关于运球的一点小心得_虎扑
做好被喷准备了
可解决以下问题
& & &1 &弱侧手怎么练习也和强手有明显区别的问题。
& & &2 &平时练习的好好地，对战就无法使用或者大打折扣的问题。
& & &3 &假动作就是假，怎么也不逼真的问题。
& & &4 &天天看视频，似乎和nba的练习方法都一样，却怎么也没有明显进步的问题。
& & &5 &突然遇到瓶颈，一停感觉就是一生的问题。
&&&& 6& 华丽的换手运球后，正式攻击变成新手般一条线闯进去的问题
&&&& 7& 攻击动作里不带后转身 就无法连续攻击的问题& & &8 &纠结自己应该用手臂的那个位置，是腕力，还是指力，还是胳膊带动都发力的问题
在下也许不知道正确的做法
但是怎么练习不对，或者怎么练习没用，为什么没用，在下却知道的不少。
都是在下的血泪
各位童鞋如有相信在下的，可提出问题，各人所造成问题的原因不一样，请尽量说明情况，在下可一一解答。
事前声名：打球不够10年，没有去过10个以上城市打球的篮球爱好者！或者满足以上条件，但是40分钟比赛里 从来没有以主力身份出现过的！不要对我的观点提出怀疑，否定，也不要跟我探讨，别浪费您的精神和体力！
最重要的是，不要替我回答问题
我就是觉得这里误人子弟的人太多，忍不住才来的
别多嘴，如果你不顶，悄悄看着就行了，对你也有好处
你们知道的那些名街球手都不会来虎扑在技术问题上和你们交流
如果你言论白痴，人家骂你吧没素质，教你吧凭什么？
【但是如果真是名家前辈，或者青年才俊，欢迎指正错误】
*河蟹*们别把上面两顶帽子戴自己头上，我说的内容如果你没有经历过或者看不懂，就闭嘴悄悄看着请移步到【111楼】&
引用218楼 @ 发表的
@ 兄弟这戒撸的进度拙计啊。。。
大家都以为是撸管记录。。。其实是戒撸进度签名。。。。
就你明白了
撸多了。。运球。投篮。状态老是不稳定
求教楼主，右手胯下换左手的时候老感觉左手接球的位置比较别扭，脚步也不对，而且胯下之后不会启动怎么破？
goose214 (3级)
亮了 (0) 举报 只看此人 引用 217楼 楼主 方便花你一点时间看看视频指导一下吗
变向的问题 还有胯下
我总感觉身体协调性不够
弱侧手也比较别扭 麻烦给一点建议
身体放松不到位
膝关节再弯些 腰部弯的太过太过做到半蹲状 最重要的是手指 自然弯曲千万别伸直 眼睛不看球 用手指体会球弹起的频率 就像键盘盲打一样 寻找篮球的频率
大神请指教
1，我左手弱，单挑左手可上篮可小拉杆，左手手指拨球一直不行，怎么破？
2，以前胯下交叉运球什么的还行挺流畅，自从使用重球和哑铃，沙袋之类练体后，，重心更降不下去了，胯下交叉也不很流畅了，这是么了？（其实感觉实力提升了点）
3，怎样练习最好的提高运球速度和稳定性（大力运球可行吗）
4，进入禁区后，最有效的以小打大的方法，（跳投吗？）
其实有很多问题，像突破用脚步节奏过人什么的，接球投篮怎样最快调整（朋友说接球前就摆好投篮姿势）等等，，，
多一句话，，为什么那些接球手不来接球区讨论技术问题
非常感谢！
引用217楼 @ 发表的
楼主 方便花你一点时间看看视频指导一下吗
变向的问题 还有胯下
我总感觉身体协调性不够
弱侧手也比较别扭 麻烦给一点建议
你在视频里的单手练习，和我111楼提到的第二种控球的区别在于，你脚没动。
而在实战中无论你是否刻意，脚都一定会有我说的那种动作。
练习的时候脚没动，实战的时候脚动了。
这就是说你练得和用的不一样。
引用222楼 @ 发表的
求教楼主，右手胯下换左手的时候老感觉左手接球的位置比较别扭，脚步也不对，而且胯下之后不会启动怎么破？
左手是弱侧手的话，就不是胯下运球的问题了。
胯下之后直接启动是不可能的，一定会再接一个交叉步的，不会启动的话就需要在练习的时候针对性的练习一下。
引用224楼 @ 发表的
大神请指教
1，我左手弱，单挑左手可上篮可小拉杆，左手手指拨球一直不行，怎么破？
2，以前胯下交叉运球什么的还行挺流畅，自从使用重球和哑铃，沙袋之类练体后，，重心更降不下去了，胯下交叉也不很流畅了，这是么了？（其实感觉实力提升了点）
3，怎样练习最好的提高运球速度和稳定性（大力运球...
大神请指教
1，我左手弱，单挑左手可上篮可小拉杆，左手手指拨球一直不行，怎么破？
2，以前胯下交叉运球什么的还行挺流畅，自从使用重球和哑铃，沙袋之类练体后，，重心更降不下去了，胯下交叉也不很流畅了，这是么了？（其实感觉实力提升了点）
3，怎样练习最好的提高运球速度和稳定性（大力运球可行吗）
4，进入禁区后，最有效的以小打大的方法，（跳投吗？）
其实有很多问题，像突破用脚步节奏过人什么的，接球投篮怎样最快调整（朋友说接球前就摆好投篮姿势）等等，，，
多一句话，，为什么那些接球手不来接球区讨论技术问题
非常感谢！
1 【111楼里有详细说明】
2 【和练体发生冲突，我没遇到过，不敢妄言】
3 【111楼里有详细说明】
4 【无论是不是禁区里，小打大都是躲着打】
【突破节奏111楼有详细说明】【接球投篮：极速情况下，我说的第1种和第二种单手运球，以及5种换手变向能流畅连接投篮，接球投篮就不算事了】
街球手来探讨，总会有一些人，玩了没几天，文字能力暴强，或攻击人家，或张开大B发表自己比SB都SB的看法，人家不能一个一个对付吧，眼不见为净。
这就是为什么我一开帖子，什么也不说就先骂人的原因。
引用220楼 @ 发表的
快攻 弱侧手运球容易失误怎么破
贴子写到这里，依然有兄弟会这么问，我表示无语。
在这里兄弟告诉所有朋友。
如果觉得我的贴子有用，就把你们一直在做的球性什么的，你们认为的那些基本功都先放一放。
别光看，每天照我的建议练习。
我希望在这些范围内讨论。
别看帖是看帖，看完了还按你自己的来，那问我不是白问了。
引用221楼 @ 发表的
大家都以为是撸管记录。。。其实是戒撸进度签名。。。。
就你明白了
撸多了。。运球。投篮。状态老是不稳定
我记得在步行街看过你发的戒撸计划贴，所以有印象。
装的跟什么一样。
少装点会死？
你好，看了你的帖子再练左手运球，但是总是感觉没有右手的那种熟悉感。右手的话感觉运球很熟悉，也不累。换左手感觉球到处飘，左手感觉非常累，球过来左手根本有时候无所是从的感觉。发力总是觉得手腕胳博很累。自己也慢慢体会过右手的那种感觉，想让左手慢慢学习右手的那种运球感觉，但是效果始终不好，不知到问题出在哪里，老是感觉左手很僵硬？特别是运球时候，球一起来，感觉左手完全感觉不到球，只能瞎蒙是的去生硬的向下排球。而右手的话感觉运球，球拍起来，我心里感觉我能感觉到球在哪，很轻松舒服的就能拍着球来回走，左手一直没这个感觉！
引用232楼 @ 发表的
你好，看了你的帖子再练左手运球，但是总是感觉没有右手的那种熟悉感。右手的话感觉运球很熟悉，也不累。换左手感觉球到处飘，左手感觉非常累，球过来左手根本有时候无所是从的感觉。发力总是觉得手腕胳博很累。自己也慢慢体会过右手的那种感觉，想让左手慢慢学习右手的那种运球感觉，但是效果始终不好，不知到...
你好，看了你的帖子再练左手运球，但是总是感觉没有右手的那种熟悉感。右手的话感觉运球很熟悉，也不累。换左手感觉球到处飘，左手感觉非常累，球过来左手根本有时候无所是从的感觉。发力总是觉得手腕胳博很累。自己也慢慢体会过右手的那种感觉，想让左手慢慢学习右手的那种运球感觉，但是效果始终不好，不知到问题出在哪里，老是感觉左手很僵硬？特别是运球时候，球一起来，感觉左手完全感觉不到球，只能瞎蒙是的去生硬的向下排球。而右手的话感觉运球，球拍起来，我心里感觉我能感觉到球在哪，很轻松舒服的就能拍着球来回走，左手一直没这个感觉！
终于又有一个好问题出来了。 兄弟，你的问题应该是所有人的问题。 111楼里提到的练习第二要点就在这里，不同的水平，发力方式不同，表现出来的形态也不一样，比如看任何一个高水平的控球手，在单手运球的时候很自然的环绕发力，或很自然的抖腕，水平不达标却不停的提醒自己这样是对的，去刻意的这样做，这是把自己逼上瓶颈的唯一途径。
大家的弱侧手一直怎么练，都好像和强手有区别的问题就在于： 一直去找强手的感觉。 感觉是靠不住的。 强手是实战中磨练出来的，它自然而然的应用过所有可遇到的情况，和最亢奋的自然发力。 而弱手只靠体会要点就能和强手持平的话，对强手来说太不公平了。 我说的那7种单手运球的作用就是你会遇到的情况，练习4个要点里已经阐明，要遵循实战原则练习，在最高速状态下用身体自行掌握发力点。等你掌握了自己的极限速度，在放松下来就能发现水平的提高。 NBA的运球什么样，你看起来琢磨出发力方式了，然后自己刻意一模仿就OK，那其他人怎么混。
…………………………………………
@ 请看看这帖子里还需要补充的吗？我是真心想让这贴成为一个有价值的教学贴 谢谢
好长啊。。。我的左手是残废，练不出来了
我想问下我左手在一个人练得时候能够好好上篮但是一打球有对抗就不行了，怎么破呢，还有就是有球手打不开，感觉手的上臂是贴着身子的，像个霸王龙，还有就是平常一个人拍球
有刻意的用力，控制拍球的高度和频率，但是一到打球的时候就又是老样子，是练的不够么
引用6楼 @ 发表的
这个问题问的说明你的水平还没入门
如果你不想入门，我可以跟你说一招
以右手运球为例，一般情况下护球对峙防守者，或者摆开进攻姿势正对防守者
右脚为轴，左腿交叉步试探攻击，前探后左腿发力蹬回至正对防守者，蹬回的瞬间继续发
力原路蹬出，无论对方是不是有经验的防守者都必定会形成突破机会，这是必须...
这个问题问的说明你的水平还没入门
如果你不想入门，我可以跟你说一招
以右手运球为例，一般情况下护球对峙防守者，或者摆开进攻姿势正对防守者
右脚为轴，左腿交叉步试探攻击，前探后左腿发力蹬回至正对防守者，蹬回的瞬间继续发
力原路蹬出，无论对方是不是有经验的防守者都必定会形成突破机会，这是必须的
你自己练习熟练，左右手都会的话应该没人一对一能阻止你突破了
但是你绝对无法连续面对后面来的防守者，这属于骚招，百试百灵
一旦失败重新来过就行了，不告诉别人的话，防守你的人根本不知道为什
么失位
可惜阴招不正，如果你基本功不行的话，你必须重新拉回球重新攻击，无法连续完成攻击
动作
楼主可以做个视频啊，图片的好吗，交叉步是胯下运球的意思吗。。楼主能加个QQ细聊吗？？？
引用237楼 @ 发表的
我想问下我左手在一个人练得时候能够好好上篮但是一打球有对抗就不行了，怎么破呢，还有就是有球手打不开，感觉手的上臂是贴着身子的，像个霸王龙，还有就是平常一个人拍球
有刻意的用力，控制拍球的高度和频率，但是一到打球的时候就又是老样子，是练的不够么
兄弟，能详细的看看我的贴子吗？
如果你只是做球性练习，练习一万年，不会的那只手也是不会的。
引用238楼 @ 发表的
楼主可以做个视频啊，图片的好吗，交叉步是胯下运球的意思吗。。楼主能加个QQ细聊吗？？？
165楼一个俯拍角度的利拉德，就是这个动作的前两步。
你需要登录后才可以回复，请
其他人正在看弱侧手上篮教学#跟丁老师一起训练#
有很多朋友咨询弱侧手上篮的学习过程，正好这个学期我也在教学生这个内容，和大家分享交流一下。（文末有鸡汤）
首先我们先明确什么叫“上篮”
其实专业的说，根本就没有“三步上篮”这个词语。正确的说法是：行进间单手低手投篮
&或者行进间单手高手投篮。这个高低，主要说的是出手点。
而且，三步上篮，是个容易让人误会的词语，真正的上篮只有两步，然后起跳，出手。关于三步上篮为什么不是走步，我在文章的最后跟大家解释
好了，我们言归正传！
在说技术动作之前，我们先说一些细节
首先是角度！建议初学者从45度角进行打板上篮，不要从别的角度，比如0度角或者正面，因为打板是最容易进球的方式。
然后是距离！要给自己的起跳空间留出“飞行”距离，不要到了篮筐下面或者直上直下的角度再出手，那样也会增加自己的进球难度！
最后是速度！助跑的时候要快，但是最后上篮的时候要减速，控制身体！太快的话人就不往上面走了，就会横着飞出去。
一、手上功夫
球是从手里出去的，所以首先要练习的是手上的功夫，毕竟打篮球的最终目的是，进球！
建议大家先练习出手的动作，可以连续做20次，作为热身。低手和高手都要做。应当注意的是，手臂要尽可能完全的舒展，把力量释放出来。
我们先从最简单的不运球，直接跨步的动作来练习。（当然，比赛的时候是不可以这样的，这是走步的动作）
通常来说，我们认定上篮的动作是，哪边上篮先迈哪条腿，所以左边上篮要先迈左腿。
如果你是和朋友一起练，再做完这个练习之后，可以让朋友辅助进行脚步练习。如下图。
队友单手托球，上篮的人在距离队友几步外的位置开始助跑，到队友身边时，左脚迈一大步，迈步的同时拿球，之后迈右脚，右脚起跳，出手上篮。
熟练了之后，我们就结合上运球，为了不给自己增加难度，我们先做只运一次球的练习。
原地站立，右腿在前，左腿在后。左手放球，然后迈左脚接球，再迈右脚，右脚起跳，上篮！
注意！一定要等球弹起来再迈腿，千万不要在放球的同时就迈腿，对于初学者而言，这个很容易导致多迈一步！！！！
熟练之后，就可以退远一点，然后运球上篮了。
为了让大家更好的熟悉上篮时候的脚步，还可以使用小栏架进行练习，没有的话可以随便找一个障碍物即可，比如书本，水瓶之类的，注意安全！
三、这些动作都熟悉了之后，我们就可以做一些额外的进阶练习
单手In-Out运球低手上篮
单手变向后转身低手上篮
跳步高手投篮
投篮假动作接顺步突破低手上篮
跳步急停接球后转身突破低手上篮
两步急停接交叉步突破低手上篮
护球上篮，这招主要用于防守人离自己较近的时候，用于保护球，可以防止最后被切球
跳步对抗左手投篮
最后卖弄个技巧。。哈哈哈。。
鸡汤！！！重点是鸡汤！！
其实呢，对于很多打篮球的人来说，左手都是弱项，也有很多人问我左手运球怎么练之类的问题，很简单，假装自己没有右手，那你肯定就能练出左手。你把右手能做的动作，换成左手经常做，自然就熟练了。听说很多人能练成弱侧手，主要是因为强手不小心受伤了。。。额。。这个。。
弱侧手上篮最重要的是改变一种习惯，很多不会打球的人学左手上篮，反而比会打球的人学的更好，就是因为他们在脑子里并没有建立熟悉的动作固定模型，而会打球的人，已经习惯了先右脚后左脚的动作，不太容易改变。
但是，打篮球其实就是生活的一个缩影。在未来的工作和生活中，你还可能会遇到各种各样的新环境和新难题，你都需要通过改变自己来适应，因为老板、客户、领导不会主动去适应你。现在上篮这个动作，仅仅是让你的身体改变习惯，未来的挑战，可是需要你从思想和身体上都去改变的！
对于大多数不经常打篮球的普通学生而言，练习左手上篮，主要是发展协调性的练习。运动不能只会先右后左，也要会先左后右。
很多学生在练习了左手上篮之后，右手反而也不会了。。这个情况的确是存在，需要时间来适应。
打篮球就像人生的前进道路一样，你要知道什么时候快，什么时候慢；用什么样的角度看待问题最合适；用什么样的距离和人相处最适宜；能够很清楚地在篮球场上把这些事情都做好的人，生活中应该也都能很好的解决问题，因为篮球，是用脑子来打的，生活，也是一样。
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　胯下换手：移动中按住关键键，按着带球方向键向运球手的反方向按，比如球员用右手运球，则键盘向球员左手侧(以下同)。
　体前交叉运球：向前移动中，将方向键按向运球手反方向;两次交叉运球是作假动作过人的实用技巧，向前移动中，先将方向键按向运球手反方向，等动作做出一半的瞬间，迅速将方向键再次按向原来的运球手方向，即可做出两次交叉运球。
　不停球半转身：移动中按住加速键和关键键，方向键先按向球员身后一侧，再迅速按向球员面向的一侧。
　快攻中背后运球过人：在与防守队员即将接触的瞬间，按住加速和关键键，把方向键从球员运球手一侧旋转180度到球员非运球手一侧，简单说来，如果球员右手控球，则把方向键从右手沿着球员身后按到左键一侧。
　360转身过人：移动中只按住关键件，把方向键从球员运球手一侧旋转180度到球员非运球手一侧，简单说来，如果球员右手控球，则把方向键从右手沿着球员身后按到左手一侧。
　空中换手或改变投篮姿势(也就是俗话说的“拉杆”)：球员起跳到空中做出上篮或扣篮动作之后，迅速推动摇杆键向任意一侧。切记，推动摇杆键的时机很重要，否则容易出现球打到篮板下沿或是磕到篮圈下沿的情况。&&。需要下载手柄映射。
　反身上篮(乔丹和韦德等滞空超强的人经常作的动作，即沿底线突破后在篮板一侧起跳，空中滑行到篮板另外一侧上篮，多为打板)：沿底线突破时，不要用D键投篮，而是把摇杆键推向底线方向，即可做出这个动作，如果扣篮和弹跳能力比较高，在按住关键件的情况下，容易出空中换手扣篮的动作，如麦蒂和科比。
　反身扣篮：面向篮筐移动中，按住关键件，把摇杆键推向篮板的反方向，也就是球员的身后方向，容易出360度转身扣或者是双手背扣。
& && && && &&&手打
你的贴子很不错。推荐一下！ O(∩_∩)O.
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春天来了,冬天还会远吗.
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很好，很实用
如何是好123
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顶上。。。。
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为什么打篮球时不敢运球，整个无精打采，打散球时很轻松,这是为什么？
提问时间： 14:41:53
为什么打篮球时不敢运球，整个无精打采，打散球时很轻松,这是为什么？
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不要想着自己是三井寿，上个篮都不进，俯卧撑。如果你想提高，就要有耐心，投篮前做二十分钟运球练习，电影里跟着公交车后面运球奔跑那是傻逼。投篮保持手型，不练什么都没用，每次投篮都注意自己的手指，不用多长时间你就会发现基本功运球不讲究花哨，运球是对手感最好的训练，一个夏天，别人在展现各种花哨运球，蹲跳都可以对篮球对抗有用，只有通过大量重复的练习才能练好，仰卧起坐，没事可以带着球去运球跑步，有个宽敞的地方可以做运球练习就行，手指比手腕手臂都重要，要稳，投篮和屎一样，那些装逼的人只能仰望你了，姿势不重要，手指的感。
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