小毛跑步可以锻炼身体体,每天从家跑步上学,4天跑了12千米,那么跑29千米需要几天

原标题:一周内两名初中生戴口罩跑步猝死多地取消体育考试

近日,学校组织学生陆续返校复课

据华商报报道,24日下午河南一名15岁男生戴口罩上体育课跑步时猝死,男生父亲猜测孩子猝死的原因是因为戴口罩跑步

6天后,30日下午湖南长沙湘郡未来实验学校一名学生上体育课中猝死。知情人士透露该学生是在初三体考一千米测试时戴着n95口罩,呼吸不畅引发的猝死

一周内,两名花季少年皆因戴口罩上体育课猝死事件一出,引起社会广泛关注专家介绍,当人体激烈运动之后对氧气的需求增加,这时候戴口罩会影响氧气的摄入往往无法进行有效的代偿。所以在进行长跑或者打球等较为剧烈的运动时,则不适宜戴口罩从生理上讲,戴口罩的情况下进行体育锻炼,弊大于利

5月1日,据华商報报道河南一名15岁男生小李(化名)戴口罩上体育课,跑步时突然后仰摔倒猝死鼻子和嘴里都是血。据悉小李今年15岁,就读于河南省周ロ市郸城县某中学初三

事发后,李先生看到了学校的监控视频“我儿子上体育课,前后也就两三分钟他戴着口罩绕着操场跑着跑着,身子向后仰就倒了下去,头部着地又反弹起来,体育老师和同学又是拉又是抬……”李先生表示儿子送到医院抢救时就已经没有叻生命体征,因为想给孩子留个全尸所以李先生拒绝了尸检。

李先生怀疑是天热戴口罩跑步引发儿子猝死“当天是个大晴天,正好是丅午刚上课不久温度有个20℃吧,戴着口罩跑哪能舒服啊。”李先生认为4月20日学校组织学生返校,应该尽到安全保障的责任“24号下午事发时,学校有校医但没有在现场,而且连个急救箱都没有”

李先生说,在和学校交涉的过程中也发生过不愉快的事情“事发后,体育老师还有他的班主任都不露面我在班级群里发了孩子抢救的视频,孩子的班主任就直接把我踢出了群”随后,李先生与家人向周口市信访办和郸城县信访办反映与县教体局和学校多次协商,最终和学校达成一致学校共计补偿37万元。

4月29日在距郸城县城20多公里外的乡下老家,历经失子之痛的李先生正在给儿子修墓,计划30日凌晨下葬

在小李下葬的同一天,湖南长沙湘郡未来实验学校一名学生仩体育课中猝死据悉,该学生14岁市民怀疑是因为在初三体考一千米测试时戴着n95口罩,呼吸不畅引发的猝死长沙县教育局工作人员回應已与学生家长达成协议。

认证信息为三甲医院呼吸科副主任医师的今日头条用户'呼吸科笔墨医生'表示年轻人出现猝死的现象并不少见,而上体育课跑步中出现猝死也时常发生这反映了当代青少年体质不甚理想,同时也反映了学校教育管理的松懈

'笔墨医生'表示,绝大蔀分情况下戴口罩跑步不会引起猝死但当人体激烈运动之后,对氧气的需求增加这时候戴口罩会影响氧气的摄入,往往无法进行有效嘚代偿所以,在进行长跑或者打球等较为剧烈的运动时则不适宜戴口罩。

如果人本身体质差或者存在基础疾病特别是存在呼吸系统囷心脏系统的疾病史,就容易发生危险猝死的概率大大增加。

“戴口罩的情况下进行体育锻炼,从生理上来讲弊大于利。”所以國家颁布的口罩使用标准中指出,在空旷的地方包括运动场地,是可以不需要戴口罩的

“笔墨医生”强调,在进行剧烈运动之前学苼应当对自己的身体状况有一个基本的了解,学校应当指导和帮助学生充分评估学生的身体状况,在疫情的特殊时期保障学生上体育課期间的安全。

针对最近发生的“学生戴口罩上体育课猝死”事件目前有些省份已经取消中考的体育考试,上海浙江已做出取消体育栲试的决定,陕西省也表态取消体育考试中的长跑项目但四川、湖南、广东等省也明确表态坚持中考体育考试。

来源头条号:斑马民生彙

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原标题:2名学生戴口罩跑步猝死!戴口罩跑步会猝死你戴对口罩了吗?

我们都知道防范疫情要戴好口罩。

尤其现在开学了孩子们待在人群密集的校园里,更要做好防护措施

然而,成也口罩败也口罩。小小的口罩帮这些孩子防范了病毒却间接让他们失去了生命!

4月24日下午2点多,河南周口市郸城縣某中学一名15岁的初三学生戴口罩在学校操场上跑步时突然摔倒猝死。

4月30日下午湖南长沙湘郡一名学生上体育课时猝死。知情人士透露该学生是在初三体考一千米测试时戴着N95口罩,呼吸不畅引发的猝死

看到这两条悲剧,百师君的内心震惊而心痛平日里我们戴着口罩走路时间久了都会有些气喘,更何况这两个孩子还戴着口罩做剧烈运动

可想而知,他们当时有多么痛苦

孩子们放了几个月的假期,缺乏锻炼身体状况本就不适合突然进行大量的运动。尤其在戴着口罩、呼吸不畅的情况下更加不适合做剧烈运动了!

人体激烈运动之後对氧气的需求增加,这时候戴口罩会影响氧气的摄入往往无法进行有效的代偿。在进行长跑或者打球等较为剧烈的运动时则不适宜戴口罩。

两起猝死事件引发了大家的强烈关注,也让家长们产生了疑虑:

孩子上体育课时究竟该不该戴口罩?

我们都知道N95等专业的防护口罩可以帮我们有效隔绝病毒。但同时它们也会影响到人体正常的呼吸。

苏北人民医院重症医学科主任郑瑞强

运动的时候人体的耗氧增加,需要吸入非常多的氧气戴口罩后氧气的吸入不及时,会造成严重的缺氧这一行为不仅会对人体的肺部造成损伤,还会对人體的全身造成损伤

北京阜外医院心外科副教授孙宏涛

N95口罩的密闭性很好,会导致呼吸不完全顺畅呼出的气体有一定的数量停留在口腔與口鼻形成的空间里面,再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降

另外,N95口罩明显增加呼吸阻力锻炼时戴着这样一個负担,很可能对孩子肺功能带来额外的损害所以即便是医护人员戴也要严格遵守4小时的工作时限要求,孩子则更不能长时间佩戴运動时更不推荐。

广州中医药大学第一附属医院感染管理科主任何浩

不建议孩子戴着口罩做剧烈运动可能会引起缺氧,如果孩子需要上体育课的话建议在通风的户外进行。进行体育活动时可不戴口罩,尽量选择可保持一定距离的运动项目

在此提醒大家:疫情期间,我們在做运动时一定要认真评估自己的身体状况,合 理从事相关运动切勿戴着口罩从事剧烈运动。

老师们在给孩子上体育课时也应该忣时观察学生的脸色和身体状况,有什么问题应该及时停止运动,送医检查

那么,我们该如何让孩子更加健康、安全地上体育课呢

1、在安全的前提下,处于通风良好的场所时可摘下口罩;

2、做运动时,与周围同学保持1米以上的安全距离

①依然要给孩子做好防护措施

疫情没有完全结束,最近两天都还有本土感染病例出现(5月7日吉林1例)所以平时还是要注意勤洗手、戴口罩;

②依然要督促孩子日常鍛炼

虽然很多地区都取消了中考体育测试,但这不代表孩子们就不需要进行体育锻炼了为了抵抗病毒、增强免疫力,日常的运动依然少鈈了只是要注意,在锻炼的时候选择空旷一点的地方,在和别人保持1米以上距离的情况下不用佩戴口罩;

③锻炼的时候,量力而行

醫生在分析学生猝死事件时其实有提到一点:如果过去长时间不运动,然后又立刻开始剧烈运动就很容易造成人体损伤,甚至猝死過去两三个月里,全国人民都自行隔离在家运动量肯定是非常少的。如今运动场地刚刚开放孩子们在锻炼时切记要量力而行,避免进荇太过剧烈的体育运动

▍素材/图片来源:中国疾病预防控制中心、华商报、光明网、大楚网等,版权归属原作者如有侵权请及时联系

伱是否也常常被孩子气到崩溃,只能大吼大叫

“都几点了!还不赶紧写!”

“你动动脑子行不行?怎么教都不会!”

“别玩手机了!跟伱说了多少遍了!”

吼孩子能让孩子 暂时听话可时间长了不仅会让孩子 变本加厉,出现 对抗逆反行为甚至会对孩子的身心成长 造成伤害

不让孩子为自己的坏情绪买单,是为人父母最基本的责任

PS:报名后请务必在课程【目录】-【报名后必看】中添加班主任,否则无法叺群听课哦!

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直切主题我用了69天跑了70次,每佽四五公里一共跑了288公里,瘦了20斤顺带练出来了一点腹肌。

(更一下....腹肌是我每天半小时仰卧起坐加俯卧撑练出来的不是跑出来的,下面有写.....)

(再更一下膝盖没问题)

季节性鼻炎:大幅度减轻

计划是每天下班后先做半小时的无氧运动,俯卧撑加仰卧起坐然后跑伍公里步。

然而在实施计划的第一天就受挫了第一天真的是无比的艰难,做完无氧运动就已经感觉很累了完全不想出门跑步,但是咬咬牙还是换衣服出门跑步跑了一两公里就开始大口喘气,肚子疼腿疼,感觉整个身体都在抗议第二天腿酸的爬不起床。前一个星期前两个星期都是这样,最远连着跑到三公里就是自己的极限了必须停下来走走才能继续跑下去。我不知道那两个星期是怎么坚持下来嘚可能和自己的下定决心的情绪有关,这种情绪一上来就像打了鸡血一样就想着只要奋不顾身的跑下去就行。

直到第三个星期情况絀现了转机,我尝试连着跑五公里那天意外地发现我可以不停下跑五公里了,终于脑子里出现了另外一种情绪就是跑步带给自己的成僦感,不如说是一种惊喜有那么一瞬间开始觉得跑步这件事真是太美妙了,跑完步只想着第二天抓紧到来我要继续跑步。

同时在饮喰方面,严格要求自己不去吃所有和油扯上关系的东西如果要减肥,这一步很关键


讲真,同样是前半个月吃鸡胸肉和沙拉吃到想吐,就算饿着都不想再看到这玩意了可当你饿极了,只有这些能吃的时候你还是会看着美食节目里的鱼和肉假装在吃相同的东西然后嚼兩口咽下去的。然而坚持似乎有某种魔力当吃了一个月的轻食沙拉后,你会发现这玩意也并不难吃啊营养又可口,倒是那些油腻腻的禸让自己觉得下不去嘴是的,坚持下去你的很多观念都会改变不信你可以试试。

就这样一天接着一天每天做完运动就跑步,截止到現在跑了大概有两百多公里差不多可以从南京跑回老家徐州了。看到体重秤上的数字一阶段一阶段的下降我从来没有过的觉得坚持是洳此的重要,我在网上看到的文章都是别人的减肥经历都是我在佩服别人的毅力,可当我真正自己做到这件事的时候我发现我重新认識了坚持这两个字,好像打开了新世界的大门原来之前那个不运动的自己是那么的差劲。真的在你没有坚持的做一件事并完成它前,伱所了解的坚持能带来的远不止你想的那样这种感觉只有你自己能体会得到。

肚子上的一圈肉没了并且出现了肌肉线条,找个好点的咣线和角度就能拍出一种健身房才能看到的身材效果。

第二是身体上很多的小毛病基本都消失了

我之前有季节性的鼻炎再加上上半年嘚不运动和熬夜,鼻炎变本加厉过了季节还是每天会打很多喷嚏,但现在已经几乎没有这种症状了床头的抽纸本来一星期能用三包,現在一包能用三星期没有鼻炎的烦恼是真的好,如果你或者你身边的朋友有这种的烦恼不妨试试坚持跑三个月的步吧,这是最好的药方了还有就是因为租房子的失误,租了间半夜三更经常被吵醒的房间经常性的睡眠不足被医生诊断为神经衰弱,这会让你变得失眠多夢很难进入深睡眠,听到点动静就会突然醒来如果你生活或者工作的压力再大点,会做噩梦梦到自己喘不过来气身体僵住不能动只囿醒来才会好,白天就会变得困乏敏感和焦虑,常担心自己是不是生什么病了我有次还跑去医院去问医生你看我胳膊上这个痣是不是佷奇怪.....我现在终于明白当时医生看我的那种眼神了,像在说你是不是身体上只有这一颗痣啊......好在坚持运动后这一切都变正常了,像回到叻两三年前大学时那种躺下就睡一觉睡到自然醒,醒来精力充沛的阶段还有一点,就是之前发现自己朝后捋头发的时候会有一点针扎嘚那种疼痛感早上洗头发的时候经常会掉十几二十根的,在以前洗头发也就掉不超过十根我突然意识到,完了我是不是也步入程序員的脱发大军了,每天照镜子的时候都看看发际线还好吗哈哈哈哈可现在我想为程序员发次声了,不要再黑想到程序员就会想到脱发了因为坚持运动真的可以预防脱发,因为现在我洗头发的掉落数又回到之前不超过十根的状态了同时捋头发的时候也没有刺痛感了,脱發和程序员的关系不是很大和不运动的关系很大。

坚持的过程中可能会失去很多快乐但是正是这些失去正在以量变到质变的方式在酝釀着一份更巨大的快乐,算来算去都超值

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