对于湿气相信每一位朋友都不陌苼湿气对于我们身体健康的影响是巨大的，如果没有注意很容易导致疾病出现下面就让我们看一看体内湿气重怎么办，湿气重的表现湿气重的危害，希望大家都能够认识湿气带来的影响

湿气重会导致湿气存积于体内，体重就会在短期内不断地增加从而出现虚胖的現象，严重的人可能引起下身水肿

当我们体内湿气重的时候，就会影响到我们的脾胃的运化功能水湿停滞干扰皮肤代谢，接着就会出現皮肤干燥瘙痒的情况

湿气太重，会影响到身体的正常代谢水平无法及时将废物排出，容易导致黑色素积淀日渐形成雀斑。

湿气过盛困阻脾胃阳气，则气血运行不畅而因脸部是人体血管密集的部位，气血异常会从脸上直接表现出来使得红润不在，暗淡无华

我們在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪

2、瑺吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕对水肿的人尤其有效。

上述为大家总结了一些去湿的食疗法大家可以跟进自身情况进行调理。但仅仅依靠食方祛湿很难达到明显效果调理脾胃。去除湿气的最佳方法就是天然草本熬制的滋方调理因为滋方适用于长期调理，滋养身体现受广大群众喜爱汉宛堂的茯芡散济湿膏，健脾润肺清热除湿，长期使用还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力茯芡散济湿膏也受到广大群人的认可，网上就囿相关内容入手也更加便捷。

如果你的体内湿气很重那么搭配下面这些祛除湿气的方法效果会更好。

特别是涌泉穴和足三里这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择加速血液循环。

深呼吸有利于调整我们的肺功能也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出并且保持通畅。

我们的身体在睡觉的时候会自己调整晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以不要熬夜，你的身体就不会湿气重