家进行检查诊断，明确病情后及时进行治疗，以免给今后的生活造成诸多的不便。
滑膜炎康复其他知识
滑膜炎康复专家文章/患者咨询
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膝关节是人体受力最大，结构最复杂的关节，日常活动或体育运动多数有膝关节参与，特别是行走，上下楼梯是现代人生活中必须完成的动作。没有膝关节的健康，人体活动将受到很大的限制。膝关节疼痛是中年人较...
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副主任医师
滑膜炎& & 滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎...
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滑膜炎相关疾病
滑膜炎知识介绍
中西医结合正骨治疗科好评科室
中西医结合正骨治疗科分类问答滑膜炎5年，半个月后恢复如初，连医生都称赞：这个方法治滑膜炎好！
向前冲吧！我要用魄力超越自我。用魅力塑造自我。用潜力挖掘自我。用动力开拓自我。用精力打拼自我。用努力成就自我。正所谓当你觉得你的身体健康时，你的一不注意，就会出现膝关节炎这种病症，说严重不严重，但如果你不在乎，不及时的治疗，你会发现等严重的时候就会很难治愈，而且以后要忍受的痛苦会更加严重，所以我们为何在及时发现问题的时候，不及时的解决呢？
一项调查显示，60岁以上的人，超过一半在X线片上有骨质增生的表现，其中45%有临床症状;75岁以上的人，80%以上有明显的骨关节炎症状，经常反复;全球约有3.6亿关节炎患者，在亚洲地区，每6个人中就有1个人患有关节炎。膝关节是人体最大的负重关节，在屈曲、旋转或受到外力冲击时，都可能受到损伤导致膝关节疾病。
膝关节炎是老年人中最常见的慢性疾病之一，给老年人的生活带来非常多的困扰。许多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现粘着感，稍微一动就会疼痛；寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、穿裙装，外罩一件长大衣。虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的空气还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。年轻时可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。
如何保健膝盖？
第一、静力平衡半蹲
身体站立，挺胸抬头，双脚稍微分开与肩部同宽，脚尖朝前方位置，身体慢慢的往下蹲，标准的角度是135度，但是具体的情况还是要按照自身的耐受情况而定。坚持到自己的膝关节有酸痛的感觉，就停止不动，保持姿势，直到双腿自主的发生颤抖位置，然后慢慢起身，可以选择慢走的方式放松腿部。三次为一组，每次可以相隔一分钟再进行。
第二、静力后靠半蹲
身体站直，背部可以贴紧任何物体起支撑作用，最好就是背贴一面墙，抬头挺胸，双脚还是分开与肩部同宽的位置，脚尖朝前方，身体慢慢下蹲。该注意的是：在下蹲的同时，背部不能离开墙面，脚后的夹角不应该低于90度，知道双脚有酸胀的感觉方可停止休息，放松双腿。三次为一组，每次可以间隔一分钟进行。
第三、应该如何进行治疗呢？
膏药是祖国医学上的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
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今日搜狐热点→ 治疗膝关节滑膜炎多久才能痊愈
治疗膝关节滑膜炎多久才能痊愈
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治疗膝关节滑膜炎多久才能痊愈
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擅长: 擅长四肢骨折创伤，骨不连，骨髓炎，骨性关节炎，腰椎
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&&&&&&膝骨性滑膜炎。三到四周时间，尽量避免长时间吹风空调、受风寒，久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，注意劳逸结合、注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以玻璃酸钠注射液，口服硫酸氨基葡萄糖，口服西乐葆止痛治疗。
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&&&&&&你好，滑膜炎属于长期的负重劳累外伤等诱发导致，绝对休息是关键，局部积液合理抽取，炎症严重配合克林输液等治疗，消炎痛，可以缓解
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&&&&&&滑膜炎一般西医采取抽积液,局部注射,加压包扎,抗生素来控制病情.我们主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,用中药能快速有效控制滑膜炎症,配合正确的功能活动,可以加快积液的吸收。 &&&&&&以上是对“治疗膝关节滑膜炎多久才能痊愈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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膝关节滑膜炎好了以后，小腿多久才能消肿！恢复原状
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&&膝关节滑膜炎好了以后，小腿多久才能消肿！恢复原状患者年龄:第一次问题补充:小腿上部 膝盖以下的地方还是不同于好的那条腿！好像有点肿！不知道什么时候才能完全消肿！
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莒县中医医院&& 医师
擅长: 耳鼻喉头颈外科的常见病，多发病。
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&&&&&&说明并没有治愈。建议继续治疗。
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