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中文名：克里斯蒂亚诺·罗纳尔多外文名：CristianoRonaldo别名：C罗、小小罗、CR、CR7国籍：葡萄牙民族：葡萄牙族出生地：葡萄牙马德拉岛丰沙尔出生日期：日身高：187cm体重：81kg星座：水瓶座
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。33岁的C罗保持23岁的身体 拥有小分子肽你也可以！
世界杯正火热进行中，6月16日，索契菲什特奥林匹克运动场，葡萄牙3:3持平西班牙。6月20日，卢日尼基球场，葡萄牙1:0胜摩洛哥。2018年俄罗斯世界杯葡萄牙队的4个进球都由克里斯提雅诺·罗纳尔多打入。帽子戏法、头球冲顶……开场仅仅4分钟，C罗便带领葡萄牙队闪电领先。赛后，C罗成为了历史上第一个连续八届世界大赛（四届世界杯+四届欧洲杯）都有取得进球的球员，和世界杯上年龄最大带帽者，当之无愧地将“欧洲国家队射手王”的头衔收入囊中。33岁，对于世界顶级联赛的顶级球员来说，已然是职业生涯的分水岭。大部分球星在他们这个年纪已经过了巅峰期，甚至是半退休状态。但C罗是个特例，30好几的他在绿茵场上依旧叱咤风云，左右时局，率领葡萄牙和皇马接连夺冠。在欧冠客场对战欧文时展现的高达2米38的精彩倒钩，更是向世人展现了他的“王者实力”。今年5月份，接受媒体采访的C罗说：“如今的我，有着23岁的身体。” C罗又是如何保持他的体能，越活越年轻的呢？根据皇马内部的医学报告和相关记录显示，C罗的体脂率常年保持7%，肌肉含量也超过普遍运动员达到了50%。据媒体报道，C罗每天的训练超过3个小时，包括冲刺跑、有氧运动、无氧运动以及日常的足球训练等内容。为了方便健身，他还把健身器械搬到自己的客厅，随时“练肌”。在扳平西班牙后，C罗在社交网站上写下了“Nothing worth having comes easy. ”（值得拥有的东西，永远都来之不易。）可见，长期的坚持对于身体素质的培养是不可或缺的。 C罗在本赛季伤病减少，进攻效率更是比上个赛季更为出色，这其中少不了良好的饮食规律。C罗每天摄入的碳水化合物非常低，纯天然的食物是他最多的选择。一天6小餐的他通常只吃牛油果、鸡胸肉、火腿、鱼类等高蛋白饮食。啤酒炸鸡可乐这些高卡路里的食物绝对不会碰触。“你需要保持你的身体处在高能量状态，燃烧你的身体，使它发挥地更加出色。一天吃6顿小餐确保我有足够的能量，在每一场发挥出最佳水准。”C罗表示。 由此可见，C罗保持长盛不衰，在本应退化的年龄再度焕发人生新高度的秘诀，一方面是自己的超级自律，十几年如一日的健康饮食起居，自律到令人肃然起敬，另一方面是因为相信运动科学，作为收入千万的超级球星，C罗有自己的营养师，训练师和理疗团队，全方位保障超级球星的竞技状态。 那么，广大的消费者又该如何保持身体的巅峰状态呢？肽能九号小分子肽让你保持年轻态肽能九号小分子肽产品对于人体细胞的修复起到良好的作用，它可以帮助你促进新陈代谢，提升机体免疫力，消除自由基，达到保持体质，延缓衰老的效果。 特别是肽能九号富源海参胶原蛋白肽，采用独特的生物复合酶解，最大限度的保持了肽分子的生物活性，不仅可以补充人体所需的胶原蛋白，滋益五脏六腑、袪虚损，补元气，还能生血养血、保持青春活力。与此同时，搭配富含胶原蛋白肽的美漾VC泡腾片一同服用，补充日常所需维生素C，两者结合，让你的身体保持健康活力的最佳姿态。
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数据表明：33岁的C罗比31岁的梅西还年轻 还充满战斗力
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随着阿根廷以及葡萄牙相继打完了本届世界杯上的第一场小组赛比赛，世界足坛人气最高的两位巨星梅西和C罗之间的较量也正式拉开序幕。
第一回合，可以说葡萄牙人C罗完胜梅西。面对西班牙，33岁的C罗愈老愈
随着阿根廷以及葡萄牙相继打完了本届世界杯上的第一场小组赛比赛，世界足坛人气最高的两位巨星梅西和C罗之间的较量也正式拉开序幕。
第一回合，可以说葡萄牙人C罗完胜梅西。面对西班牙，33岁的C罗愈老愈妖，上演帽子戏法，一个点球，一个任意球，还有一个是运动战进球；而阿根廷球星梅西，面对名不见经传的冰岛队，却踢得异常地憋屈，全场11脚射门，无一斩获，罚丢一个任意球，罚丢一个点球，运动战的射门更是统统做了无用功。
从年龄上看，梅西87年6月出生，今年刚好31岁；而C罗，则是85年2月出生，今年已经33岁多4个月。也就是说，C罗实际上比梅西大2岁零4个多月。但是，从比赛的实际表现以及一系列的数据来看，似乎年纪大的不是C罗，而是梅西。
C罗以一己之力对抗西班牙群星那场比赛，赛后统计表明，C罗全场跑动距离为8.7千米，最高时速达到了33.98千米。33岁的C罗，体能惊人，状态爆棚，战斗力指数爆表，即便23岁的球员都要在他面前甘拜下风；再看梅西，面对冰岛，虽然也很努力，但是，他的跑动距离却只有7.6千米，而且全场有83%的时间是在散步，最高时速也远逊于C罗，只有不到25千米的时速。
当然，最后的结果就更让梅西郁闷。梅西11脚射门1球未进，而C罗4次射门，命中率惊人，打进3球。
赛后，西班牙《马卡报》直接以&一个是英雄，一个是反面典型&来对比梅西和C罗的表现，更是让梅西万分尴尬。虽然《马卡报》这样的表述很有些辣眼睛，但是，有一点却似乎不可否认，即从战斗力来讲，33岁的C罗看上去确实比31岁的梅西更年轻，更有战斗力。怪不得很多媒体在评估了C罗现在的所有体能指数发出感慨：33岁的年龄，23岁的体能！
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播放数：16441333岁的C罗，23岁的身体，一人扛起整个国家队：自律的人究竟有多可怕？33岁的C罗，23岁的身体，一人扛起整个国家队：自律的人究竟有多可怕？创业家百家号当朋友圈被世界杯刷屏后，出现次数最多的男人叫C罗。这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，一人独进3球，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈！詹姆斯都不得不服30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。今年5月份，C罗面对媒体自豪的说 “如今的我，有着23岁的身体。” 33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢？篮球界的詹姆斯，足坛的C罗，是当代职业运动员的楷模！ 越是站在世界之巅，越懂得自律的意义！ 看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%，这个数字甚至低于超模。自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”，C罗的进化只有一个秘诀，那就是苦练。关于他的勤奋，有三个广为流传的故事：1.英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。2.前皇马主教练此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美的女友扔在家里独守空房......3.自律还体现在C罗的饮食上。他所有每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。欧冠客战尤文做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报！ 即使是在休赛期，C罗在家里也会健身撸铁多少人羡慕着C罗的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。知乎上有这样一个问题： 你最深刻的错误认识是什么？ 点赞最高的回答是： 以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。 当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。你会发现： 那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。 01、自律，是解决人生问题的首要方案谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。 但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变， 自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。 前不久看到新闻说，“小李子”又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的确是瘦了，但比起巅峰时期的身材来讲，还是相去甚远。再看看同样是混好莱坞的，演《速8》的67年的杰森.斯坦森。今年已经51岁了，身材保持的特别好，看上去甚至比小他七岁的小李子年轻一大截。单从体格上来看，一个放任自由的帅小伙，一不小心变成了只能演发福大叔的中年人。一个从20岁出头开始演硬汉的男生，30年后依旧能保持着自己硬汉本色。当你的生活被“情绪”，“懒散”和“欲望”占据的时候，你可能就会生活的毫无秩序，活成成一团混乱不堪的情绪，活着一滩毫无节制的肉。 02、你为什么不自律为什么自律的人生，可以像开了挂一样，但现实中，却很少有人做得到？因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。 就像你想要保持完美的体型，维持身体的健康，你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮地吃麦当劳和肯德基；就像你想要成为学霸，拿到奖学金，那舍友半夜三更还在玩游戏，谈恋爱煲电话粥，你就不能如此放纵；就像你毕业后想要拥有自己的事业，那你必须在周末的时候，继续加班研究自己的感兴趣的领域，同事发起的聚会，你都得加以拒绝。这个世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。但人做为一种社会性动物，十分厌恶损失带来的阵痛感。一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击，哪个更大？显然，丢钱冲击更大，真可谓“相同得失，不同影响”。心理学研究表明，同样的得失，“失”的影响是“得”的两倍由此看出，人对损失更敏感。这就是“损失厌恶”。基于这样的一种本性，很多人不断被它牵着鼻子走。于是我们一边狼吞虎咽地吃着垃圾食品，一边幻想自己拥有八块腹肌；一边和舍友通宵达旦地LOL，一边期盼着期末考试可以门门功课都过90分；一边和同事周周出去KTV游山玩水，一边希望自己能够在30岁前实现财务自由。这样的痴人说梦，你不知道做过几次？知乎上曾经大热过这样的一个回答：既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？年轻的时候，我总以为什么都想要，都后来才发现， 真正厉害的人，懂得为人生做减法，知道哪些东西不该要，哪些东西即使拼了老命，也要去争取的。 03、自律，其实并没有那么难自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。更重要的是， 思维模式的修正和改变。 只有思维转变了，才会从时间，精力，情绪和身材各个方面，都形成“自律思维”。自律本身就是一件艰苦的事情，因为自律意味着你需要和自己的天性作斗争。这些天性包括“懒惰”，“好吃”，“贪婪”和“愤怒”...等等，是对自己欲望的节制。 所以自律从来不是一件容易的事情，相反，它非常艰难。就像我们常见的各种21天打卡训练营，最终坚持下来的，都不到1/3。更别说，当把时间轴拉长，拉到100天，或者更长的时间线上，能坚持下去的幸存者，还有多少？那么，如何才能将自律坚持到极致？设立具体目标，坚持无一例外原则 我的朋友每天嚷嚷着减肥，却从未成功过。原因之一，想必就在于没有设定具体的目标。无数研究显示： 当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加。 大多数制定了明确目标的减肥者（比如：我要在2个月内瘦下10斤），会比那些目标含糊不清的减肥者减肥效果要好得多。目标明确是很重要的，因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。设定目标之后，需要坚持 “无一例外”
的原则。比方说，目标是在2个月内瘦下10斤，就坚持在达到减肥目标之前，一点甜点都不吃。如果不坚持这项原则，那么每次面对甜点时，都必须决定是否要放纵自己。在进行考虑的过程中，将会耗费能量，而这些能量，是维持毅力的关键。所以，一旦给自己下了绝对不破例的原则，就不会再把能量花在一遍又一遍、无休止的自我纠结上。那些自律到极致的人，都坚持了无一例外原则。 蔡依林从不吃任何有油的食品，甚至有三年的时间内没有吃过米饭；杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈，几乎没有吃过一顿饱饭；刘德华为了保持身材，几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯。一旦你对某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。事情已成定局，再也没有商量的余地。放纵如山倒，自律如抽丝。 不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯、原则。一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力 在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标：比如，半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕......然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。有一个著名的实验：100个人被随机分为三组。A组中的每个成员都得到了一盘小萝卜，并被要求全部吃光。B组中的每个成员都得到了一盘饼干，并被要求全部吃光。C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西，或者什么都不吃。在所有的萝卜和饼干都被吃光以后，每个人都被要求解答同一道难题，这道难题实际上根本没有答案。B组和C组的人在猜了大约15分钟之后放弃，A组的人只猜了7分钟就缴械投降了。研究者从这次实验中得出结论：A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜，而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题。意志力就像手机的剩余电量一样。每天早晨你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你也就毫无意志力可言。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。 注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。把挑战分解成小而易于管理的目标 太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标。当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时，许多人容易半途而废。这个时候， 需要学会对任务进行分解。 日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如，第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼......这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。 04、自律，人生自由的必经之路以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。 长期暴饮暴食、缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价；熬夜打游戏、刷微博，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩；没有目标、得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。设计师山本耀司说：我从来不相信什么懒洋洋的自由， 我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。 我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。本文来自创业界，创业家系授权发布，略经编辑修改，版权归作者所有，内容仅代表作者独立观点。 本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。创业家百家号最近更新：简介:创业家传媒官方账号，为创业者的提供资讯作者最新文章相关文章C罗身体年龄20岁 目前看踢到40岁并非不可能C罗身体年龄20岁 目前看踢到40岁并非不可能环球网百家号原标题：牛！C罗体检数据曝光：33岁却保持着20岁的身体年龄 身体50%是肌肉C罗身体年龄20岁7月24日凌晨，克里斯蒂亚诺.罗纳尔多在新球队的体检结果正式出炉，体检结果显示：尽管年龄已经是33岁，但是C罗的身体年龄却只有20岁。C罗身体年龄20岁报告显示，葡萄牙人全身仅有7%的脂肪，而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%，另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。C罗身体年龄20岁报告还显示：C罗是2018年俄罗斯世界杯场上速度最快的球员，每小时达到33.98公里，如此快的速度甚至比“追风”少年姆巴佩(Kylian Mbappe)还要快。C罗身体年龄20岁他的身体年龄比实际年龄小13岁，但是这一切都归功于他过去10年不间断严格的饮食和训练，而良好的身体素质无疑会为他在意甲新赛季的表现奠定一个良好的基础。C罗身体年龄20岁自律性强、格外努力的C罗，表示能踢到40岁，从目前看并非不可能！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。环球网百家号最近更新：简介:世界很精彩，带你活出国际范儿！作者最新文章相关文章}