原标题：【痰湿肥胖】十胖九湿，痰湿体质怎么办？再忙都要看

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痰湿体质是什么呢？和阴虚正好相反，水太多了臃滞在体内，整个人瘀胀得像水里泡过一样肿。他脸是淤胀的、形体容易发胖。我们说瘦人多火，肥人多痰。就是有痰湿体质的人，体内水太多，她就是容易发胖。

痰湿体质多生发由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反而影响脏腑功能。

湿气过重会导致肥胖，那怎样知道自己是否湿气过重？

① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。

③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，

吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽、睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。

⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。

⑥ 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，机能衰退， 对房事不感兴趣质量不高。

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

吃什么可以调理体内的湿气呢？

一般有湿气，大家都会想到拔罐，但是大家都知道，拔罐时疼痛感是比较强烈的，而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看，当你拔完罐遇到冷风一吹很容易直接造成湿气入体而且对身体也会造成一定的伤害。那么到底要怎样安全有效的祛湿呢？下面介绍一款饮食调理方法给大家！

材料： 红豆、薏米、燕麦、赤豆、荞麦。

做法：用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

很多朋友湿气调理总是找各种各样的小偏方，小方法，但是不管任何一种总是没有人能够坚持使用很久，我们身体出现问题是因为长期以来的生活饮食不规律所导致的，所以你想通过简单的饮食调理那就必须要做好长期抗战的准备，三天打鱼两天晒网，这样只会让你的身体越来越差，体内湿气越来越严重！

一个专治“痰湿型肥胖”的妙方

肥胖的人有虚胖，俗话说喝凉水都长膘。还有实胖，吃得多长得胖。无论是哪一型肥胖，中国中医科学院望京医院消化内科王泽民教授说，肥胖的人都是多痰多湿。在临床上，他们经常使用“二陈汤加味”来治疗肥胖，方法简单，想减肥者可以自己制作。半夏10克，陈皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大枣4枚，焦山楂30克，焦荷叶6克，薏米30克，加入900毫升的水，煮开一直剩300毫升汤为止，每天分两次温服。如果再能配合针灸效果就会更好了。这个方子对痰湿肥胖者有效，减肥者可以先尝试一个月，如果有效再继续服用。

有人可能会觉得熬中药麻烦，建议大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，长期食用对减肥也很有好处。那些胃口比较好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因为木耳吃进去之后很长时间才消化，没有一种饿的感觉。

在有一次采访中国中医科学院广安门医院内分泌科仝小林教授时，针对肥胖，他提出一个“消膏转浊”的治疗方法，中医称腹型肥胖为“膏人”，即过剩的脂肪(膏)异位沉积于腹腔等部位。他使用山楂、红曲、五谷虫、佩兰等药物进行治疗。冬天人们也可以多吃山楂，中医认为，山楂可健脾消积，取30克山楂去核，熬成非常浓的山楂羹，每天晚上吃一小碗，长期坚持的话，对消除肥胖是非常好的。

1、海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用，也能使人消瘦。有人曾做过试验，肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

2、海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而引起的失眠。

3、赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤好。

4、茶叶：是世界性的三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

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