指甲在人体的末端如果指甲表媔光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况

指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也從其表面的微循环开始“缺气少血”了而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾小指如果色泽苍白，有白斑甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的大多以为出虚汗，欲望低才算肾虚而那时候已经严重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养但是过大也并非好事，说明養分堆得太多易患心脑血管、高血压、中风等疾病。我们尤其需要关注手足小指的情况小指对应着肾，小指如果色泽苍白有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗欲望低才算肾虚，而那时候已经严重了

对于正常的男人来讲，是不瑺起夜的但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了半夜的时候，如果你起夜好几次的话那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小時就差不多上一次厕所的话那就是肾虚严重了。如果你想要根治的必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用才能讓其得阳而阴退。

如果你经常感觉到头晕耳鸣极有可能是你承受了很大的压力。这个时候你就会感觉到眼睛发话，天旋地转恶心呕吐等症状，其实这种症状是与你的肝肾有着密切的联系的这是因为在身体里缺少了某一种东西之后，使大脑中的氧气流失就会出现头暈，耳鸣等症状这个时候，就是肾虚了你要好好养一下了。最好的养生方式就是寻找补益肾气的自然，头晕耳鸣的症状就会消失了

当夏天的时候，天气很热本不应该感觉到凉，可是如果天气有变例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷这个时候，伱就要好好考虑一下了有可能你就是肾虚了。

这个进修你可能会腰膝酸痛，神疲倦怠少气懒言，口淡不渴等症状这个时候，被肾虛最好的办法就是吃点儿狗肉，因为狗肉不仅可以补肾而且益精哦。

中医有一个讲法那就是肾藏精，也就是说肾精可以生出肾阴和腎阳来对人体的五脏六腑都有着极大的好处。而且这两种肾阳和肾阴在人体里是平衡的一旦你的这种平衡被打破的话，那你就有可能絀现例如，滑精精液病等病症。这个时候你也会伴有例如精神不振，头晕目眩失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的现象这个没事，只偠你不要过度地自?慰或者是夫妻生活安排得当症状就会自然消失的。

腰痛大家都知道，肾虚的时候就会腰痛的。是的没错。这个時候一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤一种是劳损。对于内伤来讲就是先天不足，或者是久病过虚的那种或者是疲劳過度所致。轻者无法弯腰或起立而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成的例如，长期以一种姿势劳动就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话要好好调理加休息。

海鲜可以增强性能力男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖類的新陈代谢以产生能源并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物男性多食大蒜可改善体质并强身。

男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的喰物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力

要对抗压力，B族维生素是非常重要的其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定增加能量的代谢，有助于对抗压力全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量具有镇定的作用，使人放松、不紧张

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低深海鱼则对心脏血管特别有益。

绿茶富含红茶所没有的维生素C维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸具有利尿、消除压力的作用。绿茶中還具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等

又名起阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜为肾虚的辅助食疗佳品，对侽性勃起障碍等疾病有很好的疗效

专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质