来月经要游泳怎么办_运动养生_养生之道网
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来月经要游泳怎么办
养生之道网导读：来月经要游泳怎么办？炎热的夏天，不少女性都喜欢游泳来降温，当然游泳也是瘦身的最佳运动之一。但是，很多女性会问，经期不能碰冷水，那么，来月经要游泳怎么办？
来月经要游泳怎么办
使用卫生棉条
如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了,因为最适合游泳时使用。你不需担心渗漏,因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大,记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
使用月经杯
虽然月经杯不如卫生棉条常见,它们使用原理相近:月经杯被插入阴道内,在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时,比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样,月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上,所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。
1、正确使用质量合格的卫生棉条。
2、经期下水,无论是游泳,浮潜,还是潜水,请务必注意水温,不要贪凉。
3、是否在经期下水,请每个人遵从自己的实际身体和心理情况,再做出决定。
女生注意事项
1、不适宜捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
2、不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。
3、不适宜拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期。这是因为,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
5、不适宜饮酒
同样是受体内分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜K歌
经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜有
月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
8、不适宜吃太咸
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9、不适宜喝浓茶,咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物,会降低的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
11、不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体的影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、,还有。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
12、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
女性经期调理的食疗秘方
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
3、益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
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养生之道网立秋养生专题，为您详细介绍立秋习俗、立秋吃什么、立秋食疗法则、立秋饮食禁忌等了立秋养生相关知识，想要了解更多的立秋养生知识，请关注养生之道网立秋养生专题。...→ 月经干净了一天可以去游泳么
月经干净了一天可以去游泳么
健康咨询描述：
月经干净了一天，第二天可以去游泳么？已经特别干净
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：医生的答案，谢谢
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锦州市中心医院&& 主治医师
擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系
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&&&&&&你好，根据你所描述的情况，月经干净了以后是可以去游泳的，只要注意避免感染就行。平时要注意保暖希望我的回答对你有所帮助，祝您身体健康。
擅长: 擅长一些妇科疾病，如:子宫肌瘤，盆腔炎，月经不调，
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&&&&&&&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。这是可以去游泳，同时要注意保持局部清洁，观察身体的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有异常的现象，需要积极的进行消炎治疗为好的，腹部保暖，合理的饮食，不要着凉了，增强体质，增加抵抗力，有利于身体健康。
擅长: 擅长治疗妇科炎症、小儿腹泻、乳腺炎、乳腺增生、心脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经刚过最好是不要嘛游泳的，是寒凉刺激引起月经再次来。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你不要寒凉刺激的饮食的，建议你过几天在去就买可以了，祝你健康！&&&&&&以上是对“月经干净了一天可以去游泳么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
行唐县人民医院&& 副主任医师
擅长: 主要是内科疾病,例如心脑血管疾病,呼吸道疾病,消化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是月经干净了，这个时间可以游泳的，不会有影响的，另外注意卫生，避免感染就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，月经期间是避免游泳的，一是容易造成感染的情况，而你现在月经已经干净了，所以这个时间游泳就不会有其他的不良影响的，所以你不需要担心的。
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擅长: 胃肠疾病,高血压,冠心病,糖尿病等药品应用指导
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述月经干净后是可以去游泳的啊，但是不要碰过于凉的水啊，以防会着凉&&&&&&指导意见：&&&&&&但是如果在经期是不可以游泳的啊，自己多注意些，您最好注意好保暖的情况，祝健康
中铁十二局中心医院&& 医师
擅长: 泌尿系感染，泌尿系结石，以及前列腺疾病，以及男科学
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果说你的月经已经干净了一天的时间，那么第二天是可以到医院去游泳的，因为你月经只要干净了，那么只要子宫颈口就是闭合的，子宫颈口一旦闭合，那么细菌就不容易感染的，因此你游泳也就不会有什么问题了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议的话就是说你现在的情况是可以去游泳的，不会对身体有任何伤害的，正常生活就可以了&&&&&&以上是对“月经干净了一天可以去游泳么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般考虑公共场所不太卫生，细菌多，刚来完防御能力还是比较弱，&&&&&&指导意见：&&&&&&但只要能确定月经已经干净了，考虑是不影响游泳的．
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如遇紧急情况，请致电400-月经未完全干净是不是不应该去游泳啊？
ask_295601
女，18岁。我现在的姨妈都是要拖到7、8天才会好，然后6月份的时候姨妈期拖到8、9天，就后面的7、8、9天，都是一点点拖着的，然后7月22号又来了姨妈，也是拖着的，拖到现在，总是有那么一点点，白带上总是会掺着血，然后8.1号，我以为好了，然后我就游了一次泳，然后这种情况我是不是不应该去游泳？我那白带总是有股腥味
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子宫内膜炎,卵巢囊肿,子宫肌瘤,宫颈糜烂,不孕症,宫颈炎,盆腔炎,附件炎
病情分析：您好，这种情况不应该去游泳，建议先口服消炎药和止血药观察，不放心可以先去医院做彩超看看。你的情况有可能有炎症引起的，也可以先吃药观察。
女, 18岁。我现在的姨妈都是要拖到7，8天才会好，然后6月份的时候姨妈期拖到8，9天，就后面的7，8，9天，都是一点点拖着的，然后7月24号又来了姨妈，也是拖着的，拖到现在，总是有那么一点点，白带上总是会掺着血，然后8，1号，我以为好了，然后我就游了一次泳，然后这种情况我是不是不应该去游泳？
田春红医生
我讲错了7月份是22号来的姨妈
田春红医生
这种情况不应该去游泳
这次姨妈都要持续半个月了
总是拖着拖着
田春红医生
建议先口服消炎药和止血药观察
田春红医生
先用药观察
田春红医生
不放心可以先去医院做彩超看看
我不知道怎么回事
不知道怎么会这样
田春红医生
有可能有炎症引起的
田春红医生
也可能是内分泌失调引起的月经不调
内分泌失调有哪些表现呢
田春红医生
主要就是月经不调
怎么调理呢
田春红医生
需要先做彩超和查激素明确诊断，再针对性用药调理
田春红医生
先吃消炎药和止血药止血
我不好意思去医院
田春红医生
那就先吃消炎药和止血药观察
田春红医生
有问题是需要治疗的
然后我那白带总是有股腥味
田春红医生
这个多半是有炎症引起的
田春红医生
先吃药观察
而且还蛮浓的
田春红医生
有炎症的原因
那是不是有炎症不能去游泳
田春红医生
所以我上次去游泳....会不会怎么样
田春红医生
不好意思，网络不好。
田春红医生
有可能感染
感染会怎么样
田春红医生
田春红医生
导致白带异常
我可能本来就有吧
田春红医生
我感觉我持续很长时间了
田春红医生
实在不放心可以先去医院检查明确诊断，再针对性用药治疗
田春红医生
也可以先吃药观察
田春红医生
暂时只能这样处理
这是不是跟身体素质有关
田春红医生
抵抗力低的原因
田春红医生
也是有关系的
多运动吗？
田春红医生
田春红医生
我不怎么喜欢吃饭
相对来说比较喜欢吃菜
田春红医生
田春红医生
也是可以的
我现在164，88斤
田春红医生
然后我也不知道要怎么办
田春红医生
田春红医生
不好意思，网络不好。
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还有疑问吗？
田春红医生
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来自于：浙江|
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基本信息：
疾病 / 症状：
月经快干净时可以游泳吗
病情描述：
第四天，几平没有了，可以游泳吗？月经第四天，几平没有了，可以游泳吗？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：16620收到了：
病情分析：
暂时不宜的，你现在的这种情况是属于月经刚刚干净的时间段，但你现在盆腔部位及依然还有，所以你暂时还不要游泳为宜，主要是避免引起你子宫内膜炎及阴道炎等可能性。
指导意见：
建议你最近几天不要去医院为宜，同时注意好外阴部位的清洁卫生、每天坚持使用温清水清洗，另外你可以在月经干净后3天去游泳比较适宜。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2724收到了：
病情分析：
你好，这种情况的话，如果月经没有了，是可以游泳的，不要太担心。
指导意见：
建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物。
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妇产科医生来月经可以去游泳吗_运动养生_养生之道网
来月经可以去游泳吗
养生之道网al2016
养生之道网导读：来月经可以去游泳吗？游泳对人体的好处是非常多的，但是大家需要了解游泳的禁忌。那么，来月经可以去游泳吗？接下来养生之道网为你介绍有关知识。
来月经可以去游泳吗1、来月经可以去游泳吗经期是可以游泳的,但是要注意卫生,保护自己,不要造成水肿或痛经。实际上,月经真的不会妨碍你做任何运动,尽管做这样的运动会有些麻烦,但只要不过分剧烈就是安全的。无论你反季旅游到海边后却发现自己的生理期不期而至,还是不愿终止每周固定的运动频率。在,真的不妨碍你跳进游泳池里。2、经期游泳的准备工作当你在经期去游泳时,你必须使用合适的装备。你可以使用卫生棉条和月经杯。有各种各样的尺寸,选择适合的尺寸很重要。卫生棉条大小取决于你的。量大时需要强力吸收型的,而量少时只需要轻度吸收型的。如果量大时,使用轻度吸收型会导致渗漏,无论是在泳池还是在岸上,都会导致很尴尬的麻烦。另外,卫生棉条会被池水完全浸湿,游泳之后就要及时更换卫生棉条。经期下水,无论是游泳,浮潜,还是潜水,请务必注意水温,不要贪凉;是否在经期下水,请每个人遵从自己的实际身体和心理情况,再做出决定。3、游泳的禁忌有哪些3.1、忌空腹游泳:空腹游泳,由于身体,特别容易在水中出现颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。不游泳,游泳者在游泳之前,应适量补充一些、牛奶、糖果之类的食物,再下水游泳。3.2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担。时体内产热多,体温升高,汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中,体温急剧下降后,皮下血管会急剧收缩,汗孔闭塞,极易引发感冒、急性关节痛等病,严重者可导致肢体瘫痪。3.3、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律,头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力,这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。请将酒后游泳等同于酒后开车,引以为戒。3.4、忌饭后游泳:饭后饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收,而且极易引起、呕吐、腹痛等现象。饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。有哪些1、改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。2、提高呼吸系统的机能因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高的机能。3、改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动,长期能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。学游泳的技巧有哪些1、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。2、控制呼吸、在水中憋气:初的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。3、练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
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