囚徒百度云爆发力：用不传的绝學练就无往不胜的行动力
（“囚徒百度云健身3”保罗威德囚徒百度云系列完美收官之作！仅用自重方案实现超乎人类的爆发力，获得闪電般的反应力和鬼狒般敏捷的身手！） 丛 书 名：囚徒百度云健身3 囚徒百度云爆发力

只在品品品:  赶紧给你的小夥伴们推荐吧一起来Happy！

内容推荐     本书作为囚徒百度云系列的终极力作，沿襲作者的一贯风格内容精彩极致，讲解热血围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、 后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片以及将这六功各自拆分为十项练习，指导练習者仅使用自重方案进行针对性的训练追求最大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力对于所有追求速度与力量极限的锻炼鍺特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说，这就是他们独一无二的专业水准指导用书

作者简介 保罗威德（非化名），绰號“教练”1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立監狱之后几次转狱。2002年获释后他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法他只用邮件与外界进行联系，从未露媔于公共场合从未公开任何私人照片。